Сиз Xanaxтин тынчсыздануу жана башка оорулар үчүн колдонула турган жакшы дары экенин уккандырсыз. Бул чын. Бирок, көпчүлүк дарыгерлер бул дарынын рецептин дароо эле беришпейт, анткени ал кээ бир көйгөйлөр менен коштолот. Ошондуктан, сиз, негизинен, тынчсызданууңуздун бузулгандыгын көрсөтүү менен, сизге дарыгерге керек экенине ишендиришиңиз керек.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Докторуңуз же психиатрыңыз менен сүйлөшүү
Кадам 1. Тынчсызданууңуз жөнүндө дайыма дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кээде тынчсыздануу башка оорунун белгиси болушу мүмкүн. Ошондуктан, врач сизди биринчи текшериши керек. Мисалы, психологиялык симптомдор неврологиялык көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Алар ошондой эле сиз алып жаткан дарынын натыйжасы болушу мүмкүн.
Кадам 2. Симптомдоруңузду кылдат сүрөттөңүз
Сиздин тынчсызданууңуз канчалык кеңири жайылганын айтуу сиз үчүн уят болушу мүмкүн болсо да, дарыгериңиз көйгөйдүн толук көлөмүн билиши керек. Чынында, эгерде сиз терс ойлорго жана жыйынтыгына ээ болсоңуз, анда ал учурдан ырахат алууну же саякатка чыгууну токтоткондугуңузду жазып турсаңыз, пайдалуу болушу мүмкүн.
3 -кадам. Психиатр жөнүндө сураңыз
Кадимки дарыгериңиз сизди текшерип чыккандан кийин, ал сизге психиатрга кайрылууну сунуштайт, анткени психиатрлар психиатриялык дарыларды жазууга квалификациялуу. Ошондуктан, эгерде сиздин врачыңыз рекомендация бербесе, психиатрга көрүнүү жөнүндө сураңыз.
4 -кадам. Психиатрга симптомдоруңузду айтып бериңиз
Кадимки дарыгериңиз менен болгондой эле, сиз симптомдоруңузду кылдат сүрөттөп беришиңиз керек. Ошондой эле, алардын сиздин жашооңузга тийгизген таасири жөнүндө айта алышыңыз керек.
Сиз симптомдоруңуз жөнүндө эркин сүйлөшүү үчүн ыңгайлуу болушуңуз керек. Эгерде сиз биринчи көргөн психиатр туура келбесе, башкасын табуудан коркпоңуз
Кадам 5. Рецепт сураңыз
Сиз бул темага аяр мамиле жасашыңыз керек, анткени дарыгер сизди бул дарыны алуу үчүн келди деп ойлосо шектүү болуп калышы мүмкүн; белгиленгендей, Xanax көбүнчө кыянаттык менен пайдаланылат. Бирок, каалаган нерсеңизди сурап коюу зыян келтирбейт.
- Мисалы, мындай деп айтсаңыз болот: "Мен Xanax жана башка дары -дармектерди тынчсызданууга жардам берет деп уктум. Бул мен үчүн вариант болмок беле?"
- Эч качан бул суроо менен эч бир дарыгерге кайрылбаңыз. Адегенде көйгөйлөрүңүз жөнүндө айтып бериңиз, бул сизге чындап керек экенин аныктоого жардам берет.
Кадам 6. Xanax жөнүндө уйку каражаты катары сураңыз
Дагы бир вариант - Xanaxти тынчсызданууга байланыштуу уйкуга жардам катары суроо. Кээ бирөөлөр уктап калуу үчүн уктаар алдында өтө аз дозаны ичишет. Дагы бир жолу, эч качан рецепт сурабаңыз. Биринчиден, жарыш ойлордон же тынчсыздануудан улам уктай албай кыйналып жатканыңызды сүрөттөп бериңиз, андан кийин Xanaxтин мүмкүн болгон чечими болорун суроого өтүңүз.
3төн 2 бөлүк: Тынчсыздануунун белгилерин таануу
Кадам 1. Тынчсыздануу кандай сезимде болорун билиңиз
Баары туура эмес болуп бараткандай же туура эмес болуп бараткандай сезилиши мүмкүн жана аны токтотуу үчүн эч нерсе кыла албайсыз. Же болбосо, жашооңуздагы кырдаалдар жөнүндө паника сезимин сезишиңиз мүмкүн.
- Кээ бир адамдар ар дайым четте жүргөндөй же жашоонун баары коркунучтуу нерсеге алып келиши мүмкүн деп ойлошот.
- Кээ бир адамдарда дүрбөлөң коркунучу пайда болот, алар коркуу сезимин пайда кылат.
Кадам 2. Нервтин же алсыздыктын сезимин байкаңыз
Ар бир адам мезгил -мезгили менен тынчсызданып жатса да, туруктуу жана жайылган тынчсыздануу бир аз олуттуу. Эгер жарым жыл же андан ашык убакыттан бери жашооңузда чоң тынчсыздануу болсо, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
Кадам 3. Физикалык көрүнүштөргө көңүл буруңуз
Тынчсыздануу психологиялык жолдор менен эле көрүнбөйт; сиз физикалык симптомдорду да байкайсыз. Мисалы, сиз титиреп, тердеп же өтө тез дем ала аласыз. Сизде да тез жүрөк согушу болушу мүмкүн. Мындан тышкары, сиз өзүңүздү абдан чарчап сезишиңиз мүмкүн, же сиз эмне кылышыңыз керек экендигине көңүл бура албай калышы мүмкүн.
Сиз ошондой эле ашказан көйгөйлөрү, баш айлануу, баш оору, ал тургай көкүрөк оорусу сыяктуу симптомдорго ээ болушуңуз мүмкүн
Кадам 4. Бул сиздин жашооңузга канчалык таасир этерин байкаңыз
Эгерде сиз жөн гана тынчсыздануу менен капалансаңыз, терс таасирлери аз болсо, анда сизде тынчсыздануу оорусу жок дегенди билдирет. Бирок, эгерде сиздин тынчсызданууңуз жашооңузга күн сайын таасирин тийгизсе, ойлоруңузду колдонуп же бир нерселерди жасоодон токтотуп койсоңуз, анда тынчсызданууңуздун бузулушу болушу мүмкүн.
5 -кадам. Тынчсызданууну түшүнүү ар кандай жолдор менен пайда болушу мүмкүн
Баш аламандыктын түрүнө жараша, тынчсызданууңуз бир аз башкача көрүнүшү мүмкүн. Мындан тышкары, ал кандай себептерден улам адамдан адамга айырмаланышы мүмкүн же таптакыр триггери жок болушу мүмкүн.
- Жалпыланган тынчсыздануу баш аламандык, учурда жаман эч нерсе болуп жатпаса дагы, сиз күнүмдүк жашооңуз үчүн ашыкча тынчсызданууну сезишиңизди билдирет.
- Паниканын бузулушу - бул күтүлбөгөн жерден бир нече мүнөткө созулган коркуу же тынчсыздануу кол салуулары, бирок андан да көпкө созулушу мүмкүн.
- Социалдык фобия негизинен уялуу коркунучу. Бул уят нерсе сизди кээ бир нерселерди жасоодон же баргыңыз келген жерге баруудан сактап калышы мүмкүн, анткени сиз уят нерсе кылам деп коркосуз.
- Фокусталган фобиялар - бул белгилүү бир нерседен же бир нече нерседен коркуу; башкача айтканда, фобияңызга туш болгондо, сизде коркуу же тынчсыздануу бар.
3төн 3 бөлүк: Xanaxти түшүнүү
Кадам 1. Бул эмне экенин билиңиз
Xanax - тынчтандыруучу дарынын бир түрү. Бул бензодиазепиндер деп аталган дары -дармектер классына кирет, алар өз кезегинде борбордук нерв системасын басаңдатуучу заттардын астында топтолушат.
Xanaxтин активдүү ингредиенти Alprazolam болуп саналат, ал сиздин борбордук нерв системаңызды олуттуу түрдө жайлатат, ошондуктан ал транквилизатор болуп эсептелет. Бул муну GABA өндүрүшүн стимулдап, мээңиздеги рецепторлор менен байланыштырып жасайт. GABA - бул нейрондордун активдүүлүгүн төмөндөтүүчү табигый түрдө пайда болгон нейротрансмиттер
Кадам 2. Xanax эмне үчүн жазылганын түшүнүңүз
Көбүнчө Xanax тынчсыздануу үчүн жазылат. Сиз ошондой эле дүрбөлөңгө каршы көрсөтмө беришиңиз мүмкүн, бирок кээде врачтар бул абалга рецепт жазуудан баш тартышат, анткени сиз эс алганда дүрбөлөңгө түшөсүз. Кээде, бул жумшак дозада уйку жардамчы колдонулат.
- Xanax паника чабуулдарын токтотуп же азайта алат.
- Xanax сизди кризистен алып чыга алат, мисалы, стресстүү экзамен же оор жолугушуу. Туура доза сизди тынчсыздандырат, ошондо сиз туура көңүл бура аласыз.
- Ал себебин эмес, симптомдорун дарылайт. Xanax тынчсыздануу оорусуна даба эмес. Дарыгер менен сүйлөшүңүз, кандай дарылоолор сизге узак мөөнөттө жардам берет.
Кадам 3. Эмне үчүн дарыгериңиз Xanaxти жазууну каалабай турганын билиңиз
Xanax убакыттын өтүшү менен көз каранды болуп калышы мүмкүн. Ошондуктан, бул дарыны кыянаттык менен колдонсо болот, жана бул ашыкча дозанын көп учурларына себеп болгон.
