Эгер этек кириңизге жаңыдан киришип жатсаңыз жана эмне кылып жатканыңызды так билбей жатсаңыз, же колуңузга кан куюп алуудан тынчсызданып жатсаңыз, кабатыр болбоңуз - бул кыйын процесс эмес. Жаңы нерселер коркунучтуу көрүнгөнү менен, санитардык блокнотту алмаштыруу (көбүнчө "подкладкалар" деп аталат) стресске же тынчсызданууну талап кылбаган тез, жөнөкөй иш. Сиз муну кантип тез жасоону үйрөнөсүз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Колдонулган төшөктү алып салуу
Кадам 1. Дааратканага жаңы жаздык алып келиңиз
Ванна көп купуялуулукту камсыз кылат, керек болсо кол жуугуч жана даарат кагазы. Сиз башка жеке жерде өзгөртө аласыз (уктоочу бөлмөңүз сыяктуу), бирок ванна эң ыңгайлуу.
- Төшөктү алмаштыруудан мурун колуңузду жууңуз. Сиз жаңы блокнотту кармаганда колдоруңуздун таза болушун каалайсыз.
- Этек кириңиз оор болбосо, ар бир 3-4 саатта төшөктү алмаштырып турушуңуз керек. Мындай учурда, төшөктү бат -баттан алмаштырып туруу керек.
- Эгерде сиз аны тез арада өзгөртпөсөңүз, анда жаздык жыттана баштайт. Өтө узун кийилген өтө каныккан төшөк да чачтын түшүшүнө же кызарып кетишине алып келиши мүмкүн жана бактериялардын топтолушу инфекцияны алып келиши мүмкүн.
2 -кадам. Шымыңызды же юбкаңызды жана ич кийимиңизди түшүрүп, ажатканага отуруңуз же чөгөлөңүз
Менструальдык суюктук төшөктү алмаштырып жатканда денеңизден агып кете бериши мүмкүн жана анын ажатканага түшүп кетиши сизди жана кийимиңизди таза кармайт.
Бутуңузга ылдый тартканыңызда, ич кийим менен шым ажаткананын сыртына тийбешин текшериңиз
3 -кадам. Манжаларыңыздын ортосун таза кырынан кармап, ич кийимиңизден тазалоо менен жаздыкты алып салыңыз
Эгерде төшөгүңүздүн канаттары бар болсо, анда алгач аларды жулуп салгыңыз келет. Төшөктүн алдыңкы же арткы четин кармап, аны тартып алуу эң оңой-ал ич кийимден оңой бөлүнүп кетиши керек.
Кадам 4. Жабыштыруучу тарабы сыртта, кирдеген бөлүгү ички жагында болушу үчүн, төшөктү жылдырыңыз
Желим плащтын өзүнө жабышып калышына алып келиши керек, ошондо ал түрүлүп калат. Уктап жаткан сумкаңызды орогондой кылып жылдырыңыз, бирок катуу эмес! Сиз канды сыгып алгыңыз келбейт.
Кадам 5. Жаңы блокнотту ороп, эски төшөктү кармоо үчүн ороону колдонуңуз
Бул таштандыларды азайтат жана эски төшөктү ороонун эң сонун жолу. Ошондой эле эски төшөктү даарат кагазына ороп койсоңуз болот. Бул аны жайылтуудан сакташы керек жана ким таштандыды бошотсо же сизден кийин ваннага кирсе, сылыктык болот.
Step 6. Таштандыга таштаңыз-эч качан, аны дааратканага ыргытпаңыз
Жаздыктар ажаткана кагазындай бузулбайт жана алар өтө коюу жана абсорбциялуу болгондуктан, туалетке түшө албайт. Эгерде сиз төшөктү жууп салсаңыз, анда сиздин сантехникаңызды тосуп алып, колуңузда чоң, кымбат жана уят убаракерчилик пайда болушу ыктымал.
- Эгерде ванна бөлмөсүндө таштанды салуучу идиш жок болсо (көбүнчө полго же дубалдын капталына салынган кичинекей урна болсо, анда өзүңүз менен кошо алып келиңиз жана мүмкүн болушунча тезирээк ыргытыңыз. Балким, таштанды бар ваннада раковинанын жанында болот.
- Эгерде үйүңүздө үй жаныбарлары болсо, капкагы бар таштанды челегине дайыма төшөгүңүздү ыргытыңыз. Жаныбарлар жытка тартылышы мүмкүн жана сиздин төшөктү ачык таштанды челектен алып чыгышы мүмкүн. Алар аны айрып, башаламандыкка алып келиши мүмкүн, же алардын жашоосуна коркунуч туудурган бөлүктү жеп коюшу мүмкүн.
2 -бөлүктүн 2 -си: Жаңы аянтка өзгөртүү
Кадам 1. Туура төшөктү колдонуп жатканыңызды текшериңиз
Аялдар колдоно ала турган ар кандай түрлөрү бар. Булганган төшөгүңүздөгү кандын көлөмү сизге агымыңызды көрсөтүшү керек-бул оор, үзгүлтүксүзбү же жеңилби? Ошондой эле, эмне кылайын деп жатканыңды ойлон. Уктаганы жатасыңбы? Сиз сабакта отурасызбы же баскетбол ойнойсузбу? Кээ бир блокноттор булардын бардыгын камтыйт.
- Эгерде сиз уктай турган болсоңуз, анда түнкү төшөктү колдонуңуз. Алар максималдуу сиңирүүчүлүккө ээ жана көбүнчө чалкаңызда уктап калсаңыз, агып кетпеши үчүн өтө узун.
- Канаттары бар төшөктөр сизге көбүрөөк коопсуздукту берет-алар сиздин төшөктү ордунда сактап калат жана эгер сиз активдүү бир нерсе кылууну пландасаңыз, өзгөчө сонун болот.
- Эгерде сиз этек кириңиздин аягына жакындап калсаңыз жана сизде өтө жеңил агым болсо, пантилинерлерди карап көрүңүз, алар абдан ичке жана ич кийимди тактардан коргойт.
Кадам 2. Төшөктүн арт жагындагы кагаз тилкесин алып салыңыз
Бул сиздин ич кийимиңизге жабыша турган жабышчаак жагын ачып берет. Эгерде төшөгүңүздүн канаттары бар болсо, кагазды ич кийимге коймойунча кагазды алып салууну күтүңүз.
3 -кадам. Төшөктү ич кийимиңиздин ортосуна басыңыз, анын борборлоштурулганын текшерип, клей кездемеге бекем жабышып калганын текшериңиз
Жалпысынан алганда, сиз төшөгүңүздүн ички кийимде өтө алыс же артка болушун каалабайсыз. Жаздыктын ортосу вагиналдык тешикке дал келиши керек. Жаздыктын формасы сизге трусикаңызга кантип туура келиши керектиги жөнүндө түшүнүк бериши керек.
- Эгерде төшөгүңүздө канаттар болсо, чаптама клейди ачуу үчүн кагазды алып салып, аларды ич кийимдин кездемесине ороп коюңуз.
- Эгерде сиз отуруп же чалкасынан жатсаңыз, анда жаздыкты бир аз артка, жамбашка карай жылдыргыңыз келиши мүмкүн.
- Башында сизде бир нече агып кетүү болушу мүмкүн, бирок сиз төшөктөрдү жана этек кийгенге көнгөн сайын, сиз эң жакшы жайгаштыруу жөнүндө жакшыраак түшүнүккө ээ болосуз.
Кадам 4. Тур, шымыңды тартып, туура келерин текшер
Өзүңүздү ыңгайлуу сезип турганыңызды жана төшөктүн алдыга же артка өтө алыс эмес экенин текшериңиз. Эгерде бул ыңгайсыз сезилсе, анда блокнотту жаңылап же жаңысы менен кайра аракет кылгыңыз келиши мүмкүн.
Шымыңызды тарткандан мурун, балким, даарат кагазы менен аарчыгыңыз келет же ымыркай аарчыйт, ошондуктан өзүңүздү таза жана таза сезиңиз
Кадам 5. Ваннадан чыгардан мурун колду жууш керек
Патерди алмаштырып жатканда же аарчып жатып сиз бактериялар менен байланышта болушуңуз мүмкүн, андыктан колуңузду самын жана ысык суу менен жууп салыңыз.
