Эгер сизге өнөкөт бөйрөк оорусу диагнозу коюлган болсо, анда бир аз коркунучтуу болушу мүмкүн. Бирок, сиз бөйрөк жетишсиздигине али жете элек болсоңуз, диализди токтотуу үчүн чараларды көрө аласыз. Кан басымыңыздын төмөндөшү жана кандагы канттын деңгээли сыяктуу медициналык кийлигишүүлөр менен баштаңыз. Ошондой эле протеинди, натрийди, калийди жана башка бир нече азык заттарды азайтуу менен диетаңызды өзгөртүп, ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн жашоо образыңызды өзгөртө аласыз. Сиз, кыязы, бөйрөктүн бузулушун жок кылбасаңыз да, сиз оорунун өнүгүшүн басаңдата аласыз, бөйрөк оорусунун 4 -стадиясына (бөйрөк жетишсиздиги) тез жетпейсиз, диализ өтө зарыл болуп калат.
Кадамдар
3 методу 1: Медициналык кийлигишүүлөрдү колдонуу
Кадам 1. Кан басымыңызды төмөндөтүңүз
Кан басымы - бул сиздин кан тамырларыңыздын дубалдарына канчалык басым жасап жатканын, сандар менен диастоликалык 2 саны менен өлчөнөт. Кан басымдын жогорулашы бөйрөктүн иштешин тезирээк жоготууга алып келет, анткени ал бөйрөккө басым жасайт.
- Жашооңузду өзгөртүү менен, мисалы, тузду азайтуу жана арыктоо үчүн көнүгүү жасоо менен жогорку кан басымы менен күрөшсөңүз болот, бирок аны азайтууга жардам берүү үчүн кан басымын төмөндөтүүчү дарыларды колдонушуңуз керек.
- Идеалында, сиз кан басымыңызды 130/80 мм рт.ст.
2-кадам. Эгер кант диабети менен ооруган болсоңуз, кандагы кантты 6,5-7%дан төмөн кармаңыз
A1C убакыттын өтүшү менен кандагы канттын деңгээлин өлчөйт. Кандагы канттын деңгээли жогору болгондо, бөйрөктөгү кан тамырларыңызды жабыркатып, зыянды начарлатат. Ошондуктан, кант диабети бар болсо, кандагы кантты максаттуу диапазондо кармап туруу эң жакшы.
- Дары -дармектер менен кандагы кантты азайтуу үчүн дарыгериңиз менен иштешиңиз. Сизге инсулин сайуу же инсулин насосу керек болушу мүмкүн. Ошондой эле, диетолог менен иштешиңиз, кант диабетиңизди диета аркылуу башкарууга жардам берет, жеген углеводдордун санын азайтып, диетаңызды тең салмакташтырыңыз.
- Кандагы кантты тез -тез текшерип туруңуз жана ага көз салып туруңуз. Ошентип, качан түшүрүү же көтөрүү үчүн кадамдарды жасоо керек экенин билесиз.
Кадам 3. Кандай дарылар бөйрөк оорусунун өрчүшүн басаңдата аларын талкуулаңыз
Дары -дармектер бул оорунун кээ бир түрлөрүнүн баскычын басаңдатууда пайдалуу болушу мүмкүн, андыктан врачыңыз менен кайсынысы сизге туура келери жөнүндө сүйлөшүңүз. Мисалы, пирфенидон бөйрөк ооруларынын бир түрү болгон фокалдык сегменттик гломерулосклероз менен жабыркап жатсаңыз жардам бере алат.
Эгер бөйрөк оорусунун дагы бир түрү IgA нефропатиясы бар болсо, балык майы пайдалуу болушу мүмкүн
Кадам 4. Бөйрөккө зыян келтирүүчү дарыларды өчүрүү
Кээ бир дарылар бөйрөккө катуу тийет. Эгерде дары көйгөйлөрүңүздү жаратып жатса, алмаштыруу жөнүндө дарыгериңизден сураңыз. Дары -дармектер себеп болбосо да, бөйрөк оорусу бар болсо, бөйрөктөрүңүзгө катаал болгон дарыларды өчүрүп салгыңыз келет.
Мисалы, антибиотиктер жана ооруну басаңдатуучу каражаттар бөйрөктөрүңүзгө катуу тийиши мүмкүн
5 -кадам. Сиздин негизги шарттарыңызды дарылаңыз
Кээ бир шарттар бөйрөк оорусуна алып келиши мүмкүн, мисалы лупус. Эгерде сиз негизги ооруну дарылап же жайлата алсаңыз, анда диализди кечеңдете аласыз. Бул вариант жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
3 -метод 2: Диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Диетаңыздагы белоктун көлөмүн чектеңиз
Бөйрөктөрүңүздүн бир бөлүгү - денеңиздеги протеин калдыктарын алып салуу. Ошондуктан, бөйрөктөрүңүзгө жардам берүү үчүн, врач сизден белокту азайтууңузду сурашы мүмкүн. Бул кадам, эгер сиз 4 -стадиядагы бөйрөк жетишсиздигинде болсоңуз, оорунун өтүшүн кечеңдетүүдө өзгөчө пайдалуу. Бирок, бул өнөкөт бөйрөк оорусу учурунда башка учурларда пайдалуу болушу мүмкүн.
- Адатта, сиз күн сайын салмагыңыздын 1 килограммына 0,6-0,8 грамм (0,021ден 0,028 унцияга чейин) жегиңиз келет. Бул 75 килограмм (165 фунт) салмакта болсоңуз, күн сайын 45-60 грамм (1.6дан 2.1 унцияга чейин) белок жейсиз дегенди билдирет.
- Эттин кадимки порциясы, 85 грамм (3.0 унция), карттардын палубасынын көлөмүнө барабар экенин унутпаңыз.
Кадам 2. Тузду күнүнө 1500 миллиграммга түшүрүңүз
Бөйрөктөрүңүздүн бир бөлүгү - денеңиздеги ашыкча тузду чыпкалоо. Эгерде сиз тузду көп жесеңиз, бөйрөккө оорчулук келтириши мүмкүн. Мындан тышкары, бөйрөктөрүңүз тузду жана аны коштогон суюктукту чыпкалай албайт, демек кан басымыңыз жогорулайт. Эгерде сиз диализди кечиктирүүнү кааласаңыз, натрийи аз диетаны карманыңыз.
- Эгерде сиз туз алмаштыруучу каражаттарды колдонсоңуз, калий барлардан алыс болуңуз, анткени бул бөйрөк оорусуна кабылганда зыяндуу. Туздун ордуна даам үчүн башка чөптөрдү кошуп көрүңүз.
- Кайра иштетилген азыктардан, консерваланган азыктардан жана тоңдурулган тамактардан алыс болуңуз. Ошондой эле, натрий көп болгон түшкү эт жана кургатылган эт сыяктуу тамактарды таштаңыз. Анын ордуна, өзүңүздүн тамагыңызды башынан бери бышырыңыз.
- Канча натрий жутуп жатканыңызды билүү үчүн этикеткаларды кылдаттык менен окуңуз. Тамактанууда этият болуңуз, анткени көптөгөн ресторандарда натрий көп; сиз натрийдин колдонулушун бир аз төмөндөтүп, татымалдарды жана таңууларды калтырууну же капталга коюуну сурансаңыз болот.
3 -кадам. Калийди керектөөнү азайтыңыз
Калий - бөйрөктөрүңүз туура иштеп жатканда адатта чыпкалоочу дагы бир азык. Алар болбогондо, калий көп болгон азыктар аларга оорчулук келтирип, каныңыздагы калийди жогорулатат. Калий аз тамактануу жардам берет, андыктан диетолог менен диетаңызды талкуулаңыз. Алар денеңиздин канчалык калийди көтөрө аларын аныктоого жардам берет.
- Калий деңгээли жогору болгон азыктарга караганда калий аз болгон азыктарды тандаңыз. Калий аз болгон бир нече азыктар-бул алма, кулпунай, алча, карагат, арбуз, дарбыз, мандарин, чеддер же швейцариялык сыр, тоок же үндүк, бадам, кешью, спаржа, түстүү капуста жана бышкан капуста.
- Калий көп болгон азыктар картошка (таттуу да, ак да), авокадо, канталуп, кургатылган жемиш, мөмө ширеси, жасмык, сүт, йогурт, Брюсселдеги өсүмдүктөр, жаңгактар (жаңгактан башка) жана помидор сыяктуу азыктар.
- Калийи көп азыктардан калийди тазалаңыз. Картошка-калийи көп азык, бирок бышырардан мурун 2 саат сууга чылап коюу менен калийдин деңгээлин төмөндөтсөңүз болот. Ошондой эле, аларды тамактанар алдында тазалаңыз. Бирок, сиз көбүнчө алардан алыс болуңуз.
4-кадам. Антиоксиданттарга жана сезгенүүгө каршы диетага бай болуңуз
Мөмө, зайтун майы, балык жана түстүү жашылчалар сыяктуу азыктар антиоксиданттарга бай. Бул азыктар бөйрөктөгү сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет. Буларды күнүмдүк рационуңузга киргизүүгө аракет кылыңыз, күн сайын бир ууч мөмө же зайтун майына балыктын бир бөлүгүн бышырыңыз.
5 -кадам. Фосфорду азайтыңыз
Бөйрөктөрүңүздө фосфорду тазалоодо кыйынчылыктар болот. Протеинди азайтуу менен сиз фосфорду азайтасыз. Бирок, төө буурчакты, газдалган сууларды, сүт азыктарын, шоколадды жана жаңгакты көп жебеш керек, анткени алар фосфорго бай.
Врачыңыз менен фосфордун деңгээли жөнүндө жана күн сайын канчалык коопсуз жутууга болору жөнүндө сүйлөшүңүз
Метод 3 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү сиздин ден соолугуңузга көптөгөн деңгээлдерде, анын ичинде бөйрөктүн иштешине таасир этет. Эгерде сиз диализди мүмкүн болушунча кечиктирүүнү кааласаңыз, анда врачыңыздын жардамы менен тамеки чегүүнү токтотушуңуз керек.
- Эгерде сиз суук үндүккө баруу өтө кыйын болуп жаткандай сезсеңиз, никотин же тиш сыяктуу каражаттарды колдонуп көрүңүз.
- Бул колдоо тобуна кошулууга жардам берет. Ошондой эле, досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө эмне кылып жатканыңызды айтып бериңиз, ошондо алар таштоого жардам берет.
Кадам 2. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз дагы, көнүгүүнү дагы жасашыңыз керек. Бул сиздин ден соолугуңузду узак убакытка сактоого жардам берет. Көпчүлүк күндөрү 20-30 мүнөткө умтулуңуз жана аэробикалык көнүгүүлөрдү жана күч машыгууларын кошуңуз. Догдуруңуз менен шартыңызга ылайыктуу көнүгүү деңгээли жөнүндө сүйлөшүңүз, анын ичинде аэробдук көнүгүүгө каршы канчалык машыгуу керек.
- Эгер көнүгүү жасоодо кыйынчылыктар болсо, жөө басууга аракет кылыңыз. Сууда басуу же чуркоо дагы бир вариант. Туруктуу велосипедди колдонуу да жардам берет.
- Оңой күч-машыгуу көнүгүүлөрү үчүн, жеңил салмак менен дубал түртүп же бицепти таркатып көрүңүз. Сиз ошондой эле өпкө же отургучка чөгүү сыяктуу көнүгүүлөрдү жасай аласыз.
3 -кадам. Кошумча салмактан арылыңыз
Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, анда бөйрөккө көбүрөөк күч келтиресиз. Тең салмактуу тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү арыктоого жардам берет. Көбүнчө куурулган жана майлуу тамактардан баш тартыңыз. Арык белоктор, жашылчалар, мөмө-жемиштер жана дан эгиндери сыяктуу таза, дени сак ингредиенттерден жасалган үй бышырылган тамактарды карманыңыз.
Кеңештер
- Нефрологуңуз менен үзгүлтүксүз кийинки жолугушууларды пландаштырыңыз, алар бөйрөктүн иштешин көзөмөлдөй алышат.
- Эгерде сиз бөйрөк жетишсиздигинен жапа чегип жатсаңыз, анда ал жардамга кайрылууга жардам берет. Окшош шарттары бар адамдар үчүн колдоо тобуна кошулууну ойлонуп көрүңүз жана алардан диализди кечеңдетүү жөнүндө билген пайдалуу маалыматыңыз менен бөлүшүүсүн сураныңыз.
- Суюктукту колдонууну эстен чыгарбаңыз.
