Сиз Synthroid (levothyroxine) салмак жоготууга алып келерин уккандырсыз. Бул жарым -жартылай чындык болсо да, гипотиреозду башкаруу үчүн Synthroidди алуу бул абал менен байланышкан салмактын артка кетишине жардам берет. Synthroidге рецепт алуу үчүн, дарыгериңизден гипотиреоз диагнозун алыңыз жана күнүнө бир жолу таблетка же суюк дарыны ичиңиз. Эгерде сиз дагы арыктоого аракет кылып жатсаңыз, туура тамактануу жана дайыма көнүгүү жасоо маанилүү.
Кадамдар
Метод 3 3: рецепт алуу жана Synthroid баштоо
Кадам 1. Дарыгерден гипотиреоз диагнозун алыңыз
Эгерде сиз салмагыңыздын жогорулашына калкан сымал без себеп болгон деп шектенсеңиз, анда доктурга кайрылыңыз. Гипотиреоздун башка белгилерине көңүл буруңуз, мисалы, чарчоо, суукка, кургак териге сезгичтик, ич катуу, беттин шишиги, булчуңдардын оорушу жана аялдардын этек киринин бузулушу.
Synthroid арыктоо үчүн гана жазылган эмес, бирок врачыңыз аны гипотиреозду башкаруу үчүн жазып бере алат
Кадам 2. Эгерде сизде бөйрөк үстү безинин проблемалары же жүрөк оорулары бар болсо, дарыгериңизге айтыңыз
Synthroid бул ден соолук шарттарын начарлатышы мүмкүн, ошондуктан дарыгер аны жазып бербеши керек. Дарыгерге толук медициналык тарыхыңызды берүүдөн тышкары, сизде бөйрөк үстү безинде же гипофиз безинде көйгөйлөр барбы же жүрөк оорулары барбы, айтуу маанилүү. Эгерде сизде кандын уюшу же кант диабети бар болсо, анда дарыгериңизге айтышыңыз керек, анткени сиз Synthroidди колдонуп жатканда ошол шарттарды дарылоо үчүн дары -дармектерди тууралашыңыз керек болот.
Эгерде сиз башка рецепт боюнча дары -дармектерди алып жатсаңыз, дарыгериңизге дагы эскертип коюңуз
Кадам 3. Synthroid рецептин алуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Эгерде дарыгериңиз гипотиреозуңузду Synthroid же жалпы Levothyroxine менен дарылагысы келсе, алар сизге оозеки эритмеге, планшетке же каплетке рецепт жазып беришет. Сиз дарыны күнүнө бир жолу ичишиңиз керек.
- Эсиңизде болсун, дарыгер бир нече жума дары ичкенден кийин Synthroid дозасын тууралашы мүмкүн.
- Эгерде сиз жалпы версиянын ордуна Synthroid кааласаңыз, аны атайын суранууну тактаңыз.
Кадам 4. Булчуңдардын алсыздыгына жана башка жалпы терс таасирлерге көңүл буруңуз
Synthroidди кабыл алган кээ бир адамдар булчуңдардын алсыздыгын, баш оорусун, буттун карышуусун, нервдигин, уктап кыйналышын же диареяны байкайт. Кийинки дайындоо үчүн дарыгериңиз менен жолукканда, бул терс таасирлерди сезип жатсаңыз, аларга айт.
Догдуруңуз терс таасирлерди башкаруу үчүн Synthroid дозаңызды тууралоону каалашы мүмкүн
Step 5. Эгерде көкүрөк оорусу же башка сейрек кездешүүчү терс таасирлери бар болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сиз жүрөгүңүздүн согушу, көкүрөгүңүздүн оорушу же дем алууңузда кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ошондой эле, эгер сиз башыңызга түшсө, дарыгериңизге айтууңуз керек:
- Аппетитти өзгөртүү
- Кусуу
- Сиздин этек кир циклиндеги өзгөрүүлөр
- Ысыкка же ысытмага сезгичтик
Кеңеш:
Эгерде сизде Synthroidге аллергиялык реакция бар деп ойлосоңуз, тез медициналык жардамга кайрылыңыз. Аллергиялык реакциянын белгилерине төмөнкүлөр кирет: бал челектер, дем алуунун кыйындашы, беттин шишиги же эриндериңиздин, тилиңиздин же тамагыңыздын шишиши.
Метод 2 3: эффективдүү Synthroid алуу
Кадам 1. Synthroid эритмесин ичиңиз же аны биринчи сууда суюлтыңыз
Эгерде врачыңыз оозеки эритмени жазып берсе, анда эритмени өз алдынча жутуп же бир нече кашык сууга салып аралаштырсаңыз болот. Synthroid отурганга чейин дароо суюлтулган эритмени ичиңиз.
Дары -дармектерди ширеде же сүттө суюлтпоо маанилүү, анткени алар сиңирүүнү төмөндөтөт
Кеңеш:
Эгер сиз гипотиреоз үчүн ооруканага жаткырылган болсоңуз, анда врач Synthroid тамчылатып ичүүнү жазышы мүмкүн.
Кадам 2. Synthroid планшетин жутуп же эзип салыңыз
Эгерде врачыңыз планшеттерди жазып берсе, Synthroid планшетин толугу менен жутуу үчүн сууну колдонсоңуз болот. Таблеткаларды жутууда кыйынчылыктар болсо, таблетканы эзип, 1-2 чай кашыкка (4,9 - 9,9 мл) сууга аралаштырыңыз. Synthroid суунун түбүнө жайгашуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгонго чейин аралашманы дароо ичиңиз.
Кээ бир учурларда, дарыгер Synthroid бүт кабыл алуусун сунушташы мүмкүн. Ар дайым врачтын дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Кадам 3. Synthroidди күнүнө бир жолу ач карынга кабыл алыңыз
Аш карындын кычкылдуулугу дарынын сиңирүүсүн жогорулатат, андыктан дарыны күндүн биринчи тамагынан 30-60 мүнөт мурун ичкиле. Эгерде сиз дары -дармектерди кечинде ичүүнү кааласаңыз, Synthroidди ичүүдөн мурун кечки тамактан кийин 3-4 саат күтө туруңуз.
Дары -дармектерди эффективдүү кылуу үчүн, аны дайыма күндүн бир убагында ичүү керек
Кадам 4. Бир убакта Synthroidдин 1 дозасын гана алыңыз
Эгерде сиз дозаны өткөрүп жиберген болсоңуз, кийинки дозаңызды алгандан кийин 2 сааттын ичинде болбосо, аны эстеген замат алыңыз. Сиз бир эле убакта 2 дозаны кабыл албашыңыз керек. Эгерде сиз Synthroidди өтө көп ичсеңиз, анда жүрөктүн тез согушу, булчуңдардын спазмы, баш оорусу же демсиздик пайда болушу мүмкүн.
Бул, эгер сиз башка арыктоочу дарыларды же аппетитти басаңдатуучу болсоңуз, өзгөчө маанилүү
5 -кадам. Организмдин Synthroidди сиңиришине тоскоол болгон тамактарды жебеңиз
Сиз грейпфрут же грейпфрут ширесин, соя унун, жаңгакты жана буласы көп азыктарды жебешиңиз керек. Бул азыктар денеңизге Synthroidду аз сиңирет.
Ошондой эле темир же кальций бар толуктоолорду же антациддерди колдонууну токтотушуңуз керек. Эгер сиз аларды кабыл алышыңыз керек болсо, Synthroid алуу үчүн аларды колдонгондон кийин 4 саат күтө туруңуз
3 -метод 3: Synthroid менен жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Арыктоо боюнча реалдуу күтүүлөрдү коюңуз
Synthroid гипотиреоздун тастыкталган учурлары үчүн гана колдонулганын жана арыктоочу дарылоо катары такай жазылбаганын унутпаңыз, андыктан арыктоого кепилдик жок. Акыркы изилдөөлөрдө, Synthroid алгандардын жарымына жакыны гана арыктоону байкаган жана алар жоготкон сумма 8-9 фунт (3.6 жана 4.1 кг) ортосунда болгон.
Эгерде сизге дагы семирүү диагнозу коюлган болсо, анда дарыгериңиз менен салмакыңызды башкаруунун жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз
2 -кадам. Жаңы продуктыларды, протеинди жана дан эгиндерин камтыган аш болумдуу тамактарды жегиле
Күнүмдүк рационуңузга жашылча -жемиштердин 3-5 порциясын киргизиңиз. Протеинди алуу үчүн арык эт, жаңгак, майлуулугу төмөн сүт же буурчак жеп, ак же кайра иштетилгендин ордуна бүт дан азыктарын тандаңыз. Аш болумдуу тандоолор сиздин денеңизге күн сайын түрдүү витаминдер жана минералдар келет.
Кеңеш:
Арыктоого жардам бере турган күнүмдүк калория максатын коюу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз. Эсиңизде болсун, арыктоого аракет кылып жатканда калорияны азайтуу маанилүү болсо да, диетага туура келген диетаны жеш керек.
Кадам 3. Калориялуу тамакты азайтуу үчүн кайра иштетилген азыктарды жана таттууларды азайтыңыз
Эгерде сиз тез тез тамактансаңыз, крекер, печенье же чипсы сыяктуу кайра иштетилген азыктарды жана кантка бай азыктарды жесеңиз, аларды диетаңызда чектөөгө аракет кылыңыз. Бул азыктар жаңы продуктыларга, майсыз протеинге жана бүтүндөй дандарга пайдалуу азыктарды бербеген калорияларга бай.
Эгерде сиз таттуу же кайра иштетилген азыктарды жей албай жатсаңыз, анда жеген өлчөмүңүздү азайтууну максат кылыңыз. Мисалы, эгерде сизде көбүнчө ар бир түнү десерт болсо, аны жумасына 3 жолу чектеңиз
4 -кадам. Жумасына 75тен 150 мүнөткө чейин орто жана күчтүү көнүгүүлөрдү жасаңыз
Калорияларды күйгүзүү - арыктоонун маанилүү фактору. 75 мүнөт интенсивдүү аэробдук активдүүлүктү же 150 мүнөт орточо аэробдук активдүүлүктү көздөңүз. Кааласаңыз, экөөнү тең аралаштырыңыз. Аэробикалык көнүгүүлөр төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жөө басуу же сейилдөө
- Сууда сүзүү
- Чуркоо же чуркоо
- Короодо иштөө
- Сунуу
Кеңештер
- Synthroidди бөлмө температурасында жана нымдуулуктан же түз күн нурунан алыс сактаңыз.
- Гипотиреоз өмүр бою шарты болгондуктан, кош бойлуу болуп калсаңыз, же менопаузадан өтсөңүз, врачыңызга дайыма текшерилип туруу маанилүү, айрыкча жашыңыз өткөн сайын.
