Менструалдык чөйчөктү колдонуу - акчаны үнөмдөөнүн жана айлана -чөйрөнүн калдыктарын азайтуунун эң сонун жолу, бирок аны кантип колдонууну үйрөнүү татаал болушу мүмкүн. Менструалдык чөйчөктөр - ийкемдүү, кайра колдонулуучу чөйчөктөр, аларды күн бою салып, алып салса болот. Менструалдык чөйчөктү колдонуп жатканыңызда, токсикалык шок синдрому (TSS) сыяктуу күтүлбөгөн ден соолук көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн, жок дегенде 12 саат сайын алмаштырып, чайкап турушуңуз керек. Чыныны алып салуу адегенде татаал болушу мүмкүн, бирок машыгуу менен жеңилдейт!
Кадамдар
Метод 2: Кубоктун соруусун бузуу
Кадам 1. Бутун бөлүп, туалетке отуруңуз
Көпчүлүк аялдар үчүн чөйчөгүн алып салуу тампонду алып салуу сыяктуу оңой. Бутуңузду жайлап туалетке отургузуңуз, андыктан вагиналдык тешикке оңой жетесиз. Көбүрөөк ыңгайлуулук үчүн бутуңузду бүгүп же алдыга эңкейишиңиз мүмкүн.
- Эгерде сиз бул абалдан чөйчөктү алып сала албасаңыз, анда даараткананын үстүнө бир аз чалкалап, жакшыраак кирүү үчүн алдыга эңкейип көрүңүз.
- Башка вариант катары кайра төшөгүңүзгө жатсаңыз болот. Тизелериңизди бүгүп, буттарыңызды жайыңыз. Андан кийин сөөмөйүңүздү кындын ичине салып, манжаңызды чөйчөктүн четине илип коюңуз. Чыныны вагинадан акырын сууруп алыңыз, төгүлбөсүн.
Кадам 2. Баш бармагыңызды жана сөөмөйүңүздү салып, сабактын түбүн кыпчыңыз
Сабагы - чөйчөктүн түбүндөгү узун, жука пластикалык бөлүк. Стаканды чөйчөк түбүнө чейин ээрчиңиз жана мөөрдү сындыруу үчүн манжаңыз менен бармагыңыз менен бекем кармаңыз. Улантуудан мурун чөйчөктү жакшы кармаганыңызды текшериңиз.
Эгерде сиз чөйчөктү ыңгайлуураак кылуу үчүн сабагын кесип салсаңыз, алгач манжаларыңыз менен табуу кыйын болушу мүмкүн. Аны табуу үчүн позицияңызды өзгөртүп, сөөмөйүңүздү жылдырыңыз
Эскертүү:
Сабакты тарткандан же тарткандан алыс болуңуз, бул чөйчөктү соруп алууга жана алып салууну кыйындатат.
Кадам 3. Чыны алып салуу үчүн акырын ылдый тартыңыз
Кындын ачылышын көздөй ылдый тартуу үчүн чөйчөктүн түбүн колдонуңуз. Чыны чыга баштаганда, манжаларыңызды жакшыраак кармоо үчүн жана алардын төгүлүшүнө жол бербөө үчүн башка жерге коюңуз. Эгерде чөйчөк тыгылып калгандай көрүнсө, мөөрдү андан ары бошотуу үчүн сөөмөйүңүз менен сырткы четин басыңыз.
Шыныаякты алып жатканда шашпаңыз. Өтө тез тартып алуу чөйчөктү кайра соруп алуусуна же төгүлүүгө алып келиши мүмкүн
Кадам 4. Суюктукту ажатканага куюп, чөйчөктү агын суунун астында чайкаңыз
Чыны чөйчөгүңүздөн чыккандан кийин, суюктукту ажатканага төгүү үчүн аны оодарыңыз. Андан кийин, аны раковинадагы жылуу суу менен жууп, кургатыңыз. Эгерде чөйчөктү кайра колдонуу керек болсо, кайра салып койсоңуз болот.
Эгерде сиз коомдук дааратканада болсоңуз, анда аны жакшылап жууп үйгө келгенге чейин күтө аласыз. Кайра салардан мурун чөйчөктү даарат кагазы менен жакшылап сүртүп коюңуз
5 -кадам. Чачты жакшыртып алуу үчүн үйдө алгач аны алып салууну практикалаңыз
Убакыттын өтүшү менен чөйчөктү алып салуу оңой болуп калат жана анатомияңызга жараша чөйчөктү алуу процессин тууралашыңыз керек болот. Этек кир келерден мурун, мөөрдү кантип сындырууну жана чөйчөктү кантип коопсуз алып чыгууну түшүнүү үчүн, чөйчөктү бир нече жолу салып, чечип көрүңүз.
Эгерде сизде чөйчөктү алып салуу же салуу көйгөйү болсо, анда сизге ылайыктуусун табуу үчүн ар кандай өлчөмдөрдү колдонуп көрүңүз
Метод 2 2: Тыгылып калган чөйчөктү алып салуу
Кадам 1. Чачыңызды чыгарууга аракет кылуу үчүн ойгонгондон кийин жок дегенде 30 мүнөт күтө туруңуз
Кээде, чөйчөк кын көңдөйүңүзгө, айрыкча жаткандан кийин, жогору жайгашат. Ойгонгондон кийин чөйчөктү жарым сааттай калтырыңыз, анан алып салууга аракет кылыңыз.
Тартылуу күчү чөйчөктү ылдый жылдырууга жардам берүү үчүн бир аз ары -бери жылышыңыз керек болушу мүмкүн. Аны басуу үчүн ары -бери басып же бир аз сунуп көрүңүз
Кадам 2. Мүмкүн болсо чөйчөктү алып салуу үчүн жатыңыз
Ар кандай төгүлүүлөрдү кармоо үчүн денеңиздин астына сүлгү менен чалкаңызга коюңуз. Керек болсо белиңизди жаздык менен колдоп, кын тешигиңизге кирүү үчүн бутуңузду мүмкүн болушунча жайыңыз.
Чыны менен кындын тешигине ылдый жылдыруу үчүн тизеңизди көкүрөгүңүзгө чейин бүгүү пайдалуу болушу мүмкүн
Кадам 3. Манжаңызды кындын ичине салып, чөйчөктүн четине басыңыз
Сөөмөйүңүздү колдонуп, чөйчөгүңүздүн четине тийгенче кындын ичин сезиңиз. Андан соң, мөөрдү сындыруу үчүн манжаңызды чөйчөктүн сыртына тегерете кыймылдатыңыз. Мөөр бузулгандан кийин, аны сууруп чыгууга аракет кылуу үчүн чынынын түбүн чымчып алыңыз.
Чыны алып салуу үчүн бошоп кеткиче бир нече аракет талап кылынышы мүмкүн, андыктан чыдамдуу болуңуз
Кеңеш:
Мөөрдү сындырып жатканда вагиналдык булчуңдарыңыз менен ылдый түртүп көрүңүз, анткени бул кээде чөйчөктү бошотууга жардам берет.
4 -кадам. Булчуңдарыңызды мүмкүн болушунча бош кармаңыз
Канчалык тынчсызданып жатсаңыз, булчуңдарыңыз ошончолук чөйчөктү бекем кармайт. Мөөрдү көбүнчө сындырып, чөйчөктү сууруп алууга даяр болгондон кийин, бир аз терең дем алуу менен өзүңүздү тынчтандырыңыз. Чыны аягында чыгат деп унутпаңыз.
Ичиңизде "адашууга" мүмкүнчүлүк жок, бирок ал туура эмес абалда соруп, өзүңүздү ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн
Кадам 5. Эгерде сиз чөйчөктү алып сала албасаңыз, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңизге кайрылыңыз
Бул өтө сейрек кездешет, бирок аны өзүңүз алып сала албай калышыңыз мүмкүн. Андай боло турган болсо, уялбаңыз. Дарыгерге же тез жардам мекемесине барып, абалды түшүндүрүңүз. Медайым же врач чөйчөктү тез жана оңой алып салышы керек.
