Сколиоз-омуртканын анормалдуу ийрилиги, адатта ийин пышактарынын ортосундагы ортоңку же көкүрөк аймагына таасир этет. Капталынан карасаңыз, омурткаңызда баш сөөгүңүздүн түбүнөн куйругуңузга чейин жумшак S ийри сызыгы болушу керек. Бирок, арт жагынан (арткы жактан) карасаңыз, омурткаңыз түз болушу керек жана эки тарапка тең бурулбашы керек. Эгерде ал оңго же солго кыйшайса, анда сизде сколиоздун кандайдыр бир түрү бар. Тилекке каршы, учурлардын басымдуу көпчүлүгү, айрыкча, балалыкта (идиопатиялык сколиоз) өнүккөндөрдүн, алдын алуу мүмкүн эмес, бирок прогрессти кээде чектөөгө болот. Башка жагынан алганда, бойго жеткен сколиоздун кээ бир түрлөрүн жакшы позаны кармоо, машыгуу жана жакшы тамактануу учурунда симметрияны сактоо менен алдын алууга болот.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Балалык сколиоздун прогрессин жайлатуу
Кадам 1. Дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Эгерде сиз балаңызда сколиоз бар деп ойлосоңуз, же мектептеги оң скринингден уламбы же кимдир бирөө балаңыздын бели / денеси бүдөмүк болуп калганын байкаса, анда үй -бүлөлүк дарыгериңизге же ортопед сыяктуу медициналык адиске кайрылыңыз. Сколиоз өспүрүмдөрдө өтө тездик менен өрчүшү мүмкүн, андыктан канчалык эртерээк медициналык кеңешке кайрылсаңыз, ошончолук жакшы болот. Дарыгерлер сколиозду толугу менен алдын ала алышпайт, бирок аны туура баалашат жана анын прогрессиясы менен күрөшүүнүн варианттарын беришет.
- Врач, балким, рентгенге түшүрөт жана балаңыздын сколиотикалык ийри бурчун өлчөйт. Сколиоз ийри 25 - 30 градустан жогору болгонго чейин анча маанилүү деп эсептелбейт.
- Сколиоз эркектерге караганда аялдарга көбүрөөк таасир этет жана ал үй -бүлөдө иштейт, андыктан кээ бир учурларда тукум куучулук болушу мүмкүн.
Кадам 2. Омурткаңызды бекемдөө жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
Сколиоздун прогрессивдүү учурлары бар өспүрүмдөр үчүн кеңири таралган вариант - арткы кашааны тагынуу. Бекемдөө сколиоздун алдын албайт, бирок кээ бир учурларда анын начарлашына жардам берет. Сколиоздун канчалык олуттуу экендигине жана табигый эмес ийри сызыктарга жараша, брекеттер катуу пластиктен же чоюлма серпилгичтен металлдан жасалган болушу мүмкүн. Алар, адатта, тулкунун көпчүлүк бөлүгүн жаап, кийимдин астына кийүүгө болот. Брач менен дарылоо көбүнчө качан колдонулат: ийри 25 градустан чоң же ага барабар жана тездик менен өнүгүп бараткандай көрүнөт, же ийри омуртка дагы эле өсүп келе жаткан кезде жана 30 градустан ашканда ачылат.
- Көпчүлүк брекеттер күнүнө жок дегенде 16 саат көп айлар, ал тургай бир нече жылдар бою - омурткасы өспөй калганга чейин тагылат.
- Бир нече изилдөөлөр сколиоз үчүн белдин бекемделиши омуртканын ийри сызыктарын хирургияны талап кыла турганчалык чоң болуудан сактай алат деген жыйынтыкка келишкен.
- Жалпысынан алганда, сколиоз менен ооруган балдардын / өспүрүмдөрдүн болжол менен 1/4 бөлүгү белди бекемдөөнүн пайдасын көрүшү мүмкүн.
Кадам 3. Омуртка хирургиясы жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Омуртка хирургиясы сколиоздун акыркы чарасы катары каралышы керек, бирок кээ бир учурларда деформациянын өрчүшүн жана ден соолукка көйгөйлөрдү (толуп калган органдардан) жана узак мөөнөттүү өнөкөт ооруну жана майыптыкты токтотуу зарыл. Сколиоз хирургиясы эки же андан көп омурткаларды сөөктөр менен бириктирүүнү жана омуртканы түз жана жакшы кармап туруу үчүн металл таякчаларды же башка катуу шаймандарды киргизүүнү камтыйт. Сколиоз хирургиясы негизинен олуттуу ийри сызыкты оңдоо же өспүрүм кезинде прогрессин токтотуу үчүн колдонулат. сколиоздун жеңил формалары бар чоң кишилер үчүн эмес. Бирок, омуртка синтези сколиоз же гиперкифозго ээ болгон улгайган кишилер үчүн сейрек эмес.
- Дат баспас болоттон же титандан жасалган таяктар сөөктүн биригүүсү бүткүчө омуртканы колдоо үчүн колдонулат. Металл таяктар омурткага бурамалар, илгичтер жана/же зымдар менен бекитилет.
- Омуртка хирургиясынын потенциалдуу кыйынчылыктарына инфекция, ашыкча кан жоготуу, анестезияга аллергиялык реакция, нервдин бузулушу / шал жана өнөкөт оору кирет.
2дин 2 -бөлүгү: Чоң адам катары сколиоздун алдын алуу
Кадам 1. Чоң кишилердин сколиозунун себептерин түшүнүңүз
Чоң кишилердин сколиозунун көпчүлүк учурлары идиопатиялык болуп саналат, башкача айтканда, аны иштеп чыккан адамдын эч кандай себеби жок. Башка мүмкүн болгон себептерге төмөнкүлөр кирет:
- Тубаса ийри - Бул сиз сколиоз менен төрөлгөнүңүздү билдирет. Бул бала кезиңизде көз жаздымда калган болушу мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен начарлап кетиши мүмкүн.
- Паралитикалык ийри - Эгерде омурткаңызды курчап турган булчуңдар иштебей баштаса, омуртка акырындык менен ордунан кыйшайып, сколиозго алып келиши мүмкүн. Бул көбүнчө жүлүндүн жаракатынан келип чыгат жана акыры шал болуп калышы мүмкүн.
- Экинчи себептер - Сколиоз башка омуртка абалынан улам пайда болушу мүмкүн, мисалы, деградация, остеопороз, остеомаляция же жүлүн хирургиясынан кийин.
Кадам 2. Сколиоздун алдын алуунун чектөөлөрүн түшүнүңүз
Тилекке каршы, чоң кишилерде сколиоздун алдын алуу үчүн жасала турган иштер аз; анын ордуна, сколиоз менен байланышкан ооруну басаңдатууга басым жасалат. Оор учурларда хирургия керек болушу мүмкүн, бирок антпесе сиз омурткаңызды бекемдөөгө жана ооруну башкарууга көңүл бурасыз.
3 -кадам. Көнүгүү менен күчтү, ийкемдүүлүктү жана кыймыл диапазонун жогорулатыңыз
Булчуңдарды чыңдоо жана сколиоздун начарлашынан же оорунун күчөшүнөн сактануу үчүн кыла турган кээ бир нерселер бар. Физикалык терапия жана суу терапиясы пайдалуу болушу мүмкүн жана хиропрактика дарылоо ооруну жакшырта алат.
- Булчуңдарды бекемдөө жана белиңизди ийкемдүү кармоо үчүн атайын программа иштеп чыгуу үчүн лицензияланган физикалык терапевт менен сүйлөшүңүз.
- Суу же бассейн терапиясы муундарыңыздагы стресстин бир бөлүгүн алып, гравитациялык чектөөлөрсүз белиңиздеги булчуңдарды чыңдоого мүмкүндүк берет.
- Хиропрактика сиздин муундарыңызды ийкемдүү кармап, ооруну басаңдатууга жардам берет.
4 -кадам. Аш болумдуу тамактарды жегиле
Омурткалардын жана дененин башка сөөктөрүнүн бекем, түз жана дени сак болушу үчүн, кээ бир минералдарга жана витаминдерге бай азыктарды үзгүлтүксүз жеп туруу керек. Тагыраак айтканда, кальций, магний жана фосфор сөөктөрүңүздүн минералдык матрицасын түзөт (омуртка да), жана булардын биринде тамактын жетишсиздиги алсыз жана морттук сөөктөргө (остеопороз) алып келиши мүмкүн. Омурткалардын сынышы жана бузулушу башталгандан кийин, омуртка бир тарапка тизмектелип, чоңдордун дегенеративдүү сколиозуна айланат. Д витамини күчтүү сөөктөр үчүн маанилүү азык болуп саналат, анткени ал ичегилерде кальцийдин сиңиши үчүн керек. Д витамининин жетишсиздиги "жумшак" сөөктөргө (балдарда рахит же чоң кишилерде остеомаляция деп аталат) алып келет, алар оңой деформацияланат же табигый эмес ийри.
- Кальцийдин бай азык булактарына төмөнкүлөр кирет: жашыл чөптөр, капуста, шпинат, сардин, тофу, сүт азыктары, бадам жана кунжут.
- Д витамини көп адамдар күндүн нурунан сактанууга аракет кылышса да, күндүн ысыгына жооп катары териңиз тарабынан өндүрүлөт. Д витамини көптөгөн азыктарда кездешпейт, бирок эң жакшы булактары: майлуу балыктар (лосось, тунец, скумбрия), балык майлары, уйдун боору, катуу сыр жана жумуртканын сарысы.
Кеңештер
- Көнүгүү сколиоздун начарлашына тоскоол болбойт окшойт, бирок күчтүү бел булчуңдары сколиоз менен байланышкан ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Ийилген омуртканы баалоонун жөнөкөй жолу - белиңизди алдыга бүгүп, полуңузга асылып турган колуңуз жана плечоңузга кимдир бирөөнү кароо. Эгерде бири экинчисине караганда көбүрөөк жабышса, анда сколиоз ыктымал.
- Хиропрактика дарылоо, массаж терапиясы, физиотерапия жана акупунктура сколиоздун ыңгайсыздыгын жоюуга жардам берсе да, эч кандай дарылоо (хирургиядан тышкары) ийриликти артка кайтара албайт.
