Эгерде сиз бир эле учурда майлуу тери жана чоң тешикчелер менен күрөшүп жатсаңыз, бул кокустук эмес! Териңиздеги май тешиктериңизди тыгып, чоңураак кылып көрсөтүшү мүмкүн, андыктан ашыкча майдын жоопкерчилигин алуу тешикчелердин көлөмүн азайтат. Безетки, күндүн зыяны жана теринин салбырап кетиши сыяктуу нерселер тешикчелериңизди чоң кылып көрсөтүүчү ролду ойной алат, андыктан териңизге бул көйгөйлөрдү көзөмөлдөп туруу үчүн керектүү TLC бериңиз.
Кадамдар
Метод 3 3: Ашыкча мунайды башкаруу
Кадам 1. Күнүнө эки жолу жана тердеген сайын бетиңизди жууп туруңуз
Эртең менен жана кечинде бетиңизди тазалаңыз, ашыкча майлардан жана кирден арылып, тешикчелериңизди тазалаңыз. Сиз машыгып, тердегенде көбүрөөк май чыгарасыз, андыктан машыгуудан, оор физикалык жумуштарды аткаргандан кийин же ысыкта сыртка чыккандан кийин жууп салыңыз.
Канчалык тажатма болсо да, териңиз үчүн күн бою май өндүрүү таптакыр нормалдуу, ал тургай ден соолукка пайдалуу. Териңизди жууп кетүүнүн максаты, аны толугу менен жок кылуу эмес, ашыкча майдын пайда болушуна жол бербөө
Кадам 2. Жумшак, майсыз көбүктөнгөн бет жуу жана жылуу суу колдонуңуз
Жуунганда, майлуу териңиздин түрүнө ылайыкталган суу негизиндеги жумшак тазалоочу каражаттарды карманыңыз. Акыркы нерсе - тешиктериңизди дагы май менен толтуруу! "Комедогендүү эмес" (тешикчелериңизди бекитип койбойт) же "майсыз" деп белгиленген тазалагычты издеңиз.
- Боектор жана парфюмерия сыяктуу спирт же башка кургатуучу ингредиенттерди камтыган тазалоочу каражаттардан алыс болуңуз. Сиз бетиңизди ашыкча кургаткыңыз келбейт, анткени бул териңизге андан да көбүрөөк май куюуга белги берет.
- Аны жууп жатканда ар дайым териңизге жумшак мамиле кылыңыз. Жылуу сууну (ысык эмес) колдонуңуз жана тазалагычты манжаңыздын учу менен акырын сүртүңүз.
3-кадам. Бетиңизди жуугандан кийин майсыз нымдагычты сүйкөңүз
Эгерде териңиз өтө майлуу болсо, анда сизге нымдагычтын кереги жок деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок бетиңизди жуусаңыз, териңиз кургап, дагы май өндүрүүнү стимулдайт, андыктан нымдуулук териге кам көрүү тартибинин үзгүлтүксүз бөлүгү болушу керек. Качан жуунсаңыз, майлуу, майсыз нымдагычты колдонуңуз.
- Майлуу териге арналган нымдагычтарды издеңиз. Этикеткада "майсыз", "комедогендүү эмес" же "тешикчелерди бекитип койбойт" деп жазылышы мүмкүн.
- Күндүн зыяндуу таасиринен коргоонун кошумча бонусу үчүн SPF кеминде 30 болгон күндөн коргоочу кремди тандаңыз.
- Активдүү ингредиент катары гиалурон кислотасын камтыган нымдагычтар териңиздин дени сак жана нымдуу болушу үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн. Бул кислота адамдын денесинде табигый түрдө пайда болот жана айыгууну жана ткандардын регенерациясын өнүктүрүүгө жардам берет.
Кадам 4. Сууга негизделген, майсыз макияжды жана башка косметиканы тандаңыз
Эгерде сиз макияж жасасаңыз, майлуу же безеткилер тери үчүн иштелип чыккан жумшак продуктуларды издеңиз. Ошентип, сиз тешиктериңизди май менен толтуруп койбойсуз.
- Күндүн аягында ар кандай макияжды алып салуу үчүн, бетиңизди ар дайым кылдат тазалаңыз, макияж майсыз болсо дагы. Эч качан бетиңизге макияж менен уктабаңыз.
- Узак мөөнөттүү же суу өткөрбөгөн косметикадан алыс болуңуз, анткени алар териңизге өзгөчө катуу тийиши мүмкүн. Узак мөөнөттүү формулалар көбүнчө кургайт, ал эми суу өткөрбөгөн макияж оор жана майлуу тазалагычтарсыз алып салуу кыйын.
5-кадам. Күнү бою бетиңизди май сиңирүүчү кагаздар менен сүртүңүз
Күндүз жолго чыгардан мурун, сумкаңызда, сумкаңызда же чөнтөгүңүздө майды өчүрүүчү кагаздар бар экенине ишениңиз. Бетиңиз майлуу жылтырак пайда боло баштаганда аларды бөлүңүз. Кагазды бетиңизге акырын сүртүп, ашыкча майды соруп алыңыз.
Эсиңизде болсун, сүртпөңүз. Кагазды тегерете сүртсөңүз эле бетиңизге май куюлат
Кадам 6. Кирди, микробдорду жана майларды киргизбөө үчүн бетиңизге тийбеңиз
Бул кыйын, бирок колуңузду бетиңизден алыс кармоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Сиздин колуңуз күн бою ар кандай кирди жана чаңды жыйнап алат жана бетиңизге тийгенде тешиктериңизге кирип кетиши мүмкүн.
- Эгер бетиңизди тырмоо керек болсо, колуңуздун ордуна колуңузду же далыңызды колдонуп көрүңүз.
- Эгерде сиз бетиңиз менен көп убара болуп калсаңыз, колуңузду бош кармоо үчүн стресстик топту, фиджет спиннерди же башка кичинекей нерсени колдонуп көрүңүз.
- Албетте, кээде бетиңизге тийишиңиз керек! Жөн гана адегенде колду самындап жууш керек.
Кадам 7. Катуу майлуу тери үчүн оозеки дарылар жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
Эгерде териңиз өтө майлуу болсо жана башка дарылоо ыкмалары жардам бербесе, анда жардам бере турган дарылар бар. Сиздин варианттарды талкуулоо үчүн врачка же дерматологго жазылыңыз. Кээ бир мүмкүн болгон дарылоо төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Изотретиноин (Аккутан). Бул супер эффективдүү безетки дарысы май бездерин кичирейтүү жана канчалык мунай өндүрүшүн олуттуу түрдө азайтуу менен иштейт. Тилекке каршы, ал теринин жана көздүн кургоосу сыяктуу жагымсыз терс таасирлеринин коркунучу менен коштолот. Кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болууну пландап жатсаңыз, аны албаңыз.
- Спиронолактон. Бул дары көбүнчө жогорку кан басымын дарылоо үчүн колдонулат, бирок майлуу терини тазалоого да жардам берет. Бул изотретиноинге караганда терс таасирин тийгизиши мүмкүн, бирок дарыгериңиз менен тобокелдиктерди талкуулаңыз.
- Гормоналдык бойго бүтүрбөөчү таблеткалар. "Таблетка" кош бойлуулуктун алдын алуу менен эле чектелбейт-майлуу терини жана безеткини көзөмөлдөөгө жардам берет. Бул коркунучсуз эмес, андыктан аны колдонуудан мурун мүмкүн болгон терс таасирлери жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 8. Башка дарылоо ыкмалары жардам бербесе, доктуруңузга ботокс сайдыруу жөнүндө сүйлөшүңүз
Сиз ботокс (ботулинум токсин), негизинен, сызыктарды жана бырыштарды дарылоо катары ойлонушуңуз мүмкүн, бирок майлуулукту жана тешикчелерди азайтуу үчүн эң сонун. Эгерде сиз майлуу териңизди көзөмөлдөп туруу үчүн күрөшүп жатсаңыз, анда доктурга же дерматологго кайрылыңыз, эгерде ботокс сайма жардам берсе.
- Дарылоо бир нече жумага же бир нече айга созулушу мүмкүн, бирок ал түбөлүк эмес. Сиз териңиздин реакциясына же дерматологуңуздун сунуштоосуна жараша, кээде дагы укол алуу үчүн кайтып барышыңыз керек болот.
- Жалпысынан алганда, ботокс сайма абдан коопсуз, бирок кээ бир мүмкүн болгон тобокелдиктер жана терс таасирлери бар. Эң көп таралган терс таасирлерге инъекция болгон жердин тегерегиндеги көгөрүү же оору, баш оору, сасык тумоонун белгилери же көздүн кабагынын же оозунун түшүүсү кирет.
- Ботокс дарылоо үчүн ар дайым врачтан же дерматологдон жолдомо алыңыз. Алар сизге коопсуз дарылоону бере турган кадыр -барктуу, тажрыйбалуу дарыгерди сунуштай алышат.
Метод 2 3: тешиктериңизди минималдаштыруу
Кадам 1. Тешикчелериңизди таза кармоо үчүн териңизди тазалаңыз
Тешикчелерде кир, май жана өлгөн тери клеткалары пайда болгондо, алар чоңураак көрүнүшү мүмкүн. Бетиңизди жууганда, жумшак чүпүрөк же жумшак пилинг скрабын колдонуңуз жана териңизде жана тешиктериңизде топтолуп калган бырышты абдан жеңил тазалоо үчүн 30 секунддай убакыт бөлүңүз.
- Жумшак болуңуз жана пилинг учурунда катуу сүртүүдөн алыс болуңуз. Жөн гана манжаңыздын учтарын колдонуңуз же губка же жумшак чүпүрөк менен өтө кыска, жеңил кыймылдарды жасаңыз.
- Кээ бир териге кам көрүү боюнча адистер күнүнө бир жолу пилингди сунушташат. Башкалары муну азыраак жасаңыз дешет-жумасына 2-3 жолу. Эгерде сиз канчалык тез -тез пилинг жасоону билбесеңиз, дерматологдон кеңеш алыңыз.
- Эгерде териңиз өтө майлуу болсо, анда сиз күчтүү химиялык пилингдин пайдасын көрүшүңүз мүмкүн. Альфа гидрокси кислоталары (мисалы, сүт кислотасы же гликол кислотасы сыяктуу AHAs) же бета гидрокси кислоталары (салицил кислотасы сыяктуу BHAs) сыяктуу тазалоочу тазалоочу каражаттарды издеңиз.
- Эгерде териңиз кызарып, сезгенип же кыжырданса, азырынча пилингден алыс болуңуз. Бул ашыкча пилингдин белгилери. Сиз кайра пилингди баштоодон мурун териңизди жумшартууну жана анын табигый тосмосун калыбына келтирүүнү каалайсыз.
Кадам 2. Салбырап калуусун жана теринин бузулушун алдын алуу үчүн күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз
Күнгө өтө көп түшүү териңизди убакыттын өтүшү менен бузуп, эрте картайтып, салбырап, бырыштарга алып келет. Териңиз салаңдап калганда тешиктериңиз чоңураак көрүнөт. Сыртта убактыңызды өткөргөндө SPF кеминде 30 болгон майсыз, кең спектрдеги күндөн коргоочу кремди чачыңыз менен коргоңуз. Күндөн коргоочу кремиңизди ар 2 саат сайын, же көбүнчө нымдуу же тердеп жатсаңыз кайра колдонуңуз.
- Күн суук же бүркөө болгондуктан күндөн коргоочу кремдерди өткөрүп жибербеңиз! Сиз күндү анча көрө албайсыз же сезе албайсыз, бирок ал дагы деле зыян келтириши мүмкүн.
- Калпакты, кээ бир көлөкөлөрдү жана териңиздин көбүн каптаган кийимди кийип, өзүңүздү кошумча коргоого алыңыз.
3 -кадам. Терини акырын бекемдөө үчүн ретиноиддүү продукцияларды колдонуп көрүңүз
Ретинол, ретинил пальмитаты жана А витамининин башка түрлөрү териңиз үчүн эң сонун. Ретиноиддер майдын (майдын) өндүрүшүн азайтат. Алар сиздин териңизди кылдаттык менен чыңдап гана тим болбостон, тешиктериңизди дүүлүктүрө турган майларды жана башка булгоочу заттарды да талкалашат. Бул ингредиенттердин бирөөсү менен кремди уктаар алдында териңизге жылтыратыңыз, ошондо тешикчелериңиздин сырткы келбети байкалат.
- Ретиноид кремин койгондо кандайдыр бир кычышууну же кыжырданууну байкасаңыз, бетиңизди жуугандан кийин 30 мүнөт күтө туруңуз.
- Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз же эмизип жатсаңыз, эгерде дарыгер эч нерсе деп айтпаса, ретиноид продуктыларын колдонбоңуз.
4 -кадам. Врачыңыздан теринин салбырап кетүүсүн дарылоо ыкмаларын сураңыз
Тилекке каршы, жаш өткөн сайын териңиздин көбүрөөк ийилип калышы табигый нерсе. Бул тешикчелериңизди бир аз чоңойтушу мүмкүн. Сиз толугу менен салбырап кетүүдөн качып кутула албасаңыз да, териңизди тыгыз тарткан процедураларды, мисалы, УЗИ дарылоо, радиожыштык дарылоо же лазердик дарылоо ыкмаларын колдонуп көрсөңүз болот.
- Бул хирургиялык эмес дарылоо териңиздин астына жаңы коллаген өндүрүшүн стимулдоо үчүн жылуулук жөнөтүүнү камтыйт. Дарылоодон кийин териңиз кийинки бир нече айдын ичинде акырындык менен тартылат.
- Инъекциялык толтургучтар ошондой эле териңизди убактылуу толтуруп, майда сызыктар, тырыктар, көңдөйдөр жана чоңойгон тешикчелер сыяктуу кемчиликтерди азайтат. Гиалурон кислотасы толтургучтар тешикчелерди азайтуу үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн.
- Коопсуздугуңуз үчүн, мындай дарылоо үчүн ар дайым дерматологго же тажрыйбалуу косметологго кайрылыңыз.
3 методу 3: Безеткини жана тыгылган тешикчелерди дарылоо
1-кадам. Тешикчелерди бүтүрүүчү майларды салицил кислотасы менен эритип алыңыз
Безеткилер тешикчелериңизге же чач фолликулаңызга май жана өлгөн тери менен тыгылып калганда пайда болот. Мунун баары тешиктериңизди күйгүзүп, аларды чоңураак кылып көрсөтүшү мүмкүн, андыктан безеткилерди дарылоо тешикчелик абалды жакшырта алат. Эгерде териңиз майлуу болсо жана безеткилер болсо, анда тешиктериңиздеги майларды жана башка керексиз нерселерди жок кылуу үчүн бетиңизди күнүнө жок дегенде бир жолу салицил кислотасы менен тазалаңыз.
- Салицил кислотасы - BHA (бета гидрокси кислотасы). BHAлар майда ээрийт, демек алар безеткилерди чыгаруучу майларды тешикчелериңизден жана фолликулаларыңыздан тазалоодо өзгөчө жакшы экенин билдирет!
- Эгерде сиз салицил кислотасынын тазалагычтарын кургатып жатсаңыз, эртең менен суу негизиндеги жумшак тазалоочу менен кечинде салицил кислотасын жумшартып тазалаңыз. Даяр болгондо ар дайым майсыз нымдагычты кийиңиз.
Кадам 2. Бензоил пероксиди менен безеткилерди козгогон бактерияларды өлтүрүңүз
Майлар жана өлгөн тери безеткинин артында жалгыз күнөөкөр эмес. Териңиздеги бактериялар безеткилерди жана тешикчелерди сезгенүүгө алып келиши мүмкүн. Бензойл пероксиди гелине же актуалдуу кремге сүртүңүз же бетиңизди жуу үчүн бензоил пероксиди бар тазалагычты колдонуңуз. Бул териңиздеги кыжырданткан микробдорду жок кылууга жардам берет.
- Бензойл пероксиди терини кургатып же кыжырдантып жибериши мүмкүн, андыктан жумшак, аз концентрациялуу формуладан баштаңыз жана бул сиз үчүн иштээрин текшериңиз.
- Топтомдогу көрсөтмөлөрдү аткарыңыз же бензоил пероксиди канчалык көп колдонуу керектиги боюнча дарыгерден кеңеш сураңыз.
- Эгерде сизде катуу безетки бар болсо, анда дарыгериңиз бензоил пероксиди башка актуалдуу антибиотик менен, мисалы, клиндамицин менен айкалыштырган дарыны жазып бериши мүмкүн.
Кадам 3. Беттеги тыгындарды кетирүү жана жаңы безеткинин алдын алуу үчүн безеткиге ретиноиддүү крем сүйкөө
Ретиноиддер же А витамининин актуалдуу түрлөрү терини бекемдөө менен эле чектелбейт. Алар ошондой эле тешикчелериңизди бекитип, безеткилерге алып келүүчү майларды, өлгөн терини жана башка керексиз нерселерди тазалоого жардам берет. Эгерде сиз безеткиге жакын болсоңуз, анда врачыңыздан рецептти же рецептсиз ретиноиддик безеткилерди дарылоону сураңыз.
- Кээ бир жалпы ретиноиддик безеткилерди дарылоо ыкмаларына Retin-A, Tazorac жана Differin кирет. Дифферин рецептсиз сатылат, бирок сизге Retin-A же Tazorac рецепти керек болот.
- Врачыңыз кош бойлуу же эмчек эмизген учурда бул дарыларды колдонбоону сунушташы мүмкүн.
- Ретиноиддер терини кургатып же кыжырдантып жибериши мүмкүн, бирок бул терс таасирлер убакыттын өтүшү менен жакшырат. Ошондой эле, жумшак, майсыз нымдагычты колдонуу менен кыжырданууну азайта аласыз.
Кадам 4. Безеткини же кара чекиттерди кысуудан же терүүдөн алыс болуңуз
Бетиңизди тытуу же безеткини кысуу тешикчелериңизди күйгүзүп, аларды чоңураак кылып көрсөтүшү мүмкүн, андыктан ар кандай жагымсыз жыттар менен аралашуу азгырыгына каршы туруңуз. Эгерде сиз безеткилерден арылууңуз керек болсо жана үйдөгү дарылоо иштебей жатса, аны профессионалдуу түрдө алуу үчүн доктурга кайрылыңыз.
Кээде, ак безетки пайда болгондон кийин ысык, нымдуу чүпүрөк салып, безеткилерди өз алдынча коакшатсаңыз болот. Муну бир убакта 10-15 мүнөт кылып, безеткиңиз айыкмайынча күнүнө 3-4 жолу жасаңыз
Кадам 5. Безеткини дарылоо комбинациясын колдонуудан мурун дарыгериңизден сураңыз
Көптөгөн безеткилерди айкалыштырып колдонгондо эң жакшы иштейт. Бирок, эгер сиз бир нече дары -дармектерди бириктирсеңиз, териңизге зыян келтиришиңиз мүмкүн. Безеткиге каршы каражаттарды аралаштырууну жана дал келүүнү баштоодон мурун, дарыгерден же фармацевттен кеңеш сураңыз.
Мисалы, ретиноиддер менен бензоил пероксиди айкалыштыруу терини дүүлүктүрөт. Бирок, сиз аларды күн сайын 2 дарылоонун ортосунда алмаштырып коопсуз колдоно аласыз
Кеңештер
- Тез оңдоону издеп жатасызбы? Чоң тешикчелердин пайда болушун азайтуу үчүн праймер менен жылмакай кылып, майсыз кремди сүйкөп коюңуз. Майлуу терини дарылоо же тешикчелерди минималдаштыруу үчүн иштелип чыккан праймердерди издеңиз, мисалы, Benefit Cosmeticsтин POREfessional Бет Праймери, Hourglass Veil Mineral Primer, же NARS Pore & Shine Control Primer.
- Эгерде үй каражаттары майлуу териңизди жана чоң тешиктериңизди көзөмөлдөөгө жардам бербесе, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Жардам бере турган көптөгөн медициналык дарылоолор бар! Врачыңыз менен сүйлөшүңүз же варианттарыңызды талкуулоо үчүн дерматологго кайрылыңыз.
- Кээ бир сулуулук гурулары териден ашыкча майды сиңирүү жана тешикчелердин пайда болушун азайтуу үчүн чопо бет маскаларын сунушташат. Чопо маскалардын териңизге жакшыбы же жокпу деген далилдер аралаштырылган, андыктан териңизди жакшылап көзөмөлдөп туруңуз жана эгер алар безеткинин чыгышына же дүүлүгүүсүнө алып келсе, бул маскаларды колдонбоңуз.
