Эгерде бутуңуз дайыма шишип же бүдөмүк сезилсе, анда бул сиздин күнүмдүк жашооңузду бузушу мүмкүн. Буттун кычышуусу бир катар медициналык шарттардан, аллергиядан же экологиялык факторлордон келип чыгышы мүмкүн, андыктан кычышууңуздун себеби эмнеде экенин билүү үчүн бир аз убакыт бөлүңүз. Муну билгенден кийин бутуңузду дарылап, ыңгайсыз сезген териңизди тынчтандыра аласыз.
Кадамдар
7дин 1 -ыкмасы: Буттун кычышуусу боюнча суроолор
1 -кадам. Эмне үчүн менин буттарым кычышат?
Теринин кычышуусуна температура, көнүгүүлөр, аллергия, кургак тери, медициналык шарттар, стресс жана сакал сыяктуу көптөгөн факторлор себеп болушу мүмкүн. Бутуңуздун кычышуусун кыскартуу анын себебин дарылоого жардам берет, бирок сиз бутуңуздун кычышып баштаганын 100% так билбесеңиз, анда эч нерсе болбойт.
- Буттун кычышуу себебин билбесеңиз дагы, симптомдорду дарылай аласыз.
- Эгер бутуңуздун эмне үчүн кычышып жатканын так билбесеңиз, өткөн аптада эмне кылганыңызды же байланышка чыкканыңызды ойлонуп көрүңүз. Мүмкүн, бул сиздин чөйрөңүздөгү жаңы нерсе, сиздин териңиз макул эмес.
Кадам 2. Буттун кычышуусунун белгилери кандай?
Пилинг, кызаруу, исиркектер, кургактык, жаралар, ыйлаакчалар, кабырчыктык, оройлук жана оору. Сиз бутуңуздун кычышуусу менен күрөшүп жатып, бул симптомдордун айрымдарын же бардыгын сезишиңиз мүмкүн.
Бул симптомдор, адатта, териңиз кычыштырган сайын күчөйт
3 -кадам. Бутумдун кычышып кетишинен кантип сактансам болот?
Чийбеңиз! Бул сиз кыла турган биринчи нерсе болсо да, тырмоо кычышууну күчөтүшү мүмкүн (жана ал тургай териңизге микробдорду киргизиши мүмкүн). Керек болсо тырмооңузду чийип албаш үчүн кесип аласыз.
Эгерде кычышууңуз чындап эле начар болсо, анда сиз уктап жатып өзүңүздү тырмап жаткандырсыз. Колуңузду жабуу үчүн төшөгүңүзгө мээлей же кол кап кийип көрүңүз
4 -кадам. Мен качан дарыгерге кайрылышым керек?
Эгерде сиз кычышууңуздун себебин же аны кантип жакшыртуу керек экенин түшүнө албасаңыз, дарыгерге же дерматологго кайрылыңыз. Алар кычышуунун себебин аныктоого жана кычышууну дары менен дарылоого жардам берет.
Эгерде сиз жакында эле көнүгүү жасап, аары, чарчоо, жылуулук, кычышуу же эсин жоготуп жатсаңыз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Бул көнүгүүдөн келип чыккан анафилаксиянын белгиси болушу мүмкүн жана ал өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн
Метод 2 7: Жылуулук же Суук
Кадам 1. Ысык же кычыштыруучу кийимдерди чечиңиз
Эгерде сиз өтө ысык же чындап тердеп жатсаңыз, анда жөн эле ашыкча кийинип калышыңыз мүмкүн. Терини тынчтандыруу жана дем алуу үчүн бир нече катмарды сыйрып алыңыз.
- Жайкысын ашыкча ысып кетпеш үчүн жумшак, жеңил кийимдерди кийүүгө аракет кылыңыз.
- Бул түшүнүксүз сезилиши мүмкүн, бирок кышында ашыкча кийинүү сизди өтө ысык кылып жибериши мүмкүн. Эгерде сиз отуруп, активдүү эмес болуп тердеп жатсаңыз, бир нече катмарды сыйрып алыңыз.
Кадам 2. Терини тынчтандыруу үчүн муздак компрессти колдонуңуз
Муздаткычтан сүлгүгө же муздак чүпүрөккө оролгон муз пакетин колдонуп көрүңүз. Бутуңуз кычышпай калганча 10 мүнөт териңизге басыңыз.
Эч качан жылаңач териңизге муз пакетин койбоңуз! Ар дайым сүлгүгө ороп, өтө үшүп кетпеши үчүн
3 -кадам. Терини муздак ваннага сүртүңүз
Бөлмө температурасынан бир аз муздак сууга толгон ваннаны иштетиңиз. Бутуңузду ичине салып, акырын сылаңыз, бирок сүртпөңүз.
- Бутуңузду ушалоо аларды дагы кыжырдантышы мүмкүн, андыктан териңизди нымдоо үчүн кыска чаптоо кыймылдарын гана колдонуңуз.
- Ваннаңызды бүтүргөнүңүздө, териңизди кыжырдантпаш үчүн сүлгү менен эмес, кургак аба менен кургатыңыз.
4 -кадам. Бутуңузду нымдап алыңыз
Каламин лосьонун колдонуп териңизди тынчтандырыңыз жана кургак, кычыштырган жерлерди нымдап алыңыз. Нефть же минералдык майы бар кремдерди жана майларды колдонбоңуз, анткени бул заттар кычышууну күчөтүшү мүмкүн.
Каламин лосьонун көпчүлүк дарыканалардан таба аласыз
5 -кадам. Терини нымдагыч менен нымдап алыңыз
Эгерде сиз уктап жатканда бутуңуз кычышса, кургак аба аларга таасир этиши мүмкүн. Бөлмөгө абаны нымдоо үчүн нымдагыч орнотуңуз.
Бул кургак жерде жашасаңыз өзгөчө маанилүү
7 -метод 3: Көнүгүү
1 -кадам. Терини нымдаштырыңыз
Душ алгандан кийин, терини нымдантуучу лосьон менен сүртүп, ичине камап коюңуз. Терини ого бетер кыжырдантпаш үчүн акырын жана кылдат сүртүңүз.
Эгерде териңиз өтө кычышса, анда каламин лосьону аны жумшартууга жардам берет
2 -кадам. Уктатуучу спрей же кремди колдонуп көрүңүз
Бул рецептсиз майлар териңиздин кычышуусун дарылоого жана сезгенүүнү басууга жардам берет. Гидрокортизон кремин же спрейди издеп, бөтөлкөдөгү көрсөтмөлөрдү кылдат аткарыңыз.
Кыязы, спрейди же кремди күнүнө эки жолу же бутуңуз кычышканда сезиңиз
3 -кадам. Антигистамин кабыл алыңыз
Бул оозеки дарылар ичтен сезгенүүнү жана кычышууну басаңдатууга жардам берет. Жергиликтүү дарыканадан дифенгидрамин, бромфенирамин же клемастин бөтөлкөсүн алыңыз жана көрсөтмөлөрдү кылдат аткарыңыз.
Эгерде сизде кан басымыңыз жогору болсо же калкан безиңиз ашыкча иштесе, антигистаминдерди ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кадам 4. Машыгууңуздун интенсивдүүлүгүн азайтыңыз
Эгерде сиз өтө катуу иштеп жатсаңыз, анда буттун кычышуусу начарлайт. Буттарыңыз айыгып кетиши үчүн машыгууңуздун интенсивдүүлүгүн жана узактыгын кыскартууга аракет кылыңыз.
Бул, айрыкча, эгер сиз көп убакыттан бери көнүгүү жасабасаңыз. Сиздин жаңы тартибиңизге көнүү үчүн денеңизге бир аз убакыт керек болушу мүмкүн
5-кадам. Ным кетирүүчү машыгуучу кийимдерди кийиңиз
Пахтанын ордуна полиэстерден жасалган машыгуу кийимине барыңыз. Ткани денеңиздеги нымды көтөрүп, сиңирип алууга жардам берет, ал териңизге отуруп калуунун ордуна бууланып, кыжырданууну пайда кылат.
Сиз машыгуу кийимиңиздин этикеткасын текшерүүдөн мурун, алар эмнеден жасалганын көрөсүз
Кадам 6. Ысык аба ырайында машыгуудан алыс болуңуз
Өзгөчө ысыктан бутуңуз кычышып калышы мүмкүн, айрыкча алар кыжырданууга жакын. Жай мезгилинде, салкын бойдон калуу үчүн, машыгууңуз үчүн жабык спорт зал же трек табууга аракет кылыңыз.
Эгерде сиз жылуу аба ырайында машыгууну кааласаңыз, анда туура кийим кийиңиз. Бош, ным тартпаган кийимдер тыгыз кездемелерге караганда сизге ыңгайлуураак болот
Метод 7 7: Аллергия же Кургак Тери
Кадам 1. Антигистамин дарысын алыңыз
Дифенгидрамин, бромфенирамин же клемастин сыяктуу рецептсиз дарылар шишикти жана кычышууну басаңдата алат. Жаңы дарыларды ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Сиз бул дарыларды сизге жакын жайгашкан каалаган дарыканадан таба аласыз
Кадам 2. Ар кандай кургак терини нымдаштырыңыз
Душтан чыккандан кийин, нымдуулукту сактоо үчүн нымдагычты колдонуңуз. Идеалында, териңиздин жумшак жана жылмакай болушу үчүн күн сайын нымдап турушуңуз керек.
- Бутуңуздун кургак же үлпүлдөп көрүнгөн бөлүгүнө көңүл буруңуз.
- Эгерде сиз кургак чөйрөдө жашасаңыз, териңизди нымдоо үчүн үйүңүзгө же кеңсеңизге нымдагыч коюңуз.
3 -кадам. Аллергиялык реакциялар үчүн каламин лосьонун колдонуп көрүңүз
Каламин лосьону кычыштырган, кызарган же кызарган терини жумшартууга жардам берет. Кычышууну жана күйүүнү токтотуу үчүн бутуңуздун үстүнө жука катмар жайып коюңуз.
- Эгерде сиз аллерген менен байланышкан болсоңуз, анда лосьон кошуудан мурун териңизди жууп салыңыз.
- Эгерде уулуу чырмоок менен байланышкан болсоңуз, анда кычышууга каршы кремди жана кургатуучу кремди колдонууңуз керек болот.
4 -кадам. Коллоиддүү сулу ваннасын алыңыз
Суу менен ваннаны бөлмө температурасынан бир аз салкыныраак иштетиңиз. Сууга 1-2 кашык коллоиддүү сулу кошуп, анан кычыштырган бутуңузду чылап, аларды тынчтандырып, кыжырданууну басаңдатыңыз.
Коллоиддик сулу унун көпчүлүк дарыканалардан таба аласыз. Бул сулудан жасалган, алар ваннада эришине жардам берүү үчүн майда порошокко айландырылган
Кадам 5. Кээ бир гидрокортизон кремин тегиздөө
Бул рецептсиз сатылган крем сезгенүүнү басаңдатып, кыжырданууну басаңдатууга жардам берет. Сиз аны көпчүлүк дарыканалардан таба аласыз жана бөтөлкөдөгү көрсөтмөлөрдү аткарганыңызды текшериңиз.
Балким, кычышууңуз токтогонго чейин кремди күнүнө бир же эки жолу колдонууңуз керек болот
Кадам 6. Келечекте аллергендерден алыс болуңуз
Эгер аллергиялык реакцияңызга эмне себеп болгонун так билбесеңиз, колдонуп жаткан самындарды же лосьондорду өчүрүп көрүңүз. Сиздин кир жуучу каражатыңыз, кийим -кечеңиз жана жеп жаткан тамагыңыз аллергияңыздын себеби болушу мүмкүн, андыктан ишенбесеңиз, дерматологго кайрылыңыз.
- Жумшак, жыпар жыттуу самындарга, жуучу каражаттарга жана сулуулук каражаттарына кайрылыңыз.
- Синтетикалык кездеменин ордуна пахта жана жүн кийип көрүңүз.
7дин 5 -методу: Сакал
Кадам 1. Жылуу компресс жасап көрүңүз
Жуучу кездемени жылуу (бирок ысык эмес) суунун астында иштетиңиз. Аны бир убакта 15-20 мүнөт териңизге басыңыз, жана аны күнүнө 3-4 жолу колдонууга аракет кылыңыз.
Эгерде сиз безеткиге окшогон кичинекей, кызыл бүдүрчөлөрдү байкасаңыз, анда сизде фолликулит же чач фолликулаларында тери инфекциясы болушу мүмкүн. Бул чачтан кийин салыштырмалуу түрдө кездешет жана ал убакыттын өтүшү менен жок болуп кетиши керек
Кадам 2. Лосьон менен бутуңузду нымдап алыңыз
Рецептсиз гидрокортизон кремдери сезгенүүнү жана шишикти басаңдатууга жардам берет. Кычыша турган жерлерге крем сүйкөп, бутуңуз кычышканда сезип коюңуз.
Эгерде бутуңуз узак убакытка чейин кычышса, анда сиздин врачыңыз чач фолликуласындагы инфекцияны дарылоо үчүн сизге антибиотик кремин жазып бериши мүмкүн
3 -кадам. Аймакты күнүнө эки жолу тазалаңыз
Сууну самындап жууган кездемени колдонуңуз, ал жерди душта же ваннада акырын сылаңыз. Аны кургатуу үчүн кургак сүлгүнү колдонуңуз жана бутуңуз кычышууну токтотмойунча, сүлгүңүздү башка эч ким менен бөлүшпөңүз.
Бул аймакты таза кармоо териңиздин тезирээк айыгуусуна жардам берет
4 -кадам. Бутуңуз кычышууну токтотмойунча кырдыруудан алыс болуңуз
Мом, кыркуу же кайра кыруу үчүн кырккандан кийин жок дегенде 30 күн күтүүгө аракет кылыңыз. Бул териңизге дүүлүктүрүүчү нерселерди кошпостон айыгууга жана өзүн өзү жумшартууга убакыт берет.
- Кайра кырынууга даяр болгондо, тешиктериңизди ачуу үчүн териңизди жылуу сууга чылап көрүңүз. Бул кырдыргандан кийин кычышууну азайтууга жардам берет.
- Эгерде териңиз 30 күндөн кийин дагы эле кычышса, анда дерматологго кайрылууга туура келиши мүмкүн.
7 -метод 6: Курт -кумурскалардын чагуусу
Кадам 1. Кычышкан терини муздак чүпүрөк менен жумшартыңыз
Муздак суунун астында жуугуч чүпүрөктү иштетип, териңизге басыңыз. Муну териңиз бир аз кычышмайынча 10-20 мүнөт кылып туруңуз.
Ошондой эле баштыкка муз толтуруп, ордуна чай сүлгүгө ороп койсоңуз болот
Кадам 2. Жергиликтүү кычышууга каршы кремди колдонуңуз
Теринин кычышуусун басаңдатуу үчүн 0,5% же 1% гидрокортизон кремин алыңыз. Каламин лосьонун күнүнө бир нече жолу сүйкөсөңүз болот.
Ката тиштегенге чейин лосьонуңузду колдоно бериңиз
3-кадам. Рецептсиз антигистаминдерди колдонуп көрүңүз
Оозеки антигистаминдик таблеткалар шишигиңизди жана кычышууңузду ичинен төмөндөтүүгө жардам берет. Булардын бөтөлкөсүн жергиликтүү дарыканадан алыңыз жана арткы жагындагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
Эгер кан басымыңыз жогору болсо же башка дарыларды колдонуп жатсаңыз, антигистаминдерди ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кадам 4. кычышуу кетпесе, дарыгерге кайрылыңыз
Адатта, курт -кумурскалардын чагуу белгилери 1-2 күндөн кийин жоголот. Эгерде алар андай кылбаса, анда сизде катуураак реакция болушу мүмкүн.
Эгерде сизде дем алуу кыйын болсо, башыңыз айланып, эсиңизди жоготсоңуз, дароо дарыгерге кайрылыңыз
Кадам 5. Туура кийим кийүү менен мүчүлүштүктөрдү чакпаңыз
Мүчүлүштүктөрдүн алдын алуу үчүн, сыртта жүргөндө узун шым жана бийик байпак кийип көрүңүз. Чиркейлер тамандарга жана тизенин артына барышат, андыктан бул жерлерди биринчи жаап коюңуз.
Кийимди күнүгө кийүүдөн мурун курт -кумурскаларга каршы репеллент менен дарылай аласыз
Метод 7 7: Медициналык шарттар же стресс
Кадам 1. Кычышуу үчүн рецептсиз сатылган кремди колдонуп көрүңүз
Гидрокортизон креми кычышууну басаңдатып, сезгенген терини тынчтандырат. Эгерде биржадан берилүүчү дары-дармектердин күчү жетишсиз болсо, анда дарыгериңиз менен рецепт боюнча сүйлөшүңүз.
Эгер кычышууңуз начар болсо, анда врачыңыз сезгенүүнү азайтуу үчүн дарыларыңызды түз эле териңизге сайышы мүмкүн
Кадам 2. Кысылган байпак менен начар жүгүртүүнү дарылаңыз
Эгерде сизде варикоздук экзема бар болсо, анда териңиздин айлануусу начар болушу мүмкүн. Кан агымын жакшыртуу жана териңизди тынчтандыруу үчүн күн сайын компрессордук байпак кийиңиз.
Кээ бир учурларда, кысылган байпак теринин кычышуусун начарлатат. Андай болсо, кысылган байпакты кийүүнү токтотсоңуз болот
3 -кадам. Стрессти азайтуу үчүн медитация же йога менен машыгыңыз
Тынчсыздануу жана стресс теринин кычышуусун жана сезгенүүсүн пайда кылышы мүмкүн. Күнүмдүк медитация, йога жана көнүгүү менен стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө аракет кылыңыз.
Эгерде сиз өзүңүздү тынчсызданып же көп стресске туш болсоңуз, психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүп көрүңүз. Алар көйгөйдү чечүү үчүн тынчсызданууңуздун тамырын табууга жардам берет
Кадам 4. Учурдагы дарыларыңыздын терс таасирлери тууралуу дарыгериңизден сураңыз
Кээ бир ооруну басуучу дары теринин кычышуусуна алып келүүчү терс таасирлерге ээ. Эгерде сиз күнүмдүк дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, анда анын себеби болушу мүмкүн экенин билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
