Этеккирди биринчи жолу алуу - чоң этап. Бул кызыктуу, коркунучтуу же экөөнөн тең болушу мүмкүн. Кандай сезимде болбоңуз, башыңыздан кечирип жаткан нерселериңизди кимдир бирөө менен сүйлөшкүңүз келет. Үй -бүлө мүчөлөрү, мектеп медайымы же дарыгериңиз менен сүйлөшүүдөн тышкары, ишенимдүү досуңуз денеңизде болуп жаткан чоң өзгөрүүлөр жөнүндө сүйлөшүү үчүн мыкты адам боло алат. Өзүңүзгө ыңгайлуу болгон досуңузду тандап алыңыз, аларга айтуу үчүн эң ылайыктуу убакытты жана жерди чечиңиз жана аларга эмнени айткыңыз келгенин чечиңиз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Айтуу үчүн дос тандоо
Кадам 1. Ишенген досуңузга айт
Жашооңуздагы досторуңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Биринчи этабыңыз сыяктуу өтө жеке жана сезимтал тема жөнүндө сөз болгондо, сиз колдой турган жана жеке нерселериңиз жөнүндө өзүңүздү эркин сезген адам менен сүйлөшүү маанилүү. Дос тандаңыз:
- Сен жөнүндө кам көрөт
- Сизди соттолбостон кабыл алат
- Колдоого муктаж болгондо дем берет
- Сиздин уруксатыңызсыз бөлүшкөн жеке нерселериңиз жөнүндө айтпайт
Кадам 2. Этек кирин баштаган досуңуз менен сүйлөшүңүз
Эгерде сиз башыңыздан өтүп жаткан нерсени билген бирөө менен сүйлөшсөңүз, алар боор ооруйт жана кээ бир кеңештерди бериши мүмкүн, же сизге керектүү буюмдарды (тампон же санитардык төшөк сыяктуу) карызга бериши мүмкүн.
Кадам 3. Кааласаңыз, бир эмес, бир нече досуңузга айтыңыз
Эгерде сизде бир нече досуңуз бар болсо, анда сиз өзүңүздүн этабыңыз жөнүндө сүйлөшүүгө ыңгайлуу сезсеңиз, бул ар кандай көз караштарды алуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Эч бир адам өз мезгилинде бирдей тажрыйбага ээ эмес. Мезгилдер ар кандай куракта башталып, узак убакытка же кыска убакытка созулушу же ар кандай адамдар үчүн ар кандай симптомдорду пайда кылышы мүмкүн. Бир эмес, бир нече досуңуз менен баарлашуу сизге кандай нерселерди күтүүгө болорун жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
3төн 2 бөлүк: Сүйлөшө турган убактысы жана орду жөнүндө чечим
Кадам 1. Бул жөнүндө сүйлөшүүгө даяр сезгенче күтө туруңуз
Досторуңуздун баары өз мезгилдери жөнүндө айтып жатышса да, эгер сиз даяр болбосоңуз, өзүңүз жөнүндө сүйлөшүүгө кысым көрсөтүүнүн кажети жок.
Эгер досторуңуз сизден этекти баштадыңызбы деп сурап жатса жана ал жөнүндө айткыңыз келбесе, өзүңүз үчүн туруп, бирок жөнөкөй кылыңыз. Жөн гана аларга: "Мен азыр ал жөнүндө айткым келбейт", - деп айт
Кадам 2. Досуңузга жеке нерсе жөнүндө сүйлөшкүңүз келгенин айт
Бул тууралуу сүйлөшүүгө даяр болгондон кийин, досуңуз менен жекече сүйлөшө турган убакты тандап алыңыз жана алар менен сүйлөшө турган маанилүү жана жеке нерсеңиз бар экенин айт.
- Эгерде сиз досуңуз менен жалгыз сүйлөшүүгө убакыт таппай кыйналып жатсаңыз (мисалы, мектепте), сиз кагазга кагаз жазып, аларга тапшырып, аларга текст жөнөтүп, электрондук кат жөнөтүп же аларга чалуу.
- Досуңуздан качан баарлашуу үчүн жагымдуу болорун сураңыз.
3 -кадам. Өзүңүздү эркин сезе турган жерди тандаңыз
Бул сиз коопсуз сезген жана жеке жашоого ээ болгон каалаган жер болушу мүмкүн: бул сиздин үйүңүздөгү бөлмөңүз, досуңуздун орду же мектептеги тынч бурч болушу мүмкүн.
3төн 3 -бөлүк: Эмне деп айтууну чечүү
1 -кадам. Алдын ала эмнени айткыңыз келгенин жазыңыз
Эгерде сиз эмнени айткыңыз келгенин билбесеңиз, анда сүйлөшүүдөн мурун сезимдериңизди кагазга түшүрүүгө жардам берет. Сиз жазгандын баары жөнүндө сүйлөшүүнүн кажети жок, бирок ойлордун жана суроолордун тизмесин түзүү сизге баштоо үчүн жакшы жерди бере алат.
Досуңуз менен сүйлөшүүгө даярданууңузга жардам берүүдөн тышкары, этек кириңиз жөнүндө ойлоруңузду жана сезимдериңизди жазып алуу, эгер сиз тынчсызданып же капа болуп жатсаңыз, өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет
Кадам 2. Досуңузга купуя сактагыңыз келгенин айт
Эгерде сиз досуңуздун жаңылыктарыңызды башка бирөө менен бөлүшүүсүн каалабасаңыз, муну аларга башынан эле түшүндүрүңүз. Жөн гана: "Суранам, эч кимге айтпа", же "муну сен экөөбүздүн ортобузда сактайлы" деп айт.
Кадам 3. Муз менен суроо менен талкалаңыз
Эгерде сиз досуңузга этек кириңизди баштаганыңызды айтып, өзүңүздү ыңгайсыз сезбесеңиз, анда башынан алардын тажрыйбасы жөнүндө бир нерсе сурап баштасаңыз болот.
- "Этек кириңиз биринчи баштаганда кандай сезимде болдуңуз?" Деген сыяктуу суроолорду берип көрүңүз. же "Этек кириңизде биринчи кимге айттыңыз?"
- Эгерде досуңуз сиздин суроолорго жооп берүүгө ыңгайлуу болбосо, аларга кысым көрсөтпөңүз.
Кадам 4. Аны түз жана жөнөкөй кармаңыз
Досуңузга этек кириңиз башталганын айтууга даяр болгондо, бул тууралуу аларга ачык жана жөнөкөй түрдө айтыңыз. Ошентип, сиздин досуңуз айткыңыз келген нерсени туура эмес түшүнүү мүмкүнчүлүгү азыраак болот.
- Эгер бул жардам берсе, адегенде сезимдериңиз жөнүндө айта аласыз.
- Эгерде сиз өзүңүздү тартынчаак же ыңгайсыз сезсеңиз, мындай бир нерсе айтыңыз: “Мен бул жөнүндө сүйлөшүүдөн бир аз уялып жатам, бирок…"
- Бирок, эгер сиз өзүңүздү толкунданып жана бактылуу сезип жатсаңыз, анда "Эмне деп ойло!" Деп баштасаңыз болот. же "Менде кызыктуу кабар бар!"
- Даяр болгондон кийин, мындай деп айт: "Мен биринчи этекти алдым!" же "Менин айызым жаңы эле башталды."
5 -кадам. Сүйлөшүү
Музду сындыргандан кийин, досуң экөөңөрдүн сүйлөшө турган нерселериңер көп болушу мүмкүн. Алар сунуштай турган кеңештерге ээ болушу мүмкүн, же алар башынан өткөн нерселерди башынан кечирип жаткан боорукер досуна ээ болуу үчүн бактылуу болушу мүмкүн. Суроо берип, сезимдериңизди билдириңиз жана досуңуздун айткандарын угуңуз. Сиз сүйлөшкүңүз келген нерселер:
- Тампондорго каршы пробкалар. Досуңуздан эмнени жактырганын сураңыз жана эмне үчүн.
- Карышуу, шишик жана безеткилер. Кээде мезгилдер кээ бир анча кызыктуу эмес симптомдор менен коштолот. Бул нерселер тууралуу досуңуз менен сүйлөшсөңүз, экөөңүз тең өзүңүздү жакшы сезесиз.
- Кызыктуу окуялар жана уят учурлар. Этек кири бар ар бир адамда мындай нерселер болгон. Ыңгайсыз мезгил окуяларын алмаштыруу сизге жана сиздин досуңузга мындай жагдайларда юмор табууга жардам берет жана экөөңүзгө жалгыз эмес экениңизди эске салат.
Кеңештер
- Достор симпатия жана кеңеш бере алса да, жашооңуздагы тажрыйбалуу чоң кишилер менен сүйлөшүшүңүз керек, алар сизге кадимки нерсе, эмнени издеш керек жана этек кир келгенде эмне кылуу керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат бере алат. Ишенимдүү чоң киши менен сүйлөшүңүз, ата -энеңиз же башка тууганыңыз, мектеп медайымыңыз же дарыгериңиз менен.
- Биринчи этекти үйдө болгондо, апаңыз, таежеңиз, чоң апаңыз же өзүңүзгө ыңгайлуу болгон аял тууганыңыз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз өзүңүздү мектепке киргизсеңиз, анда мектептин медайымы, аял мугалими же мурунку этек кирин баштаган досуңуз менен сүйлөшүңүз. Ошондой эле, китепканада балдар бөлүмүндө абдан пайдалуу китептер бар. Эсиңизде болсун, айыздар бардык аялдарда болот жана бул табигый цикл.
- Сиз каалабасаңыз, досторуңузга этек кирим келгенин айтуунун кажети жок. Кээ бирөөлөр бул жөнүндө сүйлөшүүнү ыңгайсыз сезишет. Баарын айтып берген эң жакын досуңуз болсо да, этек кириңизди аларга айткыңыз келгендей сезбеңиз. Ишенимдүү чоң киши менен сүйлөшүү дайыма жакшы.
- Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз же керектүү нерселерге жетпей жатсаңыз, ич кийимге бүктөлгөн даарат кагазын колдонуңуз. Сиз ошондой эле мектептеги медайымдан сурасаңыз же кеңсеге барсаңыз болот, анткени алар сизге жардам бериши мүмкүн.
