Белгилүү бир аллергендерден же дүүлүктүргүчтөрдөн пайда болгон бал челектер уртикария деп аталат жана алар менен күрөшүүнү үйрөнүү жана эпидемиядан алыс болуу, айрыкча, эмнеден улам пайда болгонун так билбесеңиз, абдан оорутат. Бактыга жараша, врач менен кеңешүү, аллергия тестин алуу жана симптомдоруңузга көз салган күндөлүк жүргүзүү аркылуу триггериңиздин чын -чынында эмне экенин аныктоо абдан оңой. Аны кыскарткандан кийин, чучуктун келип чыгышына негизделген тиешелүү кадамдарды жасоо менен конкреттүү триггерлерден алыс болуңуз. Эгерде сизде эпидемия болсо, ваннага же душка түшүңүз, бул жерге муздак чүпүрөк сүйкөп, антигистаминдерди алыңыз. Эгерде симптомдоруңуз убакыттын өтүшү менен жакшыруунун ордуна начарласа, дарыгерге кайрылыңыз.
Кадамдар
3 -метод 1: Чучуктун себебин аныктоо
Кадам 1. Жалпы полендерди жана аллергендерди жокко чыгаруу үчүн аллергия тестин алыңыз
Көбүнчө, сиз аллергия тестин алуу аркылуу триггериңиздин эмне экенин биле аласыз. Уюктун негизги себеби катары жалпы аллергияны жокко чыгаруу үчүн, дерматологго же БМСЖ дарыгерине кайрылып, сиздин уюктарыңыз аллергендердин себеби же жокпу, билгиси келгениңизди түшүндүрүңүз. Жолугушууңузду пландаңыз жана тест администраторуна териңизде тестти өткөрүүгө уруксат бериңиз.
- Аллергия тери сыноосу көк, чаңча, жаныбарлардын жүнү жана чаң сыяктуу эң кеңири таралган аллергендерди текшерет.
- Эгерде сиздин аллергия тестиңиз терс кайтып келсе, бирок сиз дайыма эле бал челекке чалдыксаңыз, анда сиздин триггерлер жылуулук, суук, басым же сүрүлүүдөн турат. Терс аллергия тести бул жагынан чоң жардам бериши мүмкүн, анткени ал дүүлүктүрүүчүлөр көп чаңчаларга же тамак -аш аллергиясына караганда оолак болуу оңой.
Кеңеш:
Уртикариянын бардык учурлары аллергия менен шартталган эмес. Аллергия тестин алганыңызда сиздин атайын аллергениңиз текшерилбеши мүмкүн. Чурук дагы мүчүлүштүктөрдүн, стресстин же аутоиммундук оорулардын жалпы симптому болуп саналат.
Кадам 2. Убакыттын өтүшү менен калыптарга көз салуу үчүн симптомдоруңуздун күндөлүгүн жүргүзүңүз
Кичинекей дептер жана калем же карандаш алыңыз. Эшикте жүргөндө жаныңызда сактаңыз, уктап жатканда төшөгүңүздүн жанына калтырыңыз. Ар бир күндүн аягында, сизде уртикариянын кандайдыр бир симптомдору болгонун же болбогонун жазыңыз. Эгер андай болсоңуз, ошол күнү эмне жегениңизди, кайда барганыңызды жана кандай физикалык активдүүлүк менен алектенгениңизди жазыңыз, эмнеден качуу керек экенин түшүнүүгө жардам берет.
- Сиз уртикарияңыздын белгилүү бир жерлерде, тамактын бир түрүн ичкенден кийин же ысык же суук аба ырайы учурунда өрчүп кеткенин байкайсыз.
- Табылгаларды дарыгериңиз же дерматологдор менен бөлүшүңүз. Алар сизге триггерлерди болтурбоо же туура диагноз коюуга кошумча көрсөтмө бериши мүмкүн.
3 -кадам. Жирип кетүүдөн бир саат мурун эмне жеп -ичкениңизди карап көрүңүз
Азык-түлүккө байланышкан уртикария жөнүндө сөз болгондо, жарылып кетүү адатта 30 мүнөттөн 2 саатка чейин же триггерге дуушар болгондон кийин пайда болот. Качан эпидемиянын башталып баратканын сезгенде, акыркы бир нече саат ичинде жеп кеткен нерселериңизди эстеп көрүңүз. Күндөлүккө эстеп калган тамак -аштарды же суусундуктарды жазыңыз, андан кийин бир нече эпидемиянын арасынан үлгү издеңиз.
- Сиздин триггериңиз белгилүү бир азык -түлүк, азык -түлүк тобу же бир нече тамак -ашта бар ингредиент болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз спиртке аллергия болсоңуз, анда эң көп кездешүүчү симптомдордун бири - уртикария. Эгерде сиз ичип жатканда териңиздин кычышып же көтөрүлүп кеткенин байкасаңыз, анда спиртке аллергияңыз болушу мүмкүн.
- Ичегинин агып кетиши уртикария ыктымалдыгын жогорулатышы мүмкүн. Врачыңыздан бул мүмкүнчүлүктү текшерип, ичегиңизди кантип айыктырууну сураңыз.
4 -кадам. Уюктар сыртта же үйдө пайда болоруна көңүл буруңуз
Чурук - бул өтө ысык же суукка ашыкча таасир этүү үчүн теринин жалпы реакциясы. Эгерде сиздин териңиз күн астында отурганда же муздак абага же сууга көпкө чейин тийгенде чыга баштаса, анда сиздин триггерлериңиз сезгич териге байланыштуу болушу мүмкүн. Чыгып баратканыңызда, акыркы сааттын ичинде катуу температурада көп убакыт өткөргөнүңүзгө көңүл буруңуз.
- Аба ырайынын кескин өзгөрүшүнөн кийин териңиздин уюкка айланышы 1 саатка чейин созулушу мүмкүн.
- Эгер сиз кадимки температура шартында үйдө болгондо жарылып кетсеңиз, анда триггер катары ысыкты же суукту жокко чыгарсаңыз болот.
Кадам 5. Көнүгүүдөн же рюкзак көтөргөндөн кийин териңизди көзөмөлдөп, анын кысымы бар экенин билиңиз
Кээ бир адамдар үчүн басым жана сүрүлүү уртикариянын чыгышына олуттуу түрткү болот. Машыгуудан кийин денеңиздин реакциясына көңүл буруңуз. Мисалы, чуркагандан кийин ички чурайыңызда же велосипед тебүүдөн кийин чурайыңызда чымчыктар табылса, басым чучуктун пайда болушуна түрткү болушу мүмкүн.
- Көбүнчө териңиздин көтөрүлгөнүн же шишип кеткенин дароо сезе аласыз. Башка адамдар үчүн кечигүү 4-6 сааттын ортосунда болушу мүмкүн.
- Кысым сиздин триггериңиз экендигин билүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - рюкзак кийүү. Кийинки жолу оор рюкзак кийип жүргөнүңүздө, аны чечкенден кийин териңиз менен эмне болооруна көңүл буруңуз. Эгер ийиниңиз кычышса же чыгып кетсе, сиздин триггериңиз басымга байланыштуу болушу мүмкүн.
Кадам 6. Жуучу каражат менен жуулган кийимди кийип алгандан кийин териңизди текшериңиз
Кийимди жуугучтар менен жууп, териңизди дүүлүктүрүп, ал тургай кээ бир кишилерде аары пайда болушу мүмкүн. Жакында жуулган кийимдерди кийгенден көп өтпөй бал челектерди байкасаңыз, бул кир жуугучка байланыштуу болушу мүмкүн. Бул жардам береби же жокпу билүү үчүн боёк жана жыпар жыттуу заттары жок жуучу каражатка өтүңүз.
Кадам 7. Сиз колдонгон териге кам көрүү продуктуларынын эффекттерине көңүл буруңуз
Эгерде сиз денени жууп, лосьон же башка териге кам көрүүчү каражаттарды колдонгондон кийин утикарияны байкасаңыз, анда бул көйгөйдүн бир бөлүгү болушу мүмкүн. Бул жардам береби же жокпу билүү үчүн боёксуз жана жыпар жыттуу заттарга өтүңүз. Сиз ошондой эле сезгич тери үчүн арналган териге кам көрүү каражаттарын сатып алсаңыз болот.
Метод 2 3: Common Triggers качуу
Кадам 1. Эмне жегениңизге көңүл буруңуз жана белгисиз ингредиенттери бар тамактарды жебеңиз
Эгерде сиздин триггериңиз тамак болсо, анда ингредиенттерди издей албаган тамактарды жебеңиз. Ресторандарда тамактын ингредиенттери жөнүндө сураңыз жана башка адамдардын табактарынан жебеңиз. Организимге кошулмалар кирбеши үчүн, буфеттерден жана тез тамактануудан баш тартыңыз.
Кээ бирөөлөр ачуу тамактарды триггер катары айтышат, бирок алар тамактын бир гана ингредиентине аллергиясы жок болсо да. Эгерде сизде аллергия бар болсо жана терс реакцияга алып келиши мүмкүн деп ойлосоңуз, ачуу тамактан алыс болуңуз
Кеңеш:
Эгер кызыл этти же майлуу тамактарды жегенден кийин чучукка чалдыкканын байкасаңыз, анда гистаминге чыдамсыздык болушу мүмкүн. Балыкты, сырды, шпинатты жана баклажанды көп колдонгон гистамины аз диетага өтүүгө аракет кылыңыз. Пивонун же спирттин ордуна шарап менен жабышыңыз.
Кадам 2. Аба ырайынын катаал мезгилинде экологиялык триггерлерди болтурбоо үчүн үйдө болуңуз
Эгерде сиздин триггериңиз аба ырайына байланыштуу болсо, сыртка чыкканда териңизди коргоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Ар дайым териңиздин күнгө чыгаарын билгенде, SPF жогорку деңгээлдеги күндөн коргоочу кремди кийиңиз. Суук аба ырайында дайыма жеңиңизди кийиңиз жана моюнуңузга же башыңызга уюп калбоо үчүн жоолук жана баш кийим менен чыккыла. Мүмкүн болушунча катуу ысык же суук мезгилинде сыртка чыкпаңыз.
- Муздак сууга түшүүдөн жана суунун орточо температурасы бар душтан алыс болуңуз.
- Үйдө калууга мүмкүнчүлүгүңүз болгондо, күнгө тийүүнү чектеңиз.
- Эгерде сиз жайында узак убакыт бою сыртта болууну кааласаңыз, өзүңүз менен кол чатыр алып келиңиз. Күн тийгенде кол чатырды ачык кармаңыз.
3-кадам. Рюкзактардан алыс болуңуз жана кысымга сезимтал болсоңуз, кенен кийим кийиңиз
Эгерде сиздин триггериңиз басым же сүрүлүү болсо, териге жабышкан кийимдерден алыс болуңуз. Мүмкүнчүлүк болгондо спорттук шым же тренажердук шым кийип, денеңизди кучактап турган танк чокуларынан алыс болуңуз. Колуңуздан келсе галстук жана шалбарлардан алыс болуңуз. Маанилүүсү, рюкзактар же сааттар сыяктуу денеңиздин бөлүктөрүн бекем кучактай турган нерселерди колдонуудан алыс болуңуз.
- Физикалык спорт ойногондо же машыгып жатканыңызда, активдүү боло электе антигистамин дарыны ичип, териңиздин кысымына кабылуусун азайтуу үчүн жана уюктарды азайтуу үчүн кенен кийим менен жабышыңыз.
- Физикалык же физикалык жактан машыгып жатканда тез -тез тыныгуу жасап туруңуз.
- Рюкзактын ордуна портфель же кол капты колдонуңуз.
- Асприн, адатта, бул симптомдорду начарлатат, эгерде чындап эле сиздин триггериңиз болсо.
4 -кадам. Эгер чачыңызга же чаңчага аллергияңыз болсо, жаныбарлардан же парктардан алыс болуңуз
Бул ачык көрүнүшү мүмкүн, бирок эгер сиз жаныбарлардын жүнүнөн же жүнүнөн аллергияңыз болсо, мышыктардан, иттерден жана зоопарктардан алыс болуңуз. Эгер чаңчага, эменге же кайыңга окшогон чаңчага белгилүү бир аллергияңыз бар болсо, ошол чаңчалар мезгилинде турган мезгилде мүмкүн болушунча ичинде болуңуз.
- Чаңча пайда болгон жылдын мезгилинде күн сайын аллергияга каршы дары -дармектерди ичүү аары челинин пайда болушуна тоскоол болот. Күтүлгөн эффектке ээ болуу үчүн, аны үзгүлтүксүз ичүү керек.
- Үйүңүздү таза кармоо жана нымдандыргычты колдонуу экологиялык аллергиясы бар адамдар үчүн кадыресе триггер болгон көк өсүшүнүн алдын алууга жардам берет.
- Эгер сиз мышыгы же ити бар досуңузга барсаңыз, жаныбарды башка бөлмөгө киргизүүнү сурансаңыз, бул чоң таасир бербейт. Бул убактылуу жардам бериши мүмкүн, бирок эгер мүмкүн болсо, алардын үйүнө кирүүдөн оолак болуу керек.
Кадам 5. Эгерде сиз триггердин айланасында болом деп ойлосоңуз, кээ бир антигистаминдерди алыңыз
Эгерде сиз жумушка барышыңыз керек болсо же сиздин триггериңизге дуушар болоруңузду жана андан качып кутула албай турганыңызды билишиңиз керек болсо, аары челинин пайда болушуна жол бербөө үчүн антигистаминдердин толук дозасын алыңыз. Канча таблетка ичүү керектигин аныктоо үчүн белгилүү бир дарынын маркасындагы этикетканы окуңуз. Жалпы антигистаминдерге Claritin, Allegra, Zyrtec жана Clarinex кирет.
Өнөкөт уюк менен ооруган адамдардын кичинекей пайызы үчүн антигистаминдер чындыгында ишти начарлатат. Эгерде сиз антигистаминдерди алгандан кийин жаман эпидемияга чалдыксаңыз, аларды колдонууну токтотуңуз жана мүмкүн болгон рецепт боюнча дары -дармектерди көрүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Кадам 6. Дени сак иммундук системаны сактоо
Эгер сизде чучукка жакын болсоңуз, анда тамактанууңузду, көнүгүүңүздү, уктаңызды, ал тургай социалдык адаттарыңызды өзгөртүү жардам берет. Мунун баары сиздин иммундук ден соолугуңузга таасирин тийгизиши мүмкүн жана дени сак иммундук системага ээ болуу аары челинин алдын алуу үчүн маанилүү. Кээ бир нерселер жардам бере алат:
- Көптөгөн жемиштерди, жашылчаларды жана дан азыктарын камтыган туура тамактануу.
- Ар түнү 7-9 саат уктоо.
- Жакшы гидратталган болуу үчүн ичүүчү суу.
- Аптанын көпчүлүк күндөрүндө 30 мүнөт машыгуу.
- Достор жана үй -бүлө мүчөлөрү менен сапаттуу убакыт өткөрүү.
3 -метод 3: Чучукту дарылоо
Кадам 1. Чуруктан чуртунуңарны чедип алыңар
Сиздин уюктарыңыз пайда болгондон кийин, аларды чийбөө, сүртпөө же тийбөө үчүн каалооңуздун баарын жасаңыз. Алар кычышып же ооруп калышы мүмкүн, бирок аларды чийүү же аларга тийгизүү аларды начарлатат. Чийүүдөн сактануу үчүн, бал челектерди муздак суунун астында чайкаңыз (эгер суук сиздин триггериңиз болбосо) жана көңүлүңүздү уюктан алыс кылуу үчүн окуу, кино көрүү же оюн ойноо сыяктуу нерселерди алаксытыңыз.
2 -кадам. Терини жеңилдетүү үчүн жылуу сууга мончого түш
Чучук пайда болгондон кийин 5-10 мүнөттүк ваннага же душка түшүңүз. Бул териңизди тынчтандырып, териңиздеги чаңчаларды, терди, чачты же лосьонду алып салат, алар уюктарды начарлатышы мүмкүн. Сиз кургатып жатканда, жабыр тарткан жерди кургаткандын ордуна таза сүлгү менен сүртүңүз.
20 мүнөттөн ашык отуруп, чылап койбоңуз. Бул жакшы сезилиши мүмкүн, бирок бал челектерди узак убакытка чылап коюу терини кургатып, бал челектин айыгуусун кыйындатат
Кадам 3. Сиздин триггериңиз тамак же басым болсо, жабыркаган жерге салкын жуугучту сүйкөп коюңуз
Эгерде сиздин триггериңиз тамак же басым болсо, таза жуугучту муздак сууга чылап коюңуз. Чүпүрөктү үстүңө бүктөп, териңизге коймойунча ашыкча сууну алып салуу үчүн тартыңыз. Териңизди муздатып, бир аз уктатуу үчүн уюкка 5-10 мүнөт коюп коюңуз. Бүткөндөн кийин, жуугучту чечип, териңизди кургатыңыз.
- Бул сиздин триггериңиз ысык болсо, бирок суук болбосо, иштеши мүмкүн. Жылуулукка сезгичтиги бар адамдардын көбү үчүн, суук дагы уюктарды пайда кылат.
- Басымга байланыштуу триггери бар көптөгөн адамдар үчүн тер уюкту тездетет жана аларды начарлатат. Эгерде сиз бул сиз болушуңуз мүмкүн деп ойлосоңуз, анда бир аз басаңдатуу үчүн жабыр тарткан жерге талькты чачыңыз.
Эскертүү:
Триггериңиз чаң, чаңча же башка аллерген болсо, салкын жуугуч жардам бербейт. Бул, балким, эч нерсеге зыян келтирбейт, андыктан жакшы сезилсе, анда ага барыңыз.
4 -кадам. Уюкка эч кандай кошумчасы жок жыты жок лосьонду сүртүңүз
Жергиликтүү дарыканадан же жалпы дүкөндөн табигый кошулмалары жок жыты жок лосьон алыңыз. Ваннадан же душтан кийин, уюктар турган жерде териңизге бир лосьон сүртүңүз. Лосьонду териңизге сүртүү үчүн, уюктарды баспай туруп, жумшак, тегерек соккуларды колдонуңуз.
