Сандалдарды сатып алгандан кийин кийүү дайыма эле оңой боло бербейт. Туура түгөйдү тандоо маанилүү, бирок жакшы сандалдын жуптары да башында ыңгайсыз сезиши мүмкүн. Сандалдарды сындыруу өтө оор болбошу керек, бирок процессти жеңилдетүү үчүн кыла турган нерселер бар. Сандалдарды ыңгайлуу кылуу үчүн, туура сандалды тандап, сандалын жакшыртып, сындырып алыңыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Бут кийимиңизди сындыруу
Кадам 1. Узак сейилдөө үчүн жаңы сандал кийүүдөн алыс болуңуз
Бут кийимиңизди сындырмайынча кыска убакыт аралыгында кийиңиз. Болбосо, ыйлаакчалар, кесиктер жана ыңгайсыздыктар пайда болот. Эгерде сиз азырынча сандалга көнө элек болсоңуз, анда буттун жана буттун булчуңдары оорушу мүмкүн. Алгачкы бир нече эскирүүнү жеңилдетүүгө аракет кылыңыз.
Арка колдоосунун жоктугу жана көбүнчө сандалдарда жумшак колдоонун жоктугу сандалдардын узак убакыт бою кийүүгө жараксыз экенин билдирет. Жалгыз өзгөчөлүктөр сейилдөө үчүн курулган, бирок алар биринчи жөө басуу үчүн жасалган
Кадам 2. Бут кийимдер менен кыска сейилдөөгө барыңыз
Аларды бузууга жардам берүү үчүн үйүңүздү жана бакчаңызды кыдырыңыз. Пляжга барыңыз жана кум үстүндө басыңыз. Андан кийин, аларды чечип, бутуңузга тыныгуу берүү үчүн жылаңайлак жүрүңүз. Сандалды сизге ыңгайлуу болгондон ашык кийбеңиз.
3 -кадам. Бут кийимиңиз менен коюу байпак кийиңиз
Сандалыңыз бир аз тар болсо, сунуу үчүн калың байпак кийиңиз. Көрүнүш идеалдуу болбошу мүмкүн, андыктан үйүңүздүн айланасына байпак менен сандал кийүүнү гана тандай аласыз. Процессти тездетүү үчүн, калың байпак кийип жүргөнүңүздө, чач кургаткычты сандалга алып барсаңыз болот.
Жүн байпак кийүү үчүн идеалдуу
4 -кадам. Бир чака сууга кадам таштаңыз
Бул ыкма булгаары сандалдар үчүн гана иштейт, бирок эгерде сиздин сандалдарыңызда Birkenstocks сыяктуу тыгындын таманы болсо, муну жасабаңыз. Нымдуу болгонго чейин сандал кийип, чака сууга бир нече секундага кадам таштаңыз. Алар ным болгондон кийин, түсүн жоготпоо үчүн ашыкча сууну сүлгү менен сүртүп салыңыз. Андан кийин, аларды нымдуу болгондо кийиңиз. Нымдуулук бут кийимдерди жумшартып, бутуңузга ылайыкташтырууга мүмкүндүк берет.
Эгерде сиз чака сууга кирүүнү каалабасаңыз, чачыратуучу бөтөлкөнү колдонуп, аларга суу чачыңыз
Кадам 5. Буттун оорушун алдын алуу үчүн көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз
Колдоосу жок сандалдар убакыттын өтүшү менен бутуңузга зыян келтириши мүмкүн. Алар бутуңузга туура эмес туташат, бул бутуңузга жана бутуңузга чыңалууну жана кысымды жаратат. Сиз муну көнүгүү жана аркаңызды жана манжаларыңызды бекемдөө менен алдын ала аласыз.
- Аркаңызды бекемдөө үчүн бутуңузду полго тегиз кылыңыз. Бутуңуздун астына бир тыйын, аркаңыздын астына калем салыңыз. Арка булчуңуңузду тартыңыз. Сиз тыйынды түшүрүшүңүз керек, бирок калемди эмес. Бутуңузду бош кармаңыз. Беш жолу кайталаъыз.
- Бутуңузду тармалдап, бутуңузду бекемдеңиз. Сүлгүнүн үстүндө туруңуз. Манжаларыңызды көтөрүп, бутуңузду бүгүңүз. Андан кийин, бутуңузду сүлгүгө кайра коюңуз. Манжаларыңызды ичине тартыңыз жана аркаңыздын астында боштук түзүүгө аракет кылыңыз. Ар бир бутту беш жолу кайталаңыз.
Метод 2 3: Сандалдарды жакшыртуу
Кадам 1. Бут кийимиңизге самын колдонуңуз
Бул ыкма булгаары сандалдар үчүн гана иштейт. Сандал бармактарыңызга, бутуңузга, таманыңызга жана таманыңызга сүртүшү мүмкүн болгон жерлерге самын сүртүңүз. Бул терини бир аз сунууга жардам берет. Самын ошондой эле аны менен сандалыңыздын ортосундагы сүрүлүүнү жумшартат. Колдонууга эң жакшы самын - ээрдин самыны. Аны нымдуу чүпүрөк менен сүйкөп, бутуңуз кургай электе аарчып коюңуз.
2-кадам. Band-Aids же moleskins кийиңиз
Сандалдын ичине Band-Aid койгула деп ойлогон жерлерге кой. Коюу Band-Aids же moleskins колдонуу. Flimsy Band-Aids, балким, күн бою кетет. Moleskins, адатта, абдан калың, бирок желим менен мал терисин сатып алууну унутпаңыз.
Band-Aid Friction Block Stick сатып алсаңыз болот. Бул 8 доллар жана кичинекей дезодорант таякчасына окшош
Кадам 3. Арка колдоосун сатып алыңыз
Эгерде сиз арканын колдоосунун жоктугун же жаздыктын жоктугу жөө жүрүү тажрыйбаңызды бузуп жатканын сезсеңиз, сандалга ички кадамды кошуп, жумшартуу жана колдоо көрсөтүңүз. Сандалдын ички бөлүгүнө жумшактык кошо турган атайын тапичке сатып алса болот. Катуу, жалпак сандалдарга жана бут кийимдерге жаздык салынган столиктерди издеңиз. Эгер алар нымдуулукту сиңирип алса идеалдуу.
Dr. Scholl’s ар түрдүү таянычтарга ээ
Кадам 4. Пятка туткаларын колдонуңуз
Эгерде сиздин сандалыңыз бир аз чоңураак экенин байкасаңыз, артына согончогун кармата аласыз. Тамандын кармалышы тайып кетүүдөн сактайт жана кошумча орунду түзөт. Пятки туткалары ар кандай материалдардан, анын ичинде губка, замша жана резинадан болот.
Педаг жана доктор Шоллдун согончогун кармашат
Кадам 5. Бут кийимиңизди суу өткөрбөйт
Бут кийимиңиз кездемеден жасалган болсо гана суу өткөрбөй турушуңуз керек. Бут кийимиңизди гидроизоляциялоо анын ичине суу кирип кетүүсүн алдын алат, бул болсо сүрүлүүгө жана көбүктөнүүгө алып келет. Бут кийимиңизди суу өткөрбөө үчүн аарылардын момун сатып алып, бут кийимдериңиздин сырткы бөлүгүнө сүртүңүз.
Сандалдын түрүнө жараша, ал буга чейин суу өткөрбөй турган материалдан жасалган болушу мүмкүн
3 методу 3: Туура сандалды тандоо
Кадам 1. Сандалдын түрүн тандаңыз
Сандал кандай иш үчүн керек экенин ойлонуп көрүңүз. Сандалдын сизге керектүү болгон аракети кандай сандалдын түрүн сатып алууну аныктайт. Сиздин ишмердүүлүгүңүз үчүн туура эмес сандалды тандоо, адатта ыңгайлуу сандал болсо да, кийүү тажрыйбасын абдан ыңгайсыз кылышы мүмкүн. Сандалдын түрү менен бирге, сиз ачык же жабык манжалуу дизайнды кааласаңыз, эске алууңуз керек. Бут кийимдердин кээ бир түрлөрү:
- Жөө жүрүү сандалы бырыштуу табандарга, ортоңку катууларга жана катаал бармак кутучаларына ээ. Жөө сандалдын боосу бутту бекем жаап турушу керек.
- Суу сандалы жөө сандалга караганда жеңил болушу керек. Ошондой эле сууга чыдамдуу болушу керек. Бул түрдөгү сандал пляжда сейилдөөдө, рафтингде жана бассейнди айланып өтүүдө ыңгайлуу болмок.
- Мода сандалы көбүнчө сырткы келбет үчүн кийилет. Сандалдын бул түрүн физикалык активдүүлүккө колдонууга болбойт. Ал үйлөнүү үлпөтү жана той сыяктуу учурларда кийилүүгө тийиш.
- Huaraches жөө басуу үчүн идеалдуу. Алар сейилдөөчү сандалга караганда жеңилирээк. Хуарахтардын көбүнчө резинадан жасалган таманы бармактын бармагы менен бөлүнөт.
Кадам 2. Бышык материалды тандаңыз
Бутуңузду жакшыраак кармап, узакка созула турган сапаттуу материалга инвестиция салуу жакшы. Сиз тандаган материалдын түрү сизге керектүү сандалдын түрүнө жараша болот. Кээ бир жогорку сапаттагы материалдар булгаары, замша жана кездемеден жасалган боолор. Мындай материалдар ыйлаактарды алдын алат жана бутуңуздун дем алышына шарт түзөт. Полиуретан жана нейлон - суу үчүн идеалдуу материалдар. Табандар үчүн эс тутум көбүгүн, этилен-винилацетатты жана узакка созулган жана колдоо көрсөтүүчү бышык резиналарды издеңиз.
Кадам 3. Жакшы брендди тандаңыз
Жакшы жасалган, сапаттуу жана дайыма сандалдарга адистешкен бренддерди издеңиз. Кээ бир сандалдар башкаларга караганда жакшыраак курулган жана сапаты төмөн бренддерге караганда өзүн ыңгайлуу сезет. Мисалы, Birkenstocks жана Tevas колдоосу жана сооронучтары менен белгилүү (бирок сөзсүз түрдө алардын модачы ырастоосунун белгиси эмес). Havianas флип-флоптору ыңгайлуу жана стилдүү.
Сатып алууда сатуучудан кеңеш сураңыз же сунуштарды интернеттен издеңиз
Кадам 4. Күндүн аягына чейин бут кийимди кийип көрүңүз
Эртең менен ойгонгондо бутуңуз эң кичинекей. Күндөр өткөн сайын буттарыңар шишийт. Өтө кичинекей сандал сатып албаш үчүн түштөн кийин же кечинде сандал кийип көргөнүңүз оң.
Жөө басуу сыяктуу физикалык көнүгүүлөрдөн кийин бутуңуз канчалык шишип кетерин карап көрүңүз
5 -кадам. Алар туура келгенин текшериңиз
Эгер сизге керектүү иш үчүн эң мыкты сапаттагы сандал болсо да, эгер туура келбесе ыңгайлуу болбойт. Бутуңуздун эч бир жери сандалга илинбеши керек-манжаларыңыз да, такаларыңыз да. Сиздин бут тамандын так өлчөмү болбошу керек. Сандалдар өтө чоң болбошу керек, же жылып, сүрүлүү пайда болот, бул ыйлаактарды пайда кылат.
- Бармактын кутусу бутуңуздун эң кенен бөлүгүн батыра тургандай кең экенин текшериңиз.
- Боолорду бекем кармануу үчүн текшериңиз, бирок бутуңузду муунтпаңыз.
Кеңештер
- Ыйлаакчаларды тандабаңыз. Дарыканаларда ыйлаакчалардын батыраак айыгуусуна жардам берүүчү бир катар буюмдар бар, же доктурга кайрылсаңыз болот.
- Бир колуңуз менен топту столдун үстүнө кармап, экинчи колуңуз менен манжаңызды көтөрүп, бут кийимдин ийкемдүүлүгүн текшериңиз. Бармак столдон оңой көтөрүлүшү керек.
Эскертүүлөр
- Блистердин жарылышы бактериялардын териңизге киришине жана жагымсыз көйгөйлөргө жол ачышы мүмкүн. Аларды дарылоо боюнча кеңеш алуу үчүн фармацевтке же дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде бутуңуздун тырмактары саргайып же түсү өзгөрүп кетсе, анда сизде грибоктук инфекция болушу мүмкүн.
