Эгерде менструацияңызды жаңы эле баштасаңыз, анда, балким, санитардык салфетка же жаздыкчадан баштасаңыз болот. Аларды колдонуу жөнөкөй жана тампонго караганда оңой. Процесс бир аз коркутушу мүмкүн, бирок санитардык төшөмөлөрдү колдонуунун туура ыкмасын үйрөнүү менен баш аламандыктан, ызы -чуудан жана тынчсыздануудан алыс болосуз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Аны коюу
Кадам 1. Тийиштүү калыңдыгы, сиңирүүчүлүгү, формасы жана стили бар төшөктү тандаңыз
Бул планетада болжол менен 3,5 миллиард аял бар, биздин ар кандай муктаждыктарыбызды канааттандыруу үчүн керектүү варианттар бар. Бул жерде сиздин тандоолоруңуздун жалпы корутундусу:
- Калыңдыгы. Сиздин этек канчалык жеңил болсо, төшөгүңүз ошончолук ичке болушу мүмкүн; бирок, төшөктөрдүн сиңирүү жөндөмдүүлүгү акыркы жылдары да кескин жакшырды. Кээ бир ичке подкладкалар өтө сиңирүүчү болушу мүмкүн. Алар көбүнчө отурууга ыңгайлуураак, ал тургай алардын бар экенин унутуп коюңуз!
- Абсорбция. Рейтингге (жарык, орточо же супер) жана узундукка карап, өзүңүзгө жаккан бирөөнү чечүүдөн мурун бир нече башка бренддерди жана стилдерди байкап көрүңүз. Кээде сиңирүүчүлүк ар кандай компаниялар жана/же адамдар үчүн ар кандай нерселерди билдирет.
- Форма. Ичинде ар кандай формалар бар, ошондуктан табигый түрдө төшөктөрдүн ар кандай формалары бар! Бирок сиздин негизги үчөөңүз кадимки ич кийимге, тайгаларга жана түнкү төшөктөргө арналган болот. Түнкү блокноттор өзүн-өзү түшүндүрүүчү (узунураак, жатуу үчүн жасалган), бирок калган экөө? Ооба, кийген кезде төшөктү кийүү кыйынчылыкты сурайт. Сиз муну сынап көрсөңүз болот, бирок эгер сиз жаңыдан баштап жатсаңыз, кадимки нерселерди карманыңыз.
-
Style. Дагы, бул жерде эки нерсе: канаттары бар жана жок. "Канат" - бул ич кийимге жабышкан кичинекей жабышчаак бөлүктөр. Алар сиздин төшөктү капталга жаткыруудан жана жалаяктай сезүүдөн сактайт. Кыскача айтканда, эгер алар терини же башка нерсени кыжырдантпаса, алар сенин досуң!
- Жалпысынан алганда, өзгөчө териңиз сезимтал болсо, жыттуу төшөктөрдөн алыс болуңуз. Алар кыжырданууну каалабаган аймактарда кыжырды келтириши мүмкүн.
- Колготки да бар, бирок алар башка жаныбарлар. Менструацияңыз башталып жатат же бүтүп баратат деп ойлогонуңузда, жаман балдарга жабышыңыз, башкача айтканда, чындап эле жеңил.
2 -кадам. Позицияңызды алыңыз
Көпчүлүк кыздар кыздардын бөлмөсүнө тийүү керек болгондо төшөктөрүн алмаштырышат, бирок кээде каалоо сизди табарсыктын бош убактысында да уруп коёт. Кандай болбосун, эң жакын ванна бөлмөсүн таап, колуңузду жууп, тру таштаңыз. Тилекке каршы, блок сыйкырдуу түрдө түбүңүз аркылуу өтпөйт.
Эгерде сиз отурсаңыз жана ичтериңиз тизеңиздин тегерегинде болсо, эң оңой болот. Туруу да жакшы; сиз жөн гана баарын колуңуз менен каалайсыз
Кадам 3. Жазгычтан ар кандай оромолорду же кутучаларды алып салыңыз
Сиз аларды таштап салсаңыз болот, бирок аларды алмаштырып жаткан колдонулган төшөктү жок кылуу үчүн колдонуу жакшы. Эч ким таштандыдагы колдонулган блокнотту карагысы келбейт, билесизби? Эч качан, аны дааратканага ыргытпаңыз, ал суу каптап кетиши мүмкүн!
Кадам 4. Капкактарды, же канаттарды бүктөп, борбордогу жабышкакты жапкан узун, борбордук жөлөнгүчтү чечип алыңыз
Канаттарды жабыштыргыла да, бул бөлүктөрдү таштандыга же санитардык урнага салыңыз (аларды ороо үчүн сизге кереги жок).
Бүгүнкү күндө кээ бир бренддерде, ороочу колдоочу катары эки эсе көбөйөт. Бул экологиялык жактан таза жана жөнөкөй-эгер андай болсо, сиз үчүн бир кадам азыраак
Кадам 5. чаптама бөлүгүн трусиге жабыштырыңыз
Сиз жаздыктын кындын астында болушун каалайсыз - алдыңызды сойлоп же артка чыкпаңыз! Эгерде сиз бир аз жата турган болсоңуз, анда аны бир аз артка тегиздешиңиз мүмкүн, бирок, балким, анын эң эффективдүү болоорун жакшы билесиз. Таякчанын маңдайын тез арада борборго коюу практикасы менен жакшыраак болосуз!
Канатың барбы? Трусиктин сыртын тегеректегилерди жабыштырып койгула. Алар сиз жылган сайын төшөктү жылып кетүүдөн сактап калат, бул дагы ыңгайлуу жана табигый болуп калат. Ошондой эле оор агым учурунда агып кетүүлөрдүн алдын алууга жардам берет
3төн 2 бөлүк: Ыңгайлуу кийинүү
Кадам 1. Адаттагыдай эле трусиканы кийиңиз
Бүттү! Эгерде сиздин жаздык териңиз кычышса же кыжырданса, аны алып салып, башка түрүн колдонуңуз. Кийим кийүү көйгөй болбошу керек. Сиз ваннага барганда, төшөктү алмаштыруу керекпи же кандайдыр бир көйгөйлөр барбы, текшере аласыз. Жытты кетирбөө үчүн блокнотту бир нече саат сайын алмаштырыңыз.
Муну дагы бир жолу айталы: бир нече саат сайын төшөгүңүздү алмаштырыңыз. Албетте, мунун бир бөлүгү сиздин агымыңыздын канчалык оор экенине көз каранды. Бирок тез -тез өзгөрүп туруу жан дүйнөңүзгө тынчтык берет, бирок жыттар да начарлай баштайт. Жеңишке жет!
Кадам 2. Дагы ыңгайлуу кийимдерди тандаңыз
Башында кызыктай сезилсе да, блокнот жалпысынан көрүнбөйт. Ал денеңиздин ийри сызыгын ээрчип, жакшы жашырылат. Бирок, бош шым же юбка кийип жүргөнүңүз жакшы болот. Мунун баары жан дүйнө тынчтыгында! Эгер тынчсызданып жатсаңыз, гардеробуңузду кылдат тандап алыңыз.
Бармактын жакшы эрежеси - этек кириңиз келип турганда чоң эненин трусикасын өчүрүү. Айдын калган 25 күнүндө сүйкүмдүү жиптериңизди сактаңыз
Кадам 3. Өзгөчө оор күндөрдө үзгүлтүксүз текшерүү жүргүзүңүз
Көп өтпөй сиз бизнеске канчалык көп кам көрүү керектигин, кайсы күндөрдө канча убакытка чейин иштээриңизди, экинчисинде ыңгайсыз боло баштаганыңызда, так себебин билесиз. Бирок, жок дегенде башында, үзгүлтүксүз текшерүүлөрдү жасаңыз, айрыкча сиздин агымыңыз оор болсо. Азыр салынган бир аз убакыт ыңгайсыз абалдын пайда болушуна оңой тоскоол болот.
Баса, жарым саат сайын ваннага чуркап кереги жок. Бирок жаңы досуңузду 1-2 саат сайын текшерип турсаңыз жакшы болот. Эгер кимдир бирөө сураса, бүгүн көп суу ичтиңиз дейли
4 -кадам. Платканы эч себепсиз колдонбоңуз
Кээ бир аялдар ар дайым төшөктү тагынып жүрөт, анткени алар аны "сергитет" деп ойлошот. Жок. Муну кылба. Сиздин кыныңыз дем алышы керек! Буттун ортосуна жабышчаак кебезди түртүү ысыкта бактериялардын көбөйүшүнө шарт түзөт. Андыктан этек кириңиз келбесе, жарык, пахтадан жасалган трусиканы карманыңыз. Мындан өткөн жаңы нерсе жок - эгер алар таза болсо, албетте! Ооба, балким, Бел Эйр Принцинен башка. Ал абдан жаңы эле.
Кадам 5. Эгерде бул супер ыңгайсыз болсо, аны өзгөртүңүз
Жаздыктар үчүн кыздардын эң жакын досу эмес. Айтор, технология узак, узак жолду басып өттү, жана бактыга жараша, биз апаларыбыздын памперсине такалган жокпуз (Олуттуу. Сизден сураңыз). Жаздыктар эми аянычтуу коркунучтуу эмес. Ошентип, эгер сиз абдан ыңгайсыз болсоңуз, анда аны өзгөртүңүз! Мүмкүн, ал жаңыртууну талап кылышы мүмкүн, ал каныккан, жыттанат, же тигил/өлчөм/форма сизге туура келбейт.
3төн 3 бөлүк: Өзгөртүү, жок кылуу жана Про болуу
Кадам 1. 4 сааттан кийин алмаштырыңыз
Жана процесс кайталанат! Сиздин жаздыкчаңыз өз максатына жетпесе дагы, аны баары бир өзгөртүңүз. Бул сизге экзистенциал болбойт. Бирок ал жакшыраак жыттанып, өзүңүздү сергек сезесиз. Ошентип, дагы бирөөнү кармап, ваннага кирип, жаңы эс алыңыз.
Кадам 2. Аны туура жол менен жок кылыңыз
Төшөгүңүздү алмаштырып жатканда, эскилигиңизди жаңыңыздын оромосуна ороп коюңуз. Эгерде этек кириңиз бүтүп калса же ороочу жок болсо, колдонулган төшөктү даарат кагазына ороп коюңуз. Эгер бар болсо, аны санитардык челекке салып коюңуз, ошондо ал ыргытылат, бирок таба албасаңыз, аны таштандыга этияттык менен салыңыз. Ваннаңызда эч кандай көз жарбайт!
Дааратканага кагаз эмес нерсени эч качан таштабаңыз. Дүйнөнүн канализация системалары - бул сыйкырдуу түтүк эмес, анда сиз койгон нерсенин баары унутулуп калат; баары бир жакка кетет. Андыктан, дүйнөгө боорукер болуңуз жана төшөктөрүңүздү же тампондоруңузду (же бул үчүн башка нерсени) жуубаңыз
3 -кадам. Гигиенаны сактаңыз
Мөөнөт аялдардын адаттарынын ичинен эң таза эмес, андыктан гигиенаны сактоо маанилүү. Кол каптарды алмаштырып жатканда колуңузду эки эсе жакшылап жууп, өзүңүздү ошол жерден тазалап туруңуз (жыпар жыттуу санитардык майлыктар бул бөлүккө пайдалуу болушу мүмкүн). Баш аламандык канчалык аз болсо, микробдор ошончолук ден соолукта болот.
Биз кандайдыр бир темада жүргөнүбүздө, капа болбоңуз. Бул сиздин аялдык белгисиңиз - бул нормалдуу, ай сайын, тажатма адат. Сиз гигиенаны сактайсыз, анткени сиз таза болгуңуз келет, анткени ал одоно (же сиз)
Кадам 4. Ар дайым кошумча нерселерди алып жүрүңүз
Ар дайым. Качан кырсык болушу мүмкүн экенин эч качан билбейсиз, этек кириңиз кадимкидей оор, же сиз күтпөгөн убакта келет. Же качан дос керек болот! Өзгөчө кырдаал блокнотун колдонгонуңузда, аны дароо алмаштырыңыз. Жакшы Скаут кыз сыяктуу, ар дайым даяр болуңуз!
- Эгерде сиз өзүңүздү кызыл дарыянын өйдө жагында ваннадан таппасаңыз (dle), башка кыздан эч качан тартынбаңыз. Олуттуу. Бул үчүн сүйкүмдүү жана жаркыраган болуунун кажети жок. Баарыңар билесиңер, эмне кылып жатканыңарды. Бул соруу Баарыбыз бир эжеге жардам бергенди жакшы көрөбүз!
- Биз бул жерде турганда, сиз дагы Мидол көтөргүңүз келиши мүмкүн!
Кеңештер
- Эгерде этек кириңиз күтүүсүздөн башталып кетсе, муздак сууда кан тактарын кетирүүнү унутпаңыз; эч качан ысык.
- Бир -эки запас алып жүрүңүз. Аларды капчыгыңыздын, рюкзагыңыздын же макияж баштыгыңыздын ички чөнтөгүндө жашыруун сактай аласыз. Этек кириңиз адегенде туура эмес болушу мүмкүн, андыктан колуңузда болуу жакшы болмок.
- Жууркан кийгенде кадимки трусыларды кийиңиз. Кычкачтар жок
- Аялдарыңыздын аймагы жаңы бойдон калышы үчүн сүрткүчтөр менен келген төшөктөрдү алыңыз. Же сиз аларды жыпар жыттуу жана антибактериалдык эмес экенине ынануу менен сатып алсаңыз болот, андыктан алар ошол жердеги сезимтал терини дүүлүктүрбөйт. Душтарды колдонбоңуз! Бул ачыткы инфекциясына алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз тампон колдонууга даяр эмес болсоңуз, блокнот колдонуңуз. Досторуңуз эмне деп айтпасын, бул сиздин денеңиз эмес, өзүңүз чечиңиз.
- Бир же эки ысырап. Рекламада эмне кылышса, ошонун үстүнө суу куюп көргүлө, ал канчага чейин жетет. Көк түстөгү боектордун кереги жок, бирок билүү жакшыраак болот.
- Эгерде этек кириңиз башталып, жаныңызда санитардык сүлгү жок болсо, жөн эле туалет кагазын колдонуңуз, бирок даарат кагазын бир -эки саат сайын алмаштырып туруңуз.
- Дайыма сүлгүнү же эски көйнөктү көпкө чейин отуруп же жата турган жерге коюңуз. Ошондуктан, сиз диванга же керебетке боек бербейсиз жана жөн эле сүлгү/эски көйнөктү жуусаңыз болот.
- Тампон колдонууну ойлонуп көрүңүз. Көптөр ыңгайсыздыкты же жытты болтурбоо үчүн сууда сүзүү сыяктуу физикалык иш учурунда тампон колдонууну каалашат.
- Эгер жыты жоктордун жытын жактырбасаңыз, жыпар жыттуу каражаттарды колдонуңуз.
- Жыпар жыттуу подкладкаларды колдонууда этият болуңуз, алар сиздин гигиенаңызга зыян келтириши мүмкүн жана ачыткы инфекциясына алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сизде териңиз назик болсо, жыпар жыттуу щеткаларды же санитардык аарчыны колдонбоңуз.
Эскертүүлөр
- Тампондардан коркпоңуз! Туура койсоң оорутпайт. Туура кылуу үчүн бир нече жолу талап кылынышы мүмкүн, бирок бул блокнотко караганда бир топ оңой. Адатта, түнкүсүн уктап жатканда, колкап кийүү керек.
- Эч качан подкладкаларды же тампондорду жуубаңыз. Аларды санитардык урнага же таштандыга ыргытыңыз.
- Төшөктү дайыма алмаштырбоо ачыткы инфекциясына өбөлгө түзөт. Төшөктү ар бир 4-6 саатта алмаштырып турууну унутпаңыз.
