Электроника чоң убакыт өлтүргүч болушу мүмкүн. Электрондук түзмөктөрдүн экранын көпкө карап туруу сиздин көзүңүз үчүн жакшы эмес, жана сиз ага жакындаганда, электроникага болгон чексиз экспозиция тажатып жибериши мүмкүн. Кээде биздин электроника менен биз каалагандан көбүрөөк убакыт өткөрүү оңой. Бул жерде сиз өзүңүздү электрондук түзүлүштөрдөн бир азга алыс кармоо үчүн кыла турган кадамдар бар. Мээңиздин курагы жана канчалык өнүккөнү, аны канчалык туташып, канча убакыт колдонгонуңузга жараша өзгөрөт.
Кадамдар
Кадам 1. Электрондук түзмөктөрдү таштаңыз
Үй тапшырмаңызды аткарып жатканда же телефонуңузду башка бөлмөдө калтырыңыз, же сиз эмне менен алек болсоңуз. Түзмөктү колго алуу - бул алаксытуу. Эгер сиз телефонду бөлмөдөн толугу менен алып салсаңыз, көбүрөөк жумушту бүтүрөсүз, натыйжалуу болот. Компьютериңизге келсек, ал сизге кээ бир жумуштарыңызды аткарып жатканда керек болушу мүмкүн, бирок көптөгөн тапшырмалар үчүн анын сизге ыңгайлуу кереги жок. Андыктан ноутбугуңуз болсо, бошобогондо башка жерге коюп коюңуз. Ушундай жол менен, сиз Tumblr байланыштарыңыз менен текшерүү жөнүндө ойлонгон сайын ага чуркоону токтотушуңуз мүмкүн. Эгерде сизде үстөл болсо, өзүңүздү тартып, үйүңүздүн башка бөлмөсүндө бошобоңуз.
Кадам 2. Сыртка чыгыңыз
Үйүңдөн чыгып кет. Күнүмдүк басуу режимин түзүңүз же спорт залга барыңыз. Спорт менен машыгуу. Ит менен жүрүңүз. Балдарды паркка алып баргыла. Сыртта жүргөндө ошол телефонду өчүрүп коюңуз. Күнүмдүк машыгууңуздан кийин электрониканы колдонуудан мурун күтө туруңуз. Бул сиздин дени сак болуу убактыңызды көбөйтөт жана экраныңызга жабышып калган күндүн убактысын кыскартат.
Кадам 3. Түшкө чейин эч ким жок
Түшкү тамактан кийин телефонуңузду же компьютериңизди албай турган катуу эрежени түзүңүз. Ошентип, сиз эртең мененки приоритеттериңизди чечкенден кийин түштөн кийин электрондук почтаңызга катыша алаарыңызды билесиз. Бул каттар бир нече саат күтө алат жана сиз аларды көрө электе эле маанилүү нерселериңизди бүтүрөсүз. Билдирүүлөрдүн көбү сиздин максаттарыңыздан алаксытууга алып келет, андыктан өзүңүздүн электрондук нерселериңизди эртең менен электрондук түрдө бүтүргөнүңүзгө ишениңиз.
4 -кадам. Тазалоо
Кечиктирип жүргөн үй жумуштарыңыздын бир бөлүгүн жасаңыз! Же офистик мейкиндигиңизди уюштуруңуз. Төшөктүн астындагы желмогузду же үстөлүңүздүн суурмасындагы керексиз үймөлөрдү эстейсизби? Мейли, мээлейлерди кийип, өлтүргүлө! Эми убада кылган нерселериңиздин бардыгын аткарууга ылайыктуу учур. Дагы, идиш -аяктарды жууп бүткөнчө же полду соргонго чейин электроникаңызды колдонууну кечеңдетиңиз. Ноутбуктун экранын ачардан мурун ваннаңыз кылдат тазаланып бүткөнчө күтө туруңуз. Үйүңүздү түп -тамырынан бери тазалаңыз! Ар бир почта менен иштөө. Бул чоң зеригүү өлтүргүч жана ал сиздин iPodго болгон каалооңуздан алаксытат.
5 -кадам. Оку
Сизди кызыктырган ар кандай китептерди окуңуз. Журналга жазылуу. Кагазды алыңыз. Китепканага барууну жумалык жашооңуздун бир бөлүгү кылыңыз. Ар кандай темадагы китептерди тандап, күн сайын окуу үчүн бир саат бөлүңүз. Эгерде сиз дагы эле мектепте болсоңуз, анда мугалимиңизди сыймыктандырыңыз жана классикалык чыгармаларды окуй баштаңыз. Сиз оюңузда ойногон тасманын Netflixке караганда жакшыраак экенин көрө аласыз!
Кадам 6. Тапшырмаларды аткарыңыз
Дүкөнгө же өзүңүзгө жаккан нерсеге барыңыз. Балким, клубга кошулуңуз жана сизге окшош кызыкчылыктары бар адамдар менен таанышыңыз. Хобби баштаңыз. Теннис ойноңуз, же баштыкчаларды ойноп баштаңыз! Дүйнөдө Flappy Birdден да көп нерсе бар! Чыныгы жашоодогу иштерге канчалык көп аралашсаңыз, мурдуңуз ошол телефонго тыгылып калат.
Кадам 7. Зериккенде сайтты калтырыңыз
Кээде сиз Фейсбукка киресиз жана өзүңүздү тарта албайсыз, анткени сиз чарчап, бир аз укташыңыз керек болсо дагы башка постту карап жатасыз. Сиз, балким, мектепте окуп жүргөндө тааныш эмес болгон таанышыңыздын экинчи жана үчүнчү аталаш агаларынын ортосундагы сүйлөшүүнү карап жаткандырсыз. Бул сиз окуган маанилүү билдирүүлөр эмес! X барактан. Компьютерди жабыңыз. Уктоо. Сиз иштеп жатканда, жөн гана Facebookтан чыгыңыз. Бул кийинки жолу ушундай убакытты соруучу сайтка кирүү жөнүндө ойлонгондо кайра Facebookка кирүүнү бир аз ыңгайсыз кылат.
Кадам 8. Тиркемелерди алып салуу
Телефонуңузда активдүү болушу мүмкүн болгон көпчүлүк тиркемелерден чыгыңыз же чыгарыңыз. Pinterest? Flickr? Facebook? Candy Crush? Жок. Бош мүнөт болгондо, адамдардын тактайларында жана баракчаларында роуминг кылуунун жана оюндарды ойнотуунун кажети жок. Бүгүн ошол колдонмолордун бирин телефонуңуздан алып салыңыз. Эртең дагы бирөөнү, кийинки күнү дагы бирөөнү алып салыңыз. Жакында телефонуңузда керектүү нерселерден башка эч нерсе калбайт. Телефонуңузда жок болгон оюндар жана тиркемелер сизди жашоодогу маанилүү нерселерден алаксыта албайт.
Кадам 9. Электрондук түзүлүштөрсүз жашоодон ырахат алыңыз
Эмнени кааласаң ошону кыл. Досторуңуз менен ар бир жумада жок дегенде бир -эки жолу макулдашып алыңыз. Оюнду көрүү. Кофе дүкөнүндө жандуу музыка угуңуз. Жашооңуздан ырахат алыңыз. Колдонууңузда баш бармагыңыз же SMSтериңиз жок. Жылмайып, дүйнө сунуштаган нерселерден ырахат алыңыз.
10 -кадам. Кат жазыңыз
Апаңа жаз. Ал сизден карта же кат алуу үчүн абдан кубанычта болот!
Кадам 11. Көркөм өнөргө сүңгүү
Сүрөт тартууну же боёону үйрөнүңүз. Түс, сызык, дизайн жөнүндө билип алыңыз. Толе сүрөт тартууну же токууну үйрөнүңүз. Убактыңызды үйүңүзгө же кимдир бирөөнүн туулган күнүнө же келе жаткан майрамга белектерге жагымдуу нерселерди жасоого жумшаңыз.
Кеңештер
- Сизде эркиңиз бар. Эсиңизде болсун, жашоо жакшырат. 1900 -жылдардын башында адамдарда китеп, үй жумуштары, мектептеги жумуштар же достору гана болгон. Жана улуу сыртта. Алар аман калышты жана жыргап калышты. Өзүңүздү кайра жашоого алып келиңиз жана жөнөкөй ырахаттан ырахат алыңыз.
- Эгерде сиз жаш болсоңуз жана үй -бүлөңүз менен жашасаңыз, ата -энеңизден же бир туугандарыңыздан электрондук жабдууларды жашырууну сураныңыз.
- Эгер сиз ата -эне болсоңуз жана балаңызды электрондук түзүлүштөрдөн ажыраткыңыз келсе, анда интернетти өчүрүңүз же заряддагыч түзүлүшкө катып коюңуз.
- Көңүл буруп тур. Ойлонуп көрүңүз, сиз бир стаканга саат бою тиктеп турасыз! Сен үчүн жакшы эмес.
