Кээ бир адамдар үчүн үйдө болуу кыйын болушу мүмкүн. Сыртка чыкканыңызда өзүңүздү ыңгайсыз жана ыңгайсыз сезип эле тим болбостон, дайыма сыртка чыккыңыз келген достордун кысымына каршы турушуңуз керек. Ошентип, үйдөгү адамдар көбүнчө уялышат же бир нерсе туура эмес болуп калгандай сезилет. Акыр -аягы, өзүңүздүн ким экениңизди кабыл алуу, үйдө көңүл ачуу үчүн кадамдарды жасоо жана үйдөгү жашоонун ырахатын көрүү менен, сиз үй ээси экениңиз менен сыймыктанасыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Ким экениңизди кабыл алуу
Кадам 1. Эмне үчүн үйдө жүргөндү жакшы көрөрүңдү ойлон
Өзүңүздүн ким экениңизди кабыл алууда кичине өзүн өзү чагылдыруу абдан пайдалуу болот. Эмнеге көчөгө чыккандын ордуна үйдө болууну жакшы көрөрүңүз жөнүндө ойлонгондон кийин, балким, өзүңүзгө көбүрөөк ишенесиз. Кээ бир себептер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Сыртка чыкканда тынчсызданасың.
- Сыртка чыкканда үй -бүлөңүздү же үй жаныбарларыңызды сагынасыз.
- Башка жактарда кыла албаган үйдө көп нерселер бар.
2 -кадам. Инсандыгыңыз менен таанышыңыз
Мүмкүнчүлүк, эгер сиз "үйдүн адамы" болсоңуз, анда интроверт болушуңуз мүмкүн. Интроверсия, адатта, адамдын жалгыздыктан күч -кубат жана сооронуч алуу тенденциясы менен мүнөздөлөт. Интроверсия бардык пакетке туура келбейт. Ар бир адам интроверсия спектринде отурган жерине жараша өз оюн кантип билдирери менен уникалдуу.
- Интроверт болгон адам башка адамдардын айланасында оңой эле чарчап калышы мүмкүн. Аларга эс алууга жана толуктоого жардам берүү үчүн эс алуучу, ыңгайлуу орун керек.
- Көптөгөн үй ээлери интроспективдүү болушат жана ар кандай кызыкчылыктарды жана идеяларды ойлонуп, тынч эс алууну жакшы көрүшөт. Алар абдан чыгармачыл, кыраакы жана инновациялуу адамдар болушу мүмкүн.
- Интроверт тенденциясы бар адам, адатта, топторго караганда өз алдынча иштөөнү жактырат. Бирок, алар да эң сонун баарлашуу жөндөмүнө жана угуу жөндөмүнө ээ.
3 -кадам. Өзүңүзгө боорукердикти кошуңуз
Өзүмчүлдүк-бул өзүбүздү сүйүү жана боорукер болуу жөндөмүбүз. Үч элементке көңүл буруп, өзүн-өзү аяуу менен машыгыңыз:
- Эч ким идеалдуу эмес экенин моюнга алыңыз, анын ичинде өзүңүз да. Ошол кемчиликтерге карабай өзүңүздү ким экениңиз жана өзүңүздү өзүңүздү эркин сезүү жакшы экенин ырастаңыз.
- Өзүмчүлдүккө машыгуу. Терс ойлорду жана өзүн өзү сындаууну жок кылыңыз. Ар бир терс ой же жүрүм -турум үчүн, аны эки позитивдүү ойго алмаштырыңыз.
- Эстүү болуңуз жана учурда бар болуңуз. Ар бир көз ирмемде калуу үчүн бардык аракеттериңизди жасаңыз жана бардык тажрыйбаңыз жөнүндө калыс кабардар болуңуз.
4 -кадам. Ар ким ар кандай экенин кабыл алыңыз
Кээ бир адамдар ар күнү кечинде шаарга чыгууну жакшы көрүшсө, башкалары кечтерин жакшы өткөрүшөт. Ар ким ар кандай экенин кабыл алгандан кийин, үйдө жашоо ыңгайлуу болот.
- Чыгып бараткан же экстроверт болгон адамдар ар дайым ар кандай адамдар менен баарлашуудан ырахат алышат.
- Интроверт адамдар жетекчилик издеп бааланат жана көбүнчө ызы-чууга караганда тынч ой жүгүртүүдөн ырахат алышат.
- Сиз кээде көчөгө чыгууну жактырган адам болушуңуз мүмкүн, бирок көбүнчө үйдө калгыңыз келет.
5 -кадам. Интроверсия жөнүндө туура эмес түшүнүктөрдөн алыс болуңуз
Үйдө болуу терс сапат эмес экенин жана ал коомго каршы жүрүм -турумду билдирбесин түшүнүңүз. Үйдө болуу жана жеке мейкиндигиңизде убактыңыздан ырахат алуу сизде депрессия же бактысыздыкты билдирбейт.
Депрессия кээде обочолонуу сезими менен коштолот, бирок бул бардык үй ээлери депрессияга кабылганын билдирбейт. Чындыгында, үйдөгү адамга башкалар менен мамиле түзүүгө ашыкча басым жасалганда, алсыздык, стресс жана тынчсыздануу сезимдери көбүрөөк болот
Кадам 6. Башкалардын кысым көрсөтүүсүнө жол бербеңиз
Сиз үчүн эң чоң кыйынчылыктардын бири, сизди дайыма сыртка чыгууга аракет кылган досторуңуз болушу мүмкүн. Эсиңизде болсун, бул жерде туруп, чакырууларды четке кагуу эч нерсе эмес.
- Эгерде досуңуз сизге ыңгайсыздык жаратса же сыртка чыгууга кысым көрсөтүүгө аракет кылса, сылык -сыпаа болуңуз, бирок сизди кызыктырбайт.
- Досторуңуз менен маал-маалы менен чыгып турууну ойлонуп көрүңүз.
- Досторуңузга көңүл ачууну жакшы көрөрүңүздү билдириңиз, бирок сиз чындыгында дайыма сыртка чыгууну жакшы көргөн адам эмессиз.
Кадам 7. Сырткы дүйнөдөн корксоңуз, психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылыңыз
Эгерде сизде үйдөн чыгып кетүү менен байланышкан олуттуу тынчсыздануу болсо, анда бул тууралуу кимдир бирөө менен кеңешип көрүңүз. Психолог же психиатр сизге жардам керекпи же жокпу, баа бере алат.
- Балким, сизде психикалык саламаттыктын кандайдыр бир түрү болушу мүмкүн, мисалы, агорафобия, тынчсыздануунун бузулушу, депрессия же травмадан кийинки стресстин бузулушу.
- Эгерде сиз тандоодо эмес, сырткы дүйнөдөн коркуп үйдө отурсаңыз, психикалык саламаттык боюнча адистен жардам сурашыңыз керек.
Метод 2 3: Үйдө көңүл ачуу
1 -кадам. Кечени уюштуруңуз
Үйдө болуунун эң жакшы жагы - сиз башка жактарга караганда үйдө кече өткөрүүгө ыңгайлуу болосуз. Ушундан улам, сиз үйдө кече уюштуруп, досторуңузга сиздин жериңиз эмне үчүн сонун экенин көрсөтүшүңүз керек. Үйдө өткөрө турган партиялардын кээ бир мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Бассейн кечелери
- Тематикалык кечелер 1920 -жылдардын түнү сыяктуу
- Киши өлтүрүүнүн сырдуу кечки тамагы жана партиясы
Кадам 2. Тынч жолугушуу
Үй ээси экениңиз менен сыймыктансаңыз, үйдө тынч жолугушууларды өткөрүүдөн ырахат аласыз. Акыр-аягы, тынч жолугушуулар үйдө болуудан ырахат алып, башкалардын көңүлүн ачууга мүмкүнчүлүк берет.
- Досторуңузду карта оюнуна же стол оюндарына чакырыңыз.
- Досторуңуз менен учурдагы окуялар же саясат жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Досторуңуз менен тамак бышырыңыз. Мисалы: Cookies жана ысык суусундуктар.
3 -кадам. Кечки тамак уюштуруңуз
Кечки тамакты өткөрүү сизди үйүңүздө ыңгайлуу жана көңүл ачуу үчүн бактылуу экениңизди кабарлайт. Кечки кечелер сизди дайыма жаңы жерлерге барууга мажбурлаган кээ бир досторуңузду тынчтандырышы мүмкүн.
- Достор үчүн көп тамактануучу тамак даярдаңыз. Чынында, бул сизди дайыма сыртка чыгууга аракет кылган экстраверт досторду жеңүү мүмкүнчүлүгү болушу мүмкүн.
- Ай сайын же эки айда бир жолу, кечки тамакты үзгүлтүксүз өткөрүп турууну ойлонуп көрүңүз.
- Кечки тамак өтө формалдуу сезилсе, канапе же тапас партиясын карап көрүңүз. Чогулуунун бул түрү конокторуңуз менен көбүрөөк аралашууга мүмкүндүк берет жана катышуучулар үчүн дагы эркин жана ачык. Ал тургай, башкаларды даамдуу тамактарды алып келүүгө чакырсаңыз болот.
4 -кадам. Клуб ачуу
Үй ээси болуунун дагы бир жолу - үйдө клуб ачуу жана жолугушууларды өткөрүү. Ошентип, сиз досторуңуз менен көңүл ачып, көңүл ачып жатканда үйдө болуңуз. Кээ бир клубдар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Китеп клубдары
- Көнүгүү клубдары, мисалы, чуркоо топтору же йога тобу
- Тамак бышыруучу топтор
- Кол өнөрчүлүк ийримдери, мисалы, төшөк же токуу ийрими, скрапбук клубу же сүрөт тобу
- Карта ойноочу топ
- Кечки тамак же түшкү клуб
3 -метод 3: Үй жашоосунан ырахат алуу
Кадам 1. Үй -бүлөлүк убакытты баалай билиңиз
Үйдүн эң жакшы жери - үй -бүлөңүз менен көп убакыт өткөрүүгө мүмкүнчүлүгүңүз. Сиз үйдө кыла турган сансыз үй-бүлөлүк иштер бар. Акыр -аягы, үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүү мүмкүнчүлүгү сиздин үй ээси экениңиз менен сыймыктана турган нерселердин бири. Карап көрөлү:
- Үй -бүлө менен оюн ойноо
- Бирге кино көрүү
- Бирге багбанчылык
2 -кадам. Тынч убакытты өткөрүңүз
Эгер сиз шаардын сыртына чуркоо менен алектенүүнү жактырбаган адам болсоңуз, анда сиз үйдө тынч убакыт өткөрүүдөн ырахат аласыз. Акыр -аягы, үйдө тынч убакытты өткөрүү жөндөмдүүлүгү үйдүн эң пайдалуу нерселеринин бири. Үйдө ырахат ала турган кээ бир тынч иш -чаралар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Окуу
- Уктоо
- Ой жүгүртүү
- Медитация
- Эс алуу
3 -кадам. Акча топтооңузду белгилеңиз
Үйдө калуунун эң жакшы жактарынын бири - бул, эгерде сиз шаарга чыгууга көп акчаңызды үнөмдөйсүз. Акча үнөмдөөнүн кээ бир жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Транспорт, күйүүчү майдын жээги, таксинин акысы же массалык транзиттик жол кире
- Тамактануу
- Барларда, клубдарда жана башка жерлерде көңүл ачуу
Кадам 4. Үйүңүздү жакшыртууга убакыт бөлүңүз
Балким, үйдө убакыт өткөрүүнүн эң жакшы бөлүктөрүнүн бири, сиз үйүңүздү жакшыртуу үчүн ар кандай нерселерди жасай аласыз. Акыр -аягы, сиз эң көп убакыт өткөргөн жердин эң сонун жер болушун каалайсыз.
- Үйүңүздү тазалаңыз.
- Иштерди иретке келтирүү. Мисалы, башаламандыкты жоюу боюнча иштер.
- Эмеректериңизди иретке келтириңиз. Эгерде сиз конок бөлмөсүнүн конфигурациясын жактырбасаңыз, жаңы конструкциялар менен тажрыйба жасаңыз.
- Үйүңүздү сырдаңыз.
- Бузулган нерселерди оңдоңуз.
Кеңештер
- Ыктыярдуу болсо да, бул үйдө болууну жакшы көргөн адам менен өзүңүздү түздөөгө жардам берет, ошону менен бирге үйдө каласыз. Бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт, андыктан кийинки эң жакшы нерсе - үйдө калууну каалаганыңызды түшүнгөн жана кабыл алган адам менен болуу.
- Эгерде сиз келемиштер жарышында чуркагандын ордуна үйдө жүргөнүңүздү бир аз уялсаңыз же анормалдуу болсоңуз, анда өзүңүзгө чынчыл экениңизди унутпаңыз.
- Көңүл буруңуз, сиз үй ээси экениңизди түшүнүү акырындык менен сизге түшөт. Эгерде сиз өспүрүм курагыңызда курбуларыңыздын кысымынан улам же үйдө калуу бир туугандарыңыз менен бейпил боштук үчүн күрөшүүнү билдиргендиктен көп убакыт өткөрсөңүз, кийинчерээк бул кетүү өзүн өзү чагылдыруу эмес экенин түшүнөсүз. сен кимсиң.
