Ар ким өзүнүн табигый терисинин өңүн кабыл алышы керек болсо да, эгер сиз териңизде күндүн же жаштын тактарынын айынан карарып баратканын байкасаңыз, анда аны жарыктандыргыңыз келиши мүмкүн. Кандай түстүү териңиз болбосун, ал таза жана нымдалганда эң сонун көрүнөт. Бирок, эгер сиз дагы эле териңизди бир аз жарык кылгыңыз келсе, анда үйдө бир нече табигый каражаттарды колдонуп көрсөңүз болот.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Териге кам көрүү тартибин жаңыртуу
Кадам 1. Терини жумасына 1-2 жолу тазалаңыз
Пилинг - өлгөн клеткаларды жок кылуу үчүн терини акырын сүрүү. Сиз муну кургак пилинг щеткасы, нымдуу чүпүрөк же денеге туз же кант скрабы менен жасай аласыз.
- Бетиңиздин териси өтө назик болгондуктан, атайын бетке колдонуу үчүн жасалган пилинг куралдарын жана каражаттарын гана колдонуңуз. Денени тазалоочу азыктар адатта өтө катаал болот.
- Эсиңизде болсун, пилинг сиздин учурдагы териңиз кадимки териңизден караңгы болсо гана жардам берет, анткени ал күн тийбеген жаңы терини ачып берет.
- Өз бетиңизге скраб жасоо үчүн, кадимки тазалагычка бир чай кашык бадам же сулу кошуп көрүңүз.
Кадам 2. Эртең менен жана кечинде териңизге нымдагычты сүйкөп коюңуз
Сиздин териңиз жакшы тамактанса, ачык, жарык жана дени сак көрүнөт. Сиздин териңиздин түсүнө ылайыкташтырылган нымдагычты колдонуңуз жана аны эртең менен жана кечинде бетиңизди жуугандан кийин сүйкөңүз.
- Мисалы, териңиз майлуу болсо, бат сиңүүчү жеңил нымдагычты колдонмоксуз. Эгерде териңиз кургак болсо, сизге оорураак нымдагыч керек болушу мүмкүн. Эгерде сизде тери аралаш болсо, анда бетиңиздин көбүнө жеңил нымдагычты колдонууну туура көрүшүңүз мүмкүн, андан кийин териңиз эң кургак болгон концентрацияланган формуланы колдонуңуз.
- Көкүрөгүңүзгө, колуңузга жана бутуңузга жеңил дене нымдагычын колдонуңуз.
3 -кадам. Үйдүн ичинде жана сыртында күндөн коргоочу кремди коюңуз
Көбүнчө териңиздин карарышы жана түссүздүгү күндүн ультрафиолет (УК) нурларынын таасири менен шартталган. Мунун алдын алуу үчүн, UVA жана UVB нурларынан келип чыккан тери менен байланышкан шарттар менен бирге, кайда болсоңуз да, күн сайын бетиңизге, көкүрөгүңүзгө, колуңузга жана колуңузга SPF 30дан кем эмес күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз. Күндөн күчтүү коргоо үчүн, күндөн коргоочу кремиңизди ар бир 2 саат сайын кайра сүйкөп туруңуз, айрыкча сыртта болсоңуз.
Эсиңизде болсун, сиз дагы күндүн нуруна дуушар боло аласыз эгер сиз машинада, булуттуу күндөрдө, же терезенин жанында отурсаңыз UVA/UVB коргоосу жок. Ошол үчүн күндөн коргоочу кремди күн сайын колдонуу маанилүү.
Кадам 4. Жаркыраган терини алуу үчүн жашоо образыңызга дени сак өзгөртүүлөрдү киргизиңиз
Күн сайын мөмө -жемиштерге, жашылчаларга, майсыз протеиндерге жана дан азыктарына бай диетаны жегенге аракет кылыңыз. Мындан тышкары, эркектер болжол менен 3,7 л (130 фунт унция) ичиши керек, ал эми аялдар гидратталган бойдон калуу үчүн күн сайын болжол менен 2,7 л (91 фунт ун) сууга муктаж. Күнүнө болжол менен 30 мүнөт машыгууга аракет кылыңыз.
Эгерде сиз туура нымдап, үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасап, диетаңызга керектүү бардык азыктарды алып турсаңыз, териңиз кооз жаркырап, жаркырап, дени сак көрүнөт
5 -кадам. Күндөн коргоочу бетиңизде болсо да, сыртта күндөн коргоңуз
Күндөн коргоочу крем менен деле, сиз сыртта жүргөнүңүздө, айрыкча жай мезгилинде, күндүн нуру эң күчтүү болгон учурда кызарып же карарып кетишиңиз мүмкүн. Сиз сыртта болушуңуз керек болсо, өзүңүздү мүмкүн болушунча көлөкөлүү кармоо менен муну болтурбоого жардам бере аласыз.
- Мисалы, эгер сиз сыртта болсоңуз, жеңил, узун жеңдүү кийим жана кенен чачтуу шляпа кийип, андан да коргоо үчүн кол чатырдын же чоң дарактын түбүнө отуруп алсаңыз болот.
- Сиз ошондой эле күндүн нурлары эң күчтүү болгон 10: 00дөн 16: 00гө чейин ачык абада болууну каалашыңыз мүмкүн.
Кадам 6. Күтүүлөрүңүзгө реалдуу болуңуз
Ансыз деле табигый караңгы болгон терини, өзгөчө табигый ыкмаларды колдонуу менен, бир же эки көлөкөдөн ашык жарык кылуу өтө кыйын. Күндүн нурунан коргоп, пилинг жасап, табигый жарык берүүчү ыкмаларды колдонуу менен териңиздин ден соолугун сактоо - аны ачык түстө сактоо үчүн эң жакшы каражат.
Эсиңизде болсун, ырааттуулук ачкыч, андыктан сиз издеп жаткан натыйжаларды көрмөйүнчө жумасына бир нече жолу бетиңизди дарылоону улантыңыз
Метод 2ден 3: Үйдө жарыктандыруучу дарылоо ыкмаларын колдонуу
Кадам 1. Байыркы жарыктандыруучу дарылоону колдонуу үчүн куркума пастасын жасаңыз
Куркума - көп кылымдар бою терини агартуу үчүн колдонулган индиялык татымал. Куркума порошогун коюу паста жасоо үчүн жетиштүү зайтун майы менен аралаштырыңыз. Куркума пастасын териңизге жука катмар кылып жайыңыз. Болжол менен 15-20 мүнөттөн кийин жылуу суу менен жууп салыңыз.
- Куркума куркуминди камтыйт, ал антиоксидант жана сезгенүүгө каршы кызмат кылат жана өңүңүздү жарык кылууга жардам берет.
- Бул пастаны жасоодо эски кийимдерди кийүү жакшы, анткени куркума кийимиңизди булгап алышы мүмкүн. Ал ошондой эле териңизди убактылуу сары түскө боёп калышы мүмкүн, бирок бул тез жуулушу керек.
- Сиз бул дарыланууну күнүнө бир жолу каалашыңызча кайталай аласыз.
Кадам 2. Терини чийки картошка менен сүртүп, жаш тактарды жеңилдетет
Картошканы тилимдерге бөлүп, андан кийин ар бир кесимдин үстүнө бир аз суу чачыңыз. Эгерде сиз кааласаңыз, картошканы териңиздин үстүнө сүртүңүз, же териңизге коюп, белгилүү бир жерди, мисалы, жаш такты жарык кылгыңыз келсе, ошол жерде калтырыңыз. Кандай болбосун, 10 мүнөттөн кийин терини жылуу суу менен чайкоо керек.
- Картошкадагы крахмал менен кант териңиздин агарышына жардам берет, ал эми С витамини, калий, цинк жана башка азыктар териңиздин жашарышына жардам берет, бул анын ачык көрүнүшүнө жардам берет.
- Картошка жетишерлик жумшак, аны күн сайын терини агартуу үчүн колдонсоңуз болот.
- Эгерде колуңузда картошка жок болсо, помидор, бадыраң же аралаштырылган папайя сыяктуу С витамини бар башка жашылча -жемиштерди колдонуп көрүңүз.
3 -кадам. Түндө лимон ширесин чайкап, териңизди тазалаңыз жана жарык кылыңыз
Болжол менен 1 АКШ ст. Пахта аралашмасына малып, жарык кылгыңыз келген териге сүртүңүз. Болжол менен 20 мүнөттөн кийин жылуу суу менен акырын чайкап, анан терини жумшак сүлгү менен кургатып, бетке нымдагычты сүйкөп коюңуз.
- Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн жумасына үч жолу кайталаңыз.
- Лимон ширеси табигый пилинг катары иштейт, астындагы ачык терини ачуу үчүн теринин үстүңкү катмарын алып салат. Лимон ширесиндеги лимон кислотасы да жеңил агартуучу эффекти жаратат (чачыңызга салганда эле жасайт).
- Лимон ширеси кээ бир адамдардын терисин кургатып же кыжырдантып, кээде күндүн нуруна сезгичтигин жаратышы мүмкүн. Эгерде сизде кызаруу, кычышуу же күйүү пайда болсо, лимон ширесин дароо чайкаңыз жана кайра колдонбоңуз.
4 -кадам. Терини тынчтандыруу жана жарык кылуу үчүн таза алоэни колдонуңуз
Алоэ териңиз күйгөндөн кийин айыгууга жардам бергени менен белгилүү, бирок антрахинон аттуу кошулмасы бар, ал тери клеткаларынын үстүңкү катмарын алып салуу менен терини акырын жарык кылат. Алоэнин калың катмарын териңизге сүйкөп, андан соң толук сиңиши үчүн болжол менен 20 мүнөт бериңиз. Сиз аны жууп салсаңыз болот, бирок ал ушунчалык азыктандыруучу болгондуктан, кереги жок!
- Сиз алоэни ар кандай кремдердин жана лосьондордун ингредиенти катары көрөсүз, бирок табигый дарылоо үчүн алоэ вера өсүмдүгүн колдонуңуз же таза бөтөлкө алоэни алыңыз.
- Алоэни күнүнө бир жолу колдонуңуз, сиз издеп жаткан натыйжаларды көргөнгө чейин.
5 -кадам. Терини жашыл кокос суусу менен чайкап, азыктандыруучу нур чачыңыз
Бир бөтөлкө 100 пайыз кокос суусун алыңыз же сууну алуу үчүн өзүңүздүн жаш кокосуңузду ачыңыз. Кебезди сууга малып, бетиңизге жана жарык кылгыңыз келген башка жерлерге сүйкөңүз. Аны 20 мүнөткө калтырыңыз, андан кийин жылуу суу менен чайкаңыз.
Сиз муну каалаганыңызча күнүнө эки жолу жасай аласыз
Кадам 6. Табигый пилинг үчүн лимон, бал жана сулу маскасын жасаңыз
Табигый терини агартуучу каражаттарды пилинг менен аралаштырганда, клеткалардын караңгы үстүңкү катмарын алып, астындагы жаңы терини бир аз агартуу менен терини агартуучу маска түзө аласыз. Лимон ширеси, бал жана 1 чай кашык (1 г) сулудан жасалган масканы колдонуп көрүңүз. Аны бетиңизге жана каалаган жериңизге сүйкөп, 20 мүнөткө калтырыңыз, андан кийин жууп салыңыз.
- Масканы жууп жатканда, манжаларыңыздын учтарын жумшак тегерек кыймылдарга жасаңыз. Сулу уну бетиңиздеги өлгөн теринин үстүңкү катмарын сүртүп, астынан ачык терини ачат.
- Эгерде териңиз кургак болсо, лимондун ордуна бадыраңды колдонуңуз. Бадыраңдын ширеси менен балдын бирдей өлчөмдөгү аралашмасын бетке жана толук денеге 15 мүнөт сүйкөп, андан соң жууп салыңыз.
- Ошондой эле 2 чай кашык сулу порошогун (2 г) бир чымчым куркума менен бир нече тамчы лимон ширесин аралаштырып көрүңүз.
Кадам 7. Терини йогуртка же сүткө чылап, нымдап жатканда жарык кылыңыз
Кебезди жөнөкөй йогуртка же майлуу сүткө малып, териңизге сүртүңүз. Болжол менен 20 мүнөткө калтырыңыз, андан кийин жылуу суу менен жууп салыңыз.
- Сүт менен йогуртта териңизди акырын тазалоочу альфа-гидрокси кислоталары бар.
- Толук майлуу йогурт же сүттү колдонуу маанилүү, анткени майсыз же майлуу азыктарда керектүү фермент жок.
3 методу 3: Качан медициналык жардамга кайрылуу керек
Кадам 1. Күнгө күйгөндөн кийин ыйлаакчалар пайда болсо, дарыгерге кайрылыңыз
Ачык тери күндүн күйүп калышына көбүрөөк дуушар болот. Күндүн катуу күйүшү териңиздин бетине кызыл терини жана кичинекей ыйлаакчаларды камтышы мүмкүн. Эгерде денеңиздин бир бөлүгүндө чоң ыйлаакчалар пайда болсо, анда бул олуттуу инфекцияга алып келиши мүмкүн.
Көпүрөлөрдү өзүңүз агызууга аракет кылбаңыз, болбосо аларды жуктуруп алышыңыз мүмкүн
Кадам 2. 1 жумадан кийин кетпейт кызыл териңиз бар болсо, доктурга кайрылыңыз
Күн нуруна өтө көп түшкөн ачык тери кызарып, ооруп калышы мүмкүн. Эгерде сизде кызыл тери болсо, аны дарылагандан кийин да кетпейт, андан да олуттуу көйгөй жок экенине ынануу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Догдуруңуз айыгууга жардам берүү үчүн дарыларды жазып бериши мүмкүн.
Жеңил назиктик, кычышуу жана теринин пилинги күнгө күйүп калуунун жалпы белгилери болуп саналат жана медициналык жардамды талап кылбайт
Кадам 3. Табигый каражатка аллергиялык реакция үчүн медициналык жардам алыңыз
Ал тургай куркума жана алоэ вера сыяктуу табигый дарылоолор кээ бир адамдарга териге сүйкөлгөндө реакция жаратышы мүмкүн. Эгерде табигый терини агартуучу каражаттарды колдонгондон кийин терс реакцияга кабылсаңыз, аны колдонууну токтотуңуз жана териңизден чайкаңыз. Эгерде реакция олуттуу болуп кетсе, шашылыш медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Аллергиялык реакциянын олуттуу симптомдоруна тез жүрөк согушу, дем алуунун кыйналышы же тамагыңыз жабылып калгандай сезилсе кирет.
- Жумшак кызаруу же кызаруу шашылыш медициналык жардамды талап кылбайт, бирок эгер ал бир нече сааттан кийин кетпесе, доктурга кайрылыңыз.
4 -кадам. Эгерде териңизде жаңы меңдер пайда болсо дерматологго кайрылыңыз
Ачык тери күн нурунун таасиринен жабыркоо коркунучу жогору. Ультрафиолет нурлануусу рак оорусуна алып келиши мүмкүн болгон меңдин өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз жаңыларын иштеп чыксаңыз же учурдагы меңиңиздеги өзгөрүүлөрдү көрсөңүз, дерматологго көрүнүңүз.
- Эгерде сиздин учурдагы меңиңиз чоңоюп, түсүн же формасын өзгөртсө же өстүрүлсө, дерматологго кайрылыңыз.
- Молдоруңуз ооруп же шишип кетсе, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кеңештер
- Ачыкыраак көрүнүүчү теринин иллюзиясын түзүү үчүн, контрастты түзүү үчүн кара помада же көз макияжын кийип көрүңүз.
- Эгерде табигый тери агартуунун өтө жай экенин байкасаңыз, курамында гидрохинон бар жарыктандыруучу кремди колдонуңуз. Кайсы концентрация сизге эң ылайыктуу экенин билүү үчүн алгач дерматологго кайрылыңыз.
Эскертүүлөр
- Эч качан врач менен кеңешпей туруп, гидрохинондун 2% дан ашык концентрациясын колдонбоңуз. Сиз тобокелчиликке каршы турасыз жана териңизге зыян келтиришиңиз мүмкүн.
- Эч качан териңизди агартам деп ойлоп, териңизге үй агарткычын же чач агарткычты колдонбоңуз. Булар иштебейт, анткени алар териңиздеги меланинди агартууга арналган эмес жана териңизге олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
