Панкреатит - уйку бези (тамак сиңирүүгө жардам берүүчү жана тамак -аштын энергия үчүн колдонулушун көзөмөлдөөчү чоң без) сезгенип, жакшы иштей албаган оору. Эки түрү бар: курч (капыстан, кыска сезгенүү) жана өнөкөт (узакка созулган сезгенүү). Панкреатит негизинен өттөгү таштардан жана өнөкөт алкоголду колдонуудан келип чыгат, бирок гиперкальциемиядан да пайда болушу мүмкүн.
Кадамдар
2 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Панкреатиттин козгогучтарынан алыс болуңуз
Кадам 1. Ашыкча спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз
Ашыкча ичүү менен панкреатиттин ортосунда абдан ачык байланыш бар. Эгерде панкреатиттин оорусуна кабылсаңыз, алкоголду азайтуу - денеңиз үчүн кыла турган эң маанилүү нерселердин бири. Өнөкөт панкреатиттин 10 учурунун жетөөсү узак мөөнөттүү, көп ичүүнүн натыйжасы.
- Панкреатиттин биринчи жана экинчи себеби спирт жана өт оорулары. Аракет кылгыла, бардык алкоголду рационуңуздан.
- Тамеки алкоголдун уйку безине тийгизген терс таасирин күчөтөт, ошондуктан тамекини таштоо да маанилүү.
- Эгерде сиз же сиз тааныган бирөө ашыкча ичсе, анда жардам суроого убакыт келип жетиши мүмкүн. Реабилитациялык мекемеден же анонимдүү алкоголиктер сыяктуу калыбына келтирүүчү топтон жардам сураңыз.
2 -кадам. Өт ташы менен панкреатиттин байланышын үйрөнүңүз
Өттөгү таш - курч панкреатиттин пайда болушунун негизги себептеринин бири. Алар өтүңүздө өтө көп холестерин (майлардын сиңирилишине жардам берүүчү нерсе) пайда болгондо пайда болот. Сиз өттөгү таштарды дары -дармектер менен же өтүңүздү алып салуу менен жок кыла аласыз. Өттүн хирургиясы кадимки эле көрүнүш жана инфекция жана кан коркунучу бар, бирок антпесе бул коопсуз жол.
3 -кадам. Өзүңүздү гиперкальциемия жана анын себептери жөнүндө үйрөтүңүз
Эгерде сизде гиперкальциемия бар болсо, бул кандагы кальцийдин нормадан жогору экенин билдирет. Бул көбүнчө 50 жаштан ашкан аялдарда кездешет жана паратироид бездеринин ашыкча иштешинен, кээ бир рак ооруларынан жана башка нерселердин арасында катуу суусуздануудан келип чыгышы мүмкүн. Гиперкальциемия сейрек панкреатиттин келип чыгышын шарттайт, бирок ал пайда болгондо панкреатит адатта катуу болот.
Гиперкальциемия сейрек симптомдор менен коштолот, бирок алар сөөктүн оорушу же булчуңдардын алсыздыгы, ашыкча суусоо, жүрөк айлануу же жүрөктүн көйгөйлөрүн камтышы мүмкүн. Эгерде сизде гиперкальциемия болушу мүмкүн деп шектенсеңиз жана панкреатиттин белгилери боюнча сергек болсоңуз, дарыгерден кан анализин сураңыз
4 -кадам. Майлуу же куурулган тамактардан алыс болуңуз
Эгер панкреатиттин оорусуна дуушар болсоңуз, каныккан же транс майларга бай нерсе жок. Айрыкча, эгер сиз бир чабуулдан айыгып жатсаңыз, майлуу тамактар дагы бир панкреатиттин чыгышына себеп болушу мүмкүн. Бул сыяктуу тамактарды өткөрүп жиберүүгө аракет кылыңыз:
- Орган эти, бекон, пепперони жана салами сыяктуу майлуу эттер
- Майлуу тамактар, мисалы, гамбургер жана картошка
- Майлуулугу жогору болгон азыктар, мисалы, пакеттелген бышырылган азыктар, тез тамактануу жана тоңдурулган пицца
- Толук майлуу сүт, йогурт же сыр
Кадам 5. Жөнөкөй кант көп болгон тамактарды чектеңиз
Жөнөкөй канттарга бай азыктар триглицериддердин деңгээлин жогорулатат (каныңыздагы майдын көлөмү), бул өт ташына жана панкреатитте алып келиши мүмкүн. Буларга таттуу таттуулар жана калориялуу суусундуктар кирет. Айрым чоң нерселерди өткөрүп жиберүү керек
- Сода
- Торт, печенье жана пирог
- Кенди
- Кыям жана кээ бир татымалдар сыяктуу иштетилген азыктар
Кадам 6. Диетаны бузбаңыз
Эгерде сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, анда акырындык менен жасаңыз, антпесе денеңиз коркуп кетет. Тез арыктоо бооруңуздун холестеринди ашыкча өндүрүшүнө алып келиши мүмкүн, бул сиздин ташыңыздын пайда болуу коркунучун жогорулатат.
2 ичинен 2 -бөлүк: Уйку бези ден соолугун жакшыртуучу азыктарды тандоо
Кадам 1. Бүт дан эгиндерин көп жегиле
Ак ун триглицериддердин деңгээлин (каныңыздагы майдын көлөмүн) чатыр аркылуу жөнөтүп, панкреатиттин кармалышына алып келиши мүмкүн. Ак нанды жана тазаланган ак ундан жасалган ар кандай жарманы, күрүчтү же макаронду өткөрүп жибериңиз. Анын ордуна бул азыктардын бүт дан түрүн тандаңыз.
2 -кадам. Жаңы мөмө -жемиштерди көп жегиле
Атап айтканда, В витамини жана темирге бай азыктарды издеңиз (жалбырактуу чөптөр сыяктуу). Көпчүлүк жашылча -жемиштер панкреатиттин алдын алууга жардам берген антиоксиданттарга бай. Атап айтканда, жегенге аракет кылыңыз
- Жашылдар
- Мөмө жана алча
- Помидор
- Squash
- Болгар калемпири
3 -кадам. Суу ичүү
Улуттук Панкреас Фонду панкреатиттин диагнозу коюлган ар бир адамга суусуздануудан сактануу үчүн дайыма суу куюлган бөтөлкөнү сактоону сунуштайт (бул алоолоп кетүүгө алып келет). Gatorade жана башка спорттук суусундуктар да жакшы, бирок канттын курамына көңүл буруңуз.
Кеңештер
- Панкреатиттин рискин азайтуу үчүн дайыма машыгып, тамеки чегүүнү токтотушуңуз керек.
- Эгерде сиз панкреатиттин коркунучу бар деп ойлосоңуз, диетаңыз тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Триглицериддердин деңгээлинин жогорулашы панкреатиттин өнүгүшүнө алып келет. Врачыңыз менен триглицериддердин деңгээлин төмөндөтүү жөнүндө сүйлөшүңүз. Алар ниацинди, триглицериддердин деңгээлин төмөндөтүүчү биржадан тышкары кошумча жазып бериши мүмкүн.
