Жыныстык катнашта болуу сиздин сексуалдуулугуңузга ээлик кылууңузду, өзүңүздүн тандооңузду жана муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду урматтоону билдирет. Ар кандай нерселер ар кандай адамдарга сексуалдык жактан күч бериши мүмкүн, андыктан саякат сиз үчүн өзгөчө болот. Сексуалдык мүмкүнчүлүктөргө ээ болуу үчүн, коом адамдарга карата колдонулган стереотиптерден арылып, сексуалдуулук боюнча алган терс сезимдер менен күрөшүүгө туура келиши мүмкүн.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Сексуалдуулук жана Гендер жөнүндө билимдүү болуу
Кадам 1. Коопсуз жыныстык катнаш тууралуу билиңиз
Жыныстык катнашта болуу үчүн, жыныстык катнаштын потенциалдуу кесепеттерин жана алардан кантип коргонууну түшүнүү маанилүү. Секс тууралуу канчалык билимдүү болсоңуз, өзүңүз үчүн туура чечим кабыл алуу үчүн ошончолук жакшы жабдылган болосуз.
- Сиз кимдир бирөө менен жыныстык катнашта болууну чечкенде, жыныстык жол менен жугуучу инфекциялар (СПИД) көп түрдүүлүгү бар. Презервативди колдонуу ЖЖБИ жуктуруудан коргоого жардам берет.
- Кош бойлуулук да гетеросексуалдык жыныстык катнаштын мүмкүн болгон кесепети. Кош бойлуулуктун алдын алуунун ар кандай жолдору бар, андыктан сизге эң ылайыктуу ыкманы тандаңыз. Презерватив, диафрагма жана жатын моюнчасынын капкагы сыяктуу тоскоолдук ыкмалары ар бир жыныстык катнаш учурунда коргоону камсыз кылат, ал эми гормоналдык бойго бүтүрбөөчү ыкмалар, мисалы, таблеткалар, атуулар, тактар жана имплантаттар кош бойлуулуктун алдын алат.
Кадам 2. Өз укуктарыңызды түшүнүңүз
Мыйзам боюнча, сизде болгон ар бир сексуалдык тажрыйбага макулдук берүүгө укугуңуз бар. Эгерде кимдир бирөө бул укукту бузса жана сиздин макулдугуңузсуз жыныстык катнашка барууга мажбурласа, бул зордуктоо болуп эсептелет.
- Жолдошуңуз канчалык жаман кааласа да, өзүңүзгө ыңгайсыз болгон нерсени жасашыңыз керек деп ойлобоңуз. Жыныстык катнашта болуу сизге эң ылайыктуу чечимдерди кабыл алууңузду билдирет.
- Мыйзам сени керексиз жыныстык катнаштан көбүрөөк коргойт. Эгерде кимдир бирөө сизге ыңгайсыздык менен кандайдыр бир жол менен тийсе, сиз жок деп айтууга жана ал укпаса, окуяны полицияга билдирүүгө укугуңуз бар. Сиз ошондой эле оозеки кысым көрсөтүүнүн бардык окуялары жөнүндө билдиришиңиз керек.
- Эгерде сиз зордукталган же сексуалдык зомбулукка кабылган болсоңуз, анда бул сиздин күнөөңүз эмес экенин түшүнүңүз. Кандай кийинсең да, кандай кылсаң да, сен кол салууну суранган жоксуң.
3 -кадам. Гендердик ролдун стереотиптерин таануу
Гендердик роль стереотиптери - бул белгилүү бир жыныстагы инсандардын сырткы келбетине же иш -аракетине болгон ишеним. Бул ишенимдер көбүнчө чындыкка дал келбейт жана стереотиптерге туура келбеген адамдарга абдан зыян келтириши мүмкүн. Көпчүлүк адамдар бул ишенимдер менен өтө кичине кезинде таанышат, андыктан артка чегинүү жана гендердик ролдор жөнүндө билгениңиздин баарына каршы чыгуу маанилүү.
- Бул стереотиптер көбүнчө адамдар карама -каршы жыныстагы адамга тартылышы керек же эркектер гетеросексуалдык мамиледе бийликти карманышы керек деген ишенимди бекемдейт.
- Гендердик стереотиптерде бар болгон кош стандарттарды таануу жана алар жөнүндө өз пикириңизди калыптандыруу маанилүү. Мисалы, бир нече сексуалдык өнөктөштөрү бар эркектерди көбүнчө теңтуштары кубатташат, ал эми бир нече жыныстык өнөктөштөрү бар аялдар көбүнчө бузуку болгону үчүн жазаланат.
- Салттуу гендердик стереотиптердин чегине туура келбеген инсандар көбүнчө четке кагылып, туура эмес түшүнүшөт. Эгер сизде ушундай болсо, пикирлеш достордон жана жакындарыңыздан же колдоо тобунан колдоо издеңиз. Мисалы, LGBTQ коомчулугунун мүчөлөрү үчүн ар кандай колдоо топтору жана ишеним телефондору бар.
Кадам 4. Тандоонун күчүн түшүнүңүз
Жыныстык катнашта болуу үчүн сөзсүз түрдө сексуалдык активдүүлүктүн кереги жок. Ар ким ар кандай жолдор менен күч -кубат табат, эң негизгиси - өзүңүздүн денеңиз менен эмне кылаарыңызды өзүңүз чечиңиз. Эгерде сиз жыныстык катнашка барбоону чечсеңиз, анда бул сиздин тандооңуз жана сиз каалабаган нерсеге эч кимдин көндүрүшүнө жол бербешиңиз керек.
3төн 2 бөлүк: Өзүңдү сүйүү
Кадам 1. Денеңизди сүйүүнү жана кабыл алууну үйрөнүңүз
Көптөгөн эркектер менен аялдар денесинен уялышат, кээ бирлери денесинин ар бир бөлүгүн көрө элек. Жыныстык катнашта болуу үчүн денеңизди көрүп, сүйүшүңүз керек.
Денеңиздин имиджин жакшыртуу үчүн күзгүдөн өзүңүздү жылаңач карап көрүңүз. Өзүңүзгө жылмайып, өзүңүзгө комплимент айтыңыз. Денебиз жөндөмдүү болгон бардык кереметтүү нерселерди эсиңизге салып коюңуз. Муну канчалык көп кылсаңыз, ошончолук сизге ыңгайлуу болуп калат
Кадам 2. Сексуалдык каалоолоруңузду кадимкидей кабыл алыңыз
Бул сексуалдык сезимдердин болушу табигый нерсе жана сиз муну кабыл алышыңыз керек. Эгерде секс болбогондо, биз бул жерде болмок эмес! Эгерде сиз сексуалдык каалоолоруңуз боюнча кандайдыр бир күнөөңүздү же уялууңузду сезсеңиз, анда эч кимдин сизге ушундай сезимде болушуна эч кандай негиз жок экенин түшүнүңүз.
- Бир нерсе коом тарабынан стигматизациялангандыктан, анын эч кандай жаман жери жок дегенди билдирбейт. Мисалы, көптөгөн адамдарга, айрыкча аялдарга, мастурбация туура эмес же күнөө экенин үйрөтүшөт, бул алардын башаламан болушуна жана жынысына жана өз денелерине карата терс сезимдерди карманышына алып келет. Чындыгында көпчүлүк аялдар мастурбация кылышат жана бул нормалдуу көрүнүш.
- Эгерде сизде кандайдыр бир жол менен башкаларга зыян келтире турган сексуалдык каалоолор болсо, анда буларды кабыл албаңыз. Терапевт бул каалоолордун кайдан келип чыкканын түшүнүүгө жана аларга ылайыктуу түйүндөрдү табууга жардам берет.
3 -кадам. Гендердик идентификацияңызга жана сексуалдык ориентацияңызга ээ болуңуз
Жеке адамдар көбүнчө гендердик стереотиптерге туура келбегендиги же гетеросексуалдык болбогону үчүн басмырлоого туш болушат. Албетте, бул оңой -олтоң иш болбосо да, бул басмырлоого каршы күрөшүү жана өзүңүздүн ким экениңиз менен сыймыктануу жыныстык катнашта болуу үчүн абдан маанилүү.
Башкаларга сиздин мамилеңизде сиздин ролуңуз кандай болушу керектигин же сизди кимге тартуу керектигин айтууга жол бербеңиз. Бул чечимдер толугу менен сизге байланыштуу
4 -кадам. Сынчыларды четке кагуу
Көптөгөн маданияттар, диндер жана инсандар ошол жамааттын нормаларына туура келбеген адамдарды жаманатты кылышат. Эгерде сиздин жамаат сизди кабыл албаса, анда сиз жыныстык катнашта болуу үчүн көптөгөн кыйынчылыктарга туш болосуз. Акыр -аягы, сиз нормаларга ылайык келер -келбесиңизди же сизди ким экениңизди кабыл албагандардын бардыгын четке кагууну чечишиңиз керек.
- Ар дайым биринчи кезекте коопсуздугуңузду ойлоңуз. Эгерде сиз кандайдыр бир жол менен коркунучта калсаңыз, полицияга кайрылыңыз. Сиз коопсуз болууга жана өз оюн билдирүүгө укуктуусуз!
- Сексуалдык ориентацияңызды, жынысыңыздын өзгөчөлүгүн жана жашоо образыңызды үй -бүлөңүз менен бөлүшкүңүз келеби же жокпу, сизге байланыштуу. Көптөгөн адамдар чыныгы жүзү болуу үчүн ушундай кылуунун зарылдыгын сезишет, бирок башкалар үчүн анын кесепети татыктуу эмес. Кимге чыгуу керектигин чечүүдө өзүңүздүн ыңгайлуулук деңгээлиңизди эске алуу маанилүү.
- Эгер жашооңуздагы кээ бир адамдар башкаларга караганда көбүрөөк кабыл алаарын билсеңиз, биринчи аларга кайрылып көрүңүз. Алар сизге керектүү колдоо көрсөтө алышат жана сиз барган сайын көбүрөөк адамдар менен баарлашууңузда сизге жол көрсөтө алышат.
- Кээ бир адамдар үчүн кабыл алынбаган жамааттан чыгуу - эң жакшы вариант. Коомчулук менен байланышты толугу менен үзбөсөңүз да, сиз жамааттан тышкары пикирлеш адамдардын колдоочу тобун таба аласыз. Сизге окшогон адамдарды колдоо үчүн арналган колдоо топторун, ишеним телефондорун, ал тургай чат бөлмөлөрүн онлайндан издеңиз.
3төн 3 бөлүк: Сексуалдуулугуңузга ээлик кылуу
Кадам 1. Бийликти сактаңыз
Ар кандай сексуалдык иш -аракеттер сизге күч бериши үчүн, ал сиздин тандооңуз болушу керек. Эгерде кимдир бирөө сизди бир нерсеге мажбурлап жатса, анда ал сизге күч -кубат бербейт, объективдүү кылат.
- Эгерде сиз сексуалдык аракеттерди жасоого жеке адам же бүтүндөй коом тарабынан кысым көрсөңүз, анда сизде күч жок. Күч берүү үчүн тандоо толугу менен мажбурланбашы керек.
- Эсиңизде болсун, бир нерсе сизге ыңгайсыз болуп калса, макул болууну токтотууга дайыма укугуңуз бар.
Кадам 2. ыйгарым укуктар боюнча өз ишенимдерин калыптандыруу
Ар бир адамдын сексуалдык мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө ар кандай ишенимдери бар. Кээ бир адамдар сексуалдык жактан күчтүүрөөк болсо, башкалары объективдүү деп табышы мүмкүн. Бул ар кандай пикирлерден улам, жеке жыныстык катнашта болгон нерселериңизди карап чыгууга бир аз убакыт бөлүү маанилүү.
- Сиз ар дайым жыныстык мамилеге байланыштуу чечимдериңизге өз ыйгарым укуктарыңызга негизделишиңиз керек. Жыныстык катнашта болгуңуз келгени үчүн, бир нече сексуалдык өнөктөшүңүз болушу керек дегенди билдирбейт; бул жөн эле, эгер сиз каалабасаңыз, бир нече сексуалдык өнөктөштөрдү тандап алсаңыз болот дегенди билдирет. Эгерде бул сиздин денеңизге туура келбесе, анда ал сизге күч бербейт.
- Сексуалдык каалоолоруңуз жөнүндө чечим кабыл алуудан тышкары, өзүңүздүн денеңизди канчалык деңгээлде көрсөтүүнү каалашыңыз керек. Кээ бир аялдар, мисалы, сексуалдык мүнөздөгү позалар менен позаларды тартууга же сугаттуу жолдор менен бийлөөгө күч берет. Башка аялдар бул нерселерди такыр эле кубаттай албашы мүмкүн.
Кадам 3. Өнөктөштөрүңүз менен каалоолоруңуз тууралуу сүйлөшүңүз
Өзүңүздү сексуалдык мамиледе тапканыңызда, өнөктөшүңүз менен жыныстык каалоолоруңуз жана каалоолоруңуз тууралуу сүйлөшүңүз. Эгер экөөңөр тең башкасынын эмнени каалап жатканын түшүнсөңөр, анда канааттандырарлык сексуалдык тажрыйбага ээ болуу ыктымалдуулугуңар жогору.
- Эгер сизге бир нерсе жакпаса, өнөктөшүңүзгө айтуудан тартынбаңыз.
- Сиздин ырахатыңыз өнөктөшүңүздүн мааниси сыяктуу маанилүү экенин унутпаңыз жана бирин экинчисинен жогору коюуга болбойт.
- Өнөктөшүңүзгө эч кандай талап койбоңуз же коркутпаңыз. Ал сексуалдык жактан да күчкө ээ болууга татыктуу жана сиздин сексуалдык мүмкүнчүлүгүңүз өнөктөшүңүздүн эсебинен келбеши керек.
Кеңештер
- Ар дайым өзүңүздү урматтаңыз жана башка адамдардын урмат -сыйына татыктуу экениңизди унутпаңыз.
- Сиз, балким, сексуалдык мүмкүнчүлүктөр тууралуу сиздин пикириңизге макул болбогон адамдарды жолуктурасыз. Алар өз пикирлерин айтууга укуктуу, бирок аларга өзүңүздү жаман сезүүгө жол бербеңиз.
