Кээ бир адамдар ишенимдүү болуп төрөлгөндөй сезилиши мүмкүн, бирок ишеним негизинен алынган көндүм. Бул башкаларга, өзгөчө балдарга үлгү жана үйрөтө турган нерсе. Бул ата -энелер, мугалимдер жана машыктыруучулар үчүн маанилүү, анткени алар балдарды бойго жетүүгө багытташат. Алардын өзүн өзү сыйлоо сезимин, көз карандысыз ой жүгүртүүсүн жана позитивдүү өзүн-өзү сүйлөшүүсүн калыптандыруудан баштаңыз. Максатты кантип коюуну жана ага жетүүнү, ал эми ийгиликсиздик болгондо кантип күрөшүү керектигин аларга көрсөтүңүз. Мындай сабактар менен сиз айланаңыздагы адамдарга ишенимдүү болууга үйрөтө аласыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Өзүн өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу
Кадам 1. Адамдар үчүн ишенимдүү жүрүм -турум
Эгерде сиз кимдир бирөөнүн ишенимин жогорулатууга аракет кылып жатсаңыз, анда ал кантип ишенимдүү түрдө иш алып барышы керектиги үчүн үлгү болуңуз. Алардын айланасында жана бардык адамдар аралык өз ара аракеттенүүлөрүңүздө ишенимдүү иш кылыңыз. Эгерде адам сиз үйрөтүп жаткан сабактарды жашап жатканыңызды көрсө, анда алар аны өз жашоосунда сынап көрүшү ыктымал.
- Көз тийүү, кол алышуу жана кичине сүйлөшүү сыяктуу ишенимдүү инсандар аралык мамилени көрсөтүңүз. Бул аларга коопсуз чөйрөдө машыгууга мүмкүнчүлүк берет.
- Эгер ката кетирсеңиз же бир нерседен майнап чыксаңыз, анда ал сиздин аркаңыздан кетсин. Айланаңыздагы адамдарга ийгиликсиздик жакшы экенин жана чыдай алаарыңызды көрсөтүңүз.
Кадам 2. Адамдын өзүн өзү баалоосун жогорулатуу үчүн кичинекей жетишкендиктерди мактаңыз
Эгерде сиз кимдир бирөөнүн ишенимин арттырууга аракет кылып жатсаңыз, кичинеден баштаңыз. Алар аткарган ар бир жетишкендик кичинекей көрүнсө да майрамга себеп болот. Досторуңуз, балдарыңыз же студенттериңиз үчүн бактылуу болуңуз. Убакыттын өтүшү менен сиздин позитивдүү энергияңыз аларды өздөрүнүн жетишкендиктерин белгилөөгө үйрөтөт.
- Мисалы, эгер сиздин кызыңыз софтбол оюну учурунда жалгыз бойдок болсо, аны үйдө чуркагандай куттуктаңыз. Бул дагы мактоого арзый турган жетишкендик, бара -бара анын ишеними жакшырат.
- Бул мектеп орнотуулары үчүн иштейт. Эгерде сиздин окуучуңуз В тестин алуудан кыйналып жатса, аларга акыркы тестте С+ алганын эскертип коюңуз. Бул алар жакшырып жаткандыгын жана туура жолдо баратканын билдирет.
- Чыныгы мактооңузду сактоону унутпаңыз. Калп айтпаңыз же ашыкча сүйлөбөңүз, болбосо адам сиздин олуттуу эместигиңизди көрүп калышы мүмкүн.
3 -кадам. Адамдар эмне кылганын жакшы билиши үчүн конкреттүү комплименттерди бериңиз
Конкреттүү комплимент жөнөкөй "Сен жакшы кылдың" дегенден жакшыраак. Тескерисинче, ал жакта эмне кылганын так айт, ошондо алар күчтүү экенин билишет. Бул сиздин комплименттериңизди чыныгы кылат жана алардын күчтүү жактарын көрсөтүү менен адамдын өзүн өзү баалоосун жогорулатат.
- Эгерде сиз студенттин кагазына ыраазы болсоңуз, анда отчет жакшы деп айтпаңыз. Айтыңызчы, бул абдан кылдат жана жакшы жазылган.
- Эгер кимдир бирөө ийгиликке жетпей калса, дагы эле комплимент айта аласыз. Мисалы, эгерде сиздин уулуңузда мыкты футбол оюну жок болсо, сиз: "Мен сизди уланта бергениңизге жана багынбаганыңызга сыймыктанам" деп айта аласыз. Бул терс жагдайды позитивдүү нерсеге айландырат жана дайыма жакшы аракет кылуу жөнүндө сабак берет.
Кадам 4. Бир нерсени оңдоодон мурун позитивдүү билдирүү менен баштаңыз
Кээ бир учурда, кимдир бирөөнүн жакшыртуусу керек болгон жерин көрсөтүшүңүз керек болушу мүмкүн. Бул ата -эне, мугалим же машыктыруучу болсоңуз өзгөчө маанилүү. Эгер сизге сын же оңдоо керек болсо, ар дайым биринчи оң нерсени айтуудан баштаңыз. Бул адамдын маанайын көтөрөт жана аларга келе жаткан сын пикирлерди кабыл алууну жеңилдетет.
- Эгерде сиз көп эмгекти талап кылган студенттин илимий ишин оңдоп жатсаңыз, алгач комплиментке бир нерсе табууга аракет кылыңыз. "Колдонуу үчүн көптөгөн булактарды таап, жакшы иш кылдыңыз" деп баштаңыз. Андан кийин: "Эгерде сиз жазууну жакшыртып, ачык -айкын аргумент иштеп чыксаңыз, бул кагаз алда канча жакшы болмок".
- Ар дайым адам жакшырганын көрсөтүңүз. Эгерде сиз машыктырган бала бейсбол оюндарында 0-4кө чейин бат эле ойносо, азыр 1-4 менен уруп жатса, мындай деп айт: “Жакшылап жатканың сонун! Келгиле, дагы жакшыраак болушу үчүн дагы бир аз иштейли."
Кадам 5. Жөн эле сындын ордуна конструктивдүү пикирлерди жана сунуштарды бериңиз
Качан сиз кимдир бирөөнү сындашыңыз керек болсо, аны сунушталган каражаттар менен ээрчүүгө дайым даяр болуңуз. Андан кийин, сындоонун ордуна, адам чын эле жардам бергиси келип жаткандай сезилет. Акыр -аягы, алар өз иштерин сындоого жана көйгөйлөрдү өз алдынча чечүүгө болгон ишенимин арттырышат.
- Сындарыңыздын башын ачып көрүңүз: "Сиз бул сындарды уккусу келбеши мүмкүн, бирок мен жардам берүүгө аракет кылып жатканымды унутпаңыз. Кийинчерээк бул көйгөйлөрдү кантип чечүү жөнүндө сүйлөшө алабыз ».
- Эгерде сиз кандай пикир билдирүүнү билбесеңиз, сценарийди барактап, "жакшыртуу үчүн эмне кылсаңыз болот?" Деп сурап көрүңүз. Бул бардык жоопторуңуз жок болсо дагы, сиз адамды жетектөөгө кызыкдар экениңизди көрсөтүп турат.
6-кадам. Негативдүү өзүн өзү сүйлөөгө тыюу салуу
Терс өзүн өзү сүйлөө-бул адам өзү жөнүндө начар сүйлөп, алсыз жактарына көңүл бурганда. Эгерде сиз досуңузду, балаңызды же командалашыңызды өзү жөнүндө ушинтип сүйлөшүп жатканын көрсөңүз, аларды токтотуңуз. Аларга маселени чечүүдөн көрө, өздөрүн жаман сезип жатышканын айт. Аларды кырдаалдын оң жагына кароого жана стакандын жарымы толгонун көрүүгө үндө.
- Жаркын жагын көрүүгө жардам берүү үчүн кимдир бирөөнүн күчтүү жактарын көрсөтүшүңүз керек болушу мүмкүн. Эгерде сиздин досуңуз таарынычка жинди болсо, аларга акыркы оюнда 3 жолу хит болгонун эскертип коюңуз.
- Терс өзүн-өзү сүйлөөнүн мисалдары: "Мен буга эч качан жакшы болбойм", "Мен жөн эле келесоомун" же "Баары менден жакшыраак." Бул позитивдүү эч нерсе сунуштабастан, адамды жаман сезип турган кыйратуучу мамилелер.
- Терс сүйлөө менен реалдуу сүйлөшүүнүн ортосунда айырма бар экенин унутпаңыз. Эгерде, мисалы, сиздин досуңуз эч качан окубаса жана начар баа алганы үчүн өзүн катуу кармаса, “Туура айтасың, мектепте жалкоосуң. Бирок сиз муну оңдой аласыз. Анын үстүндө иштейли. " Бул терс сөздөрдү сүйлөбөстөн конструктивдүү чечимдерди сунуштайт.
- Досуңузду анын ордуна өзүнүн күчтүү жактарын эстетүүгө үндөөгө аракет кылыңыз. Өздөрүнүн күчтүү жактарын айтуу, алар азырынча толук ишенишпесе дагы, убакыттын өтүшү менен ишенимин арттырууга жардам берет.
Метод 2ден 2: Максатка жетүү үчүн адамдарды жетектөө
Кадам 1. Аларга жеткиликтүү максаттарды коюңуз
Амбициялуу максаттарга ээ болуу жакшы нерсе, бирок өтө бийик максаттарды коюу кимдир бирөөнүн ишенимин бекемдөө үчүн жакшы иштебейт. Бул аларды ошол бийик максатка жетпей калганда капа кылат. Анын ордуна, адам кандайдыр бир кошумча күч менен жете аларын билген башкаруучу максатты иштеп чыгыңыз. Бул сыяктуу кичинекей жеңиштер убакыттын өтүшү менен адамдын ишенимин арттырат.
- Эгерде сиз мугалим болсоңуз, анда орточо D менен болгон окуучуну кийинки тесттен 99% алууга аракет кылуу реалдуу эмес. Бир топ реалдуу максат - 80%. Бул студенттин иштеши үчүн жетишерлик бийик, бирок жетиштүү деңгээлде, ал кадимки аракет менен жетет.
- Бир нече кичинекей ийгиликтерден кийин, сиз адамды татаал максаттарды чечүүгө үндөй баштасаңыз болот. Бир нече кичинекей жеңиштерден кийин, алардын ишеними кошумча басымга туруштук бере ала турган деңгээлде болот.
- Максаттар башкаларга эмес, адамдын өзүнө көз каранды экенин тактаңыз. "Мен сенин команданын мыкты чабуулчусу болушун каалайм" деп айтпа. Бул башка бирөөнүн жакшы болбой калышына байланыштуу. Анын ордуна, "орточо.300 батт алышыңды каалайм" деп айт. Бул адамдын жеке аракетине негизделген.
Кадам 2. Артка бир кадам таштап, башкаларга чечим чыгарууга уруксат бериңиз
Эгер алар үчүн дайыма чечим кабыл алсаңыз, адамдар ишенимди бекемдей албайт. Аларды өз алдынча ойлонууга жана өз алдынча жыйынтык чыгарууга үндө. Бул аларга жардамга муктаж болбостон, көйгөйлөрдү чечүү жөндөмдүүлүктөрүн өнүктүрүүгө жана ишенүүгө жардам берет.
- Бул жөн эле башталышы мүмкүн. Эгерде сиз балаңызга үй тапшырмасына жардам берип жатсаңыз, анда ал үчүн маселени чечпеңиз. Ал эмне деп ойлойт деп сураңыз. Андан кийин, эгер ал билбесе, жооп алуу үчүн процесстен өтүңүз.
- Сиз муну мугалим катары да кыла аласыз. Класска аларга айткандын ордуна, туура жооп бергиле. Эгерде студент дароо жооп бербестен, суроо берсе, кимдир бирөө жооп бере алабы деп класстан сураңыз.
- Кичинекей балдар үчүн, көз карандысыздыкты үйрөтүүнү кичинекей тапшырмалар менен баштасаңыз болот, аларга күнүмдүк кийимин тандап алуу.
3 -кадам. Кабыл алуунун ордуна сунуштарды бериңиз
Ишенимдүү адамдар да кээде жардамга муктаж болушат, бирок сиз дагы алардын ишенимин арттыруу менен жардам сунуштай аласыз. Айла - бул бардык ишти өзүң жасоо эмес. Байкоо жана адамдын муктаждыктарына негизделген сунуштарды берүү. Сиз сунуштаган кеңешти алар кабыл алышабы же жокпу, муну аларга тапшырыңыз. Ошентип, алар негизинен көз карандысыз иштешет жана өздөрүнүн ишенимин арттырышат.
- Эгерде сиздин кызыңыз илимий жарманке долбоору менен жардам сураса, анда анын баарын куруп бербеңиз. Аны менен иштегиле жана ал жумуштун көбүн өзү жасасын. Эгерде ал жардамга муктаж болсо, кийлигишип, аны туура багытка түрткүлө.
- Кимдир бирөө сунуштарыңызды кабыл албаса, ачууланбаңыз. Чечимдерди өзүлөрү кабыл алышын унутпаңыз.
4 -кадам. Адамдар кичине каталарды оңдобостон ката кетирсин
Эгерде сиз эч качан балдарыңызга, студенттериңизге, досторуңузга же командалаштарыңыздын баш аламан болушуна жол бербесеңиз, бул алардын ишенимине терс таасирин тийгизет. Ката кетирүүгө жол берилбеген адамдар жашоонун кадимки бөлүгү болгон четке кагуу жана ийгиликсиздик менен күрөшүүдө кыйналышат. Адамдарды ийгиликсиздиктен сактап калуу үчүн дайыма чечим чыгарбаңыз. Алар өз алдынча чечим чыгарсын, эгерде алар ийгиликке жетпей калса, эмне үчүн башаламандык кылганын жана эмкиде жакшыраак эмне кыла аларын түшүндүр.
- Эгерде сиздин кызыңыз ар дайым үй тапшырмасын үйдүн бардык тарабына таштап кетсе жана сизден аны жыйнооңузду күтсө, муну токтотуңуз. Эгерде ал үй тапшырмасын алып келүүнү унутуп, кыйынчылыкка кабылса, анда ал уюшулбаган учурда эмне болорун айт.
- Албетте, бул олуттуу же коркунучтуу каталарга тиешелүү эмес. Эгерде сиз кимдир бирөө жашоосуна терс таасирин тийгизет деп шектенсеңиз, анда бул жаман идея экенин билдирүүдөн тартынбаңыз.
Кадам 5. Адамга кемчиликсиздик максат эмес экенин көрсөтүңүз
Жеткилеңдикке умтулуу - бул реалдуу эмес максат, анткени адамдар идеалдуу эмес. Сиз иштеп жаткан адамга кемчиликсиз болууга аракет кылыңыз, эгер алар андай деңгээлге жете албаса, стресске жана тынчсызданууга алып келет. Тескерисинче, аларды канааттандырарлык деңгээлде жакшы болууга үндөңүз. Бул кемчиликсиздикти талап кылуудан алда канча жемиштүү жол менен ишеним жаратат.
- Кемчиликсиз деген сөздү колдонбоого аракет кылыңыз. Бул кимдир бирөөгө туура эмес түшүнүк берип, аны идеалдуу деп айтып жатам деп ойлошу мүмкүн.
- Эгер кимдир бирөө идеалдуу боло албастыгын кабыл алуу кыйын болсо, аларга профессионал музыканттардын, спорт жылдыздарынын же спортчулардын ката кетирген видеолорун көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Аларга бул адамдар көп жылдар бою иштегенден кийин дагы эле баш аламандыкта экенин айтышат жана дагы эле идеалдуу эмес, ошондуктан алар күтпөшү керек.
6 -кадам. Адамды ыңгайлуу зонанын сыртына чыгууга үндөңүз
Ыңгайлуу аймакта болуу ишенимди арттырбайт. Адамдар өзүнө болгон ишенимди бекемдөө үчүн көнбөгөн нерселерди жасашы керек. Жаңы хоббилерди сынап көрүүгө, жаңы жерлерге барууга, жаңы тамактарды көрүүгө, жаңы музыканы угууга жана жалпысынан күнүмдүк жашоосун бузууга үндөңүз. Адам жаңы нерселерди колдонууга ыңгайлуу боло баштаганда, алардын ар кандай кырдаалды чечүүгө болгон ишеними жогорулайт.
- Эгерде досуңузда ишеним көйгөйлөрү бар болсо, аларды спортзалга кошулууга же көнбөгөн башка хобби менен алектенүүгө үндөңүз. Бир аз туруктуулук талап кылынышы мүмкүн, бирок жаңы аракеттерди көрүү акырындык менен адамдарды жайлуу аймактарынан чыгарат.
- Ыңгайлуу аймактан чыгуунун жөнөкөй жолу - ресторанга барган сайын жаңы нерсеге буйрутма берүү. Бул тобокелдиктин төмөндүгү, сизди жаңы нерселерди сынап көрүүгө мажбур кылат жана потенциалдуу түрдө сизди сонун тамак менен тааныштырат.
