Тооктун жумурткасынын сарысынан келип чыккан жумуртка майы - чачтын түшүүсүн, какачты, кургактыкты жана агарууну дарылоодо, баштын терисин нымдаштырууда жана жаңы дени сак чачтын өсүшүнө көмөктөшүүчү табигый каражат. Эгер чачыңыз түшө баштаса, дарыгериңизге кайрылыңыз. Чачтын түшүүсү симптом болушу мүмкүн болгон бир катар оорулар бар жана чачтын түшүүсүнүн себебин аныктоо өтө олуттуу медициналык шартка байланыштуу эмес, тескерисинче картаюунун же генетиканын кадимки продукту экенине ынануу үчүн өтө маанилүү. Бирок, эгер сиз чачыңыздын ден соолугун жакшыртуу үчүн табигый дарылоону издесеңиз, анда жумуртка майы баштоо үчүн жакшы жер.
Кадамдар
Метод 1 2: Жумуртка майын колдонуу
Кадам 1. Жумуртка майынын пайдасын билиңиз
Жумуртка майы (ошондой эле жумуртка майы жана жумуртканын сарысы майы) тооктун жумурткасынын сарысынан алынат жана негизинен май кислотасынын туундуларын (мисалы, триглицериддер, лецитин), ошондой эле омега-3 жана омега-6 май кислоталарын камтыйт. чачыңыздагы фолликул клеткалары. Мындан тышкары, анда лютеин жана цеаксантин сыяктуу антиоксидант ксантофиллдер бар, алар чачыңыздын эрте картаюусун (агаруусун) токтотот жана сезгенүүнү басаңдатуучу иммуноглобулиндерди камтыйт. Кошумча бонус катары жумуртка майындагы холестерин чачыңызга жылтырак жана жылтырак тартуулап, какачты жок кылат.
- Кээ бир изилдөөлөр чачтын түшүүсү үчүн жумуртканын сарысын колдонууну колдосо да, анын эффективдүү экенин аныктоо үчүн дагы изилдөө керек.
- Жумуртка майы чаңсыз жана туруктуу. Бул жумуртканын сарысына маскаларга ыңгайлуу альтернатива жана ысык душ учурунда чийки жумуртканын сарысына окшошпойт жана чачка бышырылбайт. Башыңызга инфекция жуктуруучу сальмонелла коркунучу жок.
Кадам 2. Жасоо же жумуртка майын алуу
Жумуртканын сарысын көмөч казанга коюп, алар кара түстөгү майды чыгармайынча өзүңүз жасай аласыз. Майды башыңызга сүйкөөдөн мурун муздатыңыз, анткени өзүңүздү күйгүңүз келбейт.
- Сиз дагы жумуртка майын эки аш кашык зайтун майы сыяктуу ингредиенттер менен аралаштырып, масканы көбүрөөк кылып, колдонууну жеңилдете аласыз. Дагы бир вариант - бул бир аш кашык балга окшоп, анын жагымдуу жыты үчүн да, чачыңызга кошо турган жылтырак жана жандуу болушу үчүн.
- Жумуртка майын коммерциялык жактан сатып алсаңыз болот. Жөн гана жасалма эритмелер же химикаттар менен айкалышкан нерсени эмес, 100% жумуртка майын сатып алаарыңызды текшериңиз.
3 -кадам. Жумуртканын майын баштын терисине укалаңыз
Манжаңыздын учу менен жумуртка майын кичинекей тегерек кыймылдар менен башыңызга акырын иштетиңиз. Муну бештен он мүнөткө чейин жасаңыз.
Жумуртка майын башыңызга бирдей жайып койгонуңузга ишениңиз
Кадам 4. түнү бою калтыруу
Жумуртка майы иштеши үчүн убакыт керек. Аны жок дегенде үч саатка же жакшыраак түнгө калтырыңыз. Эгерде сиз аны бир түндө кийсеңиз, анда жаздыктын үстүнө май тактар түшпөшү үчүн аны чүпүрөк менен жаап коюуну унутпаңыз.
Же болбосо, башыңызга майды сүйкөгөндөн кийин башыңызды таза сүлгү менен ороп, анан сүлгү менен уктаңыз, бирок бул сиздин мойнуңузга ыңгайлуу болушу мүмкүн
Кадам 5. Шампунь менен чачыңызды жумуртка майын колдонуңуз
Эртеси эртең менен жумуртка майын шампунь менен (же жумуртка майын колдонуунун ортосунда болгондо) жумшак, сапаттуу шампунь менен, эч кандай жасалма ингредиенттер же химиялык заттары жок чөптөрдөн же табигый шампунь менен жууп салыңыз. Шампунду бир гана жолу колдонуңуз, анткени кайталоо чачтын табигый липиддерин жок кылып, кургак жана морттук кылат.
Мүмкүн болсо, чачыңызды шампундан кийин кургатыңыз. Бул чач кургаткычтын жогорку жылуулугу жана күчү аркылуу чачыңызга дагы зыян келтирүү мүмкүнчүлүгүн жок кылат
Кадам 6. Жумуртка майын дайыма колдонуңуз
Колдонуу, укалоо жана жумуртка майын аптасына кеминде эки жолу, жок дегенде 12 жума, көрүнүктүү натыйжаларга жеткирүү үчүн калтырыңыз. Үзгүлтүксүз, үзгүлтүксүз колдонуу чачтын фолликулярдык клетка мембраналарынын туура тамактануусу үчүн маанилүү.
Чачтын түшүүсүн жана агарышын алдын алуу үчүн жумуртка майынын узак мөөнөттүү массаж терапиясын улантыңыз. Колдонууну токтотуу акырындык менен чачтын түшүүсүн калыбына келтирип, агарып кетиши мүмкүн
Метод 2 2: Башка табигый дарылоо ыкмаларын колдонуу
Кадам 1. Белокту керектөө
Чачтар негизинен протеин жана күчтүү, дени сак чачтар "ичинен" келет, шампунь жана кондиционерлердин жарнак кылгандарына карабай. Жетиштүү түрдө жогорку сапаттагы протеинди алып жатканыңызды текшериңиз. Бойго жеткен эркектер жана аялдар үчүн белоктун суткалык сунушталган өлчөмү, тиешелүүлүгүнө жараша 6-6,5 унция жана 5-5,5 унция. Сиз толук белоктун ар кандай булактарын издеп көрүшүңүз керек. Бул бардык маанилүү аминокислоталарды камтыган азыктар, белоктун курулуш материалы. Бул жерде толук протеин болгон кээ бир азыктардын тизмеси:
- Сүт азыктары (жумуртка, быштак, сүт, йогурт ж.
- Quinoa, темир, магний жана марганец көп болгон була азык
- Гречка, витамин жана минералдарга бай дан
- Магний, цинк, темир жана кальцийдин жогорку деңгээлин камтыган кара куурай
- Чиа уруктары, курамында омега-3 май кислоталары көп
- Соя азыктары, анын ичинде тофу, темпех жана натто
- Күрүч менен буурчактын айкалышы. Күрүчтүн курамында лизин аминокислотасы аз, ал чачтын дени сак өсүшү үчүн маанилүү, ал эми төө буурчак жогору. Мындан тышкары, төө буурчактын курамында башка амино -кислота метионин аз, ал эми күрүч жогору. Эгерде сиз күрүч менен буурчакты бириктирсеңиз, анда толук протеин бар.
2 -кадам. В витаминиңизди алыңыз
В тобундагы витаминдер дени сак фолликулдарга жана дени сак чачтын өсүшүнө керек. Сиз В-комплексинин витаминдерине бай диета жешиңизди камсыз кылышыңыз керек. Тамак -аш параметрлери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Жалбырактуу жашыл жашылчалар, шпинат, петрушка, горчица, ромен салаты, шалгам чөптөр, кызылча чөптөрү
- Башка жашылчалар, анын ичинде брокколи, кызылча, шалгам жана болгар калемпири
- Буурчак өсүмдүктөрү, мисалы, жасмык
- В12 витамини көп болгон музоо жана уй эти
3-кадам. Омега-3 май кислоталарын көбөйтүңүз
Омега-3 май кислоталары чачтын санын көбөйтөөрү далилденди. Сиздин диетаңыздагы омега-3 май кислоталарынын көлөмүн көбөйтүү чачтын түшүүсүн жакшыртуу үчүн жашоо образы үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Омега-3тун жакшы булактарына лосось, скумбрия, жумуртка, зыгыр майы, соя, чиа үрөнү, жаңгак, сельдь, сардин жана бас кирет.
Кадам 4. Минералдарыңызды алыңыз
Чачтын түшүүсүнө байланыштуу экени далилденген жалгыз минерал темир. Аз цинк жана аз селен чачтын түшүүсүнө себеп болгону менен, цинк же селендин жетишсиздиги чачтын түшүүсүндө негизги же экинчи ролду ойнойбу, азырынча белгисиз. Минералдар менен чачтын түшүүсү менен өсүүсүнүн ортосундагы байланыш боюнча изилдөө жыйынтыксыз бойдон калууда, андыктан минералдык кошулмаларды алуудан этият болуп, дарыгердин сунуштарын, ошондой эле кошулманын таңгагындагы өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарганыңыз оң. Мүмкүн болушунча, минералдарыңызды диетаңыздан алууга аракет кылыңыз.
-
Темирге бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Жумуртка
- Кызыл эт (чөп менен багылган уй эти же буйволго барыңыз-бул омега-3 майларында да жогору)
- Кара, жалбырактуу жашыл жашылчалар
- Төө буурчак жана жасмык
- Боор
-
Цинкке бай азыктар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Деңиз азыктары жана моллюскалар, устрицалар
- Шпинат
- Ашкабак, ашкабак, күн карама уруктары
- Ар кандай жаңгактар
5 -кадам. Шампунду бат -баттан жууп туруңуз
Шампунь менен тез -тез жууп туруу табигый майларды башыңыздан жана чачыңыздан тазалайт. Тез -тез шампунь кылуу чачтын түшүшүнө алып келбейт, бирок чачыңыздагы майларды сыйрып жатсаңыз, бул чачты морт кылып жибериши мүмкүн. Көптөгөн адистер кардарларына күн сайын шампунь колдонбой турууну кеңеш кылышат, тескерисинче чачын жумасына эки -үч жолу жууп салууну сунушташат.
Химиялык заттар жүктөлгөн шампундардан алыс болуңуз, анткени бул химиялык заттар биринчи кезекте чачтын түшүүсүнө алып келүүчү көйгөйдүн бир бөлүгү болушу мүмкүнбү белгисиз. Сиз натрий лаурил сульфаты (SLS), парабендер жана аммоний хлорид сыяктуу ингредиенттери бар продукцияларды колдонуудан качкыңыз келиши мүмкүн, айрыкча чачыңыз жука, назик же тазаланган чачыңыз болсо
Кадам 6. Чачыңызга ашыкча шарт койбоңуз
Кондиционерлер чачтын тамырларын таразалап, чачтын түбүнө зыян келтириши мүмкүн. Кондиционерди жумасына бир же эки жолу колдонуңуз жана кондиционерди түз эле баштын терисине колдонбоңуз.
Табигый ингредиенттери бар кондиционерди колдонуп көрүңүз. Жакшы чачка кам көрүү продуктуларына Nature Gate, Babo Botanicals, WEN жана Intelligent Nutrients кирет
7 -кадам. Чачыңызды кургатууга уруксат бериңиз
Сиздин нымдуу чачыңызды башкара алган сайын кургатып туруңуз. Чачыңызды кургатуу, өзгөчө катуу ысыкта, чачтын андан ары бузулушуна жана алсырашына алып келиши мүмкүн.
