Менструалдык цикл ай сайын бирдей убакытка созулса, үзгүлтүксүз деп эсептелет. Үзгүлтүксүз цикл 21ден 35 күнгө чейин болушу мүмкүн. Эгерде ал бир айда узун болсо, кийинки айда кыскараак болот. Эгер этек кирин өткөрүп жиберсеңиз, бул да туура эмес болушу мүмкүн. Менструалдык циклдин бир аз убакыттын ичинде бир аз бузулушу коркунучтуу эмес, бирок менструалдык циклдин бузулушу менен күрөшүү абдан капалантат. Бактыга жараша, сиз гормоналдык терапияны колдонуу, тартипсиздикке алып келген шарттарды дарылоо жана жашоо образыңызды өзгөртүү сыяктуу, сиздин туура эмес циклди башкаруунун жолдору бар.
Кадамдар
Метод 4: Гормоналдык терапияны колдонуу
Кадам 1. Гормоналдык терапия жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Гормоналдык терапия мээңизди жумурткаңыз менен байланыштырган гипоталамус-гипофиз-гонадалдык схемаңыздагы сигналдарды үзгүлтүккө учуратуу менен иштейт.
Бул схеманы үзгүлтүккө учуратуу менен, терапия овуляцияны токтотуу жана гормоналдык өйдө -ылдыйды турукташтыруу үчүн колдонулушу мүмкүн. Бул сиздин этек кир циклине кайра кирүүгө мүмкүнчүлүк берет
Кадам 2. Оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттарга рецепт алуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттар репродуктивдүү гормондорду жөнгө салып, стабилдештирет. Адатта, оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттар, мисалы, PMDD симптомдорун басаңдатууда, этинил эстрадиол жана дроспиренон айкалышы бар таблеткалар.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, таблеткалардын бул түрлөрү менструалдык синдромдун физикалык жана психологиялык симптомдорун басаңдатып, этек кир циклин жөнгө салат.
- Оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттар бир ай бою ичүү керек болгон таблеткалардын топтомунан турат. Ар бир топтомдо таблеткалардын эки түрү бар: гормондорду камтыган таблеткалар жана плацебо таблеткалары, аларды этек кириңиздин күндөрүндө ичүү керек.
Кадам 3. Контрацептивдердин пакетин тандаңыз
Оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттар 21, 28 же 91 таблеткадан турат. Бул таблеткаларды ооз аркылуу алуу керек. Оозеки контрацептивдерди күн сайын бир убакта алыңыз.
- Качан жана кантип ичүү керектиги боюнча дарыгердин конкреттүү көрсөтмөлөрүн аткарууну унутпаңыз.
- Эгерде оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттардын бир түрү циклди үзгүлтүксүз кылбаса, анда башка түрдөгү оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттардын бир нече түрлөрү жана бренддери бар. Кээ бирлери үч фазалуу таблеткалар - бул прогестин менен эстрогенди ар кандай деңгээлде камтыйт - башкалары ар бир таблеткада гормондун дозасы бирдей болгон таблеткалар монофазалуу. Мындан тышкары, прогестерон гана болгон мини-таблеткалар бар.
- Бардык контрацептивдер бирдей түзүлгөн эмес. Кээ бирлеринде эстроген бар, кээ бирлеринде прогестерон бар. Бул эки гормондор денеңизге башкача таасир этиши мүмкүн. Врачыңыз менен сүйлөшүп, кайсынысы сизге ылайыктуу экенин билиңиз.
Кадам 4. Гормоналдык бойго бүтүрбөө үчүн бардык варианттарыңызды билиңиз
Бойго болтурбоочу таблеткалар гормондор менен айыз этекти дарылоодо сиздин жалгыз вариантыңыз эмес. Сиз ошондой эле вагиналдык шакек, бойго бүтүрбөөчү патч, Depo-Provera, прогестерон камтыган спираль же прогестерон имплантын колдоно аласыз. Тандоо сиздин жашооңузга жана репродуктивдүү пландарыңызга эң ылайыктуу нерсеге жараша болот. Ошондой эле ай сайын циклди козгоо үчүн прогестерон гана бар таблеткаларды колдонсоңуз болот (бул эч кандай бойго бүтүрбөөчү пайда алып келээрин жана этек кириңизди жөнгө салууга жардам берерин эске алыңыз).
Метод 2 4: Негизги медициналык шарттарды дарылоо
Кадам 1. Потенциалдуу себеп катары дарыгерден медициналык шарттар жөнүндө сураңыз
Негизги негизги шарттарга калкан безинин оорусу жана поликистоздук энелик синдрому сыяктуу гинекологиялык маселелер кирет. Бул шарттарды дарылоо кийинки кадамдарда талкууланат.
Кадам 2. Калкан безинин оорусун дарылаңыз
Калкан бези денеңиздеги зат алмашуу процессин өзгөрткөн гормондорду өндүрөт. Бул сиздин этек кир циклине таасир этиши мүмкүн. Эгерде сизде гипертиреоз болсо, дарылоо калкан безинин гормонун өндүрүүнү жайлатуучу дары -дармектерди алуу менен калкан ткандарын бутага алууну камтышы мүмкүн. Эгерде сизде гипотиреоз болсо, анда этек кириңиз узарып, оорлошу мүмкүн. Гипотиреоз калкан сымал гормон алмаштыруу менен дарыланат. Догдуруңуз сизге эң ылайыктуу дарыларды аныктоо үчүн диагностикалык иштерди талап кылышы мүмкүн.
- Тироидге каршы эң кеңири таралган препараттар-метимазол жана пропилтиоурацил (PTU). Метимазол көбүнчө медициналык терс таасирлеринин аздыгы үчүн тандалган дары болуп саналат жана жалпысынан 15-30 мг суткасына дайындалат.
- Гипотиреоз синтетикалык калкан гормону левотироксинди (Levothroid, Synthroid) күн сайын колдонуу менен дарыланат.
3 -кадам. Поликистоздук энелик синдромду (PCOS) дарылоо
PCOSтун жалпы симптомдоруна репродуктивдүү гормондордун тең салмаксыз өндүрүшүнөн улам жарык, иретсиз мезгилдер же такыр эле кирет. Көп учурда овуляция PCOS менен ооругандарда болбойт. Дарылоонун максаты, этек кирди козгоо үчүн бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды же оозеки бойго бүтүрбөөчү каражаттарды берүү аркылуу гормоналдык тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө багытталган.
- Эгерде сизде ашыкча салмак жана PCOS бар болсо, анда арыктоо - дарылоонун маанилүү бөлүгү.
- Таблетка 21 эстроген жана прогестерон гормону таблеткалары жана жети плацебо таблеткалары менен келет.
4 -кадам. Ашыкча салмак жоготуу менен күрөшүңүз
Оорунун же туура эмес тамактануунун жана ашыкча көнүгүүнүн кесепетинен ашыкча салмак жоготуу гормондордун тең салмактуулугун бузушу мүмкүн, ошону менен иретсиз мезгилдерге алып келет. Ошол сыяктуу эле, тез салмак кошуу жана стресс да денедеги нормалдуу гормоналдык процесстерди өзгөртөт. Төмөн дене салмагынын индекси же ар кандай тамак -аш жетишсиздиги тамактануу боюнча кеңешме сессияларын талап кылат.
- Идеалдуу салмак жоготуу же көбөйүү айына 2 килограммдан же 4,4 килограммдан ашпашы керек. Белгилей кетсек, 1 фунт жети күндүн ичинде 3, 500 калория же 500 калорияга барабар.
- Арыктоону пландап жатканыңызда, 1, 200 калориялуу диетага түшпөңүз, антпесе, бул сиздин денеңизде гормоналдык башаламандыкты жаратат. Башка жагынан алганда, эгер сиз ашыкча салмак кошууну пландап жатсаңыз, калорияңызды идеалдуу калориялуу талаптан 500 калориядан ашпоого чектеңиз.
Метод 3 3: Жашооңузду өзгөртүү
Кадам 1. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Кыймылсыз жашоо образы сыяктуу зыяндуу адаттар репродуктивдүү ден соолугуңузга чоң таасирин тийгизет. Көнүгүү ден соолукту чыңдоого жардам берет, бул өз кезегинде гормондорңуздун деңгээлин сактоону камсыздай алат.
- Жумасына беш күн, жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасоого аракет кылыңыз.
- Эсиңизде болсун, ашыкча көнүгүү жасаган же спортчу болгон адамдарда циклдын бузулушу көп кездешет.
Кадам 2. Тазаланган углеводдорду колдонууну чектеңиз
Крекерлер, прецеткалар, иштетилген чиптер жана башка тазаланган углеводдор кандагы канттын деңгээлин жогорулатып, тамак -ашка болгон каалоону пайда кылат. Бул зыяндуу тамактарды жеп, этек кир циклин бузуп салмак кошууга алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Алкоголь жана кофеин бар суусундуктарды колдонууну чектеңиз
Алкоголдук жана кофеиндүү суусундуктарды ичүү иммундук системаңызды төмөндөтүп, денеңиздин кургап кетишине алып келиши мүмкүн. Ичкиликтин көп болушу кан басымыңыздын жогорулашына алып келиши мүмкүн, бул башка органдарга зыян келтириши мүмкүн. Эгерде сиз туура эмес мезгилге туш болсоңуз, анда керектөөнү чектеңиз:
- Күнүнө бир чыны кофе
- Күнүнө бир алкоголдук ичимдик. Бул 12 унция пиво, беш унция шарап же 1,5 унция катуу спирт дегенди билдирет.
4 -кадам. Акупунктураны колдонуп көрүңүз
Акупунктура сиздин энергияңыз денеңиз аркылуу белгилүү бир жолдор менен өтөт деген түшүнүккө негизделген. Бул энергиялар үзгүлтүккө учураганда, гормондордун жана денеңиздин башка бөлүктөрүнүн тең салмаксыз болушуна алып келиши мүмкүн. Акупунктура энергия агымын калыбына келтирүү үчүн ийнелерди белгилүү бир басым түйүндөрүнө коюуну камтыйт.
Метод 4 4: Текшерилбеген чөптөрдү колдонуу
Кадам 1. Lepidium meyenii камтыган чөп кошулмасын алыңыз
Бул иретсиз этек кирди басаңдатуунун альтернативдүү ыкмасы. Бул Lepidium meyenii чөпүнөн келет. Бул эндокриндик системада тең салмактуулукту азыктандыруу жана стимулдоо аркылуу иштейт деп ойлошот. Бул чөптөр синтетикалык гормондорду киргизүүнүн ордуна, керектүү репродуктивдүү гормондорду табигый түрдө бөлүп чыгарууга түрткү бериши мүмкүн.
Тамактан кийин күнүнө 3 таблеткадан ичүү керек. Идеалында эртең мененки тамактан кийин жана түшкү тамактан кийин эки таблетка ичүү керек
2 -кадам. Имбирьди көбүрөөк жегиле
Имбирь этек кирдин келүүсүнө өбөлгө түзөт деп ойлошот. Бул көбүнчө этек кирдин кечиктирилишинде колдонулат. Имбирь чайын даярдоо үчүн:
Бир чыны сууга жарым чай кашык жаңы имбирди кайнатыңыз. Керек болсо даамын жакшыртуу үчүн бал кошуңуз. Бул аралашманы бир айдын ичинде күнүнө үч маал ичиңиз
Кадам 3. Даршындын көлөмүн жогорулатууга аракет кылыңыз
Даршын денеге жылуу таасирин тийгизет деп ойлошот. Бул жылуу эффект этек кир циклин жөнгө салуу үчүн пайдалуу. Ал ошондой эле этек кирди азайтууга жардам берет. Даршын курамында инсулинди жөнгө салуучу гидроксихалкон бар. Организмде инсулиндин көп болушу этек кирдин келип чыгышына алып келиши мүмкүн.
Даршынды даярдоо үчүн бир стакан сүткө жарым чай кашык корица кошуу керек. Дагы бир вариант - корица чайын ичүү же дайыма корица таякчасын чайноо
4 -кадам. Менструалдык циклди жөнгө салуу үчүн кунжут данегин жегиле
Күнжүт уруктары гормоналдык деңгээлди тең салмакташтырат деп ойлошот. Кунжут уруктарында ашыкча гормондорду байланыштыруучу лигнан бар. Алардын курамында гормоналдык өндүрүшкө жардам берүүчү май кислоталары бар.
Бир стакан кунжутту кургатып, кууруңуз. Сиз муну порошок кылып майдалап же бүтүндөй жей аласыз
Кадам 5. Бышырууңузга көбүрөөк куркума колдонуңуз
Быша элек папайя сыяктуу эле, куркума чөп стимулдаштыруучу касиетке ээ деп ойлошот, алар этек кирин стимулдайт. Куркума айызды жана гормондорду жөнгө салууга жардам берген жылытуучу чөп катары да эсептелет.
