Ксилит - көбүнчө табигый таттуу катары колдонулган кант спирти. Анын көптөгөн пайдалары бар, айрыкча стоматологиялык ден соолукка байланыштуу. Эгерде сиз Xylitol колдонууга кызыкдар болсоңуз, аны кантка алмаштырып, ошондой эле Xylitol жалбыз жана сагыз сыяктуу продуктулардын жардамы менен концентрацияланган түрдө колдонсоңуз болот.
Кадамдар
Метод 1дин 2си: Ксилитти кант алмаштыруучу катары колдонуу
Кадам 1. Аны бышыруу жана бышыруу үчүн колдонуңуз
Ксилит кантты дээрлик бардык рецепттерде алмаштыра алат, эгер рецепт суюктукка айланып кетпесе. Ксилит өтө ысык температурага дуушар болгондо да карамелдештире албайт. Сүйүктүү торт жана печенье рецепттериңизде кантты Xylitol менен алмаштырыңыз.
- Ошондой эле нан сыяктуу ачыткыны колдонуу менен көтөрүлүүчү рецепттерде Ксилитолду колдонбоңуз. Ксилит ачыткы аркылуу метаболизденбейт.
- Сиз каалаган текстураны алуу үчүн, кант кошулган кукилерге караганда, мештен ксилит менен жасалган кукилерди тезирээк алышыңыз керек болушу мүмкүн.
- Ксилит Xylosweet, Emerald Forest жана Swerve сыяктуу фирмалык аталыштарда сатылат.
Кадам 2. Кант сыяктуу эле көлөмдү колдонуңуз
Көптөгөн жасалма таттуулар кантка караганда алда канча көп концентрацияланган болсо, ксилит бирдей таттуу. Бул алмаштырууну ого бетер жеңилдетет, анткени өлчөөлөрдү такыр тууралоонун кажети жок.
Мисалы, эгер сиз торт бышырып жатсаңыз жана рецепт 1 стакан (225 мл) кумшекерди талап кылса, анда анын ордуна 1 стакан (225 мл) Ксилитти колдонмоксуз
3 -кадам. Рецепттериңиздеги суюктукту көбөйтүңүз
Ксилит кантты караганда нымдуулукту бир топ жакшы сиңирет. Ушундан улам, эң жакшы акыркы продуктка жетүү үчүн рецепттериңизге бир аз көбүрөөк суюк ингредиенттерди кошуп койсоңуз болот. Ар бир рецепт ар башка, андыктан бул үчүн эң жакшы оюңузду колдонуңуз.
Ксилитти кантка алмаштырганда куки рецептине бир аз йогурт кошуп көрүңүз. Бул сиздин кукилерге керектүү нымдуулукту бериши керек
4 -кадам. Ксилитти майдалап, чийки текстурадан качыңыз
Эгерде сиз ным көп камтыбаган рецепттерде Ксилитол колдонсоңуз, анда акыркы продукт текстурасы жумшак болушу мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, Xylitolду кофе тарткычка, Magic Bulletке же тамак -аш процессоруна майдалаңыз.
Кадам 5. Күкүрт шекер алуу үчүн Ксилитти патока менен аралаштырыңыз
Сиз ошондой эле күрөң канттын ордуна Xylitol колдоно аласыз. Ар бир чыныга (225 мл) Ксилитол үчүн 2 чай кашык (10 мл) патоканы кошуп коюңуз.
Кадам 6. Кофе же чайга бир аз сээп коюңуз
Сиз таттуу даамга ээ болгуңуз келгенде, ксилитти тамактарга жана суусундуктарга чачсаңыз болот. Бул кофе, чай жана эртең мененки дан эгиндери үчүн абдан жакшы иштейт.
Метод 2 2: Концентрацияланган Ксилитти колдонуу
Кадам 1. Стоматологиялык ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн Ксилит жалбыздарын соруңуз
Ксилитти колдонуу ооздун гигиенасына жана ден соолугуна чоң таасирин тийгизет. Күнүнө бир нече жолу 100% ксилит жалбыздарын соруп алуу менен көңдөйдүн пайда болушуна жардам бере аласыз. Сиз жеген ар бир тамактан кийин же тиштеп алгандан кийин жалбызга салып коюңуз.
- Ксилитол чындыгында тиш саламаттыгыңызга оң таасирин тийгизиши үчүн, күнүнө 6-8 грамм (0.21-0.28 унция) (1.3-1.7 чай кашык) ичүү сунушталат. Ар бир жалбыздын курамында болжол менен 1 грамм (0,04 унция) (0,2 чай кашык) болгондуктан, бул сизде күнүнө 6-8 мүнөттөн болушу керек дегенди билдирет.
- Көңүл буруңуз, тиштериңизди күнүнө 2 мүнөт 2 мүнөт тазалоо жана күн сайын тиш тазалоо - көңдөйдүн пайда болушунун эң жакшы жолу.
Кадам 2. Инфекциялар менен күрөшүү үчүн Xylitol сагызын чайнаңыз
100% ксилит тиш көңдөйдүн алдын алат, ошондой эле кулак жана мурун инфекциясына жардам берет. Ксилит бул аймактардагы инфекциялардын катуулугун азайтууга жардам берет, анткени анын химиялык түзүлүшү кээ бир микроорганизмдердин ткандарга жабышып калышына жол бербейт. Бул бактериялардын көбөйүшүнүн алдын алат.
- Ксилит сагызы бляшекти жана тиштин чиришин азайтуу менен көңдөйдүн алдын алат.
- Xylitol сагызында болжол менен 1 грамм (0.04 унция) (225 мл) ксилит бар, андыктан күнүнө 6-8 даана чайноо эң жакшы.
3 -кадам. Ксилитол тиш пастасын өзүңүз жасаңыз
Ксилитолду тиштин ден соолугун жакшыртуу үчүн колдонуунун дагы бир жолу - аны эртең менен жана кечинде тишке түз колдонуу. Өзүңүздүн Xylitol тиш пастаңызды жасоо үчүн 2 аш кашык (30 мл) жылытылган кокос майы, 3 аш кашык (45 мл) сода, ½ чай кашык (2,5 мл) ксилит жана 10 тамчы жалбыз майын аралаштырыңыз. Тиш пастасын герметикалык контейнерде сактаңыз.
- Xylitol тиш пастасына өтүүдөн мурун тиш дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Эгерде сиз өзүңүздүн жасоону кызыктырбасаңыз, Xylitol тиш пастасын сатып алсаңыз болот.
- Ксилит менен оозду чайкоо жана фтор менен дарылоо да бар жана ушундай максатта кызмат кылат.
Кадам 4. Ксилитол мурунду өзүңүз жасаңыз
Ошондой эле мурун спрейи түрүндө концентрацияланган ксилитти колдонсоңуз болот. Сиз муну сатып ала аласыз же өзүңүз жасай аласыз. Xylitol мурун спрейин жасоо үчүн 1 чай кашык (5 мл) деңиз тузун жана ½ стакан (118,2 мл) ксилитолду бир стакан (225 мл) жылуу сууга эритип алыңыз. Күн сайын эртең менен жана кечинде чачыратуучу бөтөлкөнүн учун мурундун тешигине коюп, аралашманы чачып жатканда мурун менен дем алыңыз.
- Xylitol мурун спрейин колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Көпчүлүк дарыканалардан мурун колдонулуучу мурун спрейин сатып алсаңыз болот.
Кеңештер
Көңүл буруңуз, кант спирттери, ксилит сыяктуу, көбүнчө граммына 0-3 калорияга ээ
Эскертүүлөр
- Ксилитти ичүү жаныбарлар үчүн зыяндуу. Ксилитолуңузду үй жаныбарларыңыздан коопсуз сактаңыз.
- Башында аз өлчөмдө ксилит колдонуп, андан кийин акырындык менен көбөйтүңүз. Ксилит көп адамдардын ашказанын капалантат, андыктан дароо эле көп болбогонуңуз жакшы.
