Өңүңүздүн, моюнуңуз менен курсагыңыздын ортосундагы оору коркунучтуу жана тажатма болушу мүмкүн. Өңүңүздүн оорушунун эң кеңири таралган себеби, кээде эзофагит деп аталат, кислота рефлюкс, бирок ал инфекциядан, тамак -аш аллергиясынан же дары -дармекке болгон реакциядан келип чыгышы мүмкүн. Бактыга жараша, эзофагиттин көпчүлүк учурлары диетаны жана жашоо образын өзгөртүү менен толугу менен дарыланат. Эгерде булар жардам бербесе, анда көбүрөөк дарылоо жолдору үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 3: Диеталык өзгөрүүлөр
1 -кадам. Жеңил сиңирилүүчү жумшак тамактарды жегиле
Эгерде сиздин кызыл өңгөңүз кандайдыр бир себептерден улам сезгенсе, анда жумшак тамактар эң жакшы. Булар эч кандай оору же зыян келтирбестен, кызыл өңгөңүздөн оңой түшөт. Эгерде сиз кандайдыр бир ооруну же ыңгайсыздыкты сезсеңиз, өзүңүздү жакшы сезмейинче жумшак тамакка өтүңүз.
- Тамак -аштын жакшы түрлөрү - бууга бышкан жашылчалар, пудинг, жумшак жана суудуу жемиштер, жумшак нан жана назик эт.
- Көйгөйлүү тамак -аштарга кытырак нан жана крекер, кылдуу же катуу эт, майда уруктар менен мөмө жана ири жашылчалар кирет. Өзүңүздү жакшы сезгенге чейин булардан алыс болуңуз.
- Өнөкөтүңүздү ашыкча толтуруп албаш үчүн кичине тиштеп алыңыз.
Кадам 2. Курсак тойгондо тамактанууну токтотуңуз
Ашыкча тамак ичүү өңгөчүңүзгө чоң стресс келтирет жана кислота рефлюксине алып келиши мүмкүн. Тамагыңыз даамдуу болсо да, кандайдыр бир ыңгайсыздыкты болтурбоо үчүн ток сезе баштаганда тамактанууну токтотуңуз. Сиз ар дайым калдыктарды кийинчерээк ала аласыз!
- Акырындык менен тамактануу ашыкча тамактануудан качууга жардам берет, анткени сиз өзүңүздү эртерээк толук сезесиз. Тез тамак жебеш үчүн кичине тиштеп, акырын чайнап көрүңүз.
- Эгерде сиз тамактанууну токтото албай кыйналсаңыз, анын ордуна кичине тамактанып көрүңүз. Алдыңызда көп тамак жок болсо, сиз азгырылгандай сезилбейсиз.
3 -кадам. Тамак ичкенден кийин отуруп же тик туруңуз
Эгер тамактангандан кийин кайра жатсаңыз, ашказаныңыздагы кислотанын бир бөлүгү кызыл өңгөчкө кайра түшүшү мүмкүн. Бардык тамак сиңирилмейинче отуруп же тик туруңуз. Бул болжол менен 2-3 саатка созулушу керек.
Жаткандан кийин 3 сааттын ичинде көп тамактануудан качыңыз, анткени сиз жатып каласыз. Түнкүсүн тамактануу-түнкүсүн зарна болуунун негизги себеби
Кадам 4. Жалпы кислота рефлюксин козгогон азыктардан алыс болуңуз
Эгерде сиздин эзофагитиңиз кислота рефлюксинен келип чыкса, анда аны начарлаткан бир нече азыктар бар. Төмөндөгү тамактарды диетаңыздан алып салыңыз жана бул сизге ыңгайлуу болорун текшериңиз.
- Майлуу, куурулган, майлуу жана ачуу тамактар.
- Цитрус жемиштери, помидор жана сарымсак сыяктуу кислоталуу азыктар
- Кофеин, шоколад жана жалбыз.
- Кээ бир башка триггерлер сиз үчүн уникалдуу болушу мүмкүн. Симптомдоруңузду начарлата турган тамактарды алып салыңыз.
Кадам 5. Тамак ичип жатканда газдалган суусундуктарды ичпеңиз
Газдалган суусундуктар кислоталарды кызыл өңгөчкө салып, зарнага алып келиши мүмкүн. Бул сиз жеп жатканда ичсеңиз, жалпы көйгөй. Тамак сиңирилгенче селтсерди кармап туруңуз.
- Эгерде сиз зарнага абдан жакын болсоңуз, анда газдалган суусундуктарды толугу менен алып салуу жардам бериши мүмкүн.
- Сода сыяктуу таттуу суусундуктар баары бир сизге зыян. Алардан таптакыр баш тарткан жакшы.
Кадам 6. Тамактан кийин кызыл өңгөчтү коргоо үчүн кантсыз сагыз чайнагыла
Сагыз зарна үчүн чечим эмес көрүнүшү мүмкүн, бирок бул! Бул шилекей өндүрүшүн стимулдайт, ал сиздин өңүңүздү каптайт жана аны кислотадан коргойт. Эгерде сиз тамактангандан кийин кислота оорусун көп сезсеңиз, бул сиз үчүн иштеши мүмкүн.
Жалбыздын даамынан алыс болуңуз, анткени жалбыз зарнага алып келиши мүмкүн
Кадам 7. Эгерде сиз зарна баштасаңыз, чөп чай ичиңиз
Бул далилденген эмес, бирок кислота рефлюсун басаңдатууда ийгиликтерге ээ болгон бир нече чөп чайлар бар. Тактап айтканда, ромашка, мия жана имбир иштеши мүмкүн. Эгерде кислота рефлюксңиз жогорулап жатса, ушул чайлардын бирин ичип көрүңүз.
- Өңүңүз ооруп жатса, чай ичүүдөн мурун муздатыңыз. Ысык суусундуктар ооруну күчөтүшү мүмкүн.
- Ромашка рагвиддердин үй -бүлөсүндө, андыктан алагүл аллергиясы бар болсо аны ичпеңиз.
Метод 2 3: Жашоо кеңештери
Кадам 1. Кислота рефлюсун көзөмөлдөө үчүн биржадан тышкаркы антацид алыңыз
Эгерде сизде кээде кислота рефлюкс болсо, анда антацид сизге керектүү нерсенин баары болушу мүмкүн. Бул дарыны рецептсиз каалаган дарыканадан алсаңыз болот. Эгерде сизде кандайдыр бир зарна пайда болсо, бир кутуну алыңыз жана алыңыз.
- Жалпы антациддерге Maalox, Mylanta, Pepto Bismol же Tums кирет.
- Ар дайым сиз алып жаткан дарынын көрсөтмөлөрүн окуп чыгыңыз жана сунушталган дозадан ашпаңыз.
Кадам 2. Ооруганда тамагыңызды тынчтандырыңыз
Эгерде тамагыңыз ооруп жатса, ар бир 2 саатта жылуу туздуу суу менен чайкап көрүңүз. Бул бар болгон инфекцияны дарылоого жардам берет.
- Ошондой эле куркума, корица жана имбирдин кайнатмасын жасап, тамагыңыздагы оорудан жана инфекциядан арылуу үчүн шорпо сыяктуу жутсаңыз болот.
- Мия тамыры тамактын ооруусун жана инфекцияны басаңдатууда да абдан эффективдүү.
3 -кадам. Эгерде сизде түнкүсүн оору көп болсо, төшөгүңүздүн башын көтөрүңүз
Түнкү зарна - жалпы көйгөй, айрыкча кислота рефлюксине ээ болсо. Төшөгүңүздүн башын жыгач блоктор менен болжол менен 15-20 см бийиктикке көтөрүп көрүңүз. Бул денеңизди алдыга эңкейтип, ашказаныңыздагы кислотаны кармап турат.
- Эгерде сиз төшөгүңүздү көтөрө албасаңыз, түн ичинде өзүңүздү көтөрүү үчүн тулкуңуздун астына көбүк илгич койсоңуз болот.
- Жаздыктар менен өзүңүздү көтөрүүгө аракет кылбаңыз. Бул чындыгында кислота рефлюкс оорусун күчөтүшү мүмкүн.
Кадам 4. Керек болсо арыктаңыз
Ашыкча салмак сизди эзофагитке көбүрөөк тобокелге салышы мүмкүн. Эгерде сиз ашыкча салмакта болсоңуз, өзүңүздүн дени сак салмакка жетүү үчүн эң натыйжалуу диета жана көнүгүү режимин иштеп чыгуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Экстремалдуу же кыйратуучу диеталардан алыс болуңуз. Бул коопсуз эмес, жана көп адамдар кадимки тамактанууга кайтып келгенде, бардык салмакка ээ болушат
Кадам 5. Кислота рефлюксинен арылуу үчүн стрессти азайтыңыз
Стресс чындыгында кислота рефлюксин жана башка ашказан көйгөйлөрүн начарлатышы мүмкүн. Эгерде сиз көп учурда стрессти сезсеңиз, анда сизге кандайдыр бир эс алуу керек болот.
- Медитация, йога жана терең дем алуу сыяктуу эс алуу ыкмалары стрессти азайтуу үчүн жакшы көнүгүүлөр. Булардын бирин күн сайын жасоого аракет кылыңыз.
- Көңүлүңүздү чөгөргөн нерселерди жасоо да сонун. Сүйүктүү иштериңизге стресстен алаксытуу үчүн бир аз убакыт бөлүңүз.
Кадам 6. GI ден соолугуңузду чыңдоо үчүн тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү сиздин кызыл өңгөңүздү кыжырдантат жана ооруну күчөтүшү мүмкүн, андыктан аны эмне себеп кылып жатканына маани бериңиз. Эгерде сиз чылым чексеңиз, анда мүмкүн болушунча эртерээк таштаган жакшы. Эгер андай кылбасаңыз, анда таптакыр баштоодон алыс болуңуз.
- Экинчи түтүн зыяндуу, андыктан үйүңүздө эч ким тамеки чегүүгө жол бербеңиз.
- Эгер таштоого жардам керек болсо, жетекчилик үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 7. Таблетка ичсеңиз, толук стакан суу ичиңиз
Кээде, кызыл өңгөчкө тыгылып калган таблетка сезгенүүнү пайда кылат. Эгерде сиз дайыма дары ичсеңиз, анда бул көйгөй болушу мүмкүн. Таблетканы тыгылып калбаш үчүн кызыл өңгөчүңүздөн толук стакан суу менен чайкаңыз.
- Ошондой эле таблетканы ичкенден кийин 30 мүнөт тик туруңуз, бул ашказанга өтөт.
- Эгерде таблеткалар сизге кыйынчылык жаратып жатса, анда дарыгерден суюк дарыларга өтүүнү сурансаңыз болот.
3 методу 3: Медициналык дарылоо
Кадам 1. Эгерде сизде дайыма зарна оорусу бар болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сиз дайыма ашказаныңызда зарна же ооруну сезсеңиз, анда аны менен жашоонун кажети жок! Бул абал, адатта, дарыланат, ал тургай толук айыктырылышы мүмкүн. Көйгөйдүн түбүнө жетүү үчүн жана дарылоо ыкмаларын талкуулоо үчүн дарыгериңиз менен жолугушууга жазылыңыз.
- Сиздин дарыгер, балким, экзамен берерден мурун сиз менен көйгөй тууралуу сүйлөшөт, андыктан алардын бардык суроолоруна мүмкүн болушунча жооп бериңиз.
- Дарыгер ошондой эле кызыл өңгөчүңүздүн ичин кароо үчүн эндоскопия жасай алат. Алар кандайдыр бир бузулууларды текшерүү үчүн тамагыңызга кичинекей камера коюшат. Бул коркунучтуу угулат, бирок сиз тынчсызданып, эч кандай ооруну сезбешиңиз керек.
Кадам 2. Эгерде кислота рефлюкс болсо рецепт боюнча кислота-редукторлорду алыңыз
Эгерде биржадан тышкаркы антациддер сизге жардам бербесе, анда дарыгериңиз ашказаныңыздагы кислота менен күрөшүү үчүн рецепт боюнча дарыны колдонуп көрөт. Булар кислотаны нейтралдаштырат же ашказаныңыздын ашыкча өндүрүшүнө тоскоол болот.
- Дарыгериңиз колдоно турган көптөгөн дарылар бар. Протон насосунун ингибиторлору жана Н-2 блокаторлору денеңиздин ашыкча кислота өндүрүшүнө жол бербейт. Антациддер ашказаныңыздагы жана өңүңүздөгү кислоталарды нейтралдаштырат.
- Дарыны туура кабыл алуу үчүн дарыгердин бардык көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Кадам 3. Стероиддер менен өнөкөт эзофагиттин сезгенүүсүн азайтыңыз
Эгерде өңгөчүңүз жабыркаса же оорунун так себеби жок болсо, анда врачыңыз сезгенүүнү жок кылуу үчүн стероиддик дарылоону колдонушу мүмкүн. Бул көбүнчө сиз иче турган суюктукта болот, бирок сиз аны ингалятор менен дем алсаңыз болот. Дары сиздин өңгөшүңүздү коргойт жана бекемдейт.
Оозеки стероиддер да өңүңүздү айыктырууга жардам берет, бирок бул суюк же газ түрүнө караганда терс таасирин тийгизиши ыктымал
4 -кадам. Эгерде сизде инфекция бар болсо, антибиотиктерди ичиңиз
Кээ бир учурларда, эзофагит ашказандагы же кызыл өңгөчтөгү инфекциядан келип чыгат. Эгерде сиздин дарыгер инфекция күнөөлүү деп ойлосо, анда аны козгогон бактерияларды өлтүрүү үчүн антибиотиктерди жазып беришет. Бул дарыны врачыңыз айткандай ичкиле, ошондо инфекция тазаланат.
- Инфекциянын толугу менен жок болуп кеткенине ынануу үчүн ар дайым антибиотиктердин бардык курсун кабыл алыңыз.
- Врач сизге инфекцияны ичегиңизге зыян келтирсе, стероиддерди бериши мүмкүн.
Кадам 5. Эгерде дары эзофагитке алып келсе, башка дарыларга өтүңүз
Бир нече дары -дармектер кызыл өңгөчтү кыжырдантышы мүмкүн. Буларга кээ бир антибиотиктер, хлор калийи, ооруну басаңдатуучу каражаттар, хинидин жана остеопороз дарылары кирет. Эгерде сиз дайыма дарыларды ичсеңиз жана врачыңыз бул сиздин көйгөйүңүздү жаратып жатат деп ойлосо, анда алар жардам береби же жокпу билүү үчүн сизди башка нерсеге алмаштырышат.
- Толук стакан суу ичүү жана таблетка ичкенде тик туруу да дары-дармектер менен шартталган эзофагитке жардам берет.
- Дарыгер сизге айтпаса, эч качан дары ичүүнү токтотпоңуз.
Кадам 6. Эгерде так себеби болбосо, ар кандай тамак -аш аллергиясына текшерүүдөн өтүңүз
Кээ бир учурларда, тамак -аш аллергиясы кызыл өңгөчүңүздүн сезгенүүсүнө алып келет. Эгерде башка диеталык өзгөрүүлөр жардам бербесе, тамак -аш аллергиясына текшерүүдөн өтүү үчүн аллергологго кайрылыңыз. Эгерде сизде кандайдыр бир аллергия бар болсо, кызыл өңгөңүздү тынчтандыруу үчүн бул азыктардан алыс болуңуз.
