Ар бир кыз өзүнүн этек кирин алат. Бул табигый нерсе, жана көпчүлүк адамдардын суроолору бар же кадимки нерсени билүү же жардамга муктаж. Бул макала жардам берет деп үмүттөнөбүз.
Кадамдар
1 -кадам. Апаңа айт
Ал сизге керектүү буюмдарды сатып ала алат.
Кадам 2. Эгерде сиз жаш болсоңуз же бул сиздин биринчи этабыңыз болсо, санитардык салфеткалар (подушкалар) эң жакшы вариант болмок
Энеңиз сизге муну кантип көрсөтө алат же эгер сиз аны суроодон уялсаңыз, трусикиңизди тизеңизге чейин түшүрүп, таңгакты ороп, жаздыктын түбүндөгү стикерди чечип, ич кийимге жабыштырыңыз. Тегерек тарабы фронтко кетет.
3 -кадам. Сиз тампон колдонсоңуз:
таңгакты ачыңыз, жиптин илинип турганын текшериңиз жана тампонду жарым манжаңызга кындын өйдө жагына салыңыз. Эсиңизде болсун, кыныңыз түз эмес, кайра омурткаңызга карай кетет, андыктан аны тигинен салышыңыз керек болот.
Кадам 4. Керектөөлөрдү ваннаңыздагы даараткананын жанында, же уктоочу бөлмөңүздө сактаңыз
Этек кириңиз келип калса, сумкаңызда же шкафыңызда сактай турган кичинекей макияжга кээ бир буюмдарды калтырышыңыз керек. Карышуу үчүн Мидол же Ибупрофенди кошсоңуз болот. Эсиңизде болсун, керектүү буюмдарды жок кылуу үчүн: санитардык салфетканы бүктөп (же тампонду ошол бойдон калтырып) таштандыга же коомдук дааратканаларда же мектеп дааратканаларында көргөн кутуга ыргытуу керек.
Кадам 5. Сиздин этек 2-3 оор күн, 2-3 орто күн жана 1-2 жарык күндөн турушу мүмкүн
Оор күндө санитардык салфетканы 2-3 саат сайын алмаштырып туруу керек. Орто күнү 3-4, ал эми жарык күнү 4-5. Сиз санитардык салфетканы ар кандай абсорбцияларда сатып ала аласыз, бирок санитардык салфетканы ал жакка эч качан таштабаңыз, анткени жагымсыз жытты сезе баштайсыз. Эч качан тампонду 8 сааттан ашык калтырбаңыз (оор күндөрдө 2), анткени сиз тобокелчиликке же ТССке дуушар болосуз (эскертүүлөрдү караңыз). Ошондой эле, эгер сиз тампон колдоно турган болсоңуз, анда аларды дайыма колдоно албайсыз, анткени кыныңызга бир аз убакыт беришиңиз керек. Эч качан тампон колдонбоңуз, анткени түнү бою уктай аласыз, ошондуктан тампонуңузду 8-12 саатка алмаштырбаңыз.
Кадам 6. Өзүңүзгө жакканын тапмайынча ар кандай маркадагы санитардык салфеткаларды/ тампондорду сатып ала бериңиз
Ар бир кыз ар башка экенин унутпаңыз, андыктан популярдуу эмес, бир нече башка бренддерди колдонуп көрүңүз.
Кеңештер
- Этек кир келгенде кара түстөгү ич кийим менен шым кийиңиз, анткени шымыңыздан кан агып кетсе, аны эч ким байкабайт. Эгерде кара кийе албасаңыз, кичинекей шорттун үстүнө узун шым кийип көрүңүз, бул кайра канды сиңирет.
- Эластик/VPL жок шым кийүүгө ыңгайлуу болушу мүмкүн, анткени алар курсагыңызды кесип, минимумга чейин оорутпайт.
- Эгерде сизде этек кир ооруса, анда сиз кыла турган көп нерселер бар: бул жерге ысык суу куюлган бөтөлкөнү сүйкөп, ибупрофен же башка сезгенүүгө каршы ооруну басуучу каражаттарды ичип, ысык ванна же жаздыкты кучактап, жатын булчуңдарын жеңилдетүүгө болот.. Чалкалап жатып бутуңузду дубалга каратып коюу да жардам берет. Муну жасап жатканда курсагыңызга ысык суу куюлган бөтөлкөнү кармоо аны дагы эффективдүү кылат.
- Эсиңизде болсун, бул ай сайын дүйнө жүзүндөгү аялдарда болот. Сиз жалгыз эмессиз жана бул жашообуздун кичинекей нерселеринин бири, биз баарыбыз жеңишибиз керек!
- Эсиңизде болсун, баары жакшырганга чейин жаман болот! Мезгилдер көбүнчө биринчи күндүн аягында экинчи күнгө чейин оорураак/оор болуп калат, ошондо жеңилирээк жана азыраак оорутат. Бул аялдан аялга чейин өзгөрөт, бирок жалпысынан кресцендо/декресцендо үлгүсүндө болот.
- Жабдууларды ваннада сактоону кааласаңыз да, ысык душтан чыккан буу сиздин жабдууларга кирип, аларды бууну сиңирип аларын унутпаңыз.
- Этек кир учурунда дайыма кара түстөгү шым кийип жүрүңүз.
- Календарь идеясы жакпайбы? Эмне үчүн "кызгылт блокнот" деп аталган бул сонун жаңы колдонмону түшүрбөйсүз? Ал силер үчүн баарын жасайт. Кайсы күнү баштай тургандыгыңызды айтат.
- Эгерде этек кириңиз туура эмес/оор/оорутса, врачка кайрылыңыз. Алар жардам берүү үчүн пайдалуу дары -дармектерди бере алышат.
- Эгерде сиз этек кириңизди жакында алам деп ойлосоңуз (көпчүлүк аялдардын этек кири болжол менен 28 күндө бир келет, бирок этек кириңиздин калыптанышына 2-3 жыл убакыт кетет, андыктан анын үзгүлтүксүз келишин күтпөңүз) лайнерлерди колдонуу. Лайнерлер кагаздай жука жана бир аз гана канды сиңирүү үчүн иштелип чыккан, бирок бир саатка жакын агып кетүүнү токтотот. Лайнерлер ошондой эле, этек кирди биринчи жолу көргөндө көрө баштай турган агып чыгууну чогултуу үчүн колдонулушу мүмкүн.
- Ар бир мезгилде чоң эне шым кийүүнүн кажети жок! Эгерде сиз чоңураак шым кийүүнү ойлонуп жатсаңыз, беж/күрөң түстүн ордуна жакшынакай түстөгү же оймо -чиймелүү кийимдерди кийип көрүңүз!
- Түнкүсүн мезгилдер үчүн коркунучтуу түш болушу мүмкүн, айрыкча оору. Калыңыраак жана көбүрөөк жутуучу колготки же эгер чындап кааласаңыз, тампон кийиңиз. Эгерде сизде мезгилдүү оору пайда болсо, уктаар алдында ибупрофенди ичип алып, капталга жаткызып, жаздыкты мыкчый кармап, топтогула. Ошентип, тартылуу күчү жатыныңызды азыраак басат жана чалкаңызда уктагандан аз оорутат.
- Качан ооруну басаңдатуучу каражатка келгенде, ибупрофенди же сезгенүүгө каршы ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонуп көрүңүз, анткени булар толгоону анча оор эмес кылып, ооруну басаңдатууга жардам берет. Эгер сиз буларды күнү бою пакетте көрсөтүлгөндөй ала берсеңиз, анда алар ооруну алдын алат жана аны айыктырат!
- Менструацияңыз качан, качан бүтөөрү жана кайсы күндөрү оор/жеңил болгонун календарга жазыңыз.
Эскертүүлөр
- Аялдардын 78% ы этек кирине чейин эле ооруп калышат. Бирок, эгер сиздин этек кириңиз өтө начар болсо (баш айлануу, катуу оору, дээрлик өтүп кетүү), дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде тампонду көпкө калтырсаңыз, TSS коркунучу бар. TSS, Google токсикалык шок синдрому жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн.
- Кээ бир аялдар аз кандуулукка чалдыккан. Анемия - кандагы темирдин аз болушу. Бул өтө тез келген мезгилден (2-3 жума сайын) жана/же чындыгында оор болушу мүмкүн. Мунун себеби, сиз денеңизге туруштук берүү үчүн көп темирди жоготосуз. Эгерде сизде тез -тез оор мезгилдер болуп жатса, башыңыз айланып же эсиңизден чыгып баратса, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
