Көптөр машыгуу учурунда жакшы көрүнгүсү келсе да, сиздин машыгуучу кийимиңиз мода жөнүндө азыраак болушу керек жана ыңгайлуулук жана туура келүү жөнүндө көбүрөөк болушу керек. Кийген кийимиңиз машыгууңуздун ийгилигине таасирин тийгизет. Велосипед тебүү жана сууда сүзүү сыяктуу көнүгүүлөрдүн кээ бир түрлөрү белгилүү бир кийимди талап кылат. Жалпы машыгуу үчүн, өзүңүзгө жаккан жана салкын кармаган нерсени кийүү эң жакшы. Ткани, фитнес жана жайлуулукту эске алуу менен туура машыгуу кийимин тандаңыз.
Кадамдар
4 ичинен 1 -бөлүк: кездеменин түрүн тандоо
Кадам 1. Чырмоокту камсыз кылган кездемени тандаңыз
Терини дем алуу менен синтетикалык була издеңиз-терди денеңизден алыстатыңыз. Бул машыгуу учурунда денеңизди муздатууга жардам берет. Полиэстер, Лайкра жана спандекс жакшы иштейт.
- Полипропиленден жасалган кийимдерди издеңиз. Кээ бир машыгуу кийимдери COOLMAX же SUPPLEX жипчелерин камтыйт, алар дене температураңызды башкарууга жардам берет.
- Эгер терди көп күтпөсөңүз, пахтаны кийиңиз. Пахта - жумшак, ыңгайлуу була, ал жеңил машыгуу үчүн жакшы иштейт, мисалы, басуу же чоюу. Пахта тердегенде, ал оор сезилип, денеңизге жабышып калышы мүмкүн, андыктан интенсивдүү же аэробдук иштер үчүн жакшы иштебейт.
Кадам 2. Конкреттүү машыгуу технологиясы менен жакшы бренд кийимдерди тандаңыз (жалпы эле полиэстер эмес)
Nike Dri-Fit сыяктуу абройлуу бренд кийимдери жалпы брендге караганда сапаты жогору.
4төн 2 -бөлүк: Кийимди жакшы жабыштыруу
Кадам 1. Ылайыктуу болууга көңүл буруңуз
Өзүңүздүн жеке образыңызга жана жеке стилиңизге жараша, бош турган жана денеңиздин көбүн каптаган машыгуу кийимин тандасаңыз болот. Же, сиз көнүгүү жасап жатканда булчуңдарыңызды жана ийри сызыктарыңызды көрүүгө мүмкүнчүлүк берген жабдылган кийимдерди кийишиңиз мүмкүн.
Кадам 2. Кийимиңизди белгилүү бир ишке ылайыкташтырыңыз
Эгерде сиз чуркап же велосипед тебип жатсаңыз, чалынып же педальга тыгылып калышы мүмкүн болгон узун шым кийбеңиз. Йога жана Пилатес менен машыккандар үчүн ар кандай позалар учурунда сиз менен кыймылдабай турган кийимдерден алыс болуңуз.
3 -кадам. Кирүүчү кийимди машыгуу гардеробуңузга киргизиңиз
Аялдар колдоону жана ийкемдүүлүктү сунуш кылган жакшы спорттук көкүрөк издеши керек, ал эми эркектер машыгуунун бир бөлүгү катары контакттык спортту ойносо, коргоочу чөйчөктү издегиси келет.
4 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Кийим тандоо
Кадам 1. Өзүңүзгө жаккан кийимдерди тандаңыз
Функция жана фитнес эң маанилүү элементтер болсо да, машыгуу учурунда өзүңүздү жакшы сезгиңиз келет, антпесе машыгууңузду кыскартып алууңуз мүмкүн.
Кадам 2. Кийимдерди муктаждыгыңызга жараша тандаңыз
Эркектер машыгуу үчүн футболка менен шорт кийсе болот, ал эми аялдар ыңгайлуу машыгуу үчүн чокусу бар футболкаларды кийе алышат. Шорты жакпаган адамдар тренажердук шым же шым кийип, машыгуу залында машыгууга болот.
-
Кыш мезгилинде сиз дене тарбияңызды жылытууга жана жетиштүү сооронуч берүүгө жардам бере турган машыгуу үчүн толук жеңдүү футболкаларды же свитерлерди кийсеңиз болот.
Туура машыгуу үчүн кийим тандоо 4 -кадам
Кадам 3. Күнүмдүк үчүн ар кандай түстөгү бир нече жуп фирмалык машыгуу кийимин сатып алыңыз
Күн сайын бир түстүү кийүүнү колдонбоңуз. Ошондой эле машыгуу үчүн жакшы спорттук бут кийим сатып алыңыз. Сиз бут кийимиңизди активдүүрөөк сезесиз жана алар бутуңузду жаракаттан коргойт. Бир нече жуп пахта байпак сатып алыңыз.
4төн 4кө чейинки бөлүк: машыгуу кийимин кийүү
Кадам 1. Суук мезгилде машыгуучу кийимиңизди катмарлаңыз
Эгерде сиз сыртта машыгсаңыз, кыш мезгилинде, ал тургай күзүндө жана жазында бир нече катмар кийимдерди кошкуңуз келет, эгер сиз эртең менен же кечинде машыгсаңыз. Машыгуу учурунда денеңиздин температурасы ысып кеткенде оңой эле таштай турган нерселерди кийиңиз.
Кадам 2. Тийиштүү бут кийимди кийиңиз
Чуркоочулар, теннисчилер жана машыктыруучулар денесин коргоп, иштөөнү жогорулатуучу машыгуу бут кийимин тандап алууну каалашат. Бутуңузду жана таманыңызды колдогон ыңгайлуу спорттук бут кийим кийиңиз.
Кеңештер
- Сиздин машыгууңузга жардам бере турган аксессуарларды колдонууну унутпаңыз. Билек боолор теннисчилерге терди тазалоого жардам берет. Сууда сүзүүчүлөр көз айнекти колдонушу мүмкүн, ал эми чуркоочулар күндүз чуркаса, калпак же көз айнек керек болушу мүмкүн.
- Танктын үстү, булчуң көйнөгү, футболка, шым жана бут кийимиңиздин туура өлчөмүн тактаңыз.
Эскертүүлөр
- Машыгуу учурунда күнүмдүк кийимди кийүүдөн алыс болуңуз. Джинсы, свитер жана сандал сыяктуу нерселер коопсуз жана натыйжалуу иштөөңүзгө тоскоол болот.
- Машыгуу учурунда ашыкча зер буюмдарды тагынбаңыз. Мойнуңуздан же билегиңизден илинип турган нерселер жабдуунун бир бөлүгүнө илинип калуу коркунучу бар.
