Эгер фосфаттын деңгээли өтө жогору болсо, бир аз тынчсызданышыңыз мүмкүн. Адатта, бул абал бөйрөктөрүңүз туура иштебегенде пайда болот. Өзгөчө, кандагы фосфордун көп болушу бөйрөктүн чоң жабыркашынын белгиси болушу мүмкүн. Врач сизден фосфаттын деңгээлин төмөндөтүүнү каалашы мүмкүн, муну диетаңызды көрүп, кээ бир азыктарды алмаштыруу менен жасай аласыз. Фосфат байлоочу да жардам бере алат. Бул дарылар диетаңыздан фосфаттын сиңишине тоскоол болот.
Кадамдар
3 -метод 1: Сиздин диетаңызды көрүү
Кадам 1. Фосфатыңыздын деңгээлин дарыгериңизден текшертип алыңыз
Диетаңызга өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун, деңгээлиңиз кайда экенин билишиңиз керек. Денеңизге күчтүү сөөктөрдү куруу жана булчуңдардын кыймылын жана нерв сигналдарын берүү үчүн фосфат керек. Эгерде сиз аны деңгээлиңизди билбей туруп диетаңыздан алып салсаңыз, фосфатты өтө төмөндөтүү коркунучу бар.
Врач фосфаттын деңгээлин текшерүү үчүн кан анализин тапшырат. Нормалдуу диапазон 2,4 - 4,1 мг/дл
Кадам 2. Сиз үчүн коопсуз диетаны аныктоо үчүн дарыгер жана диетолог менен сүйлөшүңүз
Дарыгерден диетологго сунуштама сураңыз. Фосфаты аз диеталар боюнча адистешкен диетолог сизге тамак тандооңузду жакшыраак башкарууга жардам берет.
Канча фосфатты жей аласыз, кан анализиңизге жана бөйрөктүн иштешине жараша болот
Кадам 3. Фосфат же фосфор кислотасын текшерүү үчүн этикеткаларды окуңуз
Көптөгөн кайра иштетилген азыктарга фосфат кошулган, андыктан ингредиенттердин тизмесин дайыма текшерип туруу керек. Торт аралашмалары, ветчина, соустун аралашмалары, ал тургай газдалган сода сыяктуу тамак -аштарга фосфат кошсо болот.
-
"Фо" менен башталган бардык ингредиенттерди издеңиз. Фосфаттардын аттары төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Дикалий фосфаты
- Дисодий фосфаты
- Моносодий фосфаты
- Фосфор кислотасы
- Натрий гексамета-фосфат
- Трисодий фосфаты
- Натрий триполифосфаты
- Тетразодий пирофосфаты
- Бул тамактарды диетаңыздан алыс кылыңыз.
4 -кадам. Фастфуд жана кайра иштетилген тамактардан толугу менен баш тартыңыз
Тез даярдалуучу азыктар жогорку деңгээлде иштетилет жана көбүнчө фосфаттар кошулган. Кошумча фосфаттарды диетаңызга киргизбөө үчүн бул азыктарды таптакыр өткөрүп жиберүү эң жакшы.
Эгерде сиз чындап жегиси келген тез тамак бар болсо, ингредиенттердин тизмесин интернеттен текшериңиз. Эгерде ал онлайнда болбосо, ингредиенттерди сурап алуу үчүн компания менен байланышыңыз
5 -кадам. Жумасына 5 жумурткадан азыраак жегиле
Жумуртка толук белок, бирок аларда фосфат бар. Сиз дагы эле аларды жей берсеңиз болот, бирок сиз кабыл алууңузду чектешиңиз керек. Жумасына 4төн ашык жумуртка жебеңиз.
Күнүнө 1ден ашык жумуртка жебеңиз
Кадам 6. Сырды күнүнө 1 унцияга (28 г) чейин чектеңиз
Кээ бир быштактарда фосфат аз, мисалы, каймак сыры бар болсо да, баары бир тамакка чектөө койгонуңуз оң. Бир күндө 28 грамм сырды көп жебеңиз.
1 унция (28 г) быштак 2 стандарттык кубдун өлчөмүнө жакын
Кадам 7. Башка сүт азыктарыңызды күнүнө бир кызматка түшүрүңүз
Мисалы, сиз күнүнө 1 стакан (240 мл) сүт иче аласыз. Же болбосо, алмаштыра аласыз 1⁄2 1 стакан (120 мл) 1 йогурт, 2 кичине кашык балмуздак же кичинекей табак күрүч пудинги.
Кээ бир врачтар жана диетологдор сүт азыктарын таптакыр колдонбой коюуну сунушташы мүмкүн. Ар дайым диетаны тандоодо дарыгер менен кеңешүү эң жакшы
Метод 2 3: Азыктарды алмаштыруу
Кадам 1. Сүт сүтү менен йогурттун ордуна байытылбаган күрүч сүтүн тандаңыз
Сүт азыктарынын көпчүлүгүндө фосфат көп, анын ичинде сүт, йогурт жана пудинг. Сүт эмес каймактар, соя сүтү, ал тургай байытылган күрүч сүтүндө байытылбаган күрүч сүтүнө караганда фосфаттардын концентрациясы жогору.
Ошо сыяктуу эле, балмуздактын ордуна шербет, сорбет же мөмө-жемишке негизделген попсиклдерди колдонуп көрүңүз
Кадам 2. Каймак быштакты, бри же башка сырлардын үстүнө швейцарияны тандаңыз
Рикотта, быштак, катуу сырлар жана кайра иштетилген сырларда фосфат көп. Анын ордуна, майлуулугу аз же кадимки каймак быштакты же фосфаттардын деңгээли төмөн болгон бри же швейцарь порциясын тандаңыз.
Сырдын жайылып кетишинен да сактануу керек
3-кадам. Лимон-акиташ содасын, тамыры сыраны же имбирди ичип алыңыз
Көпчүлүк кара сода же "калемпир" түрүндөгү газдалган газдардын курамында фосфаттар бар. Жеңил газдалган газдардын курамында фосфаттар аз болот, бул аларды жакшы тандоо кылат. Ар дайым фосфаттардын бар -жогун текшерүү үчүн этикетканы окуңуз.
Дагы жакшы ичимдик - бул жөнөкөй суу же чай
Кадам 4. Шоколаддын же карамелдин ордуна мөмө конфеттерди тандаңыз
Шоколаддын курамында фосфаттар көп болгондуктан, аны чектөө же толугу менен кесүү сунушталат. Чынында, шоколад же какао бар нерселер, эгер сиз фосфатты колдонууну чектөөгө аракет кылып жатсаңыз, жалпысынан чектелбейт. Эгер сизге кичине шоколад керек болсо, 70% какаонун кара сортторун тандап, ар дайым ченеми менен алыңыз.
Эгерде сиз шоколадды эңсеп жатсаңыз, анда диетологуңуздан сураңыз, эгер сизде башка ингредиенттердин тегерегинде шоколаддын жука катмары бар шоколад бар болобу
Кадам 5. Сөөктөрү бар балыктын ордуна жаңы же сөөгү жок консерваланган балыкты тандаңыз
Арасында лосось же сардин сыяктуу сөөктөрү бар балык консервалары фосфаттарда көбүрөөк. Сунасы жок балык консервалары фосфаттарда аз.
Жаңы же тоңдурулган сөөгү жок балык дагы жакшы чечим
Кадам 6. Жаңгактарды, үрөндөрдү жана жаңгак майларын попкорн, прецетель жана варенье үчүн алмаштырыңыз
Эгерде сиз закускадан издесеңиз, попкорн же прецелдер жакшы, кытырак вариант, сиз чыдай алышыңыз керек. Эгерде сиз жайылтууну кааласаңыз, джем, желе же балды тандаңыз.
Жүгөрү снэктери, күрүч токочтору же кытырак нан бышыргычтары дагы жакшы варианттар
Кадам 7. Буудайдын же тез нандын ордуна ак нанга жана булочкага барыңыз
Бүтүндөй дан эгиндерине караганда фосфат көбүрөөк болот, андыктан буудайдын ордуна ак нанды тандаңыз. Ошондой эле, жүгөрү наны, куймак же кекс сыяктуу тез нанга караганда рулет, быштак же англисче кекс сыяктуу ачыткы нандарын тандаңыз.
Нан этикеткасында фосфат кошулмаларын текшериңиз
Кадам 8. Буурчак же жасмыктын ордуна жашыл буурчакты же жашыл буурчакты тандаңыз
Кургатылган буурчак, буурчак жана жасмыкта фосфат көбүрөөк болот. Бул гарбанцо буурчак, жасмык, лима буурчак, кара буурчак, деңиз буурчагы, пинто буурчак жана кара көз буурчакты камтыйт.
Фосфаттар кошулбаса, консерваланган, жаңы же тоңдурулган буурчак же жашыл буурчак жакшы
Кадам 9. Түшкү этти жана хот -догду жаңы этти колдонуп өткөрүп жибериңиз
Кайра иштетилген эт, башка иштетилген азыктар сыяктуу эле, көбүнчө фосфаттарды кошот. Анын ордуна, чочконун эти, уйдун эти, тоок же балык сыяктуу жаңы же тоңдурулган этти тандаңыз.
Ветчина жана больно сыяктуу этти өткөрүп жибериңиз. Сиз тазаланбаган бекон жей аласыз, бирок фосфаттардын этикеткасын текшериңиз
3 -метод 3: Фосфат байланыштыргычтарды колдонуу
Кадам 1. Кальций карбонатын же кальций ацетатын тамактанар алдында чайнагыла
Тамактанардан мурун 500 миллиграмм кальций карбонатынын таблеткасын алуу диетаңыздан фосфатты канчалык сиңирип алаарыңызды төмөндөтөт. Планшетти жакшылап чайнап, тамак жээрден мурун жутуп алыңыз.
- Кальций карбонаты Tums же Rolaids сыяктуу бир катар антациддердин активдүү ингредиенти болуп саналат. Эгер сиздин кальцийиңиз ансыз эле жогору болбосо, салыштырмалуу коопсуз, эгер сизде бөйрөк оорусу болсо. Дары -дармек режимин баштоодон мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Бул дары ашказан, кургак ооз, кусуу жана ич сыяктуу терс таасирлерин алып келиши мүмкүн.
- Сиз ошондой эле кальций карбонаты менен магний карбонатынын айкалышын колдонуп көрсөңүз болот. Бул комбинацияда кальцийдин деңгээли төмөн, бирок анын курамында кальций бар.
Кадам 2. Кальций эмес вариант үчүн Sevelamer гидрохлоридин колдонуп көрүңүз
Эгер сиз кальцийге негизделген вариантты ала албасаңыз, анда бул планшет врачтын кийинки сунушу болуп калышы мүмкүн. Адатта, ар бир тамактын алдында 1-2 800 миллиграмм таблетка же 2-4 400 миллиграмм таблетка ичесиз.
- Тамагыңыздан 2-3 жолу тиштеп алыңыз, андан кийин бул дарыны жутуңуз.
- Бул дары тамак сиңирүү көйгөйлөрүн, мисалы, жутуу, тамак сиңирүү, диарея жана ич катууну жаратышы мүмкүн.
- Эгерде сиз бул дарыны ичкенден кийин ашказаныңыз ооруп жатса, эмне кылышыңыз керектиги тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 3. Лантан карбонатын башка кальцийсиз вариант үчүн алыңыз
Бул дарыны чайноочу таблетка же тамагыңызга чачыратуучу порошок катары алыңыз. Сиз аны тамагыңыз менен же андан кийин жей аласыз. Таблеткалар 500 миллиграмм, 700 миллиграмм жана 1 000 миллиграммдык дозада келет. Порошок 700 миллиграмм же 1 000 миллиграм пакет түрүндө келет.
- Порошокту колдонуу үчүн аны бир аз алма же башка жумшак тамактын үстүнө чачып, дароо жеп коюңуз. Ал суюктукта ээрибейт.
- Калкан сымал дарыларды жана антациддерди жок дегенде 2 саат мурун же бул дарыны ичкенден кийин 2 сааттан кийин алыңыз. Бул дарыны ичерден 1 саат мурун же 4 сааттан кийин антибиотиктерди ичиңиз.
- Бул дары -дармектер ич катуу, диарея, жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Эгерде сизде бул симптомдор бар болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Кальций карбонатынын ордуна sevelamer карбонатын колдонуңуз
Бул дары чайноочу таблетка же порошок түрүндө келет. Адатта, сиз тамактанууга 800 миллиграммдан баштайсыз, бирок дарыгериңиз сизди 1,6 граммдан (0,06 унциядан) башташы мүмкүн. Планшетиңизди тамагыңыз менен чайнаңыз же порошокту тамак менен ичүү үчүн 2 суюк унцияга (59 мл) сууга аралаштырыңыз.
