Атеросклероз-бул артерияңыздын дубалдарында тактардын чогулушунун натыйжасында артерияңыз жабыркап, бүтөлүп калганда пайда болгон медициналык абал. Сиз атеросклероздун кээ бир учурларын жүрөгүңүздү дени сак жана күчтүү кылган жашоо образын өзгөртүү менен дарылай аласыз. Оор учурларда, атеросклерозду жана аны менен байланышкан симптомдорду дарылоо үчүн сизге дары жана/же хирургия керек болушу мүмкүн.
Кадамдар
Метод 3: Атеросклерозду дарылоо үчүн жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Жер Ортолук деңизинин диетасын карманыңыз
Атеросклероздун так себеби дайыма эле белгилүү боло бербесе да, туура эмес тамактануудан улам жогорку холестерол, жогорку кан басымы жана кандагы канттын бардыгы артериялардын бузулушуна жана тактардын пайда болушуна өбөлгө түзөт. Жер Ортолук деңизи диетасы - жүрөктүн ден соолугун чыңдоонун жана атеросклерозду дарылоонун дени сак жана тең салмактуу жолу.
- Майлуу эт, дан эгиндери, мөмө -жемиштер сыяктуу клетчаткага бай жана холестерин, май, шекер жана натрий аз болгон тамактарды жегенге көңүл буруңуз.
- Зайтун майы, авокадо, жаңгак, үрөн жана майлуу балык (лосось сыяктуу) сыяктуу дени сак майлардын курамында каныкпаган майлардын саны көп жана жаман холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
Кадам 2. Физикалык активдүүлүгүңүздү жогорулатыңыз
Жумасына 3 же 4 күн дегенде 40 мүнөт көнүгүү жасап көрүңүз. Үзгүлтүксүз көнүгүү кан басымыңызды төмөндөтүүгө жана дененин майын күйгүзүүгө жардам берет, экөө тең атеросклероздун алдын алууга жана дарылоого жардам берет.
- Көнүгүү жаман холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, бул сиздин артерияңыздагы топтолууну азайтууга жана атеросклерозду дарылоого жардам берет.
- Физикалык активдүүлүгүңүздү жогорулатуу, атеросклероз менен байланышкан симптомдорду башкарууга жардам берет, мисалы, буттун же көкүрөктүн оорушу.
- Эгерде сиз дайыма көнүгүүлөрдү жасап жатсаңыз, анда жөө басуу сыяктуу жеңил көнүгүүнү баштасаңыз болот. Жөө басуу атеросклерозду дарылоодо жардам берери далилденген жана чуркоо сыяктуу көнүгүүнүн башка, катуураак түрлөрүн сынап көрүүгө чыдамкайлыкты арттырууга жардам берет.
Кадам 3. Врачка же диетологго кайрылып, салмагыңызды башкарууга жардам бериңиз
Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз же дене салмагынын индекси (BMI) жогору болсоңуз, диетолог сизге дени сак жол менен кантип арыктоо керектигин түшүнүүгө жардам берет. Арыктоо холестеринди азайтуу жана жүрөктүн жалпы ден соолугун жакшыртуу аркылуу артерияңыздагы бляшкалардын чогулушун азайтууга же токтотууга жардам берет.
- Эгерде сиз дени сак салмакта болсоңуз жана атеросклероз менен алектенсеңиз, диетолог сизге салмагыңызды башкарууга жардам берет жана дени сак тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү сыяктуу башка жашоо образын өзгөртүүгө көңүл бурат.
- 18,5тен 24,9га чейинки BMI дени сак деп эсептелет.
4 -кадам. Атеросклероздун рискин азайтуу үчүн 7-8 саат уктаңыз
Эгерде сиз жетиштүү уктабасаңыз, уктап калууңузду өзгөртүү атеросклероздун алдын алууга, ошондой эле атеросклерозуңуздун начарлашына жол бербөөгө жардам берет. 7-8 саат уктоо денеңизге калыбына келтирүүгө жана жашартууга убакыт берет, атеросклерозду дарылоого жардам бере турган сергек адаттарды сактоого жардам берет.
5 -кадам. Жүрөгүңүздүн жана артерияңыздын дени сак болушу үчүн тамеки чегүүдөн алыс болуңуз
Тамеки чегүү атеросклерозго чалдыгуу ыктымалдыгын гана жогорулатпастан, учурдагы атеросклерозду дагы начарлатат. Чылым чегүү да, экинчи тамеки менен дем алуу да жакшы холестеринди төмөндөтүп, кан басымыңызды жогорулатып, жүрөгүңүзгө жана тамырларыңызга зыян келтирет, мунун баары атеросклерозго алып келет.
- Тамекинин түтүнүнүн атеросклерозго тийгизген таасири жөнүндө тамекинин түтүнүнө караганда азыраак белгилүү болсо да, түтүндүн бардык түрлөрүндө зыяндуу химиялык заттар бар, алар атеросклероз жана жүрөккө байланыштуу башка көйгөйлөргө чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
- Juul жана тамеки вапингинин башка түрлөрүнөн алыс болуңуз, анткени аларда дем алганда никотин жана тамеки көп.
3 -метод 2: Атеросклерозго жардам берүү үчүн дарыларды алуу
Кадам 1. Жаман холестеринди азайтуу үчүн статиндерди колдонуңуз
Эгерде сиз атеросклерозду дарылап, жаман холестеринди диета, көнүгүү жана салмакты башкаруу менен түшүрө албасаңыз, анда дарыгериңиз холестерол дарысын жазып бериши мүмкүн. Статиндер - холестеринди азайтуу үчүн эң көп таралган дары.
- Көпчүлүк статиндер денеңизде холестериндин өндүрүлүшүнө өбөлгө түзүүчү боор ферментин бөгөө менен иштейт.
- Статиндерди канчалык жана канчалык тез -тез ичүү керектиги белгилүү бир дарыларга, ошондой эле абалыңыздын оордугуна жараша болот, андыктан көрсөтмөлөрдү алуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Холестерин дарыларына болгон муктаждыгыңызды аныктоо үчүн дарыгериңиз менен бул Statin Choice онлайн тобокелчилигин колдонуп көрүңүз:
Кадам 2. ACE ингибиторлорун, кальций каналынын блокаторлорун же диуретиктерди колдонуп көрүңүз
Эгерде сизде атеросклероз жана кан басымыңыз жогору болсо, анда дарыгериңиз ACE ингибиторун (ангиотензинге айландыруучу фермент ингибиторлорун), кальций каналынын блокаторун же диуретикалык дарыларды жазып бериши мүмкүн. ACE ингибиторлору, кальций каналынын блокаторлору жана диуретикалык дарылар кан басымыңызды төмөндөтүү менен атеросклероздун өнүгүшүн басаңдатууга жардам берет. Бул дары -дармектер атеросклероздун натыйжасында инфаркт болуу коркунучун азайтат.
Кальций канал блоктору атеросклероздун натыйжасында стенокардияны (же көкүрөк оорусун) дарылоого жардам берүү үчүн да колдонулушу мүмкүн
Кадам 3. Врач жазып берсе, бета -блокаторлорду алыңыз
Эгерде сиздин врачыңыз атеросклерозуңуз бар экендигин ырастап берсе же иштетсе (жүрөк катетеризациясы), алар бета -блокаторлорду жазып бериши мүмкүн. Бирок, адатта, бета -блокаторлор 3 же 4 -саптагы дары болуп саналат, башкача айтканда, дарыгериңиз башка жолдорду сынап көрөт. Бета -блокаторлор кан басымыңызды төмөндөтүү үчүн жүрөктүн кагышын жайлатат жана кан тамырларыңыздын ачылышына жардам берүү менен кан агымын көбөйтөт.
Бета -блокаторлор атеросклероздун кээ бир симптомдорун жана потенциалдуу таасирлерин, мисалы көкүрөк оорусу жана инфаркт сыяктуу дарыласа болот
3 -метод 3: Оор атеросклерозду хирургия менен дарылоо
Кадам 1. Артерияңыздын тыгыны катуу болсо, стентти коюңуз
Эгерде сиздин атеросклерозуңуз катуу болсо, анда врачыңыз хирургиялык жол менен бөгөттөлгөн же жарым -жартылай тосулган артерияга стент коюу керектигин аныктай алат. Стент - бул артерияңызда калтырылышы мүмкүн болгон сетка түтүкчөсү.
- Артерияңызга стент салынганда, хирургуңуз адегенде коронардык ангиопластика деп аталган процедураны аткарып, бүтөлгөн артерияны ачат. Хирург хирургия бүткөндөн кийин артерияңызды ачык кармоо үчүн стентти киргизет.
- Сиз стентке көнгөнүңүздө кандайдыр бир кысым же кичине ыңгайсыздыкты сезсеңиз да, ангиопластика жана стентти жайгаштыруу хирургиясы кадимки тартипте жана эч кандай курч же чоң ооруну жаратпашы керек.
Кадам 2. Артериядан мээңизге топтолууну алып салуу үчүн каротид эндартерэктомиясын жасаңыз
Эгерде сиздин дарыгер артерияңыздагы бляшка структурасын жашоо образын өзгөртүү же дары-дармектер менен алып салуу мүмкүн эместигин аныктаса, алар сизге артерияңыздагы бляшкаларды хирургиялык жол менен алып салуу үчүн сизге endarterectomy сунуш кылышы мүмкүн. Дарыгерлер симптомдору жок бейтаптарга edartectomiesти көп сунушташпайт. Бирок, эгер мээңизге алып баруучу артерия дубалында бляшкалар көп болсо (жогорку даражадагы каротид стенозу), сиз симптомдорду көрсөтүп жатасыз жана сиздин жашооңуз 5 жылдан ашса, врачыңыз эндартерэктомияны сунушташы мүмкүн.
- Эндартерэктомия процедурасынан кийин, врач сизди калыбына келтирүү үчүн 48 саат ооруканада кармайт жана кан басымыңызды жана жүрөктүн кагышын көзөмөлдөйт. Калыбына келтирүү учурунда кандайдыр бир ооруну сезсеңиз, дарыгериңиз кандайдыр бир ыңгайсыздыкты басаңдатуу үчүн ооруну басаңдатуучу дарыны колдонушу мүмкүн.
- Эндартерэктомиядан кийин, айыгуу үчүн бир ай талап кылынышы мүмкүн.
- Endarterectomies көбүнчө моюн артерияларында жасалат. Бул каротид эндартерэктомия деп аталат.
- Эндартерэктомия мээңизге чексиз кан агымын калыбына келтирүү менен инсульттун алдын алууга жардам берет. Тилекке каршы, процедурадан кийин дагы инсульт коркунучу бар.
Кадам 3. Тосулган артериянын айланасында кан агып турушу үчүн айлануу операциясы жөнүндө сураңыз
Коронардык артерияны кыйыштыруу операциясында (CABG), хирург дененин башка бөлүгүнүн дени сак артериясын же венасын колдонуп, тосулган артерияны айланып өтөт. Артерия же вена канды тосулган артериянын айланасына багыттайт, бул сиздин денеңиздеги кан агымын жакшыртат.
- CABG ошондой эле атеросклероздун айынан көкүрөк оорусун басаңдатууга жардам берет. CABG ошондой эле атеросклероздун кесепетинен инфарктан сактанууга жардам берет.
- Атеросклерозго каршы операция жасоодо сизге жалпы наркоз берилет. Анестезия менен байланышкан бир нече тобокелчиликтер бар, андыктан буларды хирургиядан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Атеросклерозду айыктыруу үчүн калыбына келтирүү убактысы бир нече жумадан бир нече айга чейин өзгөрүшү мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, бейтаптар болжол менен 4-6 жумадан кийин жумушка кайтып келе алышат.
