Сиздин досторуңуздун баары көкүрөктүү, бирок сиз секирик менен сексуалдык жактан жетилип жатасыз. Эгерде сиз кичинекей кезиңизде бюстгалтер кийишиңиз керек болсо, анда уялуунун же өзүн өзү сезүүнүн кереги жок. Адамдар ар кандай ылдамдыкта өнүгүшөт жана акыры баары сизге жетет. Мунун баары чоңойуунун табигый бөлүгү, бирок муну жалгыз жасоонун кажети жок. Апаңызга же таежеңизге ишениңиз, досторуңуздун колдоосун алыңыз жана денеңизде эмне болуп жатканын билиңиз.
Кадамдар
Метод 1 4: Оң Брасти кийүү
Кадам 1. Көкүрөгүңүздү өлчөңүз
Туура өлчөмдөгү бюстгалтерин кийип жүрүү сизге аны кийүү мүмкүнчүлүгүн берет. Өлчөөчү лента алып, өзүңүздү өлчөп көрүңүз:
- Өлчөөчү пленканы көкүрөккө кабыргаларыңыз менен ороп коюңуз. Аны катуу тартпаңыз, бирок ылдый түшпөстөн тыгыз эс алышы керек.
- Бул өлчөөнү дюймга жазыңыз. Эң жакын дюймга чейин тегеректеңиз. Бул номерге 5 кошуңуз. Бул сиздин төшүңүздүн же тобуңуздун өлчөмү болот (өлчөмү 32, 34, 36, ж.б.).
Кадам 2. Эмчегиңиздин өлчөмүн өлчөңүз
Өлчөөчү пленканы төшүңүздүн эң толук бөлүгүнө ороп коюңуз. Дагы, тасманы катуу тартпаңыз. Тескерисинче, ылдый түшпөй, тыкан эс алышы керек.
Бул өлчөөнү дюймга жазыңыз. Эң жакын дюймга чейин тегеректеңиз. Бул кийинки кадамда чөйчөгүңүздүн өлчөмүн (AA, A, B, C, D ж. Б.) Эсептөө үчүн колдонула турган сан болот
3 -кадам. Чыныңыздын өлчөмүн эсептеңиз
Эмчектериңиз туура келбеген жерде кичине нерсе кийбеши үчүн капкактарды туура төгүү маанилүү. Сиз ошондой эле өтө чоң нерсени кийүүнү каалабайсыз, анткени бюстгалтер ыңгайсыз отурушу мүмкүн. Чөйчөк өлчөмүн эсептөө үчүн:
- AA: эгер диапазондун өлчөмү жана чөйчөктүн өлчөмү бирдей болсо, сиз AA чөйчөгүнүн өлчөмүсүз.
- Ж: 1ден аз”диапазондун өлчөмү менен чөйчөктү өлчөө ортосундагы айырма.
- B: 1” - 2,5” тобунун өлчөмү менен чөйчөктү өлчөөнүн ортосундагы айырма.
- C: 2.5 " - 3.5" диапазондун өлчөмү менен чөйчөктү өлчөөнүн ортосундагы айырма.
- D: 3,5 " - 4,5" тобунун өлчөмү менен чөйчөктү өлчөөнүн ортосундагы айырма.
- DD (E): 4.5” - 6” диапазондун өлчөмү менен чөйчөктү өлчөөнүн ортосундагы айырма.
- Сиз биринчи көкүрөгүңүздөн чоңоюп кетесиз. Ар бир алты айда туура өлчөмдү кийип жүргөнүңүздү текшерүү үчүн өзүңүздү кайра өлчөп туруңуз.
4 -кадам. Ишенимдүү бойго жеткен досуңузду алып келиңиз
Өзүңүзгө ишенген чоң киши менен, мисалы, апаңыз же таежеңиз менен бюстгалтердик дүкөнгө барыңыз. Алар сизге бюстгальтер сизге кандай караары жөнүндө чынчыл пикир билдире алышат жана сизге бир нече бюстгалтерлерди сатып алышы мүмкүн.
Кадам 5. Брауналардын бир нече түрүн байкап көрүңүз
Көйнөк кийип жүргөнүңүздө жана аларды күнү бою кийип жүргөнүңүздө бюстгалтер өзүн башкача сезиши мүмкүн. Спорттук көкүрөк, ками жана кадимки көкүрөк сыяктуу бир нече түрдү колдонуп көрүңүз, кайсы ыңгайлуу болорун. Ар кандай варианттарды сатып алыңыз жана аларды үйүңүздө сынап көрүңүз. Кайсынысы сизге эң ыңгайлуу сезилет?
- Өзгөчө кичинекей төштөрүңүз болсо, спорттук көкүрөктү колдонуп көрүңүз. Спорттук көкүрөктөрдүн көбүнчө өзүнчө чөйчөктөрү жок жана алар кадимки бюстгалтерлерге караганда ыңгайлуураак.
- Эгерде эмчегиңиз чоңураак болсо, underwire бюстгалтерин колдонуп көрүңүз. Браундун бул түрү көбүрөөк шайкеш колдоо көрсөтө алат.
- Камтылган көкүрөк менен танктын үстүн колдонуп көрүңүз. Орнотулган көкүрөгү бар танктын үстүн тандап, бюстгалтерин кийүү оңой. Сиз танк чокусун гана кийген окшойсуз. Танктын үстүнө дагы бир көйнөктү кой.
- Балким, сиз push-up же толтурулган көкүрөк менен убара болбошуңуз керек. Булар, адатта, төшүңүздү чоңураак кылып, өзүңүзгө керексиз көңүлдү бура алат. Толтурулган бюстгалтерлер бир аз кошумча форма кошо алат.
Кадам 6. Кийимиңиз аркылуу көрүнбөгөн бюстгалтерин кийиңиз
Кийимиңиз аркылуу көрүнүп турган бюстгалтер менен өзүнө ашыкча көңүл бурбаңыз. Ачык түстөгү көйнөк кийгенде кара түстөгү көкүрөктү өткөрүп жибериңиз. Тескерисинче, нейтралдуу түстөгү нерсе менен жүрүңүз.
- Өтө ичке эмес кездемеден жасалган бюстгалтер кийгиле. Болбосо, эмчегиңиз аркылуу көрүнүшү мүмкүн.
- Көйнөгүңүздү бюстгалтерден кийип көрүңүз. Сиз бюстгалтерде көйнөгүңүздүн астына илинип, байкаларлык декорацияга ээ болушуңуз мүмкүн.
4 -метод 2: мазактоодон же уялуудан алыс болуу
1 -кадам. Тамашага маани бербеңиз
Эгер кимдир бирөө сизди шылдыңдап жатса, бул, айрыкча, баарынын көз алдында болсо, кыйналышы мүмкүн. Колдон келишинче көңүл бурбаңыз. Кээде, адамдар кызыгып, же эмне болуп жатканын түшүнүшпөйт, атүгүл сени жакшы көрөт деп шылдыңдашат.
- Сиз канчалык жетилгениңизди жана канчалык жетиле электигиңизди көрсөтүү үчүн тез кайтып келүүгө аракет кылсаңыз болот.
- Эгерде мазактоо бир -эки күндөн ашык уланса, мугалимиңиз же ишенимдүү чоңуңуз менен сүйлөшүңүз. Денеңиз өнүгүп жаткандыктан сиз өзүңүздү бута катары сезбешиңиз керек.
- Алар менен сүйлөшкөндө тынч бол. Эгерде сиз коргонуп, ачууланып жатсаңыз, алар сизге олуттуу мамиле жасабашы мүмкүн. Эгер тынч болсоңуз, сезимдериңизди жакшыраак жана олуттуу түрдө жеткире аласыз.
Кадам 2. Башкаларга бюстгалтерин чапканды токтотсун
Эң жаман жана эң кеңири таралган нерселердин бири - бул башка балдардын кылган иштери - кимдир бирөөнүн көкүрөк боосун чукуп алуу. Балдар өзгөчө бюстгалтерлерге кызыгышы мүмкүн жана алар сиздин көңүлүңүздү буруунун жолун табууну каалашат. Бирок көкүрөк бооңузду сындыруу тажатма жана ал тургай зыян келтириши мүмкүн.
- Кийимиңерге тийүүнү токтоткула деп айткыла. Сизге жакпасын түшүндүрүңүз жана бул кабыл алынбайт. Эгерде алар токтобосо, мугалимге же ишенимдүү чоңуңа айт.
- Эгерде кимдир бирөө сиздин көкүрөгүңүздү кармап жатса, токтоосуз түрдө мугалимге же ишенимдүү чоң кишиге айтуусун айт.
- Эгерде сиз коркунучту сезсеңиз же жүрүм -турумуңузду токтото албасаңыз, анда сиз сексуалдык асылууга дуушар болушуңуз мүмкүн, бул кимдир бирөөнүн жүрүм -туруму, сизди кооптуу сезет. WikiHow макаласынан сексуалдык асылуу тууралуу көбүрөөк окуңуз, "Мектепте сексуалдык асылуу менен кантип күрөшүү керек."
Кадам 3. Кийимди алмаштыруу керек болсо, жеке жашоого өтүңүз
Денеңизге жана көкүрөгүңүзгө уялуунун кажети жок болсо да, эгер сиз жеке кийимиңизди алмаштырсаңыз, өзүңүздү эркин сезишиңиз мүмкүн. Досуңуздун үйүндө түнөп жатканда, ваннада кийимиңизди алмаштырсаңыз болот.
Эгерде сиз гимнастика үчүн кийимиңизди алмаштырышыңыз керек болсо, аны ванна бөлмөсүндө жасай аласыз, же мүмкүн болушунча этияттык менен алмаштырууга аракет кылсаңыз болот. Досторуңуздан бирөөнүн жанындагы шкафты тандаңыз. Алар сизди шылдың кылуунун ордуна, сизди көбүрөөк колдошу мүмкүн. Кийим алмаштыруучу жайдагы калган кыздарга далыңызды буруңуз. Көбүрөөк кеңештерди wikiHow макаласынан окуңуз, "Мектептин чечинүүчү бөлмөсүн кантип өзгөртүү керек"
Кадам 4. Оюн аянтчасында көйнөгүңүздү кийип алыңыз
Эгерде сиз маймылдын торун оодарып жатсаңыз, көйнөгүңүз өйдө көтөрүлүп, көкүрөгүңүздү ачышы мүмкүн. Уят же ачыкка чыгаруучу жагдайга жол бербөө үчүн көйнөгүңүздү кийиңиз.
Step 5. PE үчүн спорттук көкүрөк кийгиле
Сиз PE классында жүргөнүңүздө, эмчегиңизге кошумча колдоо керек болушу мүмкүн. Болбосо, сиз чуркап же секирип жатканда ыңгайсыздык менен секирип кетишиңиз мүмкүн. Көнүгүү үчүн ылайыктуу спорттук көкүрөк кийгиле, ошондо сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезесиз.
4 -метод 3: Досторуңуз менен иштөө
Кадам 1. Жакын досуңузга ишениңиз
Сиздин эң жакын досуңуз бекеринен мындай деп аталбайт. Сиздин эң жакын досуңуз өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам бергиси келет. Эгерде сизди бир нерсе түйшөлтүп жатса, тынчсызданууңуз тууралуу эң жакын досуңуз менен сүйлөшүңүз. Эгер кимдир бирөө сени шылдыңдап жатса, алар жардамга келе алышат.
Кадам 2. Досторуңуз үчүн маалымат булагы болуңуз
Досторуңуздун бирөөсү да бюстгалтер тагынбаганыңызда, өзүңүздү өзүңүз сезип турсаңыз да, алардын денеси эмне болорун билиши мүмкүн. Сиз досторуңузга бюстгалтер кантип алууну, кандай бюстгалтерлер бар экенин жана балагатка жеткенде кандай сезимде болууну айтып, маалымат булагы боло аласыз.
3 -кадам. Башка кыздарга колдоо көрсөтүңүз
Эгерде жаш кезинде дагы бюстгалтер кийген башка кыздар бар болсо, колдоп коюңуз. Кимдир бирөө аларды шылдыңдап жатса, аларды корго. Аларга апасы же таежеси менен кантип сүйлөшүү керектигин түшүнүүгө жардам бериңиз. Бул сиз үчүн жаңы достукту баштай алат.
Метод 4 4: Денеңиздин өнүгүүсү жөнүндө билүү
Кадам 1. Сиз ишенген чоң киши менен сүйлөшүңүз
Сиздин тынчсызданууңуз жөнүндө өзүңүзгө ишенген чоң кишини табыңыз, мисалы апаңыз, таежеңиз же эжеңиз. Балким, сиздин денеңиз дагы башка өзгөрүүлөргө дуушар болуп жатат, сиз айткыңыз келет. Бул папаңыз менен сүйлөшүүнүн ордуна, бюстгалтерин кийүү тажрыйбасы бар аял менен сүйлөшүүгө жардам берет. Сүйлөшүүнү каалаарыңызды айтып баштаңыз жана баарлашууга позитивдүү болуңуз. Аларды эч нерсе эмес деп ишендириңиз, бирок сиздин денеңиз жана чоңоюуңуз жөнүндө бир нече суроолор бар.
Ишти "биринчи жолу качан бюстгалтер кийгенсиз?" Деген суроо менен баштасаңыз болот
Кадам 2. Сүйлөшүүнү купуя сактоону сураңыз
Бул адам менен сүйлөшүп жатканда, сүйлөшүүнү купуя сактоону сураңыз. Кээ бир ата -энелер же башка чоң кишилер сиздин жыныстык жетилүүңүзгө жана аялга айланышыңызга кубанычта болушу мүмкүн. Бирок бул сиз үчүн уят болушу мүмкүн. Ишенимдүү чоңуңуздан кантип чоңоюп жатканыңызды башка адамдарга билдирбөөнү сураныңыз.
3 -кадам. Бир туугандардан жардам сураңыз
Эгерде сизде кичинекей иниңиз же эжеңиз болсо, анда алар чек аралар болушу керек экенин түшүнүшпөйт. Эгерде сиз көкүрөк кийгенден уялсаңыз, ишенимдүү чоңуңуздан бир туугандарыңыздын сизге тийишпешин сураңыз. Эгерде сиз бул жөнүндө ата -энеңиз менен сүйлөшүүнү ыңгайсыз сезсеңиз, анда сиздин ишенимдүү чоңуңуз сиз үчүн бир нерсе айта алат.
4 -кадам. Сиздин өнүгүүңүз тууралуу китеп окуңуз
Китепканадан кыздардын жыныстык жетилүүсү жөнүндө китепти карап көрүңүз жана денеңизде эмне болуп жаткандыгын билиңиз. Сиз досторуңузга караганда сиз үчүн бир аз эрте болуп жатса да, эмчекти өстүрүү абдан табигый экенин билесиз.
- Китепканадан китепти көргүңүз келбесе, апаңыздан ал сизге китеп сатып аларын сураңыз.
- Кыздар үчүн жыныстык жетилүү тууралуу көптөгөн веб -сайттар бар, алар сиздин денеңизге байланыштуу көптөгөн суроолорго жооп бере алат. Бул KidsHealth.org, BeingGirl.com жана GirlsHealth.gov кирет.
Step 5. Дененин имиджи жана медиа жөнүндө көбүрөөк билиңиз
Дененин имиджи - бул адамдын өзүн же өзүн кандай көргөнү жана сиздин денеңизге жана өзүңүзгө болгон сезимдериңиз. Жарнакта, тасмаларда, журналдарда жана сыналгыда көргөн сүрөттөрүңүз бурмаланып, кадимки дене деген эмне экенин ойлонууга түрткү болот. Бирок, чындык ар бир кыз менен аялдын формасы башкача жана эч кандай идеалдуу дене жок.
MediaSmarts.ca жана KidsHealth.org сыяктуу дене имиджи жана медиа жөнүндө сөз кылган жакшы вебсайттар бар
Кадам 6. Педиатрга кайрылыңыз
Сиз денеңиз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүү пайдалуу болушу мүмкүн. Сиз купуя суроолорду бере аласыз жана алар сизге эч кандай баа бербестен же өзүңүздү өзүңүз сезбей туруп, чынчыл жоопторду беришет.
Кеңештер
- Үмүтүңдү үзбө. Браун тагынган жалгыз адам болуу бул этап түбөлүккө созулбайт. Сиздин досторуңуз жакында жетет.
- Эгерде кимдир бирөө силерге бюстгалтер кийүү жөнүндө жаман мамиле кылса, ата -энеге же мугалимге же ишенимдүү чоң кишиге айт.
- Сиздин досуңуз жакында жетет, кабатыр болбоңуз! Эгерде сиз кийимиңизден көкүрөгүңүздү көрсөтүп уялып жатсаңыз, анда кара түстөгү чокойлорду кийиңиз же секирүүчү кийиңиз.
