Энелик бездин оорушу ыңгайсыз жана жагымсыз болушу мүмкүн. Бул маселеден тышкары, жамбаштын оорушу, ичтин шишиши, ичтин карышуусу жана туруксуздук сыяктуу башка симптомдорго дуушар болушуңуз мүмкүн. Энелик бездин оорушу овуляциянын белгиси же энелик бездин кистасы же эндометриоз деп аталган абал сыяктуу олуттуу маселе болушу мүмкүн. Овуляциядан келип чыккан энелик ооруга үй камын жасай аласыз. Сиз ошондой эле энелик бездин оорусун дарылоо үчүн дарыгериңизге кайрылсаңыз болот.
Кадамдар
Метод 3: Этек кирди дарылоо
Кадам 1. Бул жерге жылытуучу подшипникти сүйкөп коюңуз
Жылуулук ооруну дарылоого жардам берет, анткени ал денеңиздеги оору сигналдарынын берилишин жайлатат. Бул ошондой эле чыңалган ткандарды жана булчуңдарды бошотууга жардам берет. Ооруну басаңдатуу үчүн ичтин астына ичке сүлгү менен оролгон жылыткыч кой. Жылыткычты 20-30 мүнөткө калтырыңыз.
Эгерде сизде энелик бездин кистасы жарылган деп шектенсеңиз, бул жерге жылуулук берүүдөн алыс болуңуз, анткени жылытуучу блок сезгенүүнү күчөтөт. Эгерде сизде ыйлаакча жарылган болсо, анда сиз жумшактан курсактын оорушун, жүрөк айланууну, эмчектин назиктигин жана белдин оорушун сезишиңиз мүмкүн. Жарылган кисталар өмүргө коркунуч туудурат, андыктан дароо медициналык жардамга кайрылуу керек
Кадам 2. Бул жерге муз пакетин коюңуз
Кээ бир аялдар жумуртканын оорусун басаңдатышы мүмкүн, бирок көптөгөн аялдар жылуулукту эффективдүү деп эсептешет. Муз пакетин жабыркаган жерге коюудан мурун сүлгү менен ороп алыңыз. Муз пакетин бир убакта 20-30 мүнөткө калтырыңыз.
Ооруну басаңдатуу үчүн ар бир 20-30 мүнөттө жылытуучу блок менен музду алмаштырып көрүңүз. Кээ бирөөлөр ысык менен суукту алмаштырууну эффективдүү деп эсептешет
3 -кадам. Бош кийим кийиңиз
Энелик бездин оорушу ичтин аймагындагы шишикке жана ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн. Пахта же зыгыр сыяктуу дем алган материалдардан жасалган кийимдерди кийиңиз. Денеңизди кыспаган же кыспаган бош шымдарды жана чокуларды кийиңиз.
4-кадам. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз
Сизге эң жакын дарыканадан ацетаминофен же ибупрофен таблеткаларын алыңыз жана жумурткалык ооруну азайтуу үчүн аларды үйүңүзгө алыңыз. Этикеткадагы дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз. Сунушталган суммадан эч качан ашпаңыз.
5 -кадам. Терең дем алыңыз
Көзүңүздү жумуп, тынч, аз жарык жерде отуруп же жатып көрүңүз. Мурдуңуз менен 4кө чейин дем алыңыз. Андан кийин 4 жолу мурун менен дем алыңыз. Муну 2ден 4 мүнөткө чейин улантыңыз.
- Терең дем алуу энелик ооруну коштогон стресс жана тынчсыздануу сезимин азайтууга жардам берет.
- Сиз жумурткаңыздын оорусуна жардам берүү үчүн йога сабагында терең дем алып көрүңүз. Йога практикаңызды симптомдоруңуздун негизинде өзүңүз каалагандай тууралаңыз. Мисалы, этек кир келгенде инверсиядан алыс болуңуз.
Кадам 6. Жетиштүү эс алыңыз
Чуркоо же чуркоо сыяктуу оор иштерди жасабоого аракет кылыңыз. Эч кандай оор нерселерди көтөрбөңүз. Жаткыла жана мүмкүн болушунча эс алгыла, ошондо денеңер оорудан айыгат.
Кээ бир учурларда, басуу же сунуу сыяктуу жумшак көнүгүүлөр ооруну күчөтпөсө жакшы болот
Метод 2 3: Катуу же өнөкөт энелик ооруну чечүү
Кадам 1. Дарыгерден ооруну басуучу дарыларды сураңыз
Эгерде сизде энелик бездин катуу оорусу пайда болсо, анда дарыгериңиз биржадан дарыларга караганда күчтүү болгон дарыларды жазып бере алат. Догдурдун дозасы боюнча көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана эч качан сунушталган дозадан ашпаңыз.
Эске тутуңуз, ооруну басаңдатуучу дарылар көз карандылыкты пайда кылышы мүмкүн. Ооруну басаңдатуучу дарыларды өтө зарыл болгондо гана алыңыз
Кадам 2. Төрөттү көзөмөлдөө боюнча дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Төрөттү көзөмөлдөө овуляцияны токтотот, бул жумурткалык ооруну басаңдатууга жардам берет. Бул ошондой эле оорутуучу энелик бездин кистасынын пайда болушуна тоскоол болот. Бул параметрге өтүүдөн мурун, бойго бүтүрбөөчү каражаттарды колдонуунун мүмкүн болгон терс таасирин талкуулаңыз.
- Бул параметр көбүнчө энелик бездин өнөкөт кистасын алсаңыз же эндометриоз болсо сунушталат.
- Сиздин дарыгер медициналык тарыхыңызга жана муктаждыктарыңызга жараша сиз үчүн белгилүү бир брендди жана төрөттү көзөмөлдөөнүн түрүн сунушташы мүмкүн. Сизге ылайыктуусун табуу үчүн бир нече бренддерди же бойго бүтүрбөөчү каражаттарды сынап көрүүңүз керек болот.
3 -кадам. Энелик бездин хирургиясын карап көрөлү
Эгерде сиздин жумуртка маселеси жумуртканын кистасы чоңоюп кетсе, сизде энелик безде өнөкөт жана катуу оору болушу мүмкүн. Дарыгериңиз чоңойгон кистаны алып салуу үчүн операцияны сунушташы мүмкүн, андыктан ал начарлап кетпейт жана ракка айланбайт.
- Догдуруңуз операцияны улантуудан мурун мүмкүн болгон бардык тобокелчиликтерди айтып бериши керек.
- Операциядан кийин энелик бездин кистасын алып салуу үчүн калыбына келтирүү убактысы, адатта, бир нече жуманы түзөт. Сиздин энелик бездеги ооруңуз кистаны алып салгандан кийин кетиши керек.
Метод 3 3: Диеталык өзгөртүүлөрдү киргизүү
1 -кадам. Шишикти жаратышы мүмкүн болгон азыктардан алыс болуңуз
Эпкеңиз ооруса, көөп кетүү сизге ыңгайсыздыкты жаратат. Крест жалбырактуу жашылчаларды, буурчак жана буурчак өсүмдүктөрүн, буудай, арпа, кара буудай, сүт, алма жана кант спиртин колдонууну чектеңиз.
Ферменттелген олигосахариддер, дисахариддер, моносахариддер жана полиолдор (же FODMAPs) сыяктуу кант жана углеводдору аз тамак -аштар башка тамак -аштарга караганда көбүрөөк шишип кетиши мүмкүн
Кадам 2. Ачуу тамактардан алыс болуңуз
Ачуу тамактар ашказаныңызды оорлотуп, сезгенүүнү күчөтөт. Этек кирине байланыштуу жумурткаңыз ооруп жатканда калемпир жана башка ачуу ингредиенттерди камтыган тамак -аштардан алыс болуңуз.
3 -кадам. Чөптөрдөн чай ичкиле
Ромашка, жалбыз, малина же карагат чай ичип көрүңүз, булчуңдарыңызды оорутуп, эс алууга жардам берет. Этеккирден улам жумурткаңыз ооруса, бул жакшы вариант.
Роза хип чайы дагы жакшы вариант, анткени ар кандай роза хип түрлөрү сезгенүүгө жана оорууга жардам берет
4 -кадам. Витаминдүү кошулмаларды алыңыз
Д витамининин кошулмалары жана балык майынын кошулмалары, айрыкча, кайталанган учурда, жумурткалык ооруну азайтууга жардам берет. Жергиликтүү ден соолук азык -түлүк дүкөнүнөн же Интернеттен толуктоолорду издеңиз.
- Толуктоолор ишенимдүү жеткирүүчүдөн келгенин текшериңиз. Жеткирүүчү өзүнүн байланыш маалыматын этикеткада, ошондой эле үчүнчү жактын тестирлөөсүнүн далили болушу керек.
- Кошумчалар кошулмалар, консерванттар же боектор болбошу үчүн этикеткадагы ингредиенттерди текшериңиз.
