Кимдир бирөө бармактын оорусу сыяктуу жаракат алганда, дарыгер же тез жардам клиникасынын кызматкери сыяктуу медициналык адис менен кеңешүү дайыма жакшы, бирок үйдө колдоно турган ыкмалар бар, алар сизди бир аз жакшы сезүүгө жардам берет. Бутуңуздун көптөгөн жерлери, мисалы, сөөктөр, муундар, тарамыштар, байламталар, нервдер, кан тамырлар жана булчуңдар жабыркашы мүмкүн. Ооруну физикалык симптомдорду чечүү же акылыңыздын күчүн колдонуу менен азайтууга болот.
Кадамдар
Метод 3 3: Ооруну басаңдатуу
Кадам 1. Жаракат алганда аны баалаңыз
Тез жардамга муктаж болсоңуз, ачык жараат бар -жогун текшериңиз. Сынган бармак олуттуу жана ал сынган же сынган учурда үйдө оңдоло албайт. Сизге гипс, сплинт же дары керек болушу мүмкүн. Эгерде манжаңыз муздак, шалдырап, чымырап, көк же боз болсо, анда жакынкы тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Негизи, бир нерсе адаттан тыш көрүнүп же коркутуп жатса, анда доктурга кайрылууга убакыт келди.
- Сөзсүз түрдө бутуңузду эс алдырыңыз. Анын үстүндө жүрбө! Сиз бутуңузду столго же отургучка жаткызып, жүрөгүңүздүн үстүнөн көтөргүңүз келиши мүмкүн, же аны эс алдырыңыз. Ансыз деле ооруп жаткан дене мүчөсүн эч ким эскиргиси келбейт.
- Эгерде жараатыңыз басуудан болсо, жаңы бут кийим же гел жаздыкчасын алуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул ыңгайсыз, жараксыз же бузулган бут кийимдин же көнүгүүнүн натыйжасы болушу мүмкүн. Кантип жаракат алган болушуңуз мүмкүн экенин ойлонуп көрүңүз. Кээде бул өнөкөт оору болсо, дарыгер көнүгүүлөрдү же операцияны сунуштай алат.
- Эгерде сизде кичинекей эле кесим бар болсо, аны тазалап, антибиотик майын сүйкөп, таңып коюңуз.
- Кээ бир оору ыңгайсыз бут кийим менен басуудан кадимки оору болушу мүмкүн. Эгер андай болсо, көнүгүү жасап жатканда ошол бут кийимди кайра кийбеңиз.
Кадам 2. Бармагыңызга жылуулукту же муздактыкты коюңуз
Ысык жана суук температура ар кандай ооруну басаңдатууга жардам берет. Кээ бирөөлөр массаж чарчаган буттарга жардам берет деп айтышкандан кийин, манжаңызды ушалап көрүшүңүз мүмкүн. Лосьонду колдонуп, манжанын ооруткан бөлүктөрүн сүртүп, чыңалган булчуңдарды жумшартууга болот.
- Жылуулук булчуңдарды жумшартууга жардам берет, ал эми суук сезгенүүгө каршы жана сезгенүүгө каршы. Бул манжаңыздын убактылуу жакшырышына жардам берет жана сизге жеңилдикти сунуштайт. Ушул себептерден улам, муздактыкты түздөн -түз жаракат алганда же ыңгайсыздыкта колдонуу жакшы (эгер манжаңызды сайып койгон болсоңуз), ал эми жылуулукту ачык себепсиз жалпы ыңгайсыздык үчүн колдонуу керек (б.а. манжаңыздын өнөкөт оорусу).
- Жылуулук жана муздактык ар кандай жаракаттарга жана ооруларга каршы дары. Муну келечек үчүн унутпа!
3 -кадам. Дары -дармектерди алыңыз
Бул актуалдуу кремдер же майлар сыяктуу рецептсиз оңдоолорду же ибупрофен сыяктуу сезгенүүгө каршы дарыларды камтышы мүмкүн. Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттарга ибупрофен (Мотрин, Адвил) же напроксен (Алеве, Напросын) кирет. Бул чыныгы көйгөйдү чечпесе дагы, кадимки дарыканадан же дүкөндөн алынган дарылар кээ бир ооруну басаңдатууга жардам берет. Эсиңизде болсун, эгер физикалык көйгөй чынында эле начар көрүнсө, үйүңүздүн сыртында жардам сураңыз.
- Дайыма дарылар үчүн этикеткаларды жана эскертүүлөрдү окуңуз.
- Эгерде күмөн санасаңыз, жергиликтүү фармацевттен кайсы дары эң жакшы экенин сураңыз.
- 19 жашка чейинки балага же өспүрүмгө аспирин берүүдөн мурун дарыгер менен сүйлөшүңүз. Аспирин балаңызды сейрек кездешүүчү, бирок Рей синдрому деп аталган коркунучтуу абалга алып келиши мүмкүн.
- Кээ бир анит-сезгенүү дарыларынын канды суюлтуучу касиети бар, бул баарына эле ылайыктуу боло бербейт (мисалы, канды суюлтуучу каражаттарды ичкен адамдар сыяктуу), же кансырап жатсаңыз, андан оолак болуңуз. Эгерде сиз канды суюлтуучу каражаттарды ичсеңиз, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз, биржадан чыгарылган продуктылар сиз үчүн кандай
3 -метод 2: Өзүңдү алаксытуу
1 -кадам. Денеңиздеги ооруну элестетиңиз
Ал мурдуңуздун учуна карай жылып жатканын элестетиңиз. Андан кийин учуп кеткен азап жөнүндө ойлон. Бул сыйкыр сыяктуу. Анын ордуна, ооруну басаңдатууга аракет кылгыңыз келиши мүмкүн. Эсиңизде болсун, сиз бул трюкту башка дене оорулары менен да колдоно аласыз.
- Акылдын күчүн эч качан баалабаңыз.
- Денеңиздеги ооруну элестетүү ооруну акылыңыздан кетириши мүмкүн.
2 -кадам. Тамак жөнүндө ойлон
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сиздин оюңузду тамак -ашка, позитивдүү ойго алуу, ооруну болтурбоого жардам берет. Ооруга көңүл буруунун ордуна, эсиңизге же даамдын фантазиясына чөмүлөсүз. Бул бир аз алаксытуу. Мындан тышкары, пиццаны ойлоо жаман манжаны ойлогондон алда канча жакшы!
Бир изилдөө шоколад эң популярдуу фантазия экенин көрсөттү
3 -кадам. Башка нерсе кылыңыз
Качан сиз оюңузду башыңыздан алсаңыз, психикалык ооруну басаңдата аласыз. Алаксытуу мээни жаман сезимдерден алыстатат. Муну өзүңүздүн сезимиңизден алаксытуу үчүн телевизор көрүп же телефонуңуз менен ойноп, өзүңүз эле кылгандырсыз. Сиз ошондой эле жакшы китепти же музыканы таба аласыз, же дем алууңузга көңүл бурасыз.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мээңизди тазалоо анестезия катары иштей алат
- Эски сүрөттөрдү карап, ооруну басаңдата аласыз. Алар ошондой эле медитация же фантазия сиздин оюңузду оорудан алып салат дешет.
4 -кадам. Сүрөттөрдү колдонуу
Сиздин оюңузда, өзүңүздү оорутпаган адам катары көрүңүз же денеңиздеги ооруну өткөрүүчү ар кандай өтмөктөрдү кесип алгандай кылыңыз. Чындыгында болуп жаткан нерселерден башка нерселерди мээңизде элестетүү акылыңыздын ар кандай жерлерге алып баруусуна жардам берет. Колуңуздагы ооруга көңүл буруунун ордуна, эс алып, башка жакка кетесиз.
- Көзүңүздү жумуп, жай дем алуудан баштаңыз.
- Сүрөттөрдү колдонуу өздөштүрүүгө убакыт талап кылышы мүмкүн, бирок аракет кылуу керек.
3 методу 3: оордугун текшерүү
Кадам 1. Бир нече сааттан кийин жаракатты текшериңиз
Сиз жараатыңызды көрүшүңүз керек. Эгерде оору катуу болсо, же бармагыңыз шишип, кызарып же жылуу болсо, доктурга кайрылыңыз. Сизде инфекция пайда болбогонун текшериңиз. Эсиңизде болсун, кечиргенден көрө, коопсуз болгон жакшы.
- Эгерде кан агып жатса, же манжаңыз медициналык адистин текшерүүсүнөн өтүшү керек
- Медициналык кеңешке досторуңузга эле ишенбеңиз. Дарыгерлерден, медайымдардан жана башка адистерден сураңыз.
- Кээ бир адамдар дарыланбаган жаракаттардан улам манжаларын жоготушкан, ошондуктан коопсуз тарапта болуу жакшы.
- Ар дайым тез жардам бөлмөсүнө эң жакын жолду билүү жакшы идея.
Кадам 2. Медицина иштеп жатканына баа бериңиз
Эгерде сиз ичкен дарылар бир саатка жакын иштебесе, сизге көбүрөөк жардам керек болот. Сизде медициналык жардам талап кылынган дагы олуттуу көйгөй болушу мүмкүн. Унутпаңыз, бармактын бардык жаракатын үй шартында дарылоого болбойт.
- Кандай дарыларды же ыкмаларды колдонуп жатканыңызды көзөмөлдөп туруңуз, ошондо сиз тез жардам бөлүмүнө барсаңыз, дарыгерлерге эмнени билдирүүнү билесиз.
- Дарыдан кызыктай симптомдоруңуз болсо, ар дайым өзүңүзгө ишенген адамга айт.
Кадам 3. Эгерде жаракат күчөп кетсе, доктурга кайрылыңыз
Эгерде манжаңыз өтө оорутса, манжаңыз туура эмес жакты көрсөтүп жатса же шишиктен улам сезбей калса, дароо дарыгерге кайрылууңуз керек. Кээ бир жаракаттар убакыттын өтүшү менен начарлап кетиши мүмкүн экенин унутпаңыз. Маселени жөн эле "оңдоп", аны таптакыр унутуп коюу туура эмес.
- Кээде сынган бармак туура эмес жакты көрсөтүп калышы мүмкүн. Бирок, ал дагы жылдырылбай сынып калышы мүмкүн, андыктан манжаңыздын сынганын же булчуңдап кеткенин аныктоонун бирден-бир жолу-рентгенге түшүрүү.
- Эгерде сиз тез жардам же тез жардам бөлмөсүнө барсаңыз, досуңузду же үй -бүлөңүздү сөзсүз алып келиңиз.
- Камсыздандыруу картасын, идентификациясын жана капчыгын тез жардам бөлмөсүнө же тез жардам борборуна алып келиңиз. Эгерде сиз жалгыз бара жатсаңыз, бармагыңыздын ооруп бара жаткандыгынан унааңызды башкара албасаңыз, кантип кайра келээриңизди алдын ала пландаңыз.
- Врачтын кеңсесинде же тез жардам бөлмөсүндө эч кимге айтпаңыз, эгерде сөөктөрүңүз чыгып калса же кандайдыр бир адаттан тыш түскө ээ болсоңуз.
Кеңештер
- Үйдөгү каражаттар медициналык жардамды алмаштыра албайт. Алардын иштешине кепилдик жок.
- Эгерде сизде өнөкөт оору бар болсо, гель жаздык бут кийимдерди колдонуп көрүңүз.
Эскертүүлөр
- Эгерде манжаңыз туура эмес жакты көрсөтүп жатса, тез жардам бөлүмүнө барыңыз, анткени ал сынган болушу мүмкүн.
- Эгерде ошол эле оору кайталана берсе, дарыгерге кайрылыңыз. Сизде сынык же сынык болушу мүмкүн жана рентгенге, ал тургай операцияга муктаж болушуңуз мүмкүн.
- Кээ бир манжалардын оорушу башка оорунун белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сизде сасык тумоонун белгилери болсо, анда сизде инфекция болушу мүмкүн. Бул пайда болсо, доктурга кайрылгыла.
