Эгерде сиз ай сайын эмчекти өз алдынча текшерүү учурунда аксилардык лимфа түйүндөрүңүздүн чегин кошкуңуз келсе, колтуктун 4 негизги бөлүгүн пальпациялоо (же сезүү) менен жасай аласыз. Бирок, аксилардык лимфа түйүндөрүнүн экспертизасы медициналык адистер үчүн клиникалык жөндөм экенин унутпаңыз. Эгер бир нерсе туура эмес деп ойлосоңуз, текшерүүдөн өтүү үчүн доктурга жазылыңыз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Экзамен тапшыруу
Кадам 1. Ыңгайлуу абалга эс алыңыз
Ийиниңизди бош абалга түшүрүңүз. Денеңиздин эс алуусуна жардам берүү үчүн терең дем алыңыз. Билегиңизди столго же отургучка коюңуз, ошондо колуңуз менен чыканагыңыз колдоого алынат.
- Ошондой эле чалкасынан жатып алсаңыз болот.
- Эгер сиз башка бирөө боюнча экзамен тапшырып жатсаңыз, анын колун бош колуңуз менен колдоңуз.
Кадам 2. Үйкелүүнү азайтуу үчүн терини лосьон же самын менен нымдап алыңыз
Лосьон колдонуу манжаларыңыздын териңиздин үстүнөн жылмакай кыймылдашына шарт түзүп, экзаменди аткарууну жеңилдетет. Бул ошондой эле кандайдыр бир бүдүрлөрдү же мыйзам бузууларды тийүү үчүн көбүрөөк байкалат. Эгерде сиз экзаменди душта аткарсаңыз, бул жерге бир аз самын же денени жууп коюңуз.
Кадам 3. Сынакты үстөмдүк кылган колуңуздун 3 манжасы менен кылыңыз
Лимфа түйүндөрүн сезүү үчүн 3 орто манжаңызды колдонуңуз. Сезгичтиги аз бармакты колдонбоңуз. Манжаларыңыздын жаздыктары менен сезиңиз - манжаңыздын изи кайда.
Эгерде сиз башка бирөөнүн аксилардык түйүндөрүн пальпациялап жатсаңыз, сол колтугуңузду оң колуңуз менен, сол колуңуз менен оң колтугуңузду текшериңиз
Кадам 4. Дөңгөлөк кыймыл менен терең басыңыз
Сиздин колтук түйүндөрүңүз колтукка тереңирээк киргендиктен, катуу, жай басым менен басыңыз. Манжаларыңыздын жаздыктарын тегерек кыймыл менен кыймылдатыңыз. Манжаларыңызды башка жерге жылдырсаңыз, муну акырындык менен жана денеге жумшак басым жасоо менен жасаңыз.
5 -кадам. Колтуктагы алмаздын 4 чекитин сезиңиз
Лимфа бездерин сезе баштаңыз, колуңуз менен түз, колтуктун терең жагында, колтуктун түбүндө. Андан кийин алмаздын формасын жасап, дагы 3 чекитти сезиңиз:
- Колуңузду өйдө жана көкүрөккө карай жылдырыңыз, көкүрөк булчуңдары (көкүрөк) колтукка жеткен жердин астын сезиңиз.
- Колтугуңуздун артына карай горизонталдуу жылып, скапула (плечо) колтукка жеткен жердин астында сезиңиз.
- Колтугуңуздун колтугуна кошулган жерге чейин жана колтуктун ортосуна чейин жылып, алаканыңызды колуңуздун түбүнө каратып түйүндөрдү сезиңиз.
2 ичинен 2 -бөлүк: Пальпацияланган лимфа түйүндөрүн ээрчүү
1 -кадам. Сезгениңизди жазып алыңыз
Лимфа түйүнүнүн шишип кеткенин сезгениңизде, жазыңыз. Муну докторуңузга алып барыңыз, алар убакыттын өтүшү менен салыштырууларды жасай алышат, андан кийин колдо болгула, ошондо сиз кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкап турасыз. Төмөнкү маалыматты жазыңыз:
- Өлчөмү: эң жакын сантиметрге чейин баалаңыз же бир тараптан экинчи жакка ченөө үчүн сызгычты колдонуңуз.
- Формасы: тегерек, сүйрү же туура эмес формадабы?
- Бекемдик: аны акырын басканыңызда жумшакпы же бекем жана резиналуубу? Манжаларыңызды түйүндүн үстүнө кичине басым менен жылдырыңыз.
- Мобилдүүлүк: эгер сиз аны акырын кыймылдатууга аракет кылсаңыз, анда ал бир аз кыймылдайбы же ордуна бекем бекитилгенби?
- Назиктик: лимфа түйүнү ооруп жатабы же такырбы?
Кадам 2. Чоң, бекем, туруктуу же жара түйүндөрдү текшерип алыңыз
Эгерде колтугуңузда 1 смден (0,4 дюймдан) кичирээк, жумшак жана кыймылдуу лимфа түйүнүн сезсеңиз, дарыгериңизди чакыруудан кабатыр болбоңуз. Бул сейрек көйгөйдү көрсөтүп турат. Башка жагынан алганда, түйүндөрдүн шишиши сезгенүүнү, инфекцияны же башка көйгөйдү билдириши мүмкүн. Лимфа түйүндөрүңүздүн бирөөсүн байкап калсаңыз, врачыңызга карап көрүңүз:
- Туруктуу (жылдырылбайт)
- Фирма
- Туруктуу (түйүндөрдүн бир жуманын ичинде чоң болуп кетиши нормалдуу көрүнүшкө айланат)
- Тийип шишип, чоңоюп же ооруйт
- Башка себептерден улам сизди тынчсыздандырат
Кадам 3. Текшерүүдөн өтүү үчүн врачтын жолугушуусун пландаңыз
Эгерде сизде бир жумадан ашык созулган түйүн бар болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз. Алар сиз менен медициналык тарыхыңыз жөнүндө сүйлөшүп, физикалык текшерүүдөн өтүшөт. Тапкан нерселерине жараша, алар сизди УЗИге же маммограммага дайындоону пландаштырышы мүмкүн. Врачыңыз айткандай бул сыноолорду улантыңыз, мындан ары көзөмөлдөөгө же дарылоого муктаж болгон эч кандай көйгөй жок экенине ынануу үчүн.
