Сиздин каныңыз табигый түрдө жараларды айыктыруу үчүн уюп жатканда, өтө көп уютуу коркунучтуу жана жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучуңузга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз уюп калууга жакын болсоңуз, анда канды суюлтуу үчүн кадамдарды жасоо коркунучтуу уюп калуу коркунучун азайтат. Бул, албетте, бардыгы үчүн коопсуз эмес, бирок дарыгер сизге бул керек деп айтса гана аракет кылыңыз. Дарыгерлер, адатта, уюп калбаш үчүн варфарин сыяктуу канды суюлтуучу дарыларды сунушташат. Бирок, кээ бир табигый кошулмалар да каныңызды суюлта алат. Эгерде сиз буларды өзүңүз үчүн сынап көргүңүз келсе, анда биринчи кезекте дарыгерден бул коопсуз экенине ынануусун сураныңыз. Андан кийин, уюп калуу коркунучун азайтуу үчүн кээ бир диеталык жана жашоо ыкмаларын көрүңүз.
Кадамдар
Метод 2: Чөптөр жана толуктоолор
Бир нече табигый чөптөр жана толуктоолор чындыгында каныңызды суюлтат. Ушул себептен улам, алардын кээ бирлери канды суюлтуучу дарыларды колдонбоо керектигин эскертишет, анткени бул чөптөр дарынын таасирин күчөтүшү мүмкүн. Бул чөптөрдү жана толуктоолорду диетиңизге кошуп, каныңызды суюлтууга аракет кылыңыз. Ар дайым бул коопсуз экенине ынануу үчүн доктурга кайрылыңыз.
Кадам 1. Сарымсакты диетаңызга кошуңуз
Сарымсак-канды суюлтуучу каражат, ошондуктан тамагыңызга көбүрөөк кошуп көрүңүз. Сиз дагы концентрацияланган доза үчүн толуктоолорду алсаңыз болот. Сарымсак жалпы жүрөк -кан тамыр ден соолугуңузду жакшырта алат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө 25-120 мг сарымсак экстракты коопсуз жана канды суюлтат
Кадам 2. curcumin кошумчаларын алыңыз
Куркумин - куркума кошулмасы, ал канды суюлтуу үчүн эффективдүү. Бул сизге жардам береби же жокпу билүү үчүн күнүмдүк куркуминди күнүмдүк жашооңузга кошуп көрүңүз.
Стандарттык curcumin доза таблетка түрүндө күнүнө 500 мг түзөт. Бирок, бул канды суюлтуу үчүн атайын эмес, андыктан туура доза жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
3 -кадам. Тамакты куркума менен татымалдаңыз
Куркума табигый түрдө куркуминди камтыйт, андыктан куркуминдин дозасын алуу жана каныңызды суюлтуу үчүн тамагыңызга бул азиялык татымалдарды кошсоңуз болот. Кошумча бонус катары, тамагыңызга жагымдуу, жер даамын кошот.
Куркума жогорку өлчөмдө коопсуз, ал тургай күн сайын 3 г чейин. Бирок, эгер сиз аны дайыма көп жесеңиз, ашказаныңыздын бузулушу же ич өтүшү мүмкүн экенин унутпаңыз
4 -кадам. Гинкго билобаны колдонуп көрүңүз
Гинкго каныңыздын уюп калышына тоскоол болуп, уюп калуунун алдын алат. 25 мг/мл концентрациясы, гинкго канды суюлтуучу күчтүү таасирге ээ болгон. Бул иштейби же жокпу билиш үчүн күнүмдүк кошумча алыңыз.
Кадам 5. Жүзүм үрөнүнүн экстракты менен кан агымын жакшыртуу
Жүзүм үрөнүнүн экстракты - бул канды суюлтуп, кан агымын жакшыртуучу популярдуу табигый каражат. Ал тургай, кан басымын төмөндөтүүгө жардам бериши мүмкүн.
Жүзүм үрөнүнүн экстракты үчүн дозасы ар түрдүү жана 150дөн 2ге чейин, күнүнө 000 мг. Эгерде сиз аны канды суюлтуу үчүн колдонууга аракет кылып жатсаңыз, анда врачыңыз менен туура доза үчүн сүйлөшүңүз
Метод 2 2: Жашоо жана диеталык кеңештер
Диетаңызга кээ бир чөптөрдү кошкондон тышкары, башка тамак -аштар жана жашоо мүнөзүңүздүн жөнөкөй өзгөрүшү да каныңызды табигый түрдө суюлтууга жардам берет. Бул кеңештердин бардыгы коопсуз, андыктан аларды сынап көрүүдөн мурун врачыңыз менен текшерүүнүн кажети жок. Бирок, эгер сиз канды суюлтуучу болсоңуз, анда бул өзгөрүүлөрдүн эч бири дарыга тоскоол болбошун сураңыз.
Кадам 1. Диетаңызга Е витаминин көбүрөөк алыңыз
Е витамини тромбоциттердин биригишине жол бербейт жана тромбдордун пайда болушун токтото алат. Уютуу көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн күнүмдүк тамактанууңуздан күнүнө жок дегенде 15 мг алууга аракет кылыңыз.
Е витамининин жакшы булактарына жаңгактар, үрөндөр, өсүмдүк майлары, буурчак, соя жана жалбырактуу жашылчалар кирет
2-кадам. Омега-3 май кислоталарын көп жегиле
Бул азыктар ошондой эле тромбоциттердин чогулуп, уюп калышына жол бербейт. Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн күн сайын 1.1-1.6 г омега-3 ичүүгө аракет кылыңыз.
Омега-3s үчүн эң популярдуу булак балык болуп саналат, өзгөчө лосось, скумбрия жана сардин сыяктуу майлуу балыктар. Ошондой эле жаңгактан, үрөндөн, буурчактан жана буурчактан алсаңыз болот
3 -кадам. К витаминин ашыкча жебеңиз
К витамини кандын уюшуна жардам берет, андыктан анын ашыкча болушу зыяндуу болушу мүмкүн. Каныңыздын көп уюп калышына жол бербөө үчүн күнүнө 90-120 мкг К витаминин гана алууңуз керек.
- К витамини жалбырактуу жашыл жашылчалардан, кызыл эттен, канаттуулардан, сүт азыктарынан жана жумурткадан келет.
- К витамининен таптакыр баш тартпаңыз. Сиз дагы эле дени сак болуу үчүн керек. Сиз кадимки тамактанууңуздан көп нерсеге ээ болушуңуз күмөн, ошондуктан диетага чоң өзгөрүүлөрдү киргизүүнүн кажети жок.
4 -кадам. Гидратацияланып туруңуз, ошондо каныңыз бир калыпта агат
Суусуздануу сиздин каныңызды топтоп, уюп калуу коркунучуна алып келиши мүмкүн. Күн сайын жетиштүү суу ичип, жакшы гидратацияланып туруу үчүн жана каныңыздын агып турушун камсыз кылуу.
Балким, сиз күнүнө 8 стакан суу ичүү кеңешин уккандырсыз. Бул жакшы максат, бирок көбүрөөк сууга муктаж болсоңуз, денеңизге айтканыңыз жакшы. Эгерде сиз суусап жатканыңызды сезсеңиз же заараңыз кара сары болсо, анда көбүрөөк ичиңиз
5 -кадам. Кызыл шарапты ченеми менен ичкиле
Бул кызыл шарап каныңызды суюлтат жана уюп калуунун алдын алат деген жалпы ишеним. Бул жарым -жартылай чындык жана орточо шарап ичүү жүрөктүн жана кандын ден соолугуна байланыштуу. Эгерде сиз ичсеңиз, эң жакшы натыйжага жетүү үчүн күнүнө 1 стакан менен чектеңиз.
Эгерде сиз буга чейин ичпесеңиз, анда жөн эле каныңызды суюлткуңуз келген үчүн баштабаңыз. Мунун башка жолдору бар, такыр ичпөө ичкенге караганда жакшыраак
Медициналык пакеттер
Дарыгерлер, адатта, кандын уюшуна жол бербөө үчүн дары -дармектерди сунушташса, кээ бир табигый кошулмалар да жардам бериши мүмкүн. Алар, балким, дары -дармектер сыяктуу эффективдүү эмес, бирок башка медициналык дарылоолорду толукташы мүмкүн. Догдуруңуз коопсуз деп айткандан кийин, алардын бирөөсү иштээр -келбесин билүү үчүн буларды өзүңүз сынап көрсөңүз болот. Болбосо, андан ары дарылоо жолдору үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Эскертүүлөр
- Эгерде сиз каныңызды суюлтууга аракет кылып жатсаңыз, дайыма жеңил көгөрүү же ашыкча кан кетүү үчүн өзүңүздү байкап туруңуз. Бул сиздин каныңыз өтө ичке жана туура уюп калганын билдириши мүмкүн.
- Дарыгер сизге айтпаса, эч качан дары ичүүнү токтотпоңуз.
