Эгерде сизде кусуу жана диарея болсо, анда денеңиз ооруга себеп болгон нерселерден арылууга аракет кылат. Мисалы, кусуу токсиндерди тамак -аштан ууландырат же ашказан тумоосуна чалдыкса, ашказанды вирусту бошотот. Кусуу жана диарея ар кандай нерселерден, анын ичинде вирустардан, бактериялардан жана мителерден келип чыгышы мүмкүн. Бул токсиндерден, жуккан тамактарды, кээ бир дары -дармектерди жана ар кандай себептерден улам сиңирилиши кыйын болгон кээ бир тамактарды жегенден да болушу мүмкүн. Кусуу жана диарея өз нугуна түшөт, бирок алар коркунучтуу суусузданууга алып келиши мүмкүн. Бул өзгөчө ымыркайларда, жаш балдарда жана улгайган адамдарда болушу мүмкүн.
Кадамдар
3 методу 1: Диета аркылуу кусуу жана диареяны көзөмөлдөө
Кадам 1. Гидратацияланып туруңуз
Сиз жоготуп жаткан суюктуктарды алмаштыруу үчүн таза сууну көп ичүүгө аракет кылыңыз. Ошондой эле, чөп чайларды (ромашка, фенугрек же имбир сыяктуу) ичсеңиз болот, бул жүрөк айлануу же жалпак же газдалбаган имбирь але менен жардам берет. Бир нече суусундуктардан баш тартууга болот, анткени алар ашказанды жана ичегини кыжырдантып, диареяны начарлатат. Качуу:
- Кофе
- Кара чай
- Кофеин кошулган суусундуктар
- Сода
- Алкоголь, бул сиздин суусузданууңузду начарлатат
Кадам 2. Көбүрөөк була жегиле
Диареяны дарылоо үчүн күрөң күрүч, арпа, дан эгиндери же жаңы жашылча ширелери (сабиз же сельдерей сыяктуу) сыяктуу азыктарды кошуңуз. Бул азыктардан алынган жипчелер денеңизге сууну сиңирип, заараңызды катуулатып, ичти басаңдатып, токтото алат. Майлуу, майлуу же ачуу тамактарды, кислоталуу тамактарды (апельсин ширеси, помидор, туздалган туздар сыяктуу), шоколадды, балмуздакты жана жумуртканы жебеңиз.
Була кошулган жеңил тамак үчүн данды жеңил тоок же мисо сорпосунда бышырып көрүңүз. Дандан кеминде эки эсе көп суюктукту колдонуңуз. Мисалы, 1/2 чыны арпаны 1-2 стакан тоок сорпосуна бышырыңыз
3 -кадам. Пробиотиктерди алыңыз
Пробиотикалык кошумчаларды сатып алыңыз жана аларды өндүрүүчүнүн же врачтын көрсөтмөсүнө ылайык алыңыз. Булар ичегиңиздеги бактериялардын балансын жакшырта алат. Эгер пробиотиктерди ичи өтүп жатканда ичсеңиз, алар ооруну козгогон бактериялар менен атаандаша алышат. Пробиотиктердин жакшы булактары же түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Йогурт активдүү маданиятты камтыйт
- Ачыткы (Saccharomyces boulardii)
4 -кадам. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus жана bifidobacteria
5 -кадам. Ашказаныңызга жумшак тамактаныңыз
Эгерде сиз көп тамактанууну каалабасаңыз, анда кусууну же кусууну басуу үчүн туздалган крекерден тамактаныңыз. Бир нерсе жегенге даяр экениңизди сезсеңиз, BRAT диетасынан тамак тандаңыз. Банан, күрүч, алма ширеси жана тост (бүт дан) заъыңызды толтуруп, жоголгон азык заттарды алмаштыра алат.
- Ичтин кыймылын стимулдаштыруу менен диареяны начарлата турган сүт азыктарын жебеңиз.
- Эгерде сиз тез -тез кусуп жатсаңыз, анда эч кандай катуу тамактарды жебеңиз жана врачка кайрылыңыз.
6 -кадам. Чай ичүү
Имбирь же чөп чай сиздин ашказаныңызды жана ичегиңизди тынчтандырат. Кээ бирлери антибактериалдык жана вируска каршы касиетке ээ. Ар дайым чыныгы имбирди камтыган жана газдалбаган имбир чайын же имбирди тандаңыз. Имбирь кош бойлуу аялдар, эмизген аялдар жана эки жаштан ашкан балдар үчүн коопсуз.
- BlackBerry жалбырагынан, малина жалбырагынан, карагаттан же кароондон жасалган чай ичүүнү карап көрүңүз. Бирок, канды суюлтуучу же кант диабети менен ооруган болсоңуз, карагат ичүүдөн алыс болуңуз.
- Ромашка (балдар же чоңдор үчүн) же фенугрек чайын (чоңдор үчүн) ичип көрүңүз. 1 стакан ысык сууга бир чай кашык ромашка же карагайды демдеңиз. Күнүнө 5-6 чыны чай ичкиле.
3 методу 2: Дары -дармектерди жана альтернативалуу терапияны колдонуу
Кадам 1. Диареяга каршы дарыны ичиңиз
Диареяны өз алдынча чечүүгө мүмкүн болгонуна карабай, сиз дарыларды колдонуп, диареяны басаңдатыңыз. Сиз висмут субсалицилаты же була (psyllium) кошумча сыяктуу биржадан дарыларды ичсеңиз болот. Чоңдор бөлүнгөн дозада күнүнө 2,5-30 г псиллийди кабыл ала алышат.
- Висмут субсалицилаты "саякатчы диареясын" дарылоодо колдонулушу мүмкүн жана антибактериалдык касиетке ээ.
- Psyllium кош бойлуу кезде же эмчек эмизүү учурунда коопсуз.
Кадам 2. Имбирь кошулмасын алыңыз
Тамак-аштан уулануу, гастроэнтерит жана башка олуттуу эмес себептерге байланыштуу кусуу үчүн 1000-4000 мг имбирь (күн бою төрткө бөлүнөт. Мисалы, күнүнө төрт жолу 250-1000 мг ичүү керек. Имбирь колдонулган. химиотерапиядан улам пайда болгон жүрөк айланууну жана кош бойлуулуктун эрте мезгилдерин камтыган көптөгөн ар кандай себептердин айлануусун жана кусуусун дарылоо.
Изилдөөлөр имбирдин операциядан кийинки жүрөк айланууну басаңдатууда эффективдүү экенин көрсөттү. Бул жүрөк айлануу сезимине байланыштуу мээнин жана ичеги рецепторлорунун айрым түрлөрүн ингибирлейт же басат
3 -кадам. Имбирь чайын жасаңыз
Жаңы имбирди жууп, эки дюймдук кесимди кесип алыңыз. Ачык имбирге жетүү үчүн күйгөн түстөгү "терини" же кабыгын тазалаңыз. Бир аш кашык алуу үчүн аны кичине бөлүктөргө бөлүңүз же сүртүңүз. Имбирьди эки стакан кайнак сууга кошуңуз. Казанды жаап, дагы бир мүнөт кайнатыңыз. Отту өчүрүп, имбир чайын үч -беш мүнөткө коюп коюңуз. Чыныга куюп, кааласаңыз бал кошуңуз. Күнүнө төрт -алты чөйчөк имбирь чайын ичиңиз.
Имбирь эмес, жаңы имбирди колдонуңуз. Көпчүлүк имбирьлердин курамында чыныгы имбирь жок жана жогорку деңгээлдеги таттууну камтыйт. Ачууңуз келгенде, таттуудан баш тартууңуз керек, анткени кант көбүнчө өзүңүздү начарлатат
4 -кадам: чөптөн жасалган чай жасаңыз
Көбүрөөк изилдөө керек болсо да, кээ бир чөптөр жүрөк айланууну пайда кылган вирустук же бактериялык инфекцияларды азайтат деп ишенишет. Бир нерсе болсо, чөп чайлар жөн эле эс алып, жүрөк айлануу сезимин азайтышы мүмкүн. Чөп чай жасоо үчүн 1 чай кашык кургатылган порошок же жалбыракты кошуп, 1 стакан кайнак сууга чылап коюңуз. Татымына жараша бал менен лимон кошсоңуз болот. Төмөнкүлөрдү колдонуңуз:
- Жалбыз
- Clove
- Cinnamon
5 -кадам. Ароматерапияны колдонуп көрүңүз
Жалбыз же лимон эфир майын алыңыз да, эки билегиңизге жана ийбадатканаңызга май тамызыңыз. Жалбыз жана лимон майы салттуу түрдө жүрөк айланууну дарылоо үчүн колдонулган. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул майлар жүрөк айланууну релаксация же мээнин айланууну башкаруучу бөлүгүнө таасир этүү аркылуу азайтат.
- Сиз теринин сезгичтиги жок экенин текшериңиз. Же билегиңизге бир тамчы май тамызыңыз. Эгерде сизде сезимталдык болсо, анда сизде кызаруу, кызаруу же кычышуу пайда болушу мүмкүн. Андай болсо, башка май же башка ыкманы колдонуп көрүңүз.
- Эфир майларын гана колдонуңуз, анткени момпосуйларда же жыттарда жалбыз жалбыз же лимон майы жок жана мунайдын жетиштүү деңгээлде болушу күмөн.
6 -кадам. Башкарылган дем алууну практикалаңыз
Ыкчам болуу үчүн чалкаңызга жатыңыз жана жаздыктарды тизеңиздин жана мойнуңуздун астына коюңуз. Колдоруңузду ашказаныңыздын астына кабырга астына коюңуз. Колдоруңуздун манжаларын бириктирип коюңуз, ошондо алар өзүнчө сезилет. Бул сизге көнүгүүнү туура кылып жатканыңызды кабарлайт. Ичиңизди кеңейтип узун, жай терең дем алыңыз, кабырга клеткаңыздын ордуна диафрагмаңыз аркылуу дем алыңыз. Диафрагма кабырга клеткасын кеңейтүү менен жетишилгенге караганда өпкөгө көбүрөөк аба тарткан сорууну жаратат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, башкарылган, терең дем алуу жүрөк айланууну басаңдатууга жардам берет. Башка изилдөөлөр дем алуу операциядан кийин жүрөк айланууну башкарууга жардам берерин көрсөткөн
3 -метод 3: Балдардын кусуусун жана диареясын токтотуу
Кадам 1. Балаңызды нымдап туруңуз
Жаш балдар суусуздануу коркунучу жогору. Врачка кайрылууну күтүп жатканда, балаңыз мүмкүн болушунча нымдалып турганын текшериңиз. Балаңыз суу ичкиси келбегендиктен, анын ичинде ар кандай нерселерди сунуштаңыз:
- Муз чиптери (эгер ымыркай болбосо)
- Көпүрөлөр (эгер ымыркай болбосо)
- Ак жүзүм ширеси
- Муздатылган шире ширелүү
- Эмчек сүтү (эмизген болсо)
2 -кадам. Балаңызга жумшак тамактарды бериңиз
Эгерде сиздин балаңыз бир жаштан улуу болсо, сиз ага таза тоок же жашылча сорполорун берсеңиз болот (уйдун сорпосун берсе болот, бирок көбүнчө жүрөгү айланып турган ашказанды бузат). Ошондой эле сууга бирдей өлчөмдө аралаштырылган шире берсеңиз болот.
Сода же таза шире сыяктуу өтө таттуу нерсени берүүдөн алыс болуңуз, анткени алар диареяны начарлатат
3 -кадам. Регидратациянын эритмесин (ОРС) бериңиз
Эгерде ымыркайларда, бөбөктөрдө же башка жаш балдарда диарея жана кусуу бир нече сааттан ашык созулса, дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгер суусузданууну алдын алуу үчүн керектүү суюктуктарды жана электролиттерди (минералдарды) камтыган Pedialyte сыяктуу ORSти сунушташы мүмкүн. Буларды көбүнчө азык -түлүк жана дарыканалардан таба аласыз.
- Ымыркайлар жана кичинекей балдар үчүн ар бир мүнөт же эки жолу 1 чай кашык ОРС менен баштаңыз. Эгерде алар ЖРСти куспай кармап тура алса, акырындык менен ОРСтин көлөмүн көбөйтүңүз. Сиз кашык, дары тамызгыч же чөйчөктү колдонуп башкарсаңыз болот. Ымыркайлар менен, эгерде алар эмчекти же бөтөлкөнү албаса, кебезди жууп, оозуна тамчыларын сыгып алсаңыз болот.
- Бөтөлкө менен тамактанган ымыркайлар үчүн лактозасыз балдар формуласын колдонуңуз, анткени кант, лактоза диареяны начарлатышы мүмкүн.
- Ошондой эле ичүүдөн баш тарткан балдар үчүн Pedialyte попсиклдерин таба аласыз.
Кеңештер
- Диарея үч классификацияга бөлүнөт: осмотикалык (бир нерсе ичегини сууга айландырат), секрециялуу (дене суусу табуретка кирген жерде) же экссудативдүү (табуретта кан менен ириң да бар). Ар кандай шарттар диареянын ар кандай түрлөрүн пайда кылат, бирок көптөр бир эле диарея дарылоосуна жооп беришет.
- Күчтүү жыттардан, түтүндөн, жылуулуктан жана нымдуулуктан алыс болуңуз. Булар жүрөк айлануу же кусуу үчүн "триггерлер" болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз мурунтан эле бар болсоңуз, ич өткөк учурунда баланы эмизүүнү улантыңыз. Эмчек эмизүү баланы нымдап, сооротууга жардам берет.
- Эгерде сизде бир нече күндөн бери диарея же кусуу болсо (же ымыркайларда, балдарда же карыларда 12 сааттан ашык), жолугушууга дарыгериңизди чакырыңыз.
- Эгерде дарыгериңиз кеңеш берсе, балаңызга psyllium кошумчасын бериңиз. Алты жаштан 11 жашка чейинки балдарга күнүнө 1,25-15 г бир нече дозага бөлүнөт.
Эскертүүлөр
- Эгерде сизде же балаңызда 24 сааттан ашык ысытма болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Жаш балдар суусуздануу коркунучуна көбүрөөк дуушар болушат, андыктан дарыгерге кайрылууну күтүп жатканда аларды мүмкүн болушунча нымдап тургула.
- Эгерде сизде заъда кан же былжыр бар болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Эки жашка чейинки ымыркайларга үйдөгү каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз жана врач менен кеңешпей туруп, улуу балдарга үйдөгү каражаттарды колдонбоңуз. Педиатрга чалып, бардык балдар үчүн сунуштарды сураңыз.
- Эгерде балаңыз ичпесе же заара кылбаса, дароо балаңыздын дарыгерине кайрылыңыз.
