Этек кириңиз жөнүндө ата -энеңизге айтууга батыңыз жокпу? Же жөн эле алардын жеке иштериңизге кийлигишүүсүн каалабайсызбы? Анда бул макала сиз үчүн!
Кадамдар
Метод 4: Падуктарды жасоо
Кадам 1. Даарат кагазын колдонуңуз
- Ич кийимдин түбүнө көп даарат кагазын ороп алыңыз. Коопсуз ойноо үчүн, чындыгында, даарат кагаз кагазын ич кийимге кадимки скотч менен скотч менен чаптап койсоңуз болот.
- Кошумча коргоо үчүн, кагаз сүлгүнү же Kleenexти кошуңуз, анткени алар даарат кагазына караганда бир топ көбүрөөк сиңет. Бирок, ным болгондо, алар менен отуруу абдан жагымдуу эмес.
- Бул төшөктөр өтө узакка созулбайт, болжол менен 4 саатка созулат, бирок кан аларды ич кийимиңизге агып кетпеши үчүн 3 сааттын айланасында алмаштырышыңыз керек.
- Булар чындыгында оор агым менен иштебейт, андыктан эгер сиздин агымыңыз оор болсо, анын ордуна кездемени же кадимки жаздыкты колдонуңуз.
- Коомдук жана мектептин дааратканаларында кездешүүчү төмөнкү сорттогу даарат кагазы кынга жабышып калышы мүмкүн.
Кадам 2. кездемени колдонуу
- Бир кездемени алып, орточо жаздыктын өлчөмүнө чейин кесип алыңыз. Сиз көбүрөөк сиңирүү үчүн кездемени катмарлап коюңуз.
- Кошумча коргоо үчүн буга дагы даарат кагазын жана Kleenexти кошуңуз.
3 -кадам. Апаңыздын кээ бир керектөөлөрүн карызга алыңыз, алга
- Бирден алып, бөлмөлөрүңүздөгү китептердин арасына жашырып коюңуз. Мындай жол менен, ата -энеңиздин билип калуусу азыраак болот.
- Сиз ошондой эле ыктыярдуу түрдө азык-түлүк дүкөнүнүн милдетин аткарып, керектүү буюмдарды сатып алсаңыз болот. Дүмүрчөктү жок кылыңыз.
- Же жөн эле үнөмдөңүз, дарыканага баш багыңыз жана "апама" бир аз сатып алыңыз.
Метод 2ден 4: Падаларыңызды байкалбагандай кылуу
Кадам 1. Сиздин төшөктүн көрсөтүлбөгөнүн текшериңиз
Ваннага киргенде, аларды кийип жатканыңызда, алар байкалбашы үчүн күзгүгө караңыз.
Эгер ошондой болсо, жөн эле капчыктуу/узун көйнөк кийиңиз же "жаздыкчаңызды" көрүнбөгөн жерге тууралаңыз
2 -кадам. Анча байкалбаган кийим кийиңиз
- Узун көйнөк же капюшон кийип жүрүңүз, эгер сизде да агып кетсе, бул пайдалуу!
- Шым/кыска шым кийиңиз. Эгерде шым териңизге өтө жакын болсо, анда ал агып кетүү ыктымалдыгын жогорулатат.
- Бетиңизге/моюнуңузга көңүл бура турган аксессуар тагыңыз. Шляпа же шуру сыяктуу. Браслет же кур эмес, бирок бул сиздин түбүңүзгө көңүл бурат.
- Кара кийимдерди кий. Кызгылт көк түстөгү шымга караганда боз шымдын агуусу көбүрөөк байкалат.
Метод 3 3: агып кетүүгө даярдануу
1 -кадам. Паника кылбаңыз
Паника жөн эле ишти начарлатат. Терең дем алып көрүңүз жана шымдын үстүнө жайбаракат ороп коюңуз. Эгерде сизде калп жок болсо, көйнөгүңүздү агып кете турган жерге тууралоого аракет кылыңыз
Кадам 2. Тезирээк ваннага барыңыз
Төшөктөрдү алмаштырыңыз. Бул жолу максималдуу коргоону кошуңуз, кайра дааратканага баруу менен шектүү болгуңуз келбейт
Метод 4 4: Ата -энеңдин айланасында кадимкидей иш кылуу
Эгерде сиз адатта ата -энеңиздин жанында болбосоңуз, же үйдө жалгыз калсаңыз андан да оңой болот! Бирок бул кадам негизинен ата -энесинин жанында 24/7 турган кыздар үчүн.
Кадам 1. Алардан алыс болууга аракет кылыңыз
Үй тапшырмаңызды аткарыңыз. Интернетти кыдырыңыз. Китеп окуу. Бул ошондой эле этек кир учурунда үй жумуштарын жасоодон алыс болууга жардам берет.
Кадам 2. Кадимкидей жегиле
Эгер канттуу, майлуу тамактарды жеш керек болсо, аны мүмкүн болушунча аз жегенге аракет кылыңыз. Иштетилген азыктар этек кирди начарлатат. Сиз, адатта, дени сак жейсиз, андыктан шектүү көрүнүүдөн чочулабаңыз.
Кадам 3. Абдан керек болбосо ваннадан качууга аракет кылыңыз
Чынын айталы, эгер сиз дааратканага араң барсаңыз, бирок төшөктү алмаштыруу үчүн ар 3 саат сайын дааратканага барышыңыз керек болсо, анда бул сиздин ата -энеңизди шектүү кылат. Уктоочу бөлмөдөгү төшөктөрдү алмаштырып көрүңүз, бөлмөңүзгө даарат кагазынын түрмөгүн тымызын киргизип.
Кеңештер
- Кошумча ткандарды чөнтөгүңүзгө салып коюңуз, эгерде сиз агып бара жаткандай сезилсеңиз, чөнтөгүңүз жок болсо, аларды көкүрөгүңүздө сактап коюңуз.
- Эсиңизде болсун, ата -энеңиз этек кириңизди акыры билип калат, андыктан дароо аларга айтсаңыз жакшы болот. Эгерде сизде батылдык жок болсо да, күтүү туура, бирок эгер сиз көпкө күтсөңүз, кесепеттери болушу мүмкүн.
- Эгерде ич кийимиңизде кандын тактары бар болсо, аларды кирге салбаңыз. Апаң аларды көрүшү мүмкүн, ошондо сенин сырың ачылат! Аларды душка өзүңүз жууп көрүңүз. Муздак сууну колдонууну унутпаңыз, анткени ысык суу такты кетирет.
- Эгерде сиз төшөктөрдү кантип жок кылууну билбесеңиз, көп кыртыштарды алыңыз, андан кийин даарат кагазын топко сүртүп, анан кан көрүнбөш үчүн ткандардын ичине салыңыз.
- Эгерде менструацияңызды апаңызга айтпай койсоңуз, өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, ишенимдүү досуңузга же эгерде эжеңиз бар болсо эжеңизге айтып көрүңүз.
- Эсиңизде болсун, ар бир кыз ушундай жол менен өтөт, балким сиз жеке камкордукта соода кылып жатканда, жөн эле арабаларды салып койсоңуз, апаңыз сиздин этекти баштаганыңызды көрөт, жана сиз дүкөндө жүргөнүңүздөн кийин ал утуп алгандыр Сен үйгө келгиче сүйлөшпө. Же баары чогуу эмес.
- Этек кириңизди кантип жашыруу керектиги боюнча башка wikihow макалаларын кароого аракет кылыңыз.
- Сиз төшөктө жатканыңызда. Болоору болсун. Өзүңдү ыйлата бер. Ошол эмоциялардын баарын сыртка чыгаргыла. Андан кийин сезимдериңиздин күндүз агып кетүү мүмкүнчүлүгү азыраак болот.
- Учур журналын сактаңыз. Күндүн белгилерин жана этек кириңизге байланыштуу башка нерселерди жазыңыз. Андан кийин сиздин мезгил үчүн келечектеги шилтемелер болот.
- Сиздин этек ысыкта батыраак өтөт, бирок алар дагы кан болот!
- Убакытты өткөрүү үчүн сүйүктүү You Tube каналын көрүңүз! Же wikiHow аркылуу жардам бериңиз.
- Сүт азыктарынан оолак болуңуз, эгер андай кылсаңыз, анда өзүңүздү оорутуп алууңуз ыктымал.
- Темирге бай тамактарды жегиле.
- Эгерде ич кийимиңизге кан түшүп калса, тактын үстүнө суутек пероксиди коюңуз; ал бир аз кобуроок болот. Физинг бүткөндөн кийин тактын үстүнө идиш самын сүйкөп, анан жөн эле жуугучка салыңыз.
Эскертүүлөр
- Эгерде темирдин деңгээли өтө төмөн болуп кетсе, ден соолукка коркунуч туудурушу мүмкүн, андыктан темирге бай азыктарды жегиле! (Жашыл жашылчалар жана кызыл эттер сыяктуу).
- Дааратканага көп барбаңыз, антпесе ата -энеңиз шектүү болот.
- Иттерден алыс болуңуз, алар сиздин каныңызды жыттап алышат, бул сиздин ата -энеңизге эмне үчүн ит сиздин түбүңүздү жыттап жатат деп ойлонот.
- Башкача кылба, бул ата -энеңди шектендирет.
