Технология бардык жерде жана жашообузду жөнөкөй кылды. Биз смартфонду колго алуу менен каалаган нерсени жасай алабыз. Бирок, бул ыңгайлуулук сиздин мээңизге караганда технологияга көбүрөөк көз каранды болууга алып келиши мүмкүн. Технологияга таянууну токтотуу жана акылыңды алсыратпоо үчүн, өзүң үчүн математика жана орфография сыяктуу негизги нерселерди жаса, айлана -чөйрөнү GPSсиз изилде, адамдар менен жеке баарлаш жана жаңы нерселерди сына.
Кадамдар
Метод 1 4: Окуу жана баарлашуу көндүмдөрүн колдонуу
Кадам 1. Көбүрөөк физикалык тексттерди окуу
Технология электрондук окурмандарга, интернет гезиттерине жана блогдоруна алып келди, аларды телефонуңуздан, планшетиңизден же ноутбугуңуздан окуй аласыз. Бирок, онлайн окуу же интернетке дароо жетүү менен окуу алаксытууга жана азыраак эстеп калууга алып келет. Санарип версиянын ордуна физикалык китепти, гезитти же журналды окуп көрүңүз.
- Кээде, гезиттеги макаланы тез эле чийип, кийинки шилтемени чыкылдатуу, эс тутумга же ойлорду калыптандыруу үчүн көпкө көңүл бурулбаган көптөгөн кыска маалыматтын жарылышына алып келиши мүмкүн.
- Интернеттен табылган кыска маалыматты окуу да көңүлдүн кыскарышына алып келиши мүмкүн. Бул дагы терең нерселерди окуу жөндөмүңүзгө таасирин тийгизиши мүмкүн.
2 -кадам. Китептерди үн чыгарып окуу
Аудиокитептер - бул технологиянын эң сонун натыйжасы, бирок аудиокитепти оңой эле бөлүп же токтото аласыз. Китеп уккандын ордуна, аны үн чыгарып окуганга аракет кылыңыз. Сиз дагы эле угуу сезимиңизди иштетесиз, бирок китеп окуу, угуу жана сүйлөө аркылуу мээңиздин кошумча бөлүгүн иштетесиз.
Муну үй -бүлөлүк же коомдук иш кылыңыз. Балага китеп окуп бериңиз, же досторуңуз же өнөктөшүңүз менен бири -бириңизге окуп берүү аркылуу өзүңүздүн романдарыңыздан өтүңүз
3 -кадам. Сөз байлыгыңыз боюнча иштеңиз
Аныктамаларды үйрөнүүнүн ордуна, адамдар телефондорунан карап калышат. Ошондой эле алар орфографияга жардам берүү үчүн телефондорду колдонушат. Бир сөздү издеп, дароо унутуп калуунун ордуна, аны издеп таап, эс тутумга тапшырыңыз.
Сөздү, ар кандай аныктамаларды жана синонимдерди кантип жазууну үйрөнүңүз. Сиз үйрөнүп жаткан сөздөрдүн тизмесин түзө аласыз же аларды кароого жана эстутумга сактоого жардам берүү үчүн карточкалар жасай аласыз
4 -кадам. Көбүрөөк сүйлөп, азыраак текст жазыңыз
Көп адамдар смс жазуу үчүн сүйлөшүүнү алмаштырышты. Алар элди чакырбайт, барбайт. Тескерисинче, алар социалдык түйүндөрдө жазышып, сүйлөшүшөт. Бул социалдык жана оозеки баарлашуу көндүмдөрүнүн төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Технологиянын ордуна үнүңүздү жана сөздөрүңүздү колдонуп, адамдар менен сүйлөшүүгө көңүл буруңуз.
- Мисалы, кимдир бирөөгө SMS жазуунун ордуна чала аласыз, айрыкча сүйлөшкүңүз келсе.
- Кечки тамакка барууну же адамдар менен жеке жолугушууну ойлонуп көрүңүз. Уюлдук телефонуңузду таштап коюп, телефонуңузда калуунун ордуна сүйлөшүңүз.
Метод 2 2: Математиканы колдонуу жана маселелерди чечүү көндүмдөрү
Кадам 1. Математиканы башыңызга салыңыз
Адамдар кошуу, азайтуу, көбөйтүү жана бөлүү боюнча негизги көндүмдөрүн жоготуп жатышат. Мектепте үйрөнгөндөрүн колдонуунун ордуна, алар жөн эле чөнтөк телефондорун же калькуляторлорун чыгарып жатышат. Эгерде математикалык жөндөмүңүз начар болуп калса, математиканы башыңызга сала баштаңыз.
Көйгөйлөрдү чечүү үчүн калем менен кагазды колдонуу керек болсо, анда эч нерсе эмес
Кадам 2. Башыңыздагы учту эсептеңиз
Уюлдук телефондор учту калтырууну бир топ жеңилдетти, анткени сиз математиканын ордуна учу эсептегич колдонмосун колдоно аласыз. Телефонуңузду колдонуунун ордуна, учун өзүңүз салфетка менен эсептеп алыңыз.
Эгерде 15 же 18% ды эсептөө өтө кыйын болсо, 20% дан баштаңыз. Бул кол менен эсептөө үчүн оңой пайыз
3 -кадам. Саат тагыңыз
Убакытты билүү үчүн уюлдук телефондорун колдонушкандыктан, көп адамдар саат тагынышпайт. Аналогдук саат тагынып көрүңүз, анда сандарды оңой эле окуунун ордуна, убакытты колго карап окууга туура келет.
Кадам 4. Колдонмону жүктөп алыңыз
Кээ бир учурларда, телефонуңузду же планшетиңизди колдонуу сөзсүз болушу мүмкүн, бирок сиз дагы эле оюңузду так сактай аласыз. Көптөгөн колдонмолор сизге көйгөйлөрдү чечүү менен математикалык жөндөмүңүздү жакшыртууга жардам берет. Атүгүл математикалык ойготкуч же FreakyAlarm сыяктуу колдонмолор бар, алар таңкы ойготкучту өчүрүүдөн мурун математикалык көйгөйгө жооп берүүгө мажбур кылат. Булар сиз технологияны колдонуп жүргөнүңүздө да, сергек болууга жана көңүл топтоого жардам берет.
4 -метод 3: Технологиясыз дүйнөңүздү изилдөө
Кадам 1. GPS жок бир жерге барыңыз
Адамдар аларды бардык жерде алуу үчүн GPSке таянат. Бул өзүңүздүн менталдык картаңызды түзүүнүн, жарлыктарды үйрөнүүнүн же туюмуңузга же мейкиндик сезимине таянуунун зарылдыгын жок кылат. Адамдар жол белгилеринин же жол белгилеринин ордуна GPSке ишенишет. GPS жок шаарды же жаңы шаарды айланып көрүңүз. Адашып кетсеңиз да, мээңиз аймактын картасын түзө баштайт.
- Бир жерден жаңы маршрут алып көрүңүз. Карап көрүңүз, сиз кыска жолду таба аласызбы же мурун түшпөгөн жолго түшөсүзбү. Бир жакка айдап бара жаткан жолду өзгөртүү сиздин мээңизди GPSти аң -сезимсиз ээрчип кетет.
- Муну сейилдөө, сейилдөө, велосипед тебүү, чуркоо же коомдук транспортто жүргөндө да жасасаңыз болот.
Кадам 2. Картаны колдонуңуз
Карта окуу - бул чеберчилик. Бирок, көп адамдар картаны окуй алышпайт, анткени алар GPSке гана таянат. Кийинки жолу сиз кайсы бир жерге саякатка чыгууну пландап жатсаңыз же шаарды кыдырсаңыз, телефонуңуздун ордуна картаны сууруп алыңыз.
Муну менен сиз картаңызды окуу көндүмдөрүңүз менен гана иштебестен, багытыңызды сезип, жаттоонун үстүндө иштейсиз
3 -кадам. Ар кандай адамдар менен баарлашыңыз
Адамдар технология деп эсептеген бир нерсе - бул адамдарды бири -биринен ажыратуу. Алар адамдар менен жеке баарлашкандан көрө телефондоруна же текст же социалдык медиа аркылуу адамдар менен сүйлөшүүгө көбүрөөк убакыт коротушат. Жаңы адамдар менен таанышуу, жаңы нерселерди үйрөнүү, жаңы идеяларды жана көз караштарды угуу акылыңызды кеңейтүүгө жана стимулдаштырууга жардам берет.
- Жашооңузда баарлаша турган адамдарды табууга аракет кылыңыз. Бул жумуш, мектеп, достор же үй -бүлө аркылуу болушу мүмкүн.
- Сенден башкача адамдар менен баарлаша турган жерлерге барууну ойлон. Бул уюмдун жолугушуусун, ыктыярчылардын мүмкүнчүлүгүн, китеп клубун, коомдук талкууну, ал тургай социалдык жолугушууну камтышы мүмкүн.
Кадам 4. Жумасына бир жолу технологиясыз жүрүңүз
Өзүңүздү бардык технологиялардан жана электрондук программалардан толугу менен ажыратуу үчүн жумасына бир күндү тандаңыз. Буга смартфондор, компьютерлер, видео оюндар жана сыналгы кирет. Телефонуңузду үйүңүздө калтырыңыз жана эч кандай электрондук байланышсыз дүйнөнү изилдөөгө аракет кылыңыз.
Үй -бүлөңүзгө, досторуңузга жана кесиптештериңизге, эгер алар сиз менен байланыша албаса, тынчсызданбашы үчүн жуманын кайсы күнү пландап жатканыңызды билдирип коюңуз
4 -метод 4: Акыл -эсиңизди активдүү кармоо үчүн нерселерди жасоо
Кадам 1. Жаңы нерсени сынап көрүңүз
Кээде технологияга өтө көп таянган адамдар планшеттерде же телефондорунда калышат, интернетте көп убакыт өткөрүшөт же телевизор көрүшөт. Техниканы таштап, жаңы нерселерди сынап көрүңүз. Жаңы тажрыйбаларга катышуу мээңизди стимулдайт.
- Сиз өзүңүзгө ыңгайлуу нерселерден баштасаңыз болот. Жаңы ресторанды же этникалык ашкананын түрүн байкап көрүңүз. Жаңы жерге саякаттаңыз, жакын болсо да.
- Сиз ошондой эле адаттагыдан таптакыр башка нерсени сынап көрсөңүз болот. Эгер активдүү болбосоңуз, бий сабагына же теннис сабагына катталыңыз. Эгерде сиз активдүү болууга көп убакыт бөлсөңүз, сүрөт тартуу же ашпозчулук боюнча сабак өтүңүз.
Кадам 2. Хобби алыңыз
Мээңизди стимулдаштырууга жана технологиядан алыстоого жардам берүүнүн дагы бир жолу - хобби менен алектенүү. Колуңузду колдонгон хоббиңиз мээңизге өзгөчө пайдалуу. Мындай хоббилер акылыңызды топтоого, маанайыңызды көтөрүүгө жана мээ клеткаңызды стимулдаштырууга жардам берет.
Мээңиз үчүн жакшы хоббиге музыка, сүрөт тартуу жана сүрөт тартуу, окуу, көркөм кол өнөрчүлүктүн бардык түрлөрү, үйдү оңдоо же курулуш долбоорлору кирет. Сиз ошондой эле бий, согуш өнөрү, геокашинг, жазуу, жаңы тилдерди үйрөнүү, татаал үстөл оюндарын ойноо, сейилдөө жана кемпинг, же багбанчылыкты сынап көрсөңүз болот
3 -кадам. Көнүгүү
Көптөгөн изилдөөлөр көнүгүү концентрацияны, үйрөнүүнү жана мээнин ден соолугун чыңдай турганын көрсөттү. Exercise ошондой эле жаңы мээ клеткаларынын пайда болушуна жардам берет. Көптөгөн адамдар технологияга ушунчалык байлангандыктан, алар сыртка чыгып, көнүгүү жасашпайт. Телефондорду, ноутбуктарды жана сыналгыларды таштап, активдүү бол.
- Аэробикалык көнүгүүлөр мээни күчөтүүчү таасирге ээ. Спорт залда жөө басуу, чуркоо, чуркоо, сууда сүзүү, бийлөө, велосипед тебүү же кардио классын сынап көрүңүз.
- Төмөн таасир көнүгүү да пайдалуу болушу мүмкүн. Йога жана тай -чи сиздин психикалык иштөөңүздү жакшыртууга жардам берет.
4 -кадам. Жаратылышты изилдөө
Көптөгөн адамдар табиятты тынчтандырып, эс алдырышат. Бул сиздин психикалык жыргалчылыгыңызга абдан керектүү түрткү бере алат. Жергиликтүү паркты, изди, тоону, токойду же пляжды таап, сыртта бир аз убакыт өткөрүңүз. Бул убакытты сейилдөө, журналга жазуу же медитация үчүн колдонуңуз.
