Сизде жаранын пайда болушунун ар кандай себептери бар. Кээ бир жаралар бактериялардан, кээ бирлери тамак сиңирүү системасындагы кислотанын ашыкча болушунан келип чыгат. Жаралар аспирин сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (NSAID) ашыкча колдонуудан да келип чыгышы мүмкүн. Себебине карабастан, жаралар абдан оорутуп, өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Жара менен күрөшүү жана анын оорусун жана симптомдорун башкаруу дарылоо процесси үчүн абдан маанилүү. Бирок унутпаңыз, ар дайым сиздин муктаждыктарыңызга туура келген дарылоо боюнча профессионалдуу ден соолук кеңештери үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Дарылоо издеп
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Медициналык кесипкөйүңүз менен жолугушууну пландаңыз. Көпчүлүк жаралар H. Pylori бактериянын бир түрүнөн келип чыгат, ал ашказандын былжыр челин бузуп, зыяндуу ашказан кислотасына дуушар кылат. Тамак эритүү системасынын кээ бир жаралары аутоиммундук оорулардан, мисалы, Крон оорусу же жаралуу колит менен шартталган. Сиздин симптомдоруңузга жараша, врач сизге диагноз коет же сизге медициналык дарылоо боюнча кеңеш бере турган адиске кайрылат.
Кадам 2. Белгиленген антибиотиктерге жана протон насосунун ингибиторлоруна (PPI) таяныңыз
Эгерде дарыгериңиз жараңызга H. pylori бактериялык инфекциясынан улам диагноз койсо, алар сизге оозеки антибиотиктерди жана PPIлерди жазып беришет. Антибиотиктер бактериялар менен күрөшөт, ал эми PPI ашказаныңыздагы кислотанын көлөмүн азайтат. PPIлер негизинен бир нече жумага дайындалат жана төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Омепразол.
- Пантопразол.
- Лансопразол.
Кадам 3. PPIлерди алыңыз
Эгерде ашказаныңыздын жарасы NSAIDден улам пайда болсо, анда PPI дарыларынын курсу сунуш кылынышы мүмкүн. PPIs ашказаныңыз өндүргөн кислотанын көлөмүн төмөндөтөт жана жараңыздын акырын айыгуусуна мүмкүндүк берет. Мындан тышкары, сиздин медициналык адис, балким, NSAIDSти колдонууну баалайт жана мүмкүн башка ооруну басуучу дары жазып берет.
4 -кадам. Антациддерди колдонуңуз
Врачыңыз антацид ичүүнү сунушташы мүмкүн. Антациддер - ашказаныңыздагы кислотаны нейтралдаштыруучу дары. Ашказаныңыздагы кислотаны нейтралдаштыруу көп учурда ооруну басаңдатып, айыгуу процессине жардам берет. Кээ бир антациддердин курамында ашказаныңыздын капталын коргоочу каптоочу "альгинат" деп аталган дары да бар. Эсиңизде болсун, ар дайым дарыгериңизге жараңызды дарылоо үчүн ичип жаткан дарыларыңыз жөнүндө айтып бериңиз.
3төн 2 бөлүк: Ден соолукту чыңдоо жана диетаңызды жана тамактанууңузду көзөмөлдөө
Кадам 1. Оору журналын жүргүзүңүз
Сизде жара бар деп шектенип жатканыңызда, оору күчөгөндө, жазууну ойлонушуңуз керек. Эмне жеп жатканыңызды күнүмдүк журналга жазыңыз. Ошондой эле күнүмдүк иштериңиз жөнүндө жазып алыңыз. Жалпы үлгүлөрдү аныктоого аракет кылыңыз, анткени бул сизге жана медициналык адиске туура диагноз коюуга жардам берет. Ошондой эле ал сизге кандай тамак -аштан жана иш -аракеттерден оолак болуу керектиги жөнүндө түшүнүк берет.
Кадам 2. Өзүңүздү ашыкча тамактануудан сактаңыз
Ашыкча тамак ичүү ашказаныңызды оорлотот жана ашказан кислотасын көбөйтөт. Тескерисинче, кичине бөлүктөрдү даярдап, суу ичип, тойгонуңузда тамакты токтотуңуз. Бирок унутпаңыз, азыраак тамактануу ооруну басаңдатышы мүмкүн, бирок сиздин жараңызды өзү айыктырбайт.
3 -кадам. Куурулган жана ачуу тамактардан алыс болуңуз
Майлуу жана кычкыл тамактар ашказаныңыздагы кислотанын деңгээлин жогорулатышы мүмкүн. Бул жараны күчөтүп, ыңгайсыздыкты жаратат. Куурулган тамактардын ордуна тамагыңызды бышырууга же гриль кылууга аракет кылыңыз. Ачуу тамак -ашка келсек, андан баш тартуунун кереги жок, жараңызды көзөмөлгө алганга чейин үнүңүздү басаңдатыңыз.
- Симптомдоруңузду өзүңүзгө жакшыраак кам көрүшүңүз керектигин эскертип коюңуз. Симптомдор жакшырганда, бул сиздин жашооңуздун оң өзгөрүүлөрүнүн натыйжасы экенин эсиңизге салып коюңуз.
- Жашооңузду ийгиликтүү өзгөрткөндө, өзүңүздү позитивдүү түрдө сыйлоону ойлонуп көрүңүз. Мисалы, сиз диетаңызды жакшы көзөмөлдөсөңүз, балким, өзүңүздү массаж менен дарылай аласыз.
4 -кадам. Сиздин жараңызды күчөтө турган ичимдиктерден алыс болуңуз
Кээ бир суусундуктар ашказаныңыздагы кислотанын деңгээлине өбөлгө түзүшү мүмкүн. Бул суусундуктар сиздин абалыңызды начарлатат, ооруну пайда кылат жана айыгуу процессинин узактыгын жогорулатат. Анын ордуна көк чай, сүт же сууну эске алыңыз. Төмөнкүлөрдөн качыңыз:
- Кофе жана кара чай сыяктуу кофеиндүү суусундуктар.
- Шекер суусундуктар.
- Газдалган суусундуктар.
- Цитрус жемиштерине негизделген суусундуктар.
5 -кадам. Ичкиликтен алыс болуңуз
Спирт ичимдиктери сиздин абалыңызды ого бетер начарлатышы мүмкүн. Бул H. pylori инфекциясы менен байланышкан. Ашказан жарасына өбөлгө түзө турган жакшы мүмкүнчүлүк бар. Мүмкүн болушунча алкоголду колдонууну чектеңиз.
6 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү H.pylori менен ооруган адамдардын ашказан жарасы оорусу менен байланышкан. Тамеки тартуу да ашказан кислотасынын өндүрүшүн жогорулатат. Тамеки чегүүнү токтотуу кислотаны азайтып гана койбойт, денени H. pylori каршы бекемдейт, бирок убакыттын өтүшү менен ден соолугуңузду жакшыртат.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Өзүңүздү үй каражаттары менен дарылоо
Кадам 1. Стресстин деңгээлин башкарыңыз
Көпчүлүк жаралар бактериялардан же башка факторлордон келип чыкса, адамдардын чакан тобу үчүн стресс жараларды козгоодо негизги фактор болуп саналат. Кайсы топко киргениңизге карабай, стресстин деңгээлин төмөндөтүү сизди бактылуу адам кылат жана денеңиздин айыгышына жардам берет. Мисалы, сиз күн сайын йога, көнүгүү же медитация сыяктуу эс алуучу иштерге убакыт бөлө аласыз.
Эсиңизде болсун, сиздин акылыңыз абдан күчтүү жана позитивдүү маанай сиздин денеңизди узак мөөнөттө айыктырууга жардам берет. Бирок, бул убакытты талап кылышы мүмкүн, андыктан тез прогресске жетпесеңиз да, өзүңүздү күн сайын улантууга үндөңүз
2 -кадам. Флавоноиддери бар тамактарды жегиле
Флавоноиддер кээ бир ашказан жараларын дарылоонун эффективдүү каражаты болушу мүмкүн, анткени алар ашказандын астынкы катмарын коргоп, коргойт жана жаранын айыгышына жол бериши мүмкүн. Флавоноиддер табигый түрдө көптөгөн мөмө -жемиштерде кездешет. Бирок этият болуңуз, флавоноиддерди камтыган кээ бир тамак -аштар жана суусундуктар - мисалы, цитрус жемиштери - ашказандын жарасын дүүлүктүрүшү мүмкүн. Флавоноиддерге бай тамак -аштар жана суусундуктар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Буурчак өсүмдүктөрүнө беде, беде, буурчак, буурчак, жасымык, соя жана арахис кирет.
- Брокколи.
- Алма.
- Жемиштер.
3 -кадам. Курамында полифенол бар азыктарды тандаңыз
Полифенол антиоксидант болуп саналат жана ашказаныңызды жарадан коргой алат. Алар ошондой эле жараларды айыктырууга жардам бериши мүмкүн. Полифенол камтыган азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Кургатылган розмарин.
- Кара шоколад.
- Blueberries.
- Кара зайтун.
Step 4. Пробиотиктерди керектөө
Пробиотиктер - бул тамак сиңирүү системаңыздын туура иштешине жардам берүүчү тирүү бактериялар жана ачыткы. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, пробиотиктер H. pylori бактериялары менен күрөшө алышат. Ошондой эле алар жараны айыктыруу процессине жардам берээрине далилдер бар. Пробиотиктерди камтыган төмөнкү азыктарды карап көрүңүз:
- Айран.
- Йогурт.
- Miso.
- Пробиотиктерди кошумча түрүндө да ичсеңиз болот.
