Адамдар өсүмдүктөрдү дары катары колдонуп келишкен. Учурда дээрлик баарына рецепт боюнча дары бар болсо да, эгер сиз ден соолугуңузга табигый мамиле кылууну кааласаңыз, өсүмдүктөрдүн сунуштары көп. Сиз дарылык өсүмдүктөрдү жана чөптөрдү таблетка түрүндө алып, алар менен бышырып же териңизге сүйкөп, ар кандай шарттарды дарылоого жардам бере аласыз. Жөн гана кандайдыр бир жаңы толуктоолорду же диета режимин баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз жана өсүмдүккө негизделген толуктоолорду ишенимдүү дүкөндөрдөн жана өндүрүүчүлөрдөн сатып алууну тактаңыз.
Кадамдар
3 методу 1: Өсүмдүккө негизделген толуктоолорду алуу
Кадам 1. Эхинацея менен иммундук системаңызды көтөрүңүз
Эхинацея көбүнчө сасык тумоо, сасык тумоо жана жогорку респиратордук инфекцияларды алдын алат же дарылайт деп ишенишет. Эгерде сиз мурунтан эле ооруп жаткан болсоңуз, кошумча алуу же эхинацея чайынан ичүү ооруну узартат. Жөн эле дарылануу эмес экенин унутпаңыз жана ооруну жеңүү үчүн жетиштүү эс алуу жана аш болумдуу тамактарды жеп туруу дагы деле маанилүү.
- Эгерде сиз ромашка үй -бүлөсүндөгү өсүмдүктөргө аллергияңыз болсо, эхинацеяны колдонбоңуз (рагвид, хризантема, мариголд жана ромашка).
- Эхинацея ар кандай формада, анын ичинде капсула, тундурмалар жана чайларда бар.
- Көпчүлүк эхинацея кошулмалары күнүнө 3 жолу кабыл алынышы керек жана дозасы кошумча түрүнө жараша өзгөрөт (мисалы.25-1.25 мл суюктуктун дозасына же 1-2 мл тундурмасына). Топтомдогу көрсөтмөлөрдү аткарыңыз же сизге ылайыктуу дозаны аныктоо үчүн натуропатикалык адиске кайрылыңыз.
Кадам 2. Мээнин дени сак болушу үчүн гинкго билобаны колдонуңуз
Бул өсүмдүк эс тутумуңузду жакшыртып, кем акылдыгы жана башка мээ ооруларынын алдын алат. Сиз гинкго таблетка түрүндө же гинкго чайын ичсеңиз болот. Күнүнө 120 мгдан 160 мгга чейин каалаган жерден алыңыз, 120 мгдан баштап жана муктаждыкты сезсеңиз, өзүңүздүн жолуңузга чейин иштеңиз.
- Гинкго жалбырактарынан алынган экстракттарды гана колдонуңуз, анткени өсүмдүктүн уруктары уулуу.
- Гинкго билоба кандын уюшун жайлатат, андыктан аны варфарин, аспирин, ибупрофен жана башка антиагреганттык дарылар сыяктуу антикоагулянттар менен ичпеңиз.
3 -кадам. Бооруңузду сүт тикенек менен дени сактаңыз
Сүт тикен боордун сезгенүүсүн басаңдатып, уюлдук ремонтту өнүктүрүүгө жардам берет. Бирок, анын вирустук же алкоголдук боор циррозун дарылоодо канчалык эффективдүү экендиги боюнча изилдөөлөр аралашып кеткен. Сүт тикенек чайын (күнүнө 3 стаканга чейин) ичиңиз же кошумча катары алыңыз. Боор оорусун дарылоо үчүн сунушталган доза күнүнө 200-400 мг түзөт.
- Потенциалдуу терс таасирлери боор шарттары үчүн анча кызыктырбаган дарылоо варианты болуп жүрөк айлануу, диарея, тери реакциялары, риноконьюнктивит, импотенция, баш оору, уйкусуздук жана анафилаксия кирет. Бирок, бул терс таасирлери сейрек кездешет.
- Боор оорусун дарылоо үчүн сүт тикенди колдонордон мурун ар дайым дарыгер жана/же гастроэнтеролог менен сүйлөшүңүз.
4 -кадам. Кандагы кантты жөнгө салуу жана псилиум кабыгы менен холестеролду төмөндөтүү.
Psyllium кабыгы - саргыч түстүү өсүмдүктүн (plantago ovata) уруктарынан жасалган буланын бир түрү. Ал көбүнчө ич алдыруучу касиетке ээ экени белгилүү болсо да, бул диабет менен ооруган адамдарга глюкоза менен инсулиндин тең салмактуулугун сактоого жардам берүүчү пребиотик. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, psyllium кабыгын алуу LDL холестеринди төмөндөтөт, айрыкча 2 -тип шекер оорусу бар адамдарда.
Сунушталган доза күнүнө эки жолу 5,1 грамм psyllium. Сиз үчүн туура дозаны табуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
5 -кадам. Табигый депрессиядан арылыңыз Сент -Джонс чөп менен.
Ар кандай изилдөөлөр көрсөткөндөй, Сент -Джонс Ворт кадимки антидепрессанттар сыяктуу жеңил же орточо депрессияны дарылоодо эффективдүү. Эгерде сиз жеңил депрессиядан жабыркап, рецепт боюнча дарыларга табигый альтернатива кааласаңыз, бул жакшы вариант. Сунушталган доза күнүнө 2 жолу 250 мг.
- Эгерде сиз антидепрессанттарды кабыл алып жатсаңыз, Сент-Джонс Вортун ичпеңиз, анткени бул "серотонин синдрому" деп аталган өмүргө коркунуч туудурган абалга алып келиши мүмкүн.
- Сент -Джонс Ворт бойго бүтүрбөөчү таблеткалардын, айрым ВИЧ дарыларынын (индинавир сыяктуу), кээ бир рак дарыларынын (иринотекан сыяктуу), ошондой эле Оксикодон (ооруну басаңдатуучу), Дигоксин (жүрөк дарысы) жана варфариндин (антикоагулянттардын) натыйжалуулугуна таасир этиши мүмкүн. Ошондой эле, эгер сиз фторхинолон, тетрациклин же сульфа препараттары сыяктуу кээ бир антибиотиктерди колдонсоңуз, күн нуруна болгон сезимталдыгыңызды жогорулатат.
- Сент -Джонс чөптү биринчи дарыгериңиз менен сүйлөшпөстөн ичпеңиз.
Кадам 6. Диареяны дарылоо үчүн goldenseal алыңыз
Goldenseal ашказан ооруларын дарылоого жардам берүү үчүн аюрведикалык жана кытай медицинасында көп колдонулган берберин ферментин камтыйт. Диареяны басаңдатуудан тышкары, ашказандын оорушун жана шишигин, ашказандын жарасын, геморройду жана колитти дарылоого жардам берет.
- Голденцейлдин типтүү дозалары.5тан 1 граммга чейин (0.018дан 0.035 унцияга чейин) 3 жолу кургатылган тамыр же 3төн 1 миллилитрге чейин (0.010дон 0.034 фунт унцияга чейин) суюк экстрактыдан күнүнө 3 жолу.
- Goldenseal жогорку дозада уулуу болушу мүмкүн. Суюк экстракты үчүн, күнүнө 0,4 суюк унциядан (12 мл) ашпаңыз. Пудра алтын тамыры үчүн, керектөөнү күнүнө 0,1ден 0,2 унцияга (2,8ден 5,7 г) чейин чектеңиз.
- Goldenseal 2 жумадан ашык колдонбоңуз.
Кадам 7. тулси менен акылдын жана дененин жалпы жыргалчылыгын жогорулатуу
Тулси, ыйык райхон катары да белгилүү, Аюрведада "жашоо эликсири" катары белгилүү. Бул тынчсызданууну, жөтөлдү, ысытманы, диареяны, астманы, артритти, көз ооруларын, жогорку кан басымын, тамак сиңирүүнү, кусууну, белдин оорушун, ал тургай безгекти дарылоочу күчтүү адаптоген.
- Күнүнө 3 стаканга чейин тулси чай ичиңиз же эң көп пайда алуу үчүн күнүнө 500 мг чейин алыңыз. Аны бир убакта 6 жумага чейин колдонуңуз.
- Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз тулсиден алыс болуңуз, анткени бул сиздин жатыныңыздын жыйрылышына алып келиши мүмкүн.
- Tulsi аспирин, варфарин, клопидогрел жана башка антиагреганттык дарылар сыяктуу антикоагулянттардын эффективдүүлүгүн төмөндөтүшү мүмкүн.
Кадам 8. Уйкусуздукту басуу үчүн ромашка чайын ичүү
Уктаар алдында бир чөйчөк ромашка чай ичүү тезирээк уктап, уйкуңуздун сапатын жакшыртууга жардам берет. Күнүнө 1ден 4 стаканга чейин ичиңиз же капсула түрүндө күнүнө 200дөн 1ге чейин, 600 мг чейин алыңыз.
- Ромашка ракка каршы касиетке ээ деп да эсептелет.
- Дарылоо планыңызга ромашка кошулмаларын кошуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Метод 2 3: Дары өсүмдүктөр менен тамак жасоо
Кадам 1. Сарымсак менен бышырыңыз холестеринди түшүрүү жана кан басымы.
Сарымсак тамактанууңузга даамдуу кошумча гана эмес, аны дайыма жеп турсаңыз LDL холестериндин деңгээлин төмөндөтө алат. Чийки сарымсактын лампалары таблетка, капсула же кургак порошокко караганда аллициндин (күкүрт кошулмасынын) жогорку концентрациясына ээ, ошондуктан аны жаңыдан алган жакшы. Аны куурулган картошкага, шорпого, соустарга, же ачуу даамды колдоно турган нерсеге кошуңуз!
- Чийки сарымсактын даамы бир аз ачуу жана жогорку дозада жүрөк айланууга алып келиши мүмкүн. Сунушталган суткасына 1ден 2 тиш чийки сарымсак. Кургатылган сарымсак порошогу үчүн күнүнө 7,2 граммга чейин колдонуңуз.
- Сарымсак варфарин же аспирин сыяктуу кан суюлтуучу каражаттардын эффективдүүлүгүн төмөндөтүшү мүмкүн.
- Көңүл буруңуз, сарымсак-бул сыйкырдуу ок эмес-холестеринди төмөндөтүү үчүн дагы эле күн сайын көнүгүү жасап, бүтүндөй азыктардын тең салмактуу диетасын жеш керек.
Кадам 2. Жүрөк айланууну жана ашказанды бузуу үчүн ар кандай тамактарга имбирдин тамырын кошуңуз
Имбирь жүрөк айланууну жана кусууну басаңдатуучу күчү менен белгилүү. Сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери ичегиңиздеги серотонин рецепторлорун бузуп, жүрөк айланууну пайда кылат деп ойлошот. Ошондой эле артритке, иммунитетке, коликке жана жүрөк ооруларына оң таасирин тийгизери белгилүү.
- Күнүнө 3-4 г имбир жегиле-бул болжол менен 2 чай кашык имбир же 1-2 чай кашык жаңы имбирь.
- Жаңы тартылган имбирди ар кандай тамак-аштарда жана куурулган картошка, эт жана/же жашылча тамактары, шорпо, таңуу жана бышырылган азыктар сыяктуу колдонуңуз. Ал ачуу даамга ээ болот, андыктан этият болуңуз!
- Имбирь кээ бир кишилерде шишик, газ жана зарнага алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сизде кант диабети болсо, имбир инсулиндин деңгээлин жогорулатып, кандагы кантты төмөндөтүшү мүмкүн экенин билиңиз.
3 -кадам. Артрит жана сезгенүүнү дарылоо үчүн ар кандай тамактарга куркума кошуңуз
Куркума кычкылдануу жана сезгенүү шарттарын, зат алмашуу синдромун, артритти, тынчсызданууну жана жогорку холестеринди дарылоодо жардам бергени көптөн бери белгилүү. Ошондой эле депрессия жана артрит симптомдорун басаңдатып, жүрөк оорулары, Альцгеймер жана рак ооруларына чалдыгуу коркунучун төмөндөтөөрү көрсөтүлгөн. 1 аш кашык (4,2 г) куркуманы куурулган картошкага, соустарга, этти сүртүүгө жана жашылча тамактарына кошуңуз.
- Бир чай кашык куркума 200 мг барабар. Сезгенүүгө каршы эффект алуу үчүн күнүнө 1 000 мг куркума кабыл аласыз.
- Сиз куркума жеп терс таасирин иштеп чыгуу коркунучу төмөн. Бирок, кээ бир адамдар ашказандын бузулушун, жүрөктүн айланышын, баш айланууну жана диареяны жогорку дозада ичкенде башынан өткөрүшкөн.
Кадам 4. Дем алуу органдарынын ооруларын дарылоо үчүн орегано колдонуңуз
Орегано какырыкты чыгаруучуга окшош болуп, мурундун бүтүшүнө, баштын оорушуна жана башка ыңгайсыз симптомдорго алып келиши мүмкүн болгон былжырды жөтөлүүгө жардам берет. Анын антибактериалдык, антиоксиданттык жана сезгенүүгө каршы касиеттери сасык тумоонун же ыңгайсыз симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет.
- Жаңы орегано жалбырактарын шорпо, бышыруу, кууруу, соустар жана эт/жашылча тамактарына кошуңуз.
- Сиз жаңы орегано жалбырактары жана зайтун майы менен жөтөлгө каршы дарыны өзүңүз жасай аласыз.
3 методу 3: Өсүмдүктөрдү жергиликтүү колдонуу
Кадам 1. Ооруп же булчуңдарды басуу үчүн розмарин майы менен укалаңыз
Капкагы бар кичинекей бөтөлкөгө 5 тамчы розмарин эфир майын, 5 тамчы мускат майын жана 5 тамчы лаванда майын салыңыз. Андан кийин 1 аш кашык (15 мл) кокос майын кошуп, капкакты бөтөлкөгө коюп, болжол менен 20-30 секундга же бардык ингредиенттер кошулганга чейин чайкаңыз.
- 1 чай кашык (4,9 мл) аралашманы ооруткан булчуңдарга жана ооруткан муундарга сүйкөп, жок дегенде 30 мүнөткө калтырыңыз.
- Альтернатива катары 3-5 тамчы розмарин эфир майын 3-5 тамчы жалбыз майы жана 1 чай кашык (4,9 мл) кокос майы менен аралаштырыңыз.
Кадам 2. Безеткини тазалоо үчүн жалбыз жалбырагын колдонуңуз
Жалбыз салицил кислотасына бай, ал адатта безеткинин дарыларында кездешет. Жалаң жалбыздын жалбырагын майдалаңыз же майдалаңыз (кеминде 10) жана паста жасоо үчүн роза суусун (бир убакта бир нече тамчы) кошуңуз. Терини тазалоо үчүн ойгонуу үчүн аралашманы бир түн ичинде бетиңизге сүртүңүз.
Жалбыз майлуу терини дарылоого да жардам берет
3 -кадам. Алоэ вера гелин колдонуңуз кыжырданган терини дарылоо жана тырыктын алдын алуу.
Алоэ вера өсүмдүгүнүн гели вируска каршы, грибокко каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Бардык витаминдер жана антиоксиданттар териңизди жумшартып, коллагендин өсүшүнө өбөлгө түзөт. Алоэнин жаңы жалбырактарынан гелди алыңыз же жергиликтүү аптекадан алоэ вера гелин сатып алып, жаңы жараларга тегиздеңиз.
- Эсиңизде болсун, алоэ вера учурдагы тырыктардан арылбайт, бирок жаңы жаралардан, анын ичинде жаралардан, күйүктөрдөн жана безеткинин алдын алууга жардам берет.
- Алоэ вера гелин ачык жараларга колдонбоңуз-тери жабылган соң колдонуңуз.
- Алоэ вера күндүн күйүшү жана экземадан келип чыккан ооруну жана кычышууну басаңдатуу үчүн да эң сонун.
- Ошондой эле, ич катууга жана ичеги карын ооруларынын симптомдорун жоюуга жардам берүү үчүн алоэ вера суусун ичсеңиз болот.
Кадам 4. Псориазды жана башка тери ооруларын клара шалфейи менен дарылаңыз
Clary Sage антимикробдук, грибокко каршы жана антиоксидант касиетке ээ, бул рецепт боюнча кремдерге жана лосьондорго чоң табигый альтернатива кылат. Эгерде сизде псориаз, экзема, безетки же териңиздин кургак, кычышуусу болсо, клара шалфей майы менен жөнөкөй крем жасоону карап көрүңүз. 6 тамчы клара шалфей майын 1 суюк унциясы (30 мл) кокос майы менен аралаштырып, андан кийин түздөн -түз жабыркаган аймакка сүртүңүз.
- Clary Sage ошондой эле стафилококк инфекциясынын кесилиштерден жана жаракалардын алдын алууга жардам берет.
- Клара шалфейинин майын чачуу да этек кирди басаңдатууга жардам берет.
Кеңештер
- Кургатылган сорттордон айырмаланып жаңы өсүмдүктөрдү жана чөптөрдү колдонуңуз.
- Актуалдуу чечимдер үчүн өсүмдүккө негизделген эфир майларын интернеттеги кадыр-барктуу вебсайттан же ден соолук дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот.
Эскертүүлөр
- Ар дайым жаңы толуктоолорду алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Кээ бир өсүмдүктөрдү жана чөптөрдү жутуудан же колдонуудан пайда болушу мүмкүн болгон ар кандай дары -дармектер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Эгерде ден-соолугуңузда олуттуу оорулар болсо (мисалы, рак, боор оорусу, кант диабети же жүрөк оорусу) өсүмдүккө негизделген дарыларга гана ишенбеңиз.
