Сиз жатын моюнчасынын овуляция циклинде жүргөнүңүзгө жараша позициясын жана текстурасын өзгөрткөнүн билчү белеңиз? Жатын моюнуңузду сезүү сизде овуляция бар же жок экенин аныктоого жардам берет жана бул сиздин репродуктивдик системаңызды жакшыраак түшүнүүнүн эң сонун жолу. Жатын моюнуңузду сезүү үчүн атайын жабдыктын кереги жок. Жетектөө үчүн биринчи кадамды караңыз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Сиздин жатын моюнчаңызды табуу
Кадам 1. Сиздин жатын моюнчаңыз кайда жайгашканын билиңиз
Жатын моюнчасы - жатындын эң ылдыйкы бөлүгү, ал вагиналдык дубал менен туташат. Ал 3-6 дюйм (7,6-15,2 см) кындын туннелинин аягында жайгашкан. Ал кичинекей пончикке окшош, борборунда кичинекей тешиги бар. Жатын моюнчасынын абалы жана текстурасы овуляция циклинде өзгөрөт.
Жатын моюнчасынын ички каналында вагиналдык былжырды бөлүп чыгаруучу бездер бар. Былжырдын түсү жана текстурасы да цикл бою өзгөрөт
Кадам 2. Колуңузду самын жана жылуу суу менен жууңуз
Жатын моюнуңузду манжаларыңыз менен сезе тургандыктан, репродуктивдүү системаңызга бактерияларды жуктуруп албоо үчүн колуңузду жакшылап жууңуз. Жатын моюнуңузду сезүүдөн мурун лосьон же кол кремин колдонуудан алыс болуңуз, анткени бул продуктулардын ингредиенттери кындын кыжырдануусун же инфекцияны алып келиши мүмкүн.
Эгерде сизде узун тырмактар болсо, анда жатын моюнуңузду сезүүдөн мурун кыркып берүүнү ойлонушуңуз мүмкүн. Узун, курч мык кыныңызды чийип салышы мүмкүн
3 -кадам. Ыңгайлуу абалга келиңиз
Көпчүлүк аялдар отурган позициясы (туруп же жаткандын ордуна) жатын моюнчасына минималдуу ыңгайсыздык менен оңой жетүүгө мүмкүндүк берет деп ойлошот. Төшөгүңүздү же ваннаңыздын четине тизелериңизди бөлүп отуруңуз.
Кадам 4. Эң узун манжаңызды кындын ичине салыңыз
Манжаңызды кындын тешигине акырын жылдырып, кынга жылдырыңыз. Овуляция циклинде жүргөн жериңизге жараша, жатын моюнуңузду сезгенге чейин манжаңыз кындын ичине бир нече сантиметрге чейин жетиши мүмкүн.
Кааласаңыз, сөөмөйүңүздү суу негизиндеги майлоочу май менен майлап койсоңуз болот. Кынга колдонуу үчүн атайын белгиленбеген нефть желе, лосьон же башка продукцияны колдонбоңуз
Кадам 5. Жатын моюнчасын сезиңиз
Манжаңыздын учу кындын аягындагы пончик түрүндөгү тешикке тийип калат. Эгер манжаңыз мындан ары карай жете албаса, анда бул сиздин жатын моюнуңуз экенин билесиз. Жатын моюну жумурткалуу болушу мүмкүн, же эриндер сыяктуу, же мурундун учуна окшош, жумурткалап жатканыңызга жараша.
2дин 2 -бөлүгү: Овуляция белгилерин билүү
Кадам 1. Жатын моюнуңуздун төмөн же бийик экенин аныктаңыз
Эгерде жатын моюнчаңыз "төмөн" болсо, бул сиздин вагиналдык тешигиңизден бир нече сантиметр алыс болсо, демек сизде овуляция жок дегенди билдирет. Эгерде ал кындын тереңинде жайгашкан "бийик" болсо, анда сизде овуляция болушу мүмкүн.
Жатын моюнуңузду биринчи жолу сезгенде, анын бийик же төмөн экенин аныктоо кыйын болот. Бир же эки айдын ичинде күн сайын сезип туруңуз, жумадан жумага чейин жатын моюнчаңыздын абалындагы айырмачылыктарды белгилеңиз. Акыры сиз жатын моюнуңуздун төмөн же бийик экенин айта аласыз
Кадам 2. Жатын моюнуңуздун бекем же жумшак экенин аныктаңыз
Эгерде жатын моюнчаңыз бекем жана тыгыз болсо, анда, балким, овуляция болбойт. Эгерде ал жумшак жана бир аз берсе, анда сизде овуляция болушу мүмкүн.
Овуляция учурундагы жатын моюнчасынын текстурасы бир жуп эрин сыяктуу сезилет. Башка мезгилдерде, овуляцияга чейин жана андан кийин мурундун учуна окшош болот - азыраак берүү менен бир аз оор
3 -кадам. Жатын моюнуңуздун нымдуу экенин аныктаңыз
Овуляция учурунда жатын моюнчасы суюктуктар менен абдан нымдуу сезилет жана сизде кындын агышы көбөйөт. Овуляциядан кийин жатын моюнчасы этек кир келгенге чейин кургап калат.
Кадам 4. Овуляция экениңизди текшерүү үчүн башка ыкмаларды колдонуңуз
Жатын моюнуңузду сезүүдөн тышкары, жатын моюнчаңыздагы суюктуктарды көзөмөлдөө жана базалдык температураңызды жазуу сизге овуляция учурунда түшүнүүгө жардам берет. Көз салуу методдорунун бул айкалышы түшүмдүүлүк жөнүндө маалымат деп аталат жана туура жасалганда, сиз качан түшүмдүү экениңизди аныктоонун эффективдүү жолу. Айтор, эгер сиз кош бойлуулукту алдын алууну кааласаңыз, бул өтө эффективдүү эмес.
- Овуляциядан мурун жана учурунда, вагиналдык суюктугуңуз оор жана тайгак болуп калат.
- Овуляция болгондо базалдык температураңыз бир аз жогорулайт. Күн сайын эртең менен базалдык термометрди колдонуп, температуранын көтөрүлүшүн кармоо керек.
- Кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн ар дайым коргоону колдонуңуз.
