Бүдөмүк көрүнүш көбүнчө эскирген көз айнектин же байланыш рецептинин натыйжасы болуп саналат жана анча деле тынчсызданбайт. Рецептиңизди жаңыртып туруу үчүн көз дарыгериңизге үзгүлтүксүз келип туруңуз жана кандайдыр бир олуттуу шарттарды көзөмөлдөңүз. Үйдө экрандан тыныгуу алып, иштөөчү жериңизди жарык кылып туруңуз жана эгер бар болсо линзаңызга кам көрүңүз. Көрүүңүздө күтүүсүз өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Бүдөмүк көрүнүштүн себебин диагностикалоо
Кадам 1. Туура көз айнек рецептин кийип жүргөнүңүздү текшериңиз
Көбүнчө, бүдөмүк көрүнүш туура эмес көз айнектин же байланыш рецептинин натыйжасы. Эгерде сиздин акыркы офтальмологго жолугушууңуз бир же эки жыл мурун болгон болсо, анда артка кайтып, жаңыланган рецептти алуу убактысы болушу мүмкүн.
Эгерде сиз көз айнекти эски рецепт менен сактап жүрсөңүз, аны тагынбаганыңызды текшериңиз
Кадам 2. Эгерде симптомдоруңуз болсо, көз инфекциясын текшерүү үчүн доктурга кайрылыңыз
Күлгүн көз - бул көздүн көрүүсүн начарлатуучу эң кеңири таралган көз ооруларынын бири, бирок башка инфекциялар окшош белгилерди пайда кылышы мүмкүн. Эгерде сизде инфекция бар болсо, анда кызарып, кычышып, кычышып же агып кетиши мүмкүн. Эгерде сиз бул симптомдордун бирөөнү көрүүнүн начарлашы менен бирге байкасаңыз, мүмкүн болушунча эртерээк дарыгериңизге кайрылыңыз. Конъюнктивит вирустук болгондуктан, бул ооруну дарылоонун бирден бир жолу - гигиенаны сактоо жана көз тамчыларын колдонуу.
- Эгерде сиз линзаларды тагынсаңыз, көз инфекциясынын белгилерин байкаарыңыз менен токтотуңуз. Көз инфекциялары көбүнчө линзаларды тагынгандарда кездешет.
- Колуңузду тез -тез жууп, жуунгуч же көз макияжы сыяктуу колдонгон эч кандай шайманды же продукцияны бөлүшпөө сыяктуу жайылыштын алдын алуу да маанилүү.
- Кургак көз да көрүүнүн начарлашына өбөлгө түзөт.
Кадам 3. Көздүн олуттуу көйгөйлөрүн текшерүү үчүн жыл сайын врачка кайрылыңыз
Көздүн көрүүсүнүн начарлашы кээде катаракта, корнеалдык жара же глаукома сыяктуу олуттуу шарттардын белгиси болушу мүмкүн. Көз доктурга үзгүлтүксүз баруу ден соолугуңузду көзөмөлдөп, оор шарттарды эртерээк кармашыңызга жардам берет.
Догдуруңузга сезип жаткан бардык симптомдоруңуз жөнүндө айтып бериңиз
Кадам 4. Ар кандай негизги шарттарды табуу жана дарылоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз
Кээде, бүдөмүк көрүнүш, мисалы, көбүрөөк көнүгүү жасоо же диетаңызды өзгөртүү сыяктуу жашоо образын өзгөртүү менен башкарыла турган кандагы канттын жогорулашы сыяктуу абалдан улам келип чыгат. Башка учурларда, кант диабети же кан басымы сыяктуу олуттуу ооруну дарылоо үчүн сизге дары керек болушу мүмкүн. Алар ошондой эле сиздин кандагы канттын деңгээлин же A1C текшерүүнү каалашы мүмкүн.
- Кээде бир ооруну жашоо образын өзгөртүү жана дарылар менен айкалыштыруу керек. Дарылоо планын иштеп чыгуу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз.
- Эгерде сизде ысытма бар болсо, же чарчап же суусуздансаңыз, бүдөмүк көрүүнү байкай аласыз.
Кадам 5. Эгерде жаракат алгандан кийин көзүңүздүн бүдөмүк көрүнүшү пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде көзүңүздүн кара же башка жаракаты болсо, булчуңдун начарлашына алып келет, мүмкүн болушунча тезирээк доктурга кайрылыңыз. Бул кээде олуттуу жаракаттын белгиси болушу мүмкүн.
Жаракат алганыңыздан кийин мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңизге кайрылыңыз, айрыкча, эгерде сизде өзгөрмөлүү көрүнүш, сүзгүчтөр, каптал көздүн көрүүсү жоголуп кетсе же бүдөмүктүккө кош көз кош көрүнсө
Кадам 6. Бир көзүңүздүн көрүүсү начар болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Эгерде сизде күтүлбөгөн жерден бир гана көздүн көрүүсү бүдөмүк болсо, бул диабеттин, инсульттун, мигрендин, псориаздын, склероздун, мээнин шишигинин же Паркинсон оорусунун белгиси болушу мүмкүн. Потенциалдуу олуттуу ооруларды кармоо үчүн бир көзүңүздүн бүдөмүктүгүн байкаарыңыз менен доктурга кайрылуу эң коопсуз.
Кадам 7. Сиздин бүдөмүк көрүнүшүңүз улана берсе, дарыгерге кайрылыңыз
Адатта, бүдөмүк көрүнүш жөн эле жаңыртылган көз айнекти же байланыш рецептин талап кылат же окуу көз айнегин тагынып башташыңыз керек болот. Бирок, эгер сиз рецептиңизди жаңырткан болсоңуз жана врачтын кеңешине ылайык иш кылган болсоңуз жана сиз дагы эле бүдөмүк көрүнүшкө туш болуп жатсаңыз, мүмкүн болушунча эртерээк жолугушууну белгилеңиз.
Адатта бүдөмүк көрүнүш олуттуу нерсенин белгиси эмес, бирок ыңгайсыз болушу мүмкүн. Көрүүңүз дайыма бүдөмүк болсо, дарыгерге эртерээк кайрылыңыз
Метод 2 2: Үйдө бүдөмүк көрүнүштү дарылоо
Кадам 1. Жакын жерден көрө албай кыйналсаңыз, окуу үчүн көз айнек тагыңыз
Эгерде сиз экранды жакындан окуп же карап жатканда бүдөмүк көрүнүшкө туш болгонуңузду байкасаңыз, анда окуучу көз айнек керек болушу мүмкүн.
- Чоң кишилердин көбү 40-60 жаш арасында көз айнек окуу керек экенин түшүнүшөт.
- Же болбосо, сиз bifocals эске алуу керек болушу мүмкүн.
Кадам 2. Жумушуңуздун мейкиндиги жакшы жарыктандырылганын текшериңиз
Эгерде сиз компьютерди окуп жатканда же иштеп жатканда бүдөмүк көрүүдө кыйналып жатсаңыз, көбүрөөк жарык кошуу жардам берет. Көзүңүздөгү чыңалууну азайтуу үчүн жумуш аянтчаңызга стол же пол чырагын кошуңуз.
Жарыкты кошуу жардам берет, бирок, бүдөмүк көрүнүштөн толугу менен арылуу үчүн окуу көз айнегин же бифокалды тагынуу керек болушу мүмкүн
3 -кадам. Эгерде көзүңүз кургап калса, жасалма көз жашын майлаңыз
Кургак көздөр кээде көрүүнү начарлатат. Рецептсиз көз тамчыларын колдонуңуз, аларды туура колдонуу үчүн келген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Эгерде кургак көзүңүз ооруп калса же тамчыларыңызды колдонгондон кийин да симптомдоруңуз сакталып калса, доктурга кайрылыңыз.
- Көпчүлүк көз тамчылары менен аларды күнүнө 4 жолудан ашык колдонуудан алыс болуңуз.
4 -кадам. Көздөрүңүзгө окуудан жана экрандан бир аз тыныгуу бериңиз
Күнү бою 20-20-20 эрежесин колдонуңуз, өзгөчө сиз компьютерде иштесеңиз. Ар бир 20 мүнөттө 20 фут (6,1 м) алыстыктагы нерсени 20 секундга караңыз. Бул сиздин көзүңүздөгү чарчоону кетирет.
Көзүңүздү чарчоо чарчоодон бүдөмүктүн алдын алууга жардам берет
Кадам 5. Уктаар алдында линзаларды алып чыгып, туура тазалаңыз
Байланыштарыңыз менен уктоо бактерияларды линзалар менен көздүн ортосуна камап, инфекцияны жана бүдөмүк көрүнүштү пайда кылышы мүмкүн. Линзаңызды контакт эритмеси менен тазалаңыз жана алып чыккандан кийин капка салып сактаңыз.
- Эч качан контакттарды тагынып жүргөндөн ашык кийбеңиз. Мисалы, эгер сиздин байланыштар жумалык эскирүү үчүн жасалган болсо, 7 күн кийип чыккандан кийин ыргытыңыз.
- Же болбосо, 1 эскирүүдөн кийин таштаган күнүмдүк линзаларды карап көрүңүз. Уктаар алдында аларды чыгарууну унутпаңыз.
Кадам 6. Кант диабетиңиз болсо, кандагы канттын деңгээлин башкарыңыз
Диабет кандагы канттын өзгөрүшүнө алып келет, бул чындыгында көрүүңүзгө таасирин тийгизет. Кант диабетиңизди башкаруу үчүн, эмне жегениңизди, кандагы канттын деңгээлин жана сиз байкаган симптомдорду көзөмөлдөңүз. Каныккан май, транс май, шекер жана туздан алыс болуңуз жана калориясы төмөн тамактарды издеңиз. Сода же ширенин ордуна суу ичип, спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз. Врачыңыз же диетолог менен иштешип, сизге ылайыктуу өсүмдүктү ойлоп табыңыз.
Момпосуй же кондитердик азыктын ордуна таттуу тамак үчүн бир жемиш алып көрүңүз
Кадам 7. Мигрень триггерлеринен алыс болуңуз, эгер сиз тез -тез мигренге чалдыгып калсаңыз
Сиз мунарык көрүү мигрень менен кол кармашып турганын байкайсыз. Эгер сиз бул калыпты байкасаңыз, мигрендин пайда болушуна алып келген триггерлерге көңүл буруңуз, мисалы, суусуздануу, кандагы канттын төмөндүгү, белгилүү бир азыктар, ачык жарык же катуу үндөр.
- Эгерде сизде өнөкөт мигрень болсо, анда дарыгер менен дарылоо планы, анын ичинде дары -дармектер менен иштешиңиз керек болот.
- Көбүнчө башыңыз ооруп, эки көзүңүз көрбөй же кулагыңыз шыңгырап калса, невропатологго кайрылыңыз. Бул жасалма шишик мээнин же баш сөөгүнүн ичиндеги басымдын белгилери болушу мүмкүн.
