Билек сыныктары көбүнчө карпальдык туннель синдрому (CTS), ревматоиддүү артрит (RA) жана билектин оорушунун, катуулугунун же алсыздыгынын башка себептери менен ооруган адамдар тарабынан колдонулат. Алар ар кандай формада, өлчөмдө жана материалдарда болот, бирок эки негизги категорияга бөлүнөт: эс алуучу жана иштөөчү. Сиз үчүн мыкты сплинттин түрүн аныктоо үчүн медициналык адиске кайрылууңуз керек, мүмкүн болсо сплинтке ылайыкташтырып орнотуңуз, аны сунушталгандай гана кийиңиз жана аны кантип туура кийүү жана ага кам көрүү керек экенин билиңиз.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Чектелген мөөнөткө эс алуу сплинтин кийүү
Кадам 1. Медициналык профессионалдын кеңеши боюнча гана эс алуу сплинтин кийиңиз
Эс алуу сплинттери адатта катуу, калыптанган пластикалык материалдан жасалат жана билегиңизди нейтралдуу абалда толугу менен иммобилизациялоого арналган. Сиздин сплинт нейтралдуу абалда колуңузду жана билегиңизди колдоп, ооруну жана шишикти кетириши керек. Эс алуу сплинттери уктап жатканда же эс алуу үчүн арналган. Бирок, бул зарыл жана ылайыктуу экенин аныктоо үчүн врачка, физиотерапевтке же сертификатталган кол терапевтке кайрылуу керек.
- Көпчүлүк учурларда, эс алуу линзалары уктап жатканда түндө кийилиши керек. Догдуруңуз, эгер сиз күйүп кетүүнү сезип жатсаңыз же муундарыңыз ооруп жатса, сплинтиңизди күндүз сейрек кийүүнү сунушташы мүмкүн. Врачтын сунуштоосу боюнча гана кийиңиз.
- Эгерде сиз бирөөнү өтө узун же өтө тез кийсеңиз, анда билек муунуңуз катып калат жана колдобогон булчуңдар аларды колдонбогондуктан алсырайт.
Кадам 2. Билегиңизге ылайыкталган сплинтти колдонуңуз
Эс алуу сплинттери эң жакшы иштейт, эгерде катуу материал сиздин өзгөчө билегиңиздин аймагына туура келсе. Сиздин дарыгер, физиотерапевт же башка медициналык адис сизге ылайыкташтырылган шприцти кантип жана кайдан алуу керектиги жөнүндө маалымат бериши керек.
- Туура эмес тактар туура колдоо көрсөтпөйт жана көбүнчө теринин дүүлүгүүсүнө жана биргелешкен ыңгайсыздыкка алып келет.
- Башка бирөө үчүн жасалган шлифти кийбеңиз-бул пайдасынан зыяны көп болушу мүмкүн.
Кадам 3. КТСке кайрылуу үчүн аны жок дегенде бир ай бою түн ичинде кийиңиз
Эгерде сизде карпальдык туннель синдрому (CTS) диагнозу коюлган болсо, дарыгериңиздин биринчи сунушу бир ай бою түнкүсүн эс алуу сплинтин кийүү болушу мүмкүн. Оорулуулардын болжол менен үчтөн бири, бул дарылоо гана, жок эле дегенде, бир жыл бою алардын симптомдорун азайтуу үчүн жетиштүү деп эсептешет.
Билегиңизди ыңгайсыз бүгүү (билегиңиздеги карпальдык туннелди кысуучу жолдор менен) түн ичинде узак убакыт бою ийилүү алда канча оңой. Бул көбүнчө күн сайын клавиатурада иштөө менен байланыштуу деп ойлосоңуз да, CTSтин негизги салымчысы
Кадам 4. РАны башкарууга жардам берүү үчүн аны түнкүсүн же алоолонгон убакта колдонуңуз
Эгерде сиз ревматоиддүү артрит (РА) менен күрөшүп жатсаңыз, анда түнкүсүн эс алуу сплинтин колдонууну жана өрчүү учурунда жумушчу сплинтти күнүмдүк колдонуу менен айкалыштыруу сунушталат. Бир айдын ичинде ушул комбинацияны колдонуу RA оорулууларынын болжол менен үчтөн биринде билек оорусун азайтат.
- Догдуруңуз тарабынан атайын сунушталмайынча, түнү бою тыныгуу жана күндүз иштеген сплинт кийбеңиз жана муну кеңешилген убакытка чейин жасаңыз. Болбосо, муундарыңыздын катуулашына жана булчуңдардын алсырашына алып келиши мүмкүн.
- Дайыма дарыгердин же физиотерапевттин кеңешине баш ийиңиз, ошондо жакшы айыгып кетесиз. Бул булчуң алсыздыгын алдын алууга жардам берет.
Метод 2 3: Жумушчу сплинтти керектүү түрдө колдонуу
Кадам 1. Мүмкүн болсо, иштөөчү сплинтти колдонуучунун ыңгайлаштырылган түрүндө алыңыз
Жумушчу сплинттер эс алуу сплинттери сыяктуу катуу жана салтка ылайык келбегендиктен, дүкөндөрдө же интернетте абдан жакшы иштеген моделди табууга болот. Ошентсе да, эгер мүмкүн болсо, сплинтти билегиңизге медициналык адиске тапшыруу эң жакшы.
- Жок дегенде медициналык жабдуулар дүкөнүнөн сиздин муктаждыктарыңыз үчүн эң мыкты дүкөн моделин табууга жардам берүүгө даяр жана жөндөмдүү кызматкерлерди сатып алыңыз.
- Кээ бир иштөөчү түйүндөрдө алакандын түбүнөн билектин жанынан өтүүчү жалпак металл салынган. Булар билегиңиздин контуруна ыңгайлуураак болушу үчүн кол менен бүгүлүшү мүмкүн.
- Жумушчу сплинт колуңуздагы жана билегиңиздеги муундарды турукташтырат.
Кадам 2. Ар дайым сплинт кийбеңиз
Алар ар кандай ийкемдүү материалдардан жасалгандыктан, жок эле дегенде, билектин кыймылына бир аз эркиндик берет, жумушчу сплинттерди күнүмдүк иштердин көбүн жасап жатканда оңой эле кийүүгө болот. Бирок, эс алуу сплинтинде болгондой эле, иштөөчү сплинттин ашыкча колдонулушу теринин потенциалдуу дүүлүгүүсүн айтпаганда да, убакыттын өтүшү менен биргелешкен катуулукка жана булчуңдардын алсыздыгына алып келиши мүмкүн.
- Эгерде дарыгер сизге бир ай бою күн сайын кийүүнү сунуштаса, билек муундарыңызды бошотуп, булчуңдарды иштетүү үчүн аны канчалык тез -тез алып салуу керектигин сураңыз.
- Эгерде сиз билегиңизди оордото турган иштерди жасоодо, эмеректерди жылдырууда ж.б.
Кадам 3. Өзүңүздү жакшы сезгенден кийин дароо эле сплинтингди токтотпоңуз
Адамдар көбүнчө билек оорусу басаңдаганы үчүн, билек ийкемдүүлүгүнүн азайышын жактырышпайт, же жөн эле кашектин көрүнүшүн жактырышпайт (жана бул боюнча алган суроолорун). Бирок, эгерде дарыгериңиз сизге бир ай бою кийүүнү сунуштаган болсо, анда аны ушунчалык көп колдонуңуз.
- Сиздин билегиңиз жакшыраак сезилсе дагы, ал дагы эле айыгып, кайра жаракат алышы же кайра күчөшү мүмкүн.
- Эгер эстетика сиз үчүн маанилүү болсо, билек шыйрактары көптөгөн стилде жана түстө болот.
4 -кадам. Сиз аларды өчүрүп коюу үчүн эки сплинт алууну карап көрүңүз
Адамдар кээде билектерин сындырууну кийүүдөн башташат, анткени алар кирдеп же жагымсыз жытты башташат. Көпчүлүк шпалдар жер үстүндө же балким сууга чөгүп жана кол менен жууса болот, бирок сиз тазалоо керек болгондо аларды айлантуу үчүн алардын 2сине инвестиция салгыңыз келиши мүмкүн.
Эгерде сиз 2 жумушчу сплинтке ээ болсоңуз, так ошол эле моделге дал келгени жакшы. Сиз гардеробуңуз менен координациялоо үчүн ар кандай түстөрдү таба аласыз
Метод 3 3: Колдонуу жана Жалпы Билек Сплинттери боюнча текшерүү
Кадам 1. Бутуңузга жана бармагыңызга жабышып калгыдай кылып жылдырыңыз
Катуубу же ийкемдүүбү, сплинттин ичи баш бармагыңыздын түбүнө, алаканыңыздын түбүнө жана билегиңизге жабышып турушу керек. Төмөнкү колуңузду бул жерлер менен байланышка чыгармайынча жылдырыңыз.
Бул салтка ылайыктоо жакшы идея экенинин бир себеби. Ошентип, сиз сплинт бардык негизги байланыш түйүндөрүнө туура келерин билесиз
Кадам 2. Велкро боолорун сплинттин үстүнөн же астынан бекиңиз
Көпчүлүк катуу эс алуу үчүн, адатта, эң биринчи Velcro боосун (чыканакка жакын) бекитип, анан ылдый карай иштөө жакшы. Ийкемдүү иштөө үчүн, эң биринчи эң төмөнкү (билек тараптагы) боону баштоо, андан кийин жогору карай иштөө жакшы болмок. Эң негизгиси, кронштейнди туура орнотуп, аны бекемдеп коюңуз.
- Дээрлик ар бир билек сплинттин модели ордунда калуу үчүн бир нече Velcro (же окшош илмек-илмек жабуу) боолорун колдонот. Анын ийилчээк, неопрен же синтетикалык каучуктан жасалган шпалдын корпусунда тиркелүүчү тилкеси болот.
- Velcro боолорун бекем кылыңыз, бирок ыңгайсыз эмес. Эгерде манжаларыңыз кычышса же кадимки түсүн жоготсо, анда боолор албетте өтө тар.
- Медициналык кесипкөйдөн сплинтти коюу боюнча көрсөтмө сураңыз.
3 -кадам. Теринин кыжырдануусун, муундардын катуулугун же булчуңдардын алсыздыгын текшериңиз
Ар дайым тырмакты алып салганда, териңизде кызаруу, кыжырдануу, ал тургай ыйлаакча болгон жерлерди текшериңиз. Ошондой эле билектериңизди акырын өйдө, ылдый жана тегерете бүгүп, муундарыңыздын катып калганын (же мурункуга караганда катуураак экенин) билүү үчүн колуңузду бир нече жолу ачып жабыңыз. Акыр -аягы, бир нече жеңил нерселерди алыңыз жана кошумча булчуң алсыздыгын иштеп чыкканыңызды баалаңыз.
- Бул жалпы кеңеш-врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз, эгерде мындай текшерүүлөрдү кантип жана канчалык тез-тез жасоо керек.
- Эгерде сиз дүүлүгүүнү, катуулукту же алсыздыкты байкасаңыз, мүмкүн болгондо сплинттерди алмаштыруу же тагынууңузду өзгөртүү жөнүндө доктурга кайрылыңыз.
- Билегиңизди мүмкүн болушунча кургак кармоо маанилүү, анткени ным, анын ичинде тер, ыйлаакчаларга же териге зыян келтириши мүмкүн. Сиз тез -тез тердеп турсаңыз, териңиздин сыйрылып кеткенин байкасаңыз болот.
