Адамдар бир аз күйгүзгөндө сулуу көрүнөт, бул териге жылтырак нур кошуп, тактарды маска кылып, түстүү кийимдерди бөлүп көрсөтүүгө жардам берет. Бул татаал бизнес болушу мүмкүн, туура күйгүзүү-тынчсызданууга УК нурлары бар, качуу үчүн ыңгайсыз кызгылт сары түстөр жана караңгы сызыктар. Бир аз билим жана алдын ала ойлонуу менен, сиз каалаган тоскоолдуктарды жеңе аласыз жана сиз издеп жүргөн танды ала аласыз-биз сизге кантип көрсөтөбүз. Бул жөнөкөй кадамдарды аткарыңыз жана кыска мөөнөттө ошол алтын жаркыроону алыңыз!
Кадамдар
2 -метод: Күндөгү көңүл ачуу
Кадам 1. UV булагыңызды тандаңыз
Ультрафиолет тери үчүн эч нерсе жакшы, эски күндүн нуруна жетпейт. Эгерде сиздин асман же аба ырайы уруксат бербесе, анда терилерди ачык кызартып туруу үчүн эффективдүү, жыл бою альтернатива болуп саналат.
Баарын орточо деңгээлде кармаңыз-сонун көрүнгөн тери, эгер сиз "меште" көпкө турсаңыз, териге окшош болуп калышы мүмкүн
2 -кадам. Терини нымдап алыңыз
Жакшы гидратталган тери чаңдуу, кургак териге караганда жакшы күйөт. Терини жакшы күйгүзүүгө даярданардан мурун, төмөнкүлөрдү аткарыңыз:
- Душта кургак, өлгөн эпидермис клеткаларын одоно кездеме, лупа же пилинг самыны менен акырын сүртүп тазалаңыз.
- Терини натрий ПКА камтыган лосьон менен нымдаштырыңыз. Бул адамдын терисинин табигый түрдө пайда болгон компоненти, дени сак эпидермисти сактоого жардам берет жана абадан ным тартуу аркылуу иштейт.
- Териңизге керектүү деңгээлде күндөн коргоочу кремди сүйкөңүз. Эгер ачык териңиз болсо, териңиз кара болгондон көрө SPF рейтинги жогору лосьон колдонуңуз. Кандай гана териңиздин түрүнө же канча базага ээ болгонңузга карабай, ар дайым SPF рейтинги 15тен ашпаган күндөн коргоочу кремди колдонуңуз.
- Эгерде сиз сууга түшө турган болсоңуз, күндөн коргоочу кремиңиздин суу өткөрбөй турганын текшериңиз же суусуз калганда кайра колдонуңуз. Болбосо, этикеткасында көрсөтүлгөндөй күндөн коргоочу кремдерди кайра колдонуңуз-адатта ар бир эки саатта.
3 -кадам. Күйгүзгөндө күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз
Эгерде сиз жөн эле жээкте отуруп, бир саатка денени күйгүзө турган болсоңуз, сиздин өңүңүздүн канчалык адилеттүү экенине жана буга чейин канча база түзгөнүңүзгө жараша SPF 4-15 коюңуз.
- Эгер тери иштетүүдө күндөн коргоочу кремдерди колдонбоңуз, UVA жана UVB нурлары күйбөсөңүз дагы териңизге зыян келтириши мүмкүн!
- Күндөн коргоочу крем менен эрин бальзамын колдонуңуз. Идеалында, күндөн коргоочу кремди көлөкөдө сүйкөп, күнгө чыгаардан мурун 20-25 мүнөткө чылап коюңуз. Эгер сүзүүгө барсаңыз жана күндөн коргоочу крем суу өткөрбөсө, же этикеткасында көрсөтүлгөндөй ар бир эки саат сайын кайра колдонуңуз.
- Эгерде сиз териңизде кызарып жатканын байкасаңыз, анда жарыктан чыгып кетиңиз-күйүп калгансыз, жана бышырууну улантуу күйүктү тереңдетет жана олуттуу зыян келтирүү коркунучун жогорулатат.
Step 4. (Un) ийгиликке жетиш үчүн кийинүү
Эгерде сиз ачык түстөгү жүндөн жасалган жуурканды каалабасаңыз, сүзүп жүргөндө кийе турган купальникти кийиңиз! Ошол эле купальникти кийүү сизге териден сууга түшүүчү костюмга чейин жылмакай, сары май берет.
Мүмкүн болсо купальникти таптакыр өткөрүп жибериңиз. Минималдуу күйгүзүүчү линиялардан жакшыраак нерсе - такыр кызарган сызыктар эмес
5 -кадам. Күн астында өз ордуңузду табыңыз
Сиз өзүңүздүн корооңузда, жээкте же күн тийген жерде күйгүзө аласыз. Сизге керек болгон нерсе - булгаары лосьонуңуз, сууңуз жана пляж креслосу же сүлгү.
Отургучту же сүлгүнү сизди күн тийе турган жерге коюңуз
6 -кадам. Сиз күйүп жатканда кыймылдаңыз
"Rotisserie тоок" деп ойлогула. Мыкты, ар тараптуу браунингге жетүү үчүн, сиз кыймылда болуңуз. Алдыңкы, арткы, капталдар жана күн адатта колтукка окшошпогон жерлер. Же бир күндү арткы бетиңизде жана бир күнү алдыңызда өткөрүңүз
Эгерде сиз күн бою жаткыңыз келбесе, бирок дагы эле ошол танды кааласаңыз, дагы бир альтернатива - чуркоо, ал тургай сейилдөө. Бул сиздин күнгө күйүүңүздү жогорулатып, териңизди көбөйтүп эле койбостон, ошол эле учурда сизге сымбаттуу, тондуу дене тартуулайт. Жакшы
7 -кадам. Көзүңүздү коргоңуз
Алар да өрттөлүшү мүмкүн. Ал эми тери иштетүү үчүн, күндөн коргоочу көз айнек тагынгандан көрө, калпак кийүү же көзүңдү жумуп коюу жакшы. Оптикалык нервге тийген жарык гипоталамус безин стимулдайт, бул меланиндин өндүрүшүн шарттайт жана тереңирээк күйүүгө жетет.
8 -кадам. Нымдап алыңыз
Сууну көп ичкениңизди текшериңиз. Анда -санда өзүңүздү муздатуу үчүн бассейнге секириңиз. Кабатыр болбоңуз, бул сиздин териңизге эч кандай зыян келтирбейт. Андан кийин күндөн коргоочу кремди кайра колдонууну унутпаңыз.
Кадам 9. Терини күйгүзгөндөн кийин, нымдап алыңыз
Терини жумшартуу жана нымдоо үчүн алоэ негизиндеги тери лосьонун колдонуңуз. Бул териңиздин ден -соолугун чыңдоого жардам берет жана анын күндүн нурунан кургап кетүүсүн алдын алат.
Метод 2 2: Танды сүртүңүз
Кадам 1. Күндү өткөрүп жиберүү
Эгерде сиз абдан адилеттүү болсоңуз, оңой эле күйүп кетсеңиз же ден соолукка коркунучту азайтууну кааласаңыз, күнгө күйүү же ультрафиолет менен күйгөн керебеттер туура эмес тандоо болушу мүмкүн. Сиз күйүп жатканыңызды билбейсиз жана өрттөнүп бүткөнгө чейин.
Кадам 2. Муну өзүңүз жасаңыз
Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret жана башка көптөгөн компаниялардын продуктулары бар, алар сизге жылмакай, ал тургай кызарып калат.
- Көрсөтмөлөргө ылайык, лосьон же спрейди тегиз сүйкөп, бардык терини жабуу үчүн кам көрүңүз. Эң жакшы лосьондор комедогендүү эмес болот, демек тешиктериңизди бекитип койбойт.
- Эгерде сизде өзгөчө узун колдор болбосо же өтө ийкемдүү болбосоңуз, анда досуңуз артыңызды жабууга жардам берүүсүн каалайсыз.
3 -кадам. Ингибиторияңызды төгүңүз
Солярийди кыдырыңыз, жана алар бүтүндөй тандырууну жасашсын. Бир нече мүнөттөн кийин алар профессионалдуу түрдө бүт денеңизге күйгүзүүчү туманды колдонушат.
Кадам 4. Этикетканы окуңуз
Акчаңызды уурдоонун алдында, продукттун жана кызматтын жеткиликтүү болгон ар кандай сын-пикирлерин окуп чыгыңыз, кызгылт сары түскө ээ болгон чачыратуучу танкаларга көңүл буруңуз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Чачты күйгүзгөндө, көз айнегиңиз көзүңүздүн айланасында шакекчелерди калтырбасын.
- Ийинге, бетке, кулакка жана бутка, же күн тийбеген жерлерге көбүрөөк күн лосьонун коюңуз.
- Эгерде сиз күнгө күйүп калсаңыз, зайтун майы менен йодду колдонуп көрүңүз же 100% какао майын колдонуңуз жана бир нече күн күндөн алыс болуңуз. Бул кийин жакшы тан алууга жардам берет.
- Күндөн коргоочу кремдерди бөлүшпөңүз же өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз. Эгерде сиз ачык териңизде болсоңуз жана көл жээгинде кара түстөгү досуңуз менен пляжда жүрсөңүз, анда сиз жогорку фактордук күндөн коргоочу кремди колдонушуңуз керек жана сиз көпкө чейин сыртта кала албай калышыңыз мүмкүн.
- Балдардын майын күйгүзүү үчүн колдонбоңуз. Сен күйөсүң.
- Күйгүзгөнүңүздө ар кандай тарапка бурулуп турушуңуз керек, андыктан кызарган сызыктарыңыз жок.
- Эгерде сиз жасалма тери иштетүүчү каражатты тандасаңыз-бул коопсузураак жана сизге чыныгы көрүнүшү мүмкүн-кызгылт сары кылып көрсөтпөгөндү табыңыз.
- Алоэ Вераны денени күйгүзгөндө жана кийин күйгүзгөндө лосьон катары колдонсо болот.
- Коргоочу эрин бальзамын сүйкөп коюңуз.
- Эгерде сиз биринчи жолу солярийге барсаңыз, көпкө барбаңыз; сунушталган узундугу жөнүндө кассир менен сүйлөш.
- Нымданып калыш үчүн көп суу ичип, тери күйгүзүүдөн мурун бутуңузду кырып салыңыз. Антпесеңиз жана териңизден кийин чачыңызды кырып салсаңыз, бутуңузда ак тактар пайда болуп калышы мүмкүн.
- Күнгө кыска убакыттан баштаңыз, сезгич тери үчүн күнүнө 10 мүнөт деп. Эгер эч кандай көйгөйдү көрбөсөңүз, күн астында убактыңызды акырындык менен көбөйтө аласыз. Кызыл тактар же кычышуу пайда болгондо, тери иштетүүдөн бир нече күн тыныгуу алыңыз.
Эскертүүлөр
- Эсиңизде болсун, сиз күйүп жатканда жана ичине киргенден кийин көп суу ичиңиз. Эгерде териңиз ысык сезилсе, анда күйгүзүп алган болсоңуз, душка тийгендиктен, аны муздатуу үчүн күн нурунан кийинки лосьонду колдонуп көрүңүз.
- Эгерде сиз күн астында көпкө турбасаңыз, ысыкка чалдыгуу коркунучу бар.
- Эгерде күйүп калсаңыз жана тери күйгөндөн кийин чындап чарчасаңыз, анда сиз күнгө ууланууңуз мүмкүн.
- Тонерлор териңизге зыян келтириши мүмкүн жана тери рагына чалдыгууңузду жогорулатышы мүмкүн.
- Солярий таблеткасынан сак болуңуз; денедеги таблеткаларды колдонгон адамдардын көздөрүндө кристаллдашкан депозиттердин көп учурлары байкалган. Бул кендер акыры сокурдукка алып келери аныкталган.
- Кандайдыр бир меңди көзөмөлдөп, түсүнүн же формасынын өзгөрүшүнө көз салыңыз.
- Күнгө күйүү жумшактан орточо деңгээлге чейин болушу мүмкүн. Эгерде сиз катуу күйүп калсаңыз, доктурга кайрылыңыз.
- Улгайып калуу же ультрафиолет нурларынын таасири тери рагына алып келиши мүмкүн, ал эң начар түрүндө меланома деп аталат. Чачты күйгүзүү колдонуу коопсузураак. Эгерде сиз күйгүзүлүшүңүз керек жана бир аз кызгылт сарыга айланып калсаңыз, анда өмүрүңүздү сактап кала аласыз.
