Футбол манжасы же "чым бармак" - бул спортчунун бутундагы катуу көгөрүлгөн манжаларды же тарамыштарды сүрөттөө үчүн колдонулган термин. Бул жаракат футбол топуна кайра -кайра тийгизилген соккудан же оюндун жүрүшүндө пайда болгон экстремалдуу тарамыштардан болот. Турф бармагы көбүнчө оюнчунун чоң бармагынын артындагы байламталар узартылганда пайда болот. Бул талаага жыгылуу, тынымсыз чуркоо же топту тепкенден улам бармактын аймагына кайра -кайра тийгизүү менен шартталышы мүмкүн. Футболчунун баш бармагы - футболчунун башына келүүчү эң оор жаракаттардын бири. Бул ошондой эле эң алдын алуучу жана дарылануучу каражаттардын бири. Футболдук манжа оорутса да, аны алгач муз жана бийиктик менен, узак мөөнөттө оюнчунун бут кийимин, оюн адаттарын жана алар футбол ойногон талааларды өзгөртүү менен дарыласа болот.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Футбол бармагын дарылоо
Кадам 1. Жаракат алгандан кийин эс алыңыз
Эгерде сизде бутуңуз бар болсо, жаракат алган оюнчу байкаган биринчи симптомдор оору, шишик жана жаракат алган бут менен бармактын кыймылынын чектелиши болот. Оюнчу жаракат алган жерди эс алдырышы керек, ошондо жаракат начарлап кетпейт жана дене айыгып баштайт.
Оюнчу үйдө эс алгандан кийин, алар бутка кан агымын жөнгө салуу үчүн жаракат алган бутун көтөрүшү керек (жок дегенде муз пакеттери салынганда)
Кадам 2. Жабыркаган бармакка муз пакеттерин салыңыз
Жаракат алган жердин шишигин азайтуу үчүн музду дароо колдонуу керек. Футбол манжасы оорутуп гана койбостон, адатта шишик менен коштолот. Муз кан тамырларды кысуу аркылуу шишикти азайтууга жардам берет. Жаракат алган жерге күнүнө бир нече жолу 15-20 мүнөт муз сүйкөп коюңуз.
Жаракат алган оюнчу жок дегенде 3-4 күн бою бутунан толугу менен басышы керек. Керек болсо балдактарды колдонуңуз
Кадам 3. Жабыркаган бармакка жылуулук ороп коюңуз
Алгачкы муз топтомунан кийин жылуу жылуулук пакетине өтүңүз. Жылуу жылуулук пакети кан тамырларды кеңейтет, бул аймакка кан агат, бул айыгуу процессине өбөлгө түзөт. Болжол менен 20 мүнөттөн кийин, шишиктин алдын алуу үчүн муз пакетине кайтыңыз. Муз-жылуулук терапиясын бир-эки саат кайталаңыз.
- Бул кадам милдеттүү эмес, анткени жылуулукту колдонуу жаракаттарды муздатууга караганда анча маанилүү эмес.
- Жаракат алган манжага/бутка жылуулук берүү да ооруну басаңдата алат.
Кадам 4. Жабыркаган бутту байлоо же скотч менен жабуу
Бул үчүн жабышчаак спорттук лента бар жана аны дарыканада же спорттук жабдуулар дүкөнүндө оңой эле табууга болот. Тасманы плеердин бутунун жараланган жерине бекем ороп коюңуз, бирок этият болуңуз, оорутуп же кан агымын чектей албайт. Футбол манжасын дарылоодо кысуу маанилүү кадам болуп саналат; бул дагы шишикти чектейт жана жабыркаган манжаны жана байламтаны колдойт, андыктан аларга мындан ары штамм болбойт.
Эгерде жабыркаган оюнчу чымыр манжанын оор түрүнөн жапа чегип жатса, анда дарыгер жаракат алган манжанын кыймылын андан ары чектөө үчүн чектеш манжасына скотч менен жабыштырышы мүмкүн
Кадам 5. Рецептсиз оозеки ооруну басуучу каражатты колдонуңуз
Ибупрофен сыяктуу ооруну басаңдатуучу шишикти азайтат жана жаракат алган оюнчу башынан өткөрө турган оору менен күрөшөт. Эгерде биржадан дарылар жетишерлик ооруну басаңдата албаса, же шишикке каршы жетиштүү күрөшпөсө, анда дарыгериңиз рецепт боюнча ооруну басаңдатуучу дарыны заказ кылышы мүмкүн.
Кадам 6. Жаракат алгандан кийин өтүктү же башка таманы катуу бут кийимди кийиңиз
Футболдун бутунан калыбына келе жатканда, чоң бармагыңыздын артындагы байламталарды күнүмдүк жашоодо салыштырмалуу кыймылсыз кармоо маанилүү. Катуу тамандуу өтүктү, ал тургай бутунун манжасынын жана байламтынын астында Мортон кеңейтүүсү бар катуу бут кийимди табыңыз. Бул манжанын толук айыгып кетмейинче, керексиз ийилип калышына жол бербейт.
- Жабыркаган бармакты скотч менен жабуу да көнүмүш адат. Бул мобилдүүлүктү чектеп, байламталар айыгып жатканда ашыкча жайылып кетишине жол бербейт.
- Оюнчунун бармагын таптоо, ошондой эле футбол оюнунун алдында жасалышы мүмкүн, бул газон бармагына каршы алдын алуу чарасы катары.
Кадам 7. Калыбына келтирүү үчүн жок дегенде үч жума өткөрүүнү пландаңыз
Байланыштар акырындык менен айыгат жана оюнчу жаракат алгандан кийин талаага өтө тез кайтып, аймакты оңой эле калыбына келтириши мүмкүн. Калыбына келтирүү үчүн үч жума кетүү, сизди ойноп жатканда дагы ооруну басуудан сактап калат жана муун капсулаңыздын айыгышына жол берет.
Калыбына келтирүүнү тездетүү үчүн теннис топунун массажын колдонуп көрсөңүз болот: алдыңызда жерге теннис тобу менен отургучка отуруңуз. Жараланган бутуңузду топтун үстүнө коюп, бутуңузду алдыга жана артка жылдырыңыз. Тарамыштарыңызды ийкемдүү кармап, айыгууга өбөлгө түзүү үчүн муну 5 мүнөт, күнүнө бир же эки жолу жасаңыз
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Инцидент жөнүндө докторуңуз менен сүйлөшүү
Кадам 1. Толук диагноз коюу үчүн доктурга кайрылыңыз
Футбол бармагынын бир нече этаптары бар, жана баскычтар аркылуу өйдөлөгөн сайын жаракат бара -бара начарлайт. Бир гана дарыгер зыяндын өлчөмүн так аныктай алат. Чымчыктын манжасын диагноздоо өзгөчө кыйын эмес, бирок сиздин чымчык манжаңыздын канчалык олуттуу экенин тез арада билүү маанилүү.
- Футбол манжасы, 1 -тип: Чоң бармакты бутка байлаган байламтасы жана анын муун капсуласы өтө алыска созулган.
- Футбол манжасы, 2 -тип: Чоң бармакты бутка байлаган байламтасы жана анын муун капсуласы жарым жыртылган. Бул айыгуу үчүн стандарттык жумадан ашык убакытты талап кылат. Бул олуттуу жана оорураак.
- Футбол манжасы, 3 -тип: Тарамыш жана муун капсуласы толугу менен айрылган. Бул абдан оор, абдан оор жана айыгууга бир нече жума убакыт кетет. Бул оюнчунун мезгилине зыян келтириши мүмкүн, анткени ал эч качан кетпейт окшойт.
2 -кадам. Догдуруңузга манжаңызды жарадар кылганда эмнени сезгениңизди жана эмнени укканыңызды сүрөттөп бериңиз
Бул туура диагноз коюуга жардам берет. Үндүү жана ооруткан "поп" же "жарака", адатта, оюнчу футболдун манжасынан жаракат алганда угулат жана сезилет. Врачыңыз менен сүйлөшүп жатып, мындай бир нерсе айтыңыз:
- "Мен топко чуркоо үчүн тез бурулуп бараткам, чоң бармагымдын жанынан" чырылдаган "сыяктуу үндү уктум."
- «Мен топту туура эмес тээп, бармагым менен урдум. Ал өтө артка бүктү, мен бармагымдын сынганын уккам ».
- Сиздин врач, кыязы, пациенттин медициналык тарыхын сурайт, буттун же манжалардын мурда жабыркаганын билүү үчүн (мурунку газон манжаларынын учурлары).
Кадам 3. Рентген нурлары же хирургия үчүн врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Бул сейрек кездешет, бирок футболдун оор учурларында рентгенге отуруу же операция жасоо керек болушу мүмкүн. Эгерде врач сиздин бармагыңыз сынып калышы мүмкүн деп шектенсе-бул сөөктү текшерүү үчүн рентгенге тартылат.
Хирургия сейрек учурларда гана тарамыш толугу менен жыртылып, оңдоого муктаж болгондо жасалат. Хирургия, ошондой эле аймакта кайталанган жаракаттардан пайда болгон сөөктөрдүн жаракаларын алып салуу үчүн керек болушу мүмкүн
3төн 3 бөлүк: Футболдук бармактын алдын алуу
Кадам 1. Туура келген спорттук бут кийимдерди кийиңиз
Футболдук манжа көбүнчө туура эмес футболдук бут кийимден келип чыгат: же туфли өтө кичинекей жана оюнчунун бутуна жана манжаларына соккуларды сиңирбейт, же бут өтө чоң, ал эми оюнчунун буту бутунун ичинде жылып, манжаларын урат бут кийимдин алдына.
- Катуу таманы бар спорттук бут кийим кийүү тарамыштын гиперстенсиясына тоскоол болот жана футболчунун манжаларынын футболдук топко тийүүсүнө тоскоол болот.
- Жумшак, ийкемдүү спорттук бут кийимдер оюнчунун чоң бармагынын кыймылын чектөө үчүн өтө аз нерсе болгондуктан, оюнчунун чым бармакка болгон коркунучун жогорулатат.
Кадам 2. Жасалма газондо ойногондо өтө этият болуңуз
Футбол талааларындагы жасалма газон чөпкө караганда катуу заттан жасалган, демек, оюнчулардын капкактары жасалма газонго жабышып калышы мүмкүн. Бул оюнчулардын буттарына жана тарамыштарына кошумча күч келтирет.
Клифтер газонго жабышпаса дагы, жасалма чымдын кошулган сүрүлүүсү оюнчуларды чуркоодо көбүрөөк күч колдонууга алып келет жана байламталардын гиперэкстенция ыктымалдыгын жогорулатат
3 -кадам. Футбол бармагынын кайталанган учурларынан алыс болуңуз
Футбол бармагынын бир жолу пайда болушу медициналык жактан олуттуу деп эсептелбесе да, эгер оюнчу футболдун манжасы менен бир нече жолу келишим түзсө, анда оюнчунун бутундагы байламталар жана жумшак ткандар олуттуу зыян келтирүү коркунучу алдында турат. Мындай шартта, чым бармак өнөкөт абалга айланышы мүмкүн, муун оорусуна жана кыймылдын биротоло жоголушуна алып келет.
