Психикалык ооруга чалдыктым деп ойлоо коркуу, уялуу, алсыздык же жалгыздыкты сезиши мүмкүн. Психикалык оорулар көп кездешет, жана сиз алар менен күрөшүп жаткан жалгыз адам эмессиз. Психиатриялык баа алуу менен жардам издөө сизди алсыратпайт. Бул күчтүү экениңизди жана жашооңуздун сапатын жакшыртуу үчүн кадамдарга даяр экениңизди көрсөтөт. Психиатриялык баалоо учурунда сиз психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис менен сүйлөшүп, жашооңуздун чоо -жайын айтып, дарыгериңиз менен дарылоо планын иштеп чыгасыз.
Кадамдар
4 -метод 1: Жардам издөө
Кадам 1. Чечимиңизди ишенген адамыңыз менен талкуулаңыз
Эгер сиз психиатриялык баа алгым келет деп ойлосоңуз, өзүңүзгө ишенген адам менен сүйлөшүп көрүңүз. Бул үй -бүлө мүчөсү, дос, кесиптеш, дарыгер, мугалим же диний лидер болушу мүмкүн. Ишенген адамыңыздын колдоосуна ээ болуу чечимиңизге жардам берет.
- Мисалы, сиз: "Мен өзүмдү эң жакшы сезе элекмин. Менин оюмча, мен психикалык ооруга чалдыктым жана баалангым келет деп ойлойм. Буга кандай карайсың?"
- Эгерде сиз текшерүүдөн өтүшүңүз керек деп ойлосоңуз, адамдардын көңүлүңүздү чөгөрүшүнө жол бербеңиз. Сиздин психикалык ден соолугуңуз жана ден соолугуңуз биринчи орунда.
Кадам 2. Баалоо үчүн лицензияланган психикалык саламаттык адисине кайрылыңыз
Жалпы практиктер психиатриялык баалоолорду же тесттерди аткара алышпайт. Сиз психолог, психиатр, лицензияланган социалдык кызматкер, лицензияланган кесипкөй кеңешчи (LPC) же лицензияланган психикалык саламаттык боюнча кеңешчи (LMHC) сыяктуу лицензияланган психикалык саламаттык профессионалын көрүшүңүз керек.
- Сиз дарыгериңизден психикалык саламаттык боюнча адиске жолдомо ала аласыз. Сиз ошондой эле сиздин аймакта психикалык саламаттык боюнча адистерди издеп келет.
- Сиздин камсыздандыруу компаниясы камсыздандырууңузга камтылган адистигиңизди табууга жардам берет.
- Эгерде сиз өзүңүзгө ишенген жана өзүңүздү ыңгайлуу сезген терапевт тапсаңыз, дарылооңузда жакшы жыйынтыкка ээ болосуз.
3 -кадам. Сизге бир нерсе туура эмес болуп калгандай сезүүнү токтотуңуз
Психикалык ден соолукка муктаж экениңизди ойлоо сизге бир нерсе туура эмес же сынган сыяктуу сезишиңиз мүмкүн. Сиз бул ооруга чалдыккан жалгыз сиз экенсиз жана сизди кызыктай жана башкача деп ойлошу мүмкүн. Бул туура эмес. Жардамга муктаж экениңиз үчүн капаланбаңыз. Жардам алуу сиз үчүн керек болгон дарылоону алуу үчүн маанилүү.
- Депрессия сыяктуу көптөгөн жалпы көйгөйлөр жалгыз болуу сезиминен улам начарлайт. Ушул сыяктуу көптөгөн көйгөйлөр абдан кеңири таралган, андыктан сиз жалгыз эмессиз. Ошол эле көйгөйгө кабылган адамдар аны түшүнүүгө жана аны менен күрөшүүгө жардам бере алышат.
- Америка Кошмо Штаттарында жашаган 25 чоң кишинин 1и иштөө жөндөмдүүлүгүнө тоскоол болгон катуу психикалык ооруга чалдыккан. Америка Кошмо Штаттарында 6 чоң кишинин бири психиатриялык дарыларды колдонот.
Кадам 4. Интернеттен тесттер же баалоолор жөнүндө окууга аракет кылуудан алыс болуңуз
Кесипкөй психиатриялык баалоолор жана тесттер туура жана туура эмес жооп берүүгө багытталган эмес. Алар үчүн окуунун жолу жок. Туура диагноз коюлганын текшерүү үчүн, психикалык саламаттык боюнча адис башкарган баалоону алыңыз. Андан кийин психикалык саламаттык боюнча адис сиздин абалыңызды так аныктап, дарылоо планын түзө алат.
Илимий жактан негизделбеген көптөгөн кесипкөй эмес тесттер интернетте бар, бирок сиз аларга карабаңыз. Алар сиздин жыйынтыктарыңызды бурмалап, же сизге туура эмес диагноз коюшуңузга же сизден көбүрөөк көйгөйлөр бар деп ойлошуңуз мүмкүн
5 -кадам. Психиатриялык баалоодон коркпоңуз
"Психиатриялык баалоо" деген сөздөр коркунучтуу сезилсе да, коркуунун кереги жок. Психиатриялык баалоо жана тестирлөө сизге туура диагноз коюуга жардам берет, андыктан сиз дарыланууга жана абалыңызга байланыштуу терс симптомдорду же кыйынчылыктарды жеңилдете аласыз.
6 -кадам. Ар кандай психикалык шарттар жөнүндө билип алыңыз
Эгер сизде психикалык оору бар деп ойлосоңуз, алар жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келиши мүмкүн. Бул сиздин көйгөйүңүз кандай болушу мүмкүн экени жөнүндө түшүнүк алууга жардам берет. Сиз жергиликтүү китепканадан ар кандай шарттар жөнүндө китептерди текшере аласыз, же Интернеттен издесеңиз болот. Психикалык оорулар тууралуу көптөгөн кадыр -барктуу сайттар бар, бирок өзүңүзгө диагноз койбоого аракет кылыңыз. Унутпаңыз, сизге диагноз коюу үчүн психикалык саламаттык боюнча адис керек.
- Бармактын жакшы эрежеси - бул абалдын психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунда көрсөтүлгөнүнө ынануу. Болбосо, шарт мыйзамдуу болбошу мүмкүн.
- Эмоционалдык шарттары бар адамдар кырдаалга ушунчалык катуу жооп беришет, алар ишти начарлатат.
- Өнүгүү бузулуулары нормалдуу психикалык өсүүгө тоскоол болгон майыптык менен күрөшөт.
- Физиологиялык көйгөйлөр нервдердин же булчуңдардын физикалык көйгөйлөрүнөн улам мээде көйгөй болгондо пайда болот.
Метод 2 4: Баа берүү жана тесттерден өтүү
Кадам 1. Сиздин симптомдоруңузга негизделген тесттерден өтүңүз
Психологиялык жана психиатриялык тесттер медициналык сыноолорго окшош, анткени дарыгер же психикалык саламаттык боюнча адис симптомдоруңузга карап, анын себебин түшүнүү үчүн тестке буйрук берет. Бул тесттер кээ бир мүнөздөрдү, өнүгүү көйгөйлөрүн, эмоционалдык бузулууларды же физикалык көйгөйлөрдү текшере алат.
Мисалы, эгерде бала мектепте кыйналып жатса, анда алар окуудагы майыптыгы боюнча текшерилиши мүмкүн. Көңүлү чөгүп, чарчаган же төшөктөн тура албаган адам эмоционалдык бузулууларга текшерилиши мүмкүн
Кадам 2. Анкетага же текшерүү тизмесине жооп бериңиз
Көптөгөн психологиялык тесттер стандарттуу суроолорду камтыган формалдуу анкеталар жана текшерүү баракчалары болуп саналат. Жалпысынан алганда, жоопторуңуз бааланып, бааланат. Бул баа мүмкүн болгон психологиялык көйгөйгө же негизги мүнөзгө байланыштуу.
- Бул анкеталар көбүнчө өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сурайт, эгер сиз кайгылуу, үмүтсүз же нервди көп сезсеңиз. Алар ошондой эле нерселерге эмоционалдуу жоопторуңузду сурашы мүмкүн, мисалы, нерселер болгондо ачуулансаңыз же капалансаңыз, уктап калууңуз.
- Бул суроолорго жооп берип жатканда абдан ачык жана чынчыл болуңуз. Бул психикалык саламаттык боюнча адиске сизге так диагнозду коюуга мүмкүндүк берет, бирок өзүңүз каалаган жыйынтыкка негизделген дарылоонун эң жакшы жолу болорун билүүгө болот.
3-кадам. Ден соолукка байланыштуу ар кандай маалыматты бериңиз
Сиздин баалоо учурунда, психикалык ден соолук адиси сиздин ден соолугуңуз жөнүндө көбүрөөк билгиси келиши мүмкүн. Буга мурун болгон ооруларыңыз же көйгөйлөрүңүз, сиз баштан кечирген дарылоо ыкмалары жана сиз алып жаткан дарылар кирет.
- Мисалы, сизден ар кандай оорулар, анын ичинде негизги депрессиялык бузулуу, биполярдык бузулуу, шизофрения, психоздун бардык түрлөрү, тынчсыздануу бузулуулары, суицид/киши өлтүрүү идеясы, ADHD жана зат колдонуу оорулары жөнүндө суралышы мүмкүн. Ошондой эле алар сизден жыныстык жашооңуз жана жыныстык жол менен жугуучу оорулар, медициналык тарыхыңыз жана ар кандай кыянаттык же травма тууралуу сурашы мүмкүн.
- Кээде физикалык бузулуулар же заттарды колдонуу психикалык ооруларды туурап калышы мүмкүн. Мисалы, сизде астма оорусу көзөмөлдөнбөсө, тынчсызданууңузду жаратышы мүмкүн.
Метод 3 3: Психикалык ден соолук профессионалы менен сүйлөшүү
Кадам 1. Интервьюдан өтүңүз
Көптөгөн психиатриялык баалоолор биринчи кезекте психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшкөн клиникалык интервьюну талап кылат. Алар сизден тынчсызданууңузду, эмне үчүн сизге баа керек деп ойлойсуз жана сиз менен эмне болуп жатканын сурашат. Ошондой эле алар сизден үй -бүлөңүздүн тарыхын сурашы мүмкүн. Сиздин интервьюңуздун негизинде, психикалык саламаттык боюнча адис кандай кошумча баа берүү керектигин чечет.
Психикалык саламаттык боюнча адис сизди тыкан байкап турат, анын ичинде дене тилиңизди да, сиз айтканды да
Кадам 2. Психикалык саламаттык боюнча профессионалдуу интервью алыңыз
Психикалык саламаттык боюнча адис интервью берүүдөн тышкары, сиз жакын адамдардан интервью сурашы мүмкүн. Алар үй -бүлө мүчөлөрү, достору, кесиптештери же башкалар менен баарлашкысы келиши мүмкүн.
Башкалар менен маектешүү сиздин жазуу жүзүндөгү макулдугуңузду талап кылат. Алар сиздин уруксатыңызсыз бирөө менен маектеше албайт
3 -кадам. Өзүңүздүн мамилеңиз тууралуу айтууга даяр болуңуз
Психиатриялык баалоо учурунда көп талкууланган дагы бир нерсе - бул сиздин социалдык жашооңуз жана мамилелериңиз. Бул сиздин үй -бүлөңүз, өнөктөштөрүңүз, балдарыңыз же досторуңуз менен болгон мамилени камтышы мүмкүн. Алар ошондой эле жумушта же социалдык шарттарда адамдар менен болгон мамилеңиз жөнүндө сурашы мүмкүн.
- Алар сизден коомдук адаттарыңыз тууралуу сурашы мүмкүн, мисалы, канчалык тез -тез сүйлөшүп турасыз, сыртка чыкканыңызда кайда барасыз жана кандай коомдук иштерге катышасыз.
- Сиз ошондой эле балалыгыңыз жөнүндө, анын ичинде үй -бүлөңүз жана бул мамилелердин динамикасы жөнүндө бир аз сүйлөшөсүз.
Кадам 4. Өзүңүзгө ыңгайлуу болгон нерсени гана бөлүшүңүз
Туура диагноз коюу үчүн баалоо учурунда ачык жана чынчыл болуу маанилүү болсо да, кээ бир нерселер жөнүндө сүйлөшүүгө даяр эмес болушуңуз мүмкүн. Эч нерсе эмес. Сиз психикалык саламаттыкты сактоочуңузга кээ бир нерселерди талкуулоого даяр эмес экениңизди айта аласыз, бирок колуңуздан келген нерселер жөнүндө чынчыл болуңуз.
- Эгер сизге керек болсо, кыйын нерселерди талкуулоо үчүн сизге керек деп ойлосоңуз, сизди колдоо үчүн досуңузду же үй -бүлөңүздү ала аласыз.
- Калп айтканга караганда, бүдөмүк болуп, чындыкты айткан жакшы. Мисалы, сиз бала кезиңизде кордук көргөнүңүздү ырастай аласыз, бирок аны андан ары талкуулоодон баш тартыңыз. Бул суроого жооп берүүдөн же бир нерсе болгонун тануудан көрө идеалдуу.
Метод 4 4: Кийинки кадамдарды аныктоо
Кадам 1. Дарылоо планын чечиңиз
Баалангандан кийин, сиз жана сиздин психикалык саламаттыгыңыз боюнча адис дарылоонун эң жакшы курсун аныктайсыз. Бул психотерапияны, сүйлөө терапиясын, дары -дармектерди же кээ бир жагдайларыңызды өзгөртүүнү камтышы мүмкүн. Сиз доктурга өз пикириңизди берүүгө, ошондой эле суроолорду берүүгө укугуңуз бар.
Сиз дарылоо үчүн бир нече психикалык саламаттык адистерине кайрылууга болот. Эгерде сизге психотерапия же сүйлөшүү терапиясы керек болсо, анда терапевтке, психологго же лицензияланган социалдык кызматкерге кайрылсаңыз болот. Эгер сизге дары керек болсо, анда психиатр аркылуу жазылат
Кадам 2. Эгер канааттанбасаңыз, экинчи пикирди алыңыз
Психикалык ден соолуктун бардык адистери жана дарылоо борборлору бирдей эмес. Сизди дарылап жаткан адамдарга ишене билишиңиз керек. Эгерде сиз кесипкөй же баалоо менен ыңгайлуу болбосоңуз, башкасын тапканыңыз оң. Бул маанилүү дарылоо, жана сиз өзүңүздү эркин сезишиңиз керек.
Кадам 3. Колдоо системасын табыңыз
Эгерде сизде психикалык оору бар экени аныкталып, дарыланууңуз башталып жатса, анда жашооңузда колдоо көрсөтө турган адамдарды табышыңыз керек. Бул сиздин жашооңуздагы коркунучтуу жана түшүнүксүз убакыт болушу мүмкүн жана муну жалгыз жасабашыңыз керек. Сизге ишене турган же жардам бере турган адамдарды тандаңыз.
- Ишенимдүү үй -бүлө мүчөсүнөн, досуңуздан, кесиптешиңизден же кошунаңыздан сураңыз. Эгерде сиз чыныгы жашооңузда эч ким менен сүйлөшүүнү ыңгайлуу сезбесеңиз, сүйлөшө турган терапевт табыңыз.
- Сиз ошондой эле психикалык оорулар боюнча улуттук альянс (NAMI) аркылуу же жергиликтүү дарылоо мекемелеринде сиз жашаган аймакта колдоо топторун таба аласыз.
Кадам 4. Ыкчам дарылоо жок экенин кабыл алыңыз
Психикалык ооруну дарылоо узак жана оор жол болушу мүмкүн. Калыбына келтирүү жана прогресске убакыт керек. Кээде өзүңүздү жакшы сезе электе өзүңүздү жаман сезесиз. Бул психотерапиянын татаал процессине, ошондой эле психофармакологиянын сыноо-жаңылыштыгына байланыштуу. Чыдамдуу болуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз, дарылоо провайдерлерине ишениңиз, алардын дарылоо сунуштарына узак убакыт бою берилип, процесстин иштешине жол бериңиз.
