Көптөгөн адамдар үчүн доктурга баруу стресстик окуя болушу мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз же жаман кабар алам деп тынчсызданып жатсаңыз, көңүл буруу кыйын болушу мүмкүн. Бул стресстин баары, татаал медициналык терминдер жана маалымат менен бирге, дайындоо аяктагандан кийин дарыгериңиздин айтканын эстеп калууну кыйындатат. Сиздин дарыгер, кыязы, сиздин ден соолугуңуз жөнүндө маанилүү маалыматты жана көрсөтмөлөрдү берди; бирок, ошондуктан дарыгердин айткан нерселерин эстеп калууга жардам берүү үчүн абдан маанилүү. Бактыга жараша, эгер сиз өзүңүздү зыяратка жакшы даярдап койсоңуз, жолугушуу учурунда жазууларды алып, суроолорду берип, жолугушуудан кийин маалыматты карап чыгып, изилдеп көрсөңүз, анда бул маалыматты түз сактоодо эч кандай көйгөй болбойт.
Кадамдар
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Өзүңүздү сапарыңызга даярдоо
Кадам 1. Ишенимдүү досуңузду ээрчиңиз
Өзүңүздүн ишенимдүү досуңузду же тууганыңызды дарыгердин кабыл алуусуна алып баруу пайдалуу жана сооротуучу болушу мүмкүн, өзгөчө сиз катуу ооруп жатсаңыз же кандайдыр бир жаман кабарды алам деп кооптонуп жатсаңыз.
Андан тышкары, бул досуңуз жолугушуу учурунда угуп жана/же жазып алат. Бир дос көздүн жана кулактын экинчи топтому катары иштейт. Бул пациент-провайдердин туура эмес байланышын азайтат
Кадам 2. Өзүңүздү тарбиялоого бир аз убакыт бөлүңүз
Эгерде сизде жаңы эле оору, баш аламандык же башка ден соолук абалы аныкталган болсо, анда диагноз жөнүндө өзүңүздү билүүгө бир аз убакыт бөлүү пайдалуу болот. Сиз интернеттен окугандардын баарына ишенбешиңиз керек болсо да, бир аз билимиңиз бар болсо, дарыгериңиздин айтканын түшүнүүнү жеңилдетет. Сиз ошондой эле жергиликтүү китепканага барып, бул боюнча кандайдыр бир китеп бар же жок экенин билүү үчүн же интернеттен маалымат бере ала турган жергиликтүү колдоо топторун издесеңиз болот.
- Эгерде сиз жергиликтүү колдоо тобун издесеңиз (же интернетте да пайдалуу болушу мүмкүн), "онлайн колдоо топторун" жана ден соолугуңуздун атын же "колдоо тобун" жана шаарыңыздын же шаарыңыздын атын издеп көрүңүз. жана сиздин шартыңыздын аты.
- Эгерде сиз маалыматыңызды интернеттен издесеңиз, белгилүү оорукана менен байланышкан вебсайттарды колдонууга аракет кылыңыз. Мисалы, MayoClinic сайты ден соолуктун ар кандай шарттары боюнча көптөгөн пайдалуу (жана ишенимдүү) маалыматтарды сунуштайт. Мындан тышкары, сиз ошондой эле колдоочу уюмдар тарабынан түзүлгөн вебсайттарды издесеңиз болот. Мисалы, сизге рак сыяктуу оору диагнозу коюлган болсо, ишенимдүү маалыматты издөө үчүн Американын Рак Коомунун веб -сайтын (www.cancer.org) колдоно аласыз.
Кадам 3. Эскертүүлөрдү алуу үчүн керектүү нерселерди таңгактаңыз
Врачыңыздын запастагы калеми жана кагазы болот деп ойлобоңуз. Врачтын айткандарын жазуу үчүн калем же карандаш менен блокнотту алып келиңиз. Сиз ошондой эле смартфонуңузга жазып алууну ойлонушуңуз мүмкүн, бирок көпчүлүк адамдар үчүн негизги ойлорду кагазга түшүрүү тезирээк жана оңой.
Бул кереги жок, бирок сылык болуу үчүн, сиз кийинчерээк баарын эстеп калуу үчүн, эгерде сиз жазып алсаңыз, жакшыбы же жокпу, дарыгерден сурап, жолугушууну баштасаңыз болот. Ар кандай кадыр -барктуу дарыгердин бул көйгөйгө туш болушу күмөн, бирок алар менен макул экенин ырастоо сылыктык
Step 4. Суроолордун жана дары -дармектердин тизмеси менен даярданып келиңиз
Сиз алып жаткан бардык дары -дармектердин, чөптөрдүн жана витаминдердин тизмесин алып келүү эң сонун идея. Доктуруңуз сиз кабыл алып жаткан нерселердин бардыгын билиши абдан маанилүү жана бир же эки дарыны эсинен чыгарууну сураганда унутуп коюу оңой болот. Дары -дармектерди, дозасын жана дарыны канча убакыттан бери ичип жүргөнүңүздү жазууну унутпаңыз.
- Эмне үчүн сизге дарыны жазып беришкенин билүү маанилүү. Дары -дармектер көбүнчө Азык -түлүк жана дары -дармек башкармалыгы бекиткенден да көп жазылат.
- Же болбосо, көптөгөн дарыгерлер жөн эле сумкаңызга дары -дармектериңизди алып келүүнү сунушташат. Дары -дармектердин этикеткаларында көбүнчө сиз жазууну ойлобогон маанилүү маалыматтар камтылган.
- Ошондой эле сизде бар болгон аллергияңызды же дарыларга болгон мурунку реакцияңызды жазышыңыз керек.
- Врач менен талкуулагыңыз келген суроолорду же кооптонууларды камтыган өзүнчө тизме алып келиңиз. Сиз бардык суроолоруңузду эстейм деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок, балким, сиз алардын бирин же экөөнү унутуп каласыз, айрыкча, эгер сиз дарыгердин айткандарынын баарын эстеп калууга аракет кылсаңыз.
- Бүгүнкү башкарылган кам көрүү чөйрөсү дарыгериңиз менен бетме-бет өткөрүүгө туура келет. Жакшы уюштуруу жана даярдык стрессти азайтууга жана убактыңызды туура пайдаланууга жардам берет.
Кадам 5. Медициналык тарыхыңызды билиңиз
Эгерде сизде сырттан келген медициналык документтердин көчүрмөлөрү бар болсо, анда аларды өзүңүз менен жолугушууга алып келиңиз. Бул сиздин үй -бүлөңүздө чуркаган ар кандай олуттуу ден соолук шарттары жөнүндө билүү да маанилүү. Рак, жүрөк -кан тамыр оорулары жана башкалар тарыхыңыз пайдалуу болушу мүмкүн, ошондуктан дарыгериңиз эмнеге көңүл буруу керектигин жана эгер сиз тобокелчиликке кабылган болсоңуз.
3төн 2 бөлүк: Дайындоо учурунда
Кадам 1. Эскертүүлөрдү жазыңыз
Врачыңыздын сөзмө-сөз айтып жатканын жазуунун кажети жок. Тескерисинче, сизге маанилүү көрүнгөн нерселерди жазып алыңыз. Мисалы, врачыңыз айткан ар кандай ден соолук абалынын атын жазыңыз. Дары -дармектерди жазуу керек жана аларды канча убакытка чейин ичүү керек. Башыңа келген суроолорду жаз.
- Доктуруңуздан маанилүү болгон, бирок сизге тааныш эмес сөздөрдү жазууну же жазууну сураныңыз.
- Сиз өзүңүз киргизген суроолордун жана тынчсыздануулардын алдын ала даярдалган тизмеси боюнча жазууларды ала аласыз. Эгерде сиздин дарыгер сиздин тизмеңиздеги суроого жооп берсе (сиз али сураган жоксузбу), тиешелүү маалыматты жазып алыңыз деген суроонун астында.
Кадам 2. Врачыңыздан сизге айтканыңызды ырастоону сураныңыз
Догдуруңуз сизге бир нерсени түшүндүргөндө, алардын айткандарын жалпылап, кайра аларга кайталап көрүңүз. Кээ бир учурларда, сиз врачыңыздын айткандарын эң сонун түшүнөм деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок аны кайра кайталагандан кийин, сиз маанилүү маалыматты өткөрүп жибергениңизди түшүнүшүңүз мүмкүн. Кичинекей түшүнбөстүк да чоң өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн.
Мисалы, врач сизге жазылган жаңы дарыны кантип ичүү керектигин үйрөттү дейли. Врачтын айткандарынан, сиз дарыларыңызды үч жума бою күнүнө эки жолу ичүү керек экенин түшүнөсүз; бирок, сиз укканыңызды кайра доктурга кайталап көрсөңүз, анда сиз дарыны күнүнө үч жолу эки жума ичишиңиз керек экен
3 -кадам. Суроолорду бериңиз
Сиздин жолугушууңузда, врач, болуп жаткан нерселердин бардыгын мүмкүн болушунча ачык түшүндүрүүнү каалайт. Бул жакшы болгону менен, баарын эстеп калуу кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча, сиз түшүнбөгөн нерселерге туш болсоңуз. Бул кийинчерээк издеп көрүүнүн ордуна, суроолорду берүү жана дайындоо учурунда жаңы маалыматты тактоо маанилүү.
- Мисалы, эгерде сиздин дарыгер гипертиреоз оорусуңуз бар экенин түшүндүрсө, бирок сиз бул эмнени билдирерин түшүнбөсөңүз, анда жөн эле айтыңыз. Мисалы, “Дарыгер, мен гипертиреоз жөнүндө мурда уккан эмесмин. Бул эмнени билдирерин түшүндүрүп бере аласызбы? " Ошондой эле, эгерде сиз аны кантип жазууну билбей жатсаңыз, аны сиз үчүн жазууну суранышыңыз керек. Бул жол менен, эгер кааласаңыз, кийинчерээк бул сөздү өз алдынча издей аласыз.
- Ар дайым лабораториялык иштер же рентген жыйынтыгы сыяктуу диагностикалык жазуулардын көчүрмөлөрүн сураңыз. Көптөгөн медициналык кеңселер онлайнда коопсуз веб -сайт аркылуу лабораториялык диагностиканы сунушташат. Ошол вариант барбы деп сураңыз.
Кадам 4. Дарыгерден негизги маалыматты жазууну сураныңыз
Эгерде кандайдыр бир себептерден улам, сиз өзүңүз жазып ала албасаңыз жана ишенимдүү досуңузду же үй -бүлөңүздү алып келе албасаңыз, анда дарыгерден сылыктык менен сураңыз, эгер алар негизги ойлордун тизмесин түзө алса. Эмне үчүн муну өзүңүз жасай албаганыңыз түшүнүксүз болсо, сылык түшүндүрүңүз.
Мисалы, эгер сиз катуу артритке байланыштуу жаза албасаңыз, мындай деп айтсаңыз болот: “Кечиресиз дарыгер, бирок менин артритимден улам жазуу мен үчүн абдан оор. Дайындалгандан кийин өз алдымча өтө ала турган маанилүү ойлордун жөнөкөй тизмесин түзүүнү каалабайсызбы? » Эгерде дарыгер макул болсо, аларга ыраазычылык билдирип коюңуз. Же болбосо, дарыгер сизге жардам берүү үчүн жолугушуудан өздөрүнүн ноталарын жөнөтө алат
3-жылдын 3-бөлүгү: Докторуңуздун дайындоодон кийин айткандарын карап чыгуу
Кадам 1. Врачыңыздын айткандарын жазыңыз
Эгерде жолугушуу учурунда жазууларды ала албасаңыз, эсиңизде калган нерсени тезирээк жазып коюуга аракет кылыңыз. Баштоо үчүн кемчиликсиз жазылышы керек эмес. Идея - бул маалыматты башыңыздан алып, кагазга түшүрүү. Сиз эмне жазганыңызды кайра карап чыгып, маанилүү нерсени тандап, балким маалыматты такыраак кылып кайра уюштурсаңыз болот.
Бул сиздин врачыңыз айткан нерселерге абдан тынчсызданып жатканыңызда да пайдалуу болушу мүмкүн. Врачыңыздын айткандарын жазуу бул практика сизге дарыгердин айткандарын эстеп калууга жардам бербестен, ошондой эле сиздин оюңузду ирээтке келтирүүнүн бир жолу катары кызмат кыла алат. Ошентип, сиз учурдагы сезимдериңизди же ойлоруңузду жазуудан коркпоңуз
2 -кадам. Сиз алган ноталарды карап чыгыңыз
Эгерде сиз жазып алган болсоңуз, эгер досуңуз жазып алган болсо, же дарыгер сиз үчүн баарын жазып алса, үйгө жетээриңиз менен бул жазууларды карап чыгууну унутпаңыз. Ошентип, сиз мааниси жок нерсе бар экенин көрө аласыз. Эгер ноталар башка бирөө тарабынан алынган болсо, анда ошол жердеги ноталардын үстүнөн өтүүгө аракет кылыңыз. Керек болсо, эскертүүлөрдү кийинчерээк түшүнүү үчүн өз сөзүңүз менен кайра жазыңыз.
- Ошондой эле кам көрүшүңүз керек болгон нерселердин тизмесин түзүү жакшы идея болушу мүмкүн. Мисалы, эгер дарыгериңиз сизге медициналык ооруну диагнозун койсо, диагнозуңузду жакшыраак түшүнүү үчүн өз алдынча интернет изилдөө жүргүзгүңүз келиши мүмкүн. Жасала турган иштер тизмеңизде, "Менин диагнозум жөнүндө билип алыңыз" деп жазып койсоңуз болот. Эгерде дарыгериңиз сизге көптөгөн дары -дармектерди жазып берген болсо, сиз "дары -дармектерди таблетка кутусуна бөлүңүз" деп жаза аласыз.
- Эгерде сиздин жолугушууңуз стресстүү же таң калтыруучу маалыматка алып келсе, анда сиздин жазууларыңыздан өтүүңүз жана эмне кылышыңыз керектигин жазып алуу сиздин абалыңызды башкарууну үйрөнүүнү кайдан баштоо керектигин түшүнүүгө жардам берет.
Кадам 3. Түшүндүрүү үчүн врачтын кеңсесине чалыңыз
Айтылган нерселердин үстүнөн чыккандан кийин, эгерде сиз унутуп калганыңызды же таптакыр түшүнбөгөн нерсеңиз бар экенин тапсаңыз, түшүндүрүү үчүн доктурга кайрылуудан тартынбаңыз.
Медициналык кеңешке келгенде кечирим сурагандан көрө, коопсуз болуу жакшы. Телефон чалып кыйналып жатканыңызды сезбеңиз. Туура түшүнгөнүңүзгө ынануу үчүн жазганыңызды эки жолу текшерип көргүңүз келгенин түшүндүрүңүз. Сүйлөшкөн адамыңыз менен сылык мамиледе болуңуз, алар сизге жардам берүүгө кубанычта болушат
Кеңештер
- Суроо берүүдөн, түшүндүрмө суроодон же бир нерсенин эмне экенин билүүдөн уялбаңыз. Сиздин дарыгер сизди колдоо үчүн эмес, бир тема боюнча билимиңизди баалоо үчүн эмес. Эгерде дарыгериңиз сиз түшүнбөгөн терминди колдонсо, ал эмнени түшүндүрөрүн сураңыз.
- Докторуңуздан сураңыз, алар сизге айта турган китепчелери же брошюралары барбы же жокпу.
