Мезгилдер - бул чоңоюп жатканыңды көрсөтүүнүн бир жолу. Алар кээде күтүлбөгөн учурларда ачылып калышы мүмкүн, андыктан ар дайым мезгил комплект менен даярдалган экениңизди текшериңиз.
Кадамдар
Кадам 1. Кичинекей баштык же капчык алыңыз
Сизге комплект катары кызмат кылуу үчүн бир нерсе керек! Бирок, анын төшөктөрдү жана эгер сиз аларды колдонсоңуз, тампондорду кармоо үчүн жетишерлик чоң экенин текшериңиз.
Кадам 2. Кээ бир санитардык продуктуларды алыңыз
Адатта, сиздин биринчи этабыңыз абдан жеңил жана тактар, ошондуктан пантилинерлер идеалдуу. Катуураак агым үчүн, сиз төшөмөлөрдү же тампондорду каалайсыз. Альтернативалар - этек кир/жумшак чөйчөктөр же кайра колдонулуучу, кездемелер. Жумуш же окуу күнүңүздү улантуу үчүн сизге 3 лайнер жана 3 төшөмө же тампон керек болот. Төштү ар бир 4-6 саатта, тампонуңузду 6-8 саатта алмаштырып турууну унутпаңыз.
Сиз үчүн эмне иштээрин билүү үчүн тампон үчүн ар кандай деңгээлдеги сиңирүүчүлүктү байкап көрүңүз
Кадам 3. Ооруну басаңдатуучу дарыларды кошуңуз
Сизге жагымсыз болгон мезгилдүү карышуу пайда болуу ыктымалдуулугу жогору. Ибупрофен ооруну басаңдатуу үчүн жакшы иштейт жана кээ бир адамдар үчүн агымды азайтышы мүмкүн. Эгерде сиз чындап эле катуу кыйналып жатсаңыз, этикеткада көрсөтүлгөн күнүмдүк чектен ашпасаңыз, бир убакта төрткө чейин кабыл алсаңыз болот.
Кадам 4. Кичинекей календарды жана калемди кошуңуз
Эгерде сизде этек кириңиздин так убактысы белгисиз болсо, үлгүңүздү тапмайынча, ай сайын датаны жазып туруңуз.
Кадам 5. Кошумча ич кийимди кошуңуз
Кошумча ич кийим, өзгөчө, эгер сиз азыркы ич кийимди боёп койсоңуз, пайдалуу болушу мүмкүн. Бул учурда, сиз Ziploc сумкасын булгап алган трусикаңызды кармашыңыз керек болот.
Кадам 6. Эгерде сумкаңызда боштук болсо, анда сиздин этек өзгөчө оор болуп калса жана штампты кошсоңуз болот
(Эгерде бул кадимки көйгөй болсо, прокатты да, тампонду да кийүүнү, өнүмүңүздү агып кетпеген нерсеге алмаштырууну же жарык мезгилге бойго бүтүрүүнү көзөмөлдөөнү ойлонуп көрүңүз.)
- Бойго болтурбоочу таблеткаларды колдонуу менен пайда болгон гормоналдык өзгөрүүлөрдү билиңиз. Аны жакшы жана жаман жактарын билсеңиз гана колдонуңуз.
- Эгерде сизде көп агып кетүү жана өтө оор агым пайда болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз!
7 -кадам. Колго дезинфекциялоочу каражаттарды алыңыз
Ар дайым ваннада самын жок болгондо жардам берет!
Кадам 8. Бул кээ бир аялдык салфеткаларды кошууга жардам берет
Алар биологиялык ыдырай тургандыгын жана жыттуу эмес экенин текшериңиз.
Кадам 9. Булганган ич кийимди жана/же шымды кармоо үчүн пластик пакетке кошуңуз
Полиэтилен баштык, эгерде колдонулган тампон же төшөктү таштай турган жер жок болсо, пайдалуу болушу мүмкүн (жөө, жээкте ж.
10 -кадам. Ошондой эле комплектти толтурууну унутуп калсаңыз жана машинадан бир аз алуу керек болсо, бир долларга чейрек бөлүңүз
Кадам 11. Кээ бир шоколадды (милдеттүү эмес), айрыкча кара шоколадды салыңыз - анын Ziploc баштыгында экенин текшериңиз
Шоколаддын курамындагы химиялык заттар сиздин карышууңузга жардам берет жана сиздин каалооңузду канааттандырат.
12 -кадам. Бүттү
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Ар бир сумкаңызда комплектти сактаңыз, андыктан аларды алмаштыруунун кереги жок.
- Эгерде сиз дагы акылдуу болгуңуз келсе, продуктыңызды көз айнекке же чөнтөгүңүзгө салып көрүңүз.
- Эгерде сиз мектепте окусаңыз, бир адам унутуп калса, сиздин жана досторуңуздун шкафтарыңызда кошумча комплекттери бар экенин текшериңиз. Сизге дайыма жардам бере турган досуңуз болот.
- Эгерде сизде аялдар бар достор болсо, анда кыздар бул жөнүндө сүйлөшүүнү ойлонуп көрүңүз, эгерде алар сизге ыңгайлуу болсо жана бири -бириңиздин аркаңызда экениңизди текшериңиз.
- Эгерде сиз мектепте окуп жүргөндө уялып жатсаңыз, анда өзүңүздүн бутуңузду, жеңиңизди, же болбосо тампонуңузду чөнтөгүңүзгө катып коюңуз.
- Шоколаддын бош шымыңызда эрип кетишине жол бербеңиз.
- Эгерде сизде эч кандай төшөмө же тампон жок болсо, ала турганча даарат кагазын колдонуңуз.
- Кан агып кетсе жинденбеңиз. Курткаңызды колдонуңуз же досуңуздан сураңыз, эгер сиз ваннага кирип өзгөрмөйүнчө пиджак ала алсаңыз.
- Биринчи этек кириңиз келсе, дайыма чоң кишиге же ишенген адамыңызга айт. Эгер тартынчаак болсоңуз, аларга эскертүү жазыңыз.
- Бөлмөнү үнөмдөө үчүн запастык шым, леггинс, ич кийим ж.б.
- Эгерде сизде кичинекей сумка салынган рюкзак же капчыгыңыз болсо, аны мезгилдик комплект катары колдонуңуз!
- Эгерде сиз кимдир бирөөнүн этек кириңизди көрүшүн каалабасаңыз, анын үстүнө түстүү жуугуч лентаны койсоңуз болот.
- Мүмкүн болсо, сиз сыгып алган жылуулук пакетин алыңыз жана ал жылыйт. Алар бир жолу колдонулуучу жана алар сиздин карышууңузду бат эле бошотот!
Эскертүүлөр
- Коопсуз болсоңуз, бул өтө ачык эмес экенин текшериңиз.
- Так эмес экенин текшериңиз.
