Феррис Бюллердин эс алуу күнүндө "тыгыз алакандар" чоң күлкү тартууласа да, эгерде колуңуз чыныгы жашоодо бат -баттан жабышып турса, анда алар абдан уят болушат. Ыңгайсыз кол алышууга жана ыңгайсыз бешөөнү чечпеңиз - анын ордуна чара көрүңүз! Бир нече жөнөкөй кеңештер менен, адатта, колуңузду кургак кармоо кыйын эмес (же, жок дегенде, пайда болгондо тыгыздыкты башкаруу).
Кадамдар
Метод 1 4: Нымдуу колдорду кургатуу
Кадам 1. Балдардын порошогун же башка соруучу порошокту колдонуңуз
Каалабаган нымдуулуктан арылуунун бир жөнөкөй, түз жана жетишерлик узак жолу-бул аны соруп алуу! Сиз муну ар кандай жолдор менен жасай аласыз, анын ичинде абсорбциялоочу порошокту колуңузга сүйкөп коюңуз. Колуңузга чоң өлчөмдөгү кичинекей порошокту куюп, тегерете жай жана тегиз жайып көрүңүз - колуңуздун муздагыраак жана кургаткыч экенин сезишиңиз керек. Төмөндө сиз колдоно турган дагы бир нече порошок бар:
- Бор
- Тальк порошогу (олуттуу өлчөмдө жутулганда тальк уулуу болушу мүмкүн экенин эске алыңыз)
- Жүгөрү крахмалы (кээде бул максатта атайын "майзена" деп аталган испан өлкөлөрүндө колдонулат)
- Наабай содасы
2 -кадам. Алаканыңызга антиперспирант колдонуңуз
Көптөгөн адамдар колтуктун астындагы терди көзөмөлдөө үчүн колтуктун астында күн сайын антиперспирант колдонушат. Ишенесизби же ишенбесеңиз, ошол эле эффектти алаканыңызга кичине антиперспирант жайып коюңуз. Колуңузду тери тешиктериңизди туура жабуу үчүн антиперспирантты колдонуудан мурун сүлгү менен аарчып кургатыңыз.
- Жөн эле дезодорант эмес, антиперспирант колдонууну тактаңыз. Эки продукт көбүнчө биригип кетсе да, алар бирдей эмес. Биринчиси ашыкча тердөө менен күрөшсө, экинчиси тердеп чыккан жытты жөн эле көзөмөлдөйт.
- Эң күчтүү эффект алуу үчүн анын активдүү ингредиенттери катары алюминий кошулмалары бар антиперспирантты колдонуңуз. Алюминий - эң күчтүү, эң натыйжалуу антиперспирант химиялык заттардын бири. Оор кырдаалдар үчүн, сиз алюминийдин жогорку концентрациясына ээ болгон рецепт боюнча антиперспиранттарды (Drysol сыяктуу) иликтеп көргүңүз келиши мүмкүн.
3 -кадам. Жоолукту же спирт салфеткасын алып жүрүңүз
Колуңуздун жумшак учурлары үчүн, кээде күн бою нымдуулукту чыңдоо үчүн колдоно турган нерсени көтөрүп жүрүү сиздин климминдүүлүгүңүздү жеңүү үчүн жетиштүү болот. Кийим жоолуктар колду кайра эле колдонууга мүмкүнчүлүк берет, ал эми бир жолу колдонулуучу кагаз сүлгү жана спирт салфеткасы тез ыңгайлуулукту сунуштайт.
Спирт салфеткалары нымдуу болсо да, алар, адатта, узак мөөнөттө колдорду ным кылбайт. Алкоголь колдорунан чыгып баратканда, башка ным булактарын алып, абдан тез бууланып кетет. Чынында, назик териси бар кээ бир адамдар алкоголдук салфеткалар колдору каалагандай кургап кетет деп даттанышат
4 -кадам. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз
Эгерде колуңузду кургак кармоо кыйын болсо, анда колду тез -тез жууп көрүңүз. Самын жана суу менен жууганда, колдоруңузду табигый майларынан ажыратып, кургак сезиши мүмкүн, андыктан колуңузду канча жолу жууганга аракет кылсаңыз, колуңуз узак мөөнөттүү кургатылышы мүмкүн. күн сайын.
Белгилей кетчү нерсе, колду тез -тез жууп туруу кээде колду өтө кургак калтырышы мүмкүн, өзгөчө, эгерде сиз кир жуугуч бар самындарды же самындарды колдонсоңуз. Эгерде сиздин колдоруңуз кыжырданса же тез -тез жууп калса, нымдандыруучу самынга өтүңүз - кичине жумшак колдорго караганда чийки, жарылган колдор дээрлик дайыма жагымсыз
Метод 2 4: Clammy Hands алдын алуу
Кадам 1. Майлуу лосьондордон алыс болуңуз
Эгерде сиз лосьонду колуңузга көп колдонгон болсоңуз, анда сиз байкабай эле аларды жабыштырып коюшуңуз мүмкүн. Кээ бир лосьондор (антиперспирант химиялык заттарды камтыган) колуңузду кургатууга жардам берсе, башкалары аларды нымдуураак кыла алат. Кээ бир заттар, мисалы, вазелин, колуңузду дагы нымдуу же майлуу кылып салышы мүмкүн. Эгерде сиз лосьонду көп колдонсоңуз, анда өзүңүздүн лосьонуңузду жеңилирээк же кургатуучу эффект алуу үчүн атайын иштелип чыккан лосьонго алмаштырууну ойлонуп көрүңүз.
Кадам 2. Чөнтөктөрдөн жана кол каптардан алыс болуңуз
Мээлей, чөнтөк жана колду курчаган башка кийимдер ашыкча тердөө жана нымдуулукка алып келет. Бул буюмдар ным менен жылуулукту колго кармап, колго терди чыгарууга жана өндүрүлгөн тердин бууланышын кыйындатат. Муну оңдоо үчүн колуңузду күнү бою ачык бойдон калтырыңыз - алардын табигый нымдуулугу ээн эркин бууланып кетиши керек.
Эгерде колуңузду ачык калтыруу өтө суук болсо, мүмкүн болсо, жеңил материалдан жасалган манжасыз мээлейди же кол капты колдонуп көрүңүз. Идеалында, булар колдоруңузду жылуу кармап, аларга бир аз аба жетет
3-кадам. Тердөөчү тамак-аштан жана суусундуктардан алыс болуңуз
Кээде, ал тургай, адамдын диетасы сыяктуу жөнөкөй нерсе ашыкча тердөөгө алып келет. Кээ бир тамак -аштар тердөө реакциясын пайда кылышы мүмкүн, эгер сиз колуңузга тийип калсаңыз, көйгөйүңүздү ого бетер начарлатып жибериши мүмкүн. Төмөнкү тамак -аш жана суусундуктардан баш тартууну ойлонуп көрүңүз, эгер алар диетаңызга тез -тез кошулса:
- Ачуу тамактар: Ишенесизби, ишенбеңиз, ысык, ачуу тамактар денедеги физикалык ысыктан келип чыккан жоопторду пайда кылат, көбүнчө тердеп кетет.
- Кофеин: Кээ бир адамдар ашыкча кофеин ичсе тердейт, анткени химиялык зат нерв системасын стимулдайт, секирүүгө, активдүүлүктү, нервди ж.б. Эффект көбүнчө ысык кофеиндүү суусундуктарды ичкенде чоң болот.
- Ичкилик: Кээ бир адамдар үчүн мас болуу же "ызы -чуу" дененин кан тамырлары кеңейип, теринин температурасын жогорулатып, жылуулук сезимин берүүчү вазодиляция деп аталган процесстин айынан ашыкча тердөө алып келиши мүмкүн.
4 -кадам. Стрессти азайтыңыз
Кээ бир адамдар үчүн, кол тердөө физикалык көйгөйдүн белгиси эмес, тескерисинче, алардын жашоосундагы стресстин же нервдин булактарына реакция. Мындай учурларда колдордон нымдуулукту кетирүү убактылуу чечим болуп саналат - түбөлүк жеңилдикке жетүү үчүн негизги психикалык же эмоционалдык стрессти жок кылуу керек. Муну кылуунун бир гана "туура" жолу жок - ар кимдин жеке стресси ар кандай - андыктан бул сизге тиешелүү деп ойлосоңуз, дарыгериңиз же лицензияланган терапевт менен кеңешип көрүңүз. Төмөндө стресс менен күрөшүү үчүн белгиленген бир нече ыкмалар келтирилген:
- Йога
- Biofeedback
- Медитация
- Зыяндуу адаттардан же заттардан баш тартуу
- Көбүрөөк/ар кандай социалдык байланыштарды түзүү
- Жаңы көнүгүү режимдери
- Ар кандай жумуш/жашоо тартиби
Метод 3 3: Медициналык чечимдерди издөө
Кадам 1. Антихолинергикалык каражаттарды сурап көрүңүз
Эгерде сиздин тердөөңүз, колуңуз олуттуу көйгөй болсо жана сиз аларды үйдүн негизги каражаттары же жашоо образын өзгөртүү менен жок кыла албасаңыз, анда дарыгериңиз менен медициналык чечимдер жөнүндө сүйлөшүүнү ойлонушуңуз мүмкүн. Ашыкча тердөөнү (жана ошону менен кошо колго) дарылай турган дары -дармектердин бир тобу антихолинергика деп аталат. Бул дары -дармектер мээнин ичиндеги ацетилхолин аттуу химиялык заттын кыймылын бөгөө менен иштейт. Белгилей кетсек, антихолинергиктер олуттуу терс таасирлерге ээ болушу мүмкүн, анын ичинде:
- Жогорку дене температурасы
- Бүдөмүк көрүнүш
- Ич катуу
- Шилекей өндүрүшүнүн төмөндөшү
- Башаламандык
- Уйкучулук
Кадам 2. Ионтофорезди карап көрөлү
Классикалык колдорду дарылай турган салыштырмалуу көрүнбөгөн процедура ионтофорез деп аталат. Бул процедурада колдор жарым сааттай сууга чөгөт, ал эми жумшак электр тогу ал аркылуу өтөт. Бул колдун терисиндеги тешикчелерди жабат, тердөө азаят. Агым, адатта, ооруткудай күчтүү эмес. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, адатта, бир нече кайталануу керек.
Ионтофорез көбүнчө терс таасирин тийгизбесе да, сейрек учурларда теринин кургак болушуна, дүүлүгүүсүнө жана/же ыйлаакчасына алып келиши мүмкүн
3 -кадам. Ботокс уколдарын карап көрөлү
Ботокс инъекциясы көбүнчө косметикалык колдонгону менен белгилүү болсо да, кээ бир учурларда тердөөнү азайтуу үчүн да колдонулушу мүмкүн. Ботокс дарылоо теринин астына ботулинум токсин деп аталган өтө аз өлчөмдөгү уулануу менен иштейт. Кичине дозада бул токсин терини катуулатат жана тер бездеринин активдешүүсүнө себеп болгон химиялык затка кийлигишет. Бир нече өтүнмөлөр талап кылынса да, ботокс сайуу режими бир жылдан ашык убакыттан бери ашыкча тердөөнү алдын алат. Ботокстун терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Инъекция болгон жерде көгөрүү/кызаруу
- Баш оору
- Сасык тумоонун белгилери
- Булчуңдардын чыңалуусу/түшүүсү
- Күтүлбөгөн учурларда, ботулин токсининен уулануунун коркунучтуу симптомдору (дем алуусу начарлайт, сүйлөө кыйындайт, көрүү начарлайт, алсыздык)
Кадам 4. Өзгөчө учурларда операцияны карап көрүңүз
Башка дарылоого жооп бербей турган жана пациенттин жашоо сапатына олуттуу таасирин тийгизген тердеген же колго тийген колдор үчүн хирургия сунушталат, бирок бул адатта абсолюттук акыркы чара катары каралат. Эндоскопиялык көкүрөк симпатэктомиясы (же ЭТС) - кол менен теректин астына терди пайда кылуучу кээ бир нерв жолдорун кесүүнү камтыган хирургиялык жол -жобо. Бул кээде "аз инвазивдүү" жол-жобо катары сүрөттөлгөнүнө карабастан, ETS чындыгында жалпы (бүт денеге) анестезияны талап кылган ири хирургия болуп саналат. Көйгөйлөр сейрек кездешсе да, ЭТС менен олуттуу кыйынчылыктарга, атүгүл өлүмгө дуушар болуу мүмкүнчүлүгү аз (кандайдыр бир чоң хирургияда болгондой эле).
- Белгилей кетсек, ETS туруктуу жол -жобосу - аны аткаргандан кийин аны артка кайтарууга эч кандай жол жок.
- Кошумча катары, колу же колтуктун астынан ЭТСтен өткөн адамдардын басымдуу бөлүгү операциядан кийин денесинде башка жерде "компенсациялык тердөө" (оригиналдуу тердөө сыяктуу оор же оор тердөө) бар экенин билүү маанилүү.
Метод 4 4: Альтернативалуу каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Колуңузду чайга чылап көрүңүз
Интернетте бышкан колду айыктыруучу бир катар "альтернативдүү" же "табигый" каражаттар бар. Кээ бир практиктер бул чечимдер менен ант беришкени менен, бул дарылоонун эффективдүүлүгүн колдогон илимий далилдер (эгер бар болсо) өтө аз. Бир оңой альтернатива үчүн колуңузду муздак же жылуу чайга чылап көрүңүз. Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн, колуңузду бир жума бою күн сайын 30 мүнөт чайга чылап коюңуз (же нымдуу чай пакеттерине кармаңыз).
Кадам 2. Алма уксусун колдонуп көрүңүз
Колуңуздун тердегени үчүн дагы бир оңой альтернатива алма уксусун камтыйт. Бул ыкма үчүн колду беш мүнөт алма уксусу салынган чөйчөккө түз чылап, андан кийин самын жана суу менен жууп көрүңүз. Көңүл буруңуз, самын жана суу менен жууганда кээде терини кургатуучу таасири бар (жогоруну караңыз).
Же болбосо, ваннага кирип, сууга бир -эки стакан уксус кошуп көргүңүз келиши мүмкүн
3 -кадам. Чөптөрдөн айыктырып көрүңүз
Кээ бир альтернативалуу медицина булактары куркума, шатавари жана патола сыяктуу "детоксикациялоочу" чөптөрдү колдонуу тердеген колдорду жана/же буттарды жеңилдетүүгө жардам берет деп ырасташат. Бул чөптөрдүн кээ бирлери салттуу же батыштык эмес дары-дармектерде колдонулушу мүмкүн (мисалы, куркума салттуу түрдө сиңирүүдөн айыктыруучу жана сезгенүүгө каршы дары катары белгилүү), бирок алар ишенимдүү деген ырастоолорду колдогон илимий далилдер өтө аз. колго же башка ооруга даба.
Көпчүлүк "детокс" схемалары өлчөнүүчү же сандык жактан аз пайда алып келсе да, кээ бирлери зыяндуу (сейрек коркунучтуу болсо да) терс таасирлерин тийгизгенин байкаңыз
Кадам 4. Гомеопатиялык толуктоолорду же дарылоо программаларын карап көрүңүз
Жөнөкөй издөө тутумунун сурамы ондогон гомеопатиялык же "табигый" терлерди айыктыра алат. Бул дарылар көбүнчө чөптөр, витаминдер, таблеткалар, толуктоолор же бул элементтердин кээ бир айкалышы түрүндө болот. Алар көбүнчө алардын эффективдүүлүгү жөнүндө тайманбастык менен жарыяланса да, чындыгында, абдан аз (эгер бар болсо) гомеопатиялык дарылоо илимий жактан иштээри далилденген.
Мындан тышкары, гомеопатиялык кошулмалар FDA сыяктуу агенттиктер тарабынан жөнгө салынбагандыктан, алар "кадимки" дары -дармектердин жогорку сапат стандарттарына ылайыкталганына эч кандай кепилдик жок. Ушул себептен улам, көпчүлүк дарыгерлер гомеопатиялык дарылоого өтө көп инвестиция салбоону сунушташат
Кеңештер
- Стресс терди стимулдайт. Эс алыңыз.
- Ачуу тамак курч колдор үчүн жасай алат; жыт териңизге сиңип калат.
- MSGs, карри, зире, спирт жана кофеин сыяктуу жалпы триггерлерден алыс болуңуз.
