Эгерде сиз тамеки, марихуана же вапинг тарта баштасаңыз, ата -энеңиз менен кыйынчылыкка туш болобуз. Сен кыла турган эң жакшы нерсе, алар сөзсүз түрдө сени кармап кала электе, эмне болуп жатканын ата -энеңе ишенүү. Сиз ала турган жазадан же алар муну билгенде кандай мамиле кылышынан коркпогонго аракет кылыңыз. Түтүн жытыңды азайтуу жана жашыруун адатыңыздын далилдерин жашыруу үчүн бир нече ыкмаларды колдонсоңуз да, маселени жетилген түрдө чечип, таштоого жардам сураңыз. Тамеки чегүү мыйзамдуу жашка келгенге чейин баштабоону жана мыйзамдуу заттарды гана колдонууну унутпаңыз, антпесе мыйзам менен терең көйгөйгө кабылышыңыз мүмкүн.
Кадамдар
3 -метод 1: Тректериңизди жаап -жашыруу
Кадам 1. Тамеки чегүүчү жабдууларыңыздын баарын жашыруун жерлерге катыңыз
Бөлмөңүздө, машинаңызда же тамеки чеккен нерселериңизди сактагыңыз келген жерде жакшы жашынуучу жерлерди табыңыз. Ата -энеңиз дайыма тегерегине карабай турган жерлерди издеңиз, бирок алар ачык жашынуучу жер деп ойлобойт. Мисалы, күйгүзгүчтөрүңүздү жана тамекиңизди "ачык" жашыруун жери болгон мээлейлерге жашыруунун ордуна, аларды машинаңыздын отургучунун астына тыгыңыз.
- Жолдо жашынып жүргөн жериңиз үчүн, тамекиңизди жана күйгүзгүңүздү курткаңыздын же пальтонун астындагы кичинекей жашыруун чөнтөктөрдүн ичине салып көрүңүз.
- Эгерде сиз тамеки чеккен нерсеңизди бөлмөгө жашыргыңыз келсе, аны оюк китепке же шкафыңыздын артына катып коюңуз.
- Эгерде ата -энеңиз кир жууганга жакын болсо, тамекини тартпаңызга жашырбаңыз. Анын ордуна, сейрек колдонулган же жетүү кыйын болгон суурмаларды издеңиз.
Кадам 2. Үйүңүздүн ичинде же айланасында тамеки тартпаңыз
Эгерде сиз бөлмөңүздө же ата -энеңиздин үйүндө же айланасында башка жашыруун жерди жарыктандырсаңыз, анда, албетте, коркунучтуу жытка кабыласыз. Эгерде сиз чылым чеккениңизди жашыргыңыз келсе, сыртта жана досторуңуз менен жүргөндө гана тамеки чекиңиз. Тамеки чегүүгө уруксат берилген, бирок үй -бүлөлүк досторуңуз, мугалимдериңиз же кошуналарыңыз менен жолукпай турган жеке же коомдук жайларды тандаңыз.
- Бош объекттердин ичинде тамеки тартпаңыз; бул мүлккө кол салуу мыйзамсыз жана коркунучтуу.
- Мектептин айланасында тамеки чегүүдөн алыс болуңуз; мугалимдер же администраторлор ата -энеңе эмне кылып жатканыңды билдириши мүмкүн.
- Эч качан төшөктө тамеки тартпаңыз; бул өтө коркунучтуу. Уйкуга кирүү жана тамекини таштоо оңой, ошону менен үй өрттөнүп кетет.
3 -кадам. Тамеки чегүүчү каражаттарды сатып алуу үчүн өз акчаңызды гана колдонуңуз
Эгерде сиздин жумушуңуз жана жеке кирешеңиз жана банктык эсебиңиз болсо, ата -энеңиз акчаңызды кантип жумшап жатканыңызды байкабай калышы мүмкүн. Бирок, эгер сиз жөлөк пулду коротуп жатсаңыз же ата -энеңизден кайда бара жаткандыгы тууралуу чындыкты айтпастан көбүрөөк акча сурасаңыз, алар шектене башташат. Кыска убакыттын ичинде өтө көп акча коротуудан алыс болуңуз жана ата -энеңиз айлык же жөлөк пулуңузду алганын билгенде накталай болуп калганыңызды кыйытпаңыз.
Тамеки тартуучу жабдууларды сатып алуу үчүн башка балдардан карыз алуудан этият болуңуз. Эгерде сизде кирешенин ишенимдүү булагы жок болсо жана башка бирөөгө карыз болуп калсаңыз, анда баары бат эле татаалдашып кетиши мүмкүн
Метод 2ден 3: Тамеки чегүү маскировкасы
1 -кадам. Түтүндү шыпыргыч аркылуу дем алыңыз
Бош картон кагаз сүлгүнү жана даарат кагаз түтүктөрүн сактаңыз. Андан кийин аларды бышырылган кургаткычтар менен толтуруп, чачыратып алыңыз. Же түтүктүн учуна резина боосу менен бир нече кургаткыч баракты бекиткиле. Тамеки чеккениңизде түтүндү түтүк аркылуу чыгарыңыз. Кургаткыч барактар түтүндүн бир бөлүгүн чыпкалайт.
Эсиңизде болсун, ата -энеңиз сиз сыяктуу эле каталар жөнүндө көп нерсени билиши мүмкүн жана сиз ажаткана кагаз түтүктөрүн же кургаткыч шейшептерди жыйнап баштасаңыз, алар шектүү болушу мүмкүн
Кадам 2. Тамеки чеккениңизде чачыңызды жаап коюңуз
Түтүндүн жыты чачка жабышып калат, андыктан ата -энеңизди көрөр алдында душка түшө албасаңыз, чачыңызды мүмкүн болушунча көбүрөөк коргоого аракет кылыңыз. Эгерде чачыңыз узун болсо, аны жолго түшпөш үчүн булчуңга тартыңыз. Башыңызды шляпа же капот менен жаап, түтүн кирбеши үчүн аны жабыңыз. Андан кийин үйгө келгиче башка шляпага же капюшонго өтүңүз.
Чачыңызды чылымга айлантуу үчүн чылым чегип жатканда душ капкагын же сууга түшүүчү капкакты кийип көрүңүз
3 -кадам. Тамеки тартуу үчүн өзүнчө кийим топтомун сактаңыз
Эгер үйгө түтүн каптаган кийим кийип келсең, ата -энең байкап калат. Тамеки чеккиси келгенде колуңузда өзүнчө кийим бар. Тамеки чегүү үчүн башыңызга капюшон же свитер жана башка түбүн алып келүүнү ойлонуп көрүңүз. Тамеки чеккениңизде бул кийимди алмаштырыңыз жана кадимки кийимиңизди чылым чеккен жерден алысыраак кармаңыз. Бүткөндөн кийин, жыттуу кийимдериңизди өзүнчө баштыкка салып, кайра кадимки кийимге алмаштырыңыз.
- Эгерде кадимки кийимдериңизде түтүндүн издери бар болсо, аларды желдетиңиз же ата -энеңизди көрөрдөн мурун аларды жыттандыруучу кездеме чачыраткыч менен чачыңыз.
- Бул боюнча стратегиялык бол. Эгерде сиз бир кийимди кийип чыгып, үйгө таптакыр башка нерсе кийип келсеңиз, анда ата -энеңиз бир нерсе экенин билет.
Кадам 4. Автомашинаңыздын ичин түтөтсөңүз, аны сыртка чыгарыңыз
Ата -энеңиз колдонгон тамеки чекпегениңизди текшериңиз. Эгерде сиз өзүңүздүн жеке машинаңызда тамеки чегип жатсаңыз, терезелериңизди ачып, тамекини терезеден алыс кармаңыз. Аба ырайына жараша жылытууну же кондиционерди күйгүзүңүз жана сырткы түтүндү сыртка чыгарууга жардам берүү үчүн желдеткичтерди жакынкы терезеге карай багыттаңыз. Түтүндү ачык терезеден күчтүү үн менен чыгарууну унутпаңыз. Бүткөндөн кийин, терезелерди көбүрөөк ылдый түшүрүңүз жана абаны ачык калтырыңыз. Унааны, өзүңүздү жана башка жүргүнчүлөрдү желдетүү үчүн бир аз айланып туруңуз.
- Үйдө токтоп турганда терезелериңизди сындырбаңыз, анткени ата -энеңиз шектүү болушу мүмкүн.
- Тамеки чегип жатсаңыз дагы, коопсуз жана жоопкерчилик менен айдаганыңызды унутпаңыз. Ошондой эле, жашы жете элек жүргүнчүлөрү бар машинада тамеки чегүү мыйзамсыз болушу мүмкүн экенин унутпаңыз.
- Тамекини терезеден ыргытып, көчөлөргө таштанды таштоодон алыс болуңуз.
5 -кадам. Тамеки тарткандан кийин жытты кетирүү үчүн колду жууш керек
Шектүү ата -энелер манжаларыңыздын жытын сурашат, андыктан жытты мүмкүн болушунча жууп салыңыз. Кайда болсоңуз да, колуңузду жылуу суу жана жыпар жыттуу самын менен тазалоо үчүн раковинага барыңыз. Бетиңизди, оозуңузду жана мурдуңузду чачыңыз, эгер сиз душ үчүн токтой албасаңыз.
- Эгерде сиз сыртта жүргөн болсоңуз, үйүңүзгө баратканда май куюучу жайдын ваннасына же башка коомдук дааратканага токтогонго аракет кылыңыз.
- Колуңуздун тамеки менен болгон байланышын азайтуу үчүн тамеки кармагычтарды колдонуңуз же тамекиңизди бүктөлгөн кагаз сүлгү менен кармаңыз.
Кадам 6. Тиш пастасы, ооз жуугуч, сагыз же жалбыз менен демиңизди сергитет
Мүмкүн болушунча тишиңизди жана тилиңизди сергитүү үчүн тиштериңизди тиш пастасы менен тазалаңыз. Эгер сиз бара жатсаңыз, түтүндүн белгилерин азайтуу үчүн жалбыздан жасалган кантсыз резинаны чайнап же демделген жалбызды жеп коюңуз.
- Жалбыз момпосуйун жеп коюу да жардам берет, бирок көңдөйгө түшпөш үчүн муну ченеми менен жасаңыз.
- Көчмө тиш щеткасын жана саякатка ылайыкташкан тиш пастасын алып келиңиз, ошондо сиз сыртта жүргөнүңүздө каалаган раковинадан тишиңизди жууп аласыз.
- Тишиңизге абдан кам көрсөңүз да, тамеки чегүү оозуңуздун ден соолугуна кайтарылгыс зыян келтирерин унутпаңыз.
Кадам 7. Тамактан кийин жытты жууш үчүн душ
Түтүндүн жыты кийимдериңизге, чачыңызга жана териңизге бир нече саатка созулушу мүмкүн жана жытсыз тамеки тартуу дээрлик мүмкүн эмес. Мүмкүн болсо, тамеки чегүүдөн кийин, үйгө келгиче, мүмкүн болушунча тезирээк душка түшүп, жыттарды чайкаңыз. Чачыңызды шампунь менен көбүртүп, түтүндүн бөлүкчөлөрүнөн жана жыттарынан арылуу үчүн жыпар жыттуу дене жуугучту колдонуңуз. Кийимиңизди алмаштырууну унутпаңыз, андыктан сиз толугу менен жаңы жана түтүнсүз жыт аласыз.
- Тамеки тарткандан кийин, үйдү көздөй жөнөөр алдында спорт залга жана чечинүүчү бөлмөдө душка түшүп көрүңүз.
- Мүмкүн болсо, үйгө ата -энең кире электе жет жана жытын жаап -жашыруу үчүн тез душка түш.
- Эгерде сиз күндүн бир мезгилинде душка түшсөңүз же досуңуздун үйүнөн нымдуу чач жана башка кийим менен келсеңиз, анда ата -энеңиз шектүү болуп калышы мүмкүн.
Кадам 8. Түтүндөн алаксытуу үчүн өзүңүздү жыпар жыттуу зат менен чачыңыз
Таттуу жана гүлдүү жыттарды эмес, түтүндүн жытын толуктаган, жыпар жыттуу жыттуу жыттуу заттарды тандаңыз. Көңүлдү түтүндүн жытынан алыстатуу үчүн цитрус же жалбыз сыяктуу жаркыраган жогорку ноталары бар жыттарды тандаңыз. Кол сөөгүңүзгө же көкүрөгүңүзгө жана ички билектериңизге бир аз өлчөмдө чачыңыз, бирок өтө жыпар жыттуу заттарды колдонбоңуз.
- Эгерде сиз ашыкча чачсаңыз, ата -энеңиз бир нерсени жашырууга аракет кылып жатканыңыздан күмөн санашат.
- Сиз чылым чеккенден кийин апельсиндин кабыгын жана закускасын карап көрүңүз. Апельсин колуңузга жана демиңизге жабыша турган күчтүү цитрус жытын берет.
Кадам 9. Жеңил жыпар жыттуу заттарды колдонуңуз же бөлмөңүздү сергитүү үчүн жыттандыруучу спрейди колдонуңуз
Сиздин буюмдарыңыздын бир азы гана түтүн жыттаса да, ата-энеңиз сиздин бөлмөгө киргенде жомоктун жытын байкашат. Үйүңүздө бөлмөңүздө болгондо жыпар жыттуу заттарды же шамдарды күйгүзүүнү адатка айлантыңыз. Жыпар жыттуу зат гана күчтүү жыт бербестен, түтүндөн күйгөн жытты да берет. Альтернатива катары, түтүндүн жытын азайтуу үчүн бөлмөсүнө дезодоризациялоочу продукт чачыңыз.
- Эч качан шамдарды же жыпар жыттуу заттарды кароосуз калтырбаңыз, анткени алар бат эле өрт алып келиши мүмкүн.
- Шам же жыпар жыттуу зат күйүп тургандыктан, дезодоризаторду чачпаңыз.
3 -метод 3: Ата -энеңе айт
Кадам 1. Ата -энең тамеки чеккениңди көрсөң, өзүңдөн кечирим сура
Узакка созулган жытты тамеки чеккен досуңузга же сиз барган тамеки чеккен жерге айыптоодон алыс болуңуз. Калп айтпаңыз жана акыркы 6 айда дайыма тамеки чеккен болсоңуз, аны сынап көрдүм деп айтпаңыз. Калп айтуу сиздин абалыңызды жана жазаңызды начарлатышы мүмкүн. Кармалгандан кийин, чынчыл болуңуз жана ага ээ болуңуз. Ата -энеңди алдоого аракет кылганың үчүн жана үйдөгү белгилүү бир эрежелерди бузганың үчүн кечирим сура.
- Жообуңузга чынчыл болуңуз: “Ооба, туура айтасың, мен азыртан бери тамеки чегип келем. Мен жөн гана аракет кылуу сонун нерсе болот деп ойлогом, бирок мен муну сизге колумдан келет деп ойлогон эмесмин. Мени кечир, ата ».
- Кээ бир мурдагы тамеки чеккендер тамекинин жытына өтө сезимтал. Эгер мурун ата -энең тамеки чеккен болсо, аны тезирээк байкап калышы мүмкүн.
- Ата-энең тамеки тартпаса да, акыры билип калышат. Чылым чекпегендердин дени сак, назик мурундары бар, андыктан сиз түтүндүн изин сезе албасаңыз да, алар мүмкүн.
2 -кадам. Ата -энеңизге тамеки тартуу адатыңыз тууралуу айтып берүүнү ойлонуп көрүңүз
Ата -энеңиз сиздин демиңиздеги жытты байкап жатабы же сизди коомдук жайда тамеки чегип жүргөнүңүздү көргөн кошунаңыздан кабар алышабы, акыры сиздин сырыңызды билип калышат. Эгер андай боло электе тамеки чеккениңизди мойнуңузга алсаңыз, чоң кыйынчылыктарга кабылуудан же ата -энеңиз менен болгон мамилеңизди бузуудан алыс болушуңуз мүмкүн.
- Сиздин ата -энеңиз ачууланышы мүмкүн, бирок алар сиз жашыруун сактоого аракет кылган адат катары жеке нерсе жөнүндө сүйлөшүүгө келгениңизди баалашат жана урматташат.
- Калп айтуу жана башка экстремалдык чаралар аркылуу тамеки чегүүгө болгон көз карандылыгыңызды жашырууга аракет кылуу сиз чындыгында ден соолукка туура келбеген жүрүм -турумду көрсөтүп жатканыңызды көрсөтөт. Муну жана тамеки чегүү ден соолукка олуттуу коркунучтарды эске алып, ата -энеңиз тынчсызданууга укуктуу.
- Эгер ата -энеңиз секирип, сизге таштоону колдоону кааласа таң калбаңыз. Эгерде сиз азырынча таштоого жардам алууга даяр эмес болсоңуз, муну айтуу туура, бирок аларды түртүп салууга аракет кылбаңыз.
3 -кадам. Кандай жаза болбосун, жетилген түрдө кабыл алыңыз
Эгерде жана качан ата -энең жазасын өтөп жатса, эмоцияңды басаңдатуу үчүн терең дем алып, алар сага кандай жаза берсе, ошону кабыл ал. Чырдашууга, калп айтууга же андан чыгуунун жолун сүйлөшүүгө аракет кылбаңыз же нааразычылыктан агрессивдүү иш -аракет кылбаңыз. Мүмкүн болсо, жазанын алдын алууга аракет кылыңыз. Кечирим сурап жатканда, өзүңүздүн жетилгендигиңизди көрсөтүү үчүн, алар ойлоп тапканга караганда коркунучтуу эмес жаза сунуштап, өзүңүзгө жаза сунуштаңыз.
- Ушундай бир нерсени сунуштаңыз: "Мен кылган иштеримден улам, эгер мага жаза катары машинаны бир азга карызга бербей койсоң, жөндүү болот деп ойлойм."
- Муну дароо көрүү кыйын болсо да, ата -энең сени жазалап жатат, анткени алар сенин ден соолугуңа жана жыргалчылыгыңа кам көрүшөт. Тамекини канчалык эрте таштасаңыз, ошончолук узак мөөнөттүү болосуз.
Кеңештер
- Жашыра турган эч нерсеңиз жок, тамекини таштаңыз. Тамеки чегүү сиздин физикалык ден соолугуңузга жана психикалык ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн, ал эми калп айтуу мамилеңизде бир топ кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Ишенимдүү досуңузга же насаатчыңызга таштоого кандайдыр бир жардам алууну каалаарыңызды же ата -энеңиздин жардамына таянууну ойлонуп көрүңүз.
- Таштанды таштаба. Тамекинин калдыктарын жана башка тамеки калдыктарын туура таштаңыз.
Эскертүүлөр
- Кош бойлуу кезде тамеки чегүүдөн алыс болуңуз.
- Сиздин аймакта мыйзам чегинде тамеки чегүү мыйзамсыз. Ошондой эле тыюу салынган заттарды чегүүдөн алыс болуңуз. Бул эки иш тең мыйзам менен жазаланат.
- Сиз тамеки тартууну сонун же кызыктуу деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок бул чындыгында өмүргө коркунуч туудурган маселе. Тамеки чегүү ооз, тамак жана өпкөнүн рагына жана башка көптөгөн саламаттык көйгөйлөрүнө алып келет жана АКШда ар бир 5 адамдын 1ин өлтүрүүгө жооптуу.
