Дени сак тиштер тийүүгө бекем жана ачык кызгылт. Эгерде тиштериңиз шишип, кызарып же кансырап жатса, бул сизде көйгөйлөр бар экенин билдирет. Бирок, туура тазалоо, дайыма тиш тазалоо жана тиштериңиздин ден соолугун сактоо үчүн бир нерсе кылуу тиштериңизди коргоп, жалпы ден соолугуңузду чыңдайт.
Кадамдар
Метод 3: сагызга жакшы мамиле кылуу
Кадам 1. Тишиңизди профессионалдуу түрдө агартыңыз
Тишиңизди агартуу тиштериңизди агартып, тамак -аштан жана суусундуктардан калган тактарды кетирүүгө жардам берет. Сиз дарыканадан агартуучу комплекттерди байкагандырсыз. Бирок, тиш доктуруңузга тишиңизди агартканы жакшы. Биринчиден, бул көбүнчө эффективдүү. Андан да маанилүүсү, эгер тишиңизди туура агартпасаңыз, үйүңүздөгү тишке зыян келтиришиңиз мүмкүн. Сиздин тиш доктуруңуз, агартуу процедурасынан мурун, дайыма сиздин тиштериңизди атайын тосмолор менен коргогонго аракет кылат.
2 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки тартуу ден соолукка зыян экенин билсеңиз керек. Бирок, тамеки чегүү үчүн зыяндуу экенин билбешиңиз мүмкүн. Тамеки чегүү оорусун начарлатышы мүмкүн, ошондой эле тиштин айыгуусун кыйындатат. Ал ошондой эле тамактын рагына же ооздун рагына алып келиши мүмкүн, бул адатта эринге же тилге таасир этет.
Тамеки чайноо тамеки тарткандай эле зыяндуу
3 -кадам. Канттуу тамактардан баш тартыңыз
Бардык таттуу закускалар тишке жана тишке зыян келтириши мүмкүн, анткени алар зыян келтирүүчү бактерияларды көбөйтүшөт. Бирок, кант кошулган жабышчаак же чайноочу азыктар андан да жаман, мисалы, барбекю соусу, үшүк же гранола куймалары. Бул азыктар тиштериңизге жабышып калышат жана кантты ошол жерге таштап, зыянын тийгизет.
- Бул тамактарды таптакыр кесип салуунун кажети жок болсо да, кабыл алууңузду чектөөгө аракет кылыңыз. Канттуу нерсени бир нече кичине дозада эмес, бир отурганда жеген жакшы, анткени аны узак убакыт бою жеп коюу канттын тишиңизге отуруп калуусун билдирет.
- Шилекей бездеринин реминерализация процессине жардам берүү үчүн дайыма таттуу тамактарды жегенден кийин оозуңузду жууп же жок дегенде чайкап көрүңүз.
Кадам 4. Тиш чукугандан алыс болуңуз
Кечки тамактан кийин тиш чукугучту алуу азгырык болсо да, бул жакшы идея эмес. Тишти тиш чукугуч менен чайкоо тиштериңизге зыян келтирет. Бирок, тишиңизди тазалоо же алардын арасынан тамак -аш алуу үчүн эч нерсе кыла албаганыңызда, тиш чукугуч сиздин жалгыз вариантыңыз болушу мүмкүн. Сиздин тиштериңиз назик жана назик экенин эстен чыгарбаңыз, андыктан аларды тиш чукугуч менен тыккандан алыс болуңуз.
Кадам 5. Тиш протездери менен тиштериңизге көңүл буруңуз
Тиш протездери сиздин этек сызыгыңызга каршы отурат, эгер этият болбосоңуз, көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Биринчиден, тиш протездериңизди таза кармоо маанилүү, андыктан тиштериңизге бактерияларды баспайсыз. Кошумчалай кетсек, тиштерин түндө алып чыгып, тиштериңизди тазалашыңыз керек.
- Тиш протездерди тазалоо үчүн аларды жумшак чүпүрөк же щетка менен акырын сүртүңүз. Бактериялардан жана башка калдыктардан арылуу үчүн тиш пастасын же ал тургай суюлтулган ооз жуугучту колдонсоңуз болот. Эч качан ысык сууну колдонбоңуз, анткени ал тиш протездери формасын жоготушу мүмкүн.
- Ошондой эле, тишиңизди жумшак чүпүрөк же щетка менен ар күнү кечинде сүртүңүз, анан оозуңузду чайкаңыз.
6 -кадам. Тиш доктуруңузга тез -тез барып туруңуз
Тиш доктуруңуз сиздин тиштериңизге зыян келтирүүдөн сактай албаса да, алар көйгөйлүү жерлерди аныктоого жардам берет, ошондо сиз тиштериңизге зыян келтире турган нерселерди токтото аласыз. Сиз тиш доктуруңузга жылына кеминде эки жолу барышыңыз керек, эгерде сизде сагыз көйгөйлөрү болсо.
Метод 2 3: Туура тазалоо
Кадам 1. Жакшы тиш щеткасын табыңыз
Жумшак түктүү щетка эң жакшы, анткени ал сиздин тишке зыян келтирбейт. Катуураак түктөр тиштериңизди айрып, зыян келтириши мүмкүн. Кылчактар жумшак болсо, кол менен же электр тиш щеткасын колдонсоңуз болот.
Кадам 2. Кыска штрихтерде щетка
Сиз тиш щеткаңызды бардык тиштериңизге катуу соккулар менен сүрткүңүз келбейт. Тескерисинче, кыска, жумшак соккулар жакшы. Тиштериңиздин сырткы четинде, кичинекей артка жана артка соккуларды колдонуп, сагыздын сызыгы боюнча болууну максат кыласыз, бирок көбүнчө тиштериңизде. Үч же төрт жолу алдыга жана артка соккудан кийин, тишти жана желинди үстүнөн тигинен соккуларды колдонуп тазалоону улантыңыз. Тиштериңиздин ички четинде кичине өйдө жана ылдый соккуларды колдонсоңуз болот.
Өтө катуу тазалаганда тиштериңиз жабыркап, кан кетиши мүмкүн
3 -кадам. Дайыма щеткаңыз
Сиздин тиштериңиз тиштериңиздей эле бактериялардан жабыркайт. Ошондуктан, тиштериңизге зыян келтирбөө үчүн тишиңизди тез -тез жууп туруу маанилүү. Сиз тишти күнүнө жок дегенде эки жолу ар бир жолу эки -үч мүнөттөн жууп көрүшүңүз керек.
3төн 3кө чейинки ыкма: Тишти туура тазалоо
Кадам 1. Тиштин ортосуна бир аз убакыт бөлүңүз
Тамак -аш жана бактериялар тиштердин ортосунда камалып калышы мүмкүн. Тишти бир аз өйдө -ылдый жылдырып баштаңыз. Бул ал жерде жашаган бактерияларды бошотууга жана жок кылууга жардам берет. Атүгүл алдыга жана артка бир аз көрө аласыз. Бул учурда, сиз сагыз сызыгында эмессиз.
46 смдей жипти колдонгонуңузду текшериңиз. Сиз ар бир бөлүм үчүн жаңы жипти каалайсыз
2 -кадам. Тишти кучактаңыз
Сагыз сызыгына түшүңүз, бир жактагы тиштин төмөнкү бурчунда. Тишти ошол чөйчөккө колдонуу үчүн, жипти ошол бурчка түшүрүүгө жардам бериңиз. Бактериялардын көбү ошол бурчта жашайт, ошондуктан ал жерге түшүү маанилүү. Бир аз алдыга жана артка жылдырыңыз, андан кийин анын жанындагы тиштин башка астыңкы бурчуна жылыңыз.
3 -кадам. Күнүнө бир жолу тиш тазалоо
Тиш тазалоо сыяктуу эле, тиш тазалоо дайыма жасалышы керек. Тиш тиш чайырдын жанында калган бактерияларды жок кылууга жардам берет. Бул өз кезегинде тиштериңиздин ден соолугун чыңдайт. Чачыңызды жуугандан кийин же тазалоодон мурун, бирок эч качан ооз жуугуч менен чайкагандан кийин, тиштериңизди дени сак жана бактылуу кармоо үчүн күнүнө жок дегенде бир жолу тиш жибиңиз.
