Жара - бул ашказан же жогорку ичегиде жаранын пайда болушуна алып келүүчү бактериялык инфекция. Бул оору жана күйүү сезимине алып келиши мүмкүн, бул абдан ыңгайсыз. Жара дарылана турган болсо да, алар үйдө дарылоонун ордуна профессионалдуу дарылоону талап кылат. Эгерде сиз ашказаныңызда дайыма күйүп жатканыңызды байкасаңыз, анда тамактангандан кийин начарлай баштайт, анда сизде врачка кайрылып, сизде жара бар -жогун текшериңиз. Эгер ошондой болсо, анда бактериялык инфекцияны тазалоо үчүн көп учурда рецепт боюнча антибиотиктерди камтыган дарыгердин кеңешине баш ийиңиз. Догдуруңузга көрүнгөндөн кийин, жараңыздын оорусун айыктыруу үчүн төмөнкү кадамдарды жасасаңыз болот.
Кадамдар
4 -метод 1: Пайдалуу тамактар
Кээ бир азыктар жара күчөгөндө жеген жакшы. Алар жараны айыктыра алышпайт, бирок алар инфекция менен күрөшүп жатканда ашказаныңызды же денеңизди колдой алышат. Өзүңүздү ыңгайлуу кылуу жана жараңызды жеңүү үчүн керектүү азыктарды алуу үчүн бул диеталык кадамдарды аткарыңыз.
Кадам 1. Симптомдоруңуз күчөп баратса, жумшак диетаны карманыңыз
Эгерде сиз ашказаныңызда көп ооруп, күйүп жатсаңыз, анда жумшак диета симптомдор өтмөйүнчө өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Ачуу диета сиздин жараны күчөтпөй турган жумшак, жөнөкөй тамактардан турат. Бул диетаны дайыма кармап туруунун кажети жок, бирок ал жара күчөгөндө пайдалуу.
- Майлуу диета үчүн жалпы азыктар-арык канаттуулар, крекер, нан, майлуулугу төмөн сүт азыктары жана пудингдер, жумуртка жана шорпо.
- Тамагыңызды татымал же татымал кылбаңыз. Ошондой эле күчтүү даамга ээ болгон тамактардан баш тартууга аракет кылыңыз, анткени бул сиздин симптомдорду күчөтүшү мүмкүн.
Кадам 2. Ашказаныңыздын капталын коргоо үчүн антиоксиданттарды жүктөңүз
Оксиданттар жана эркин радикалдар убакыттын өтүшү менен ашказаныңыздын капталын бузуп, жараңызды начарлатат. Антиоксиданттар бул зыяндын алдын алат, андыктан диетаңызды жаңы жемиштерден жана жашылчалардан көп антиоксиданттарды алуу менен иштеп чыгыңыз.
- Антиоксиданттар ферменттерди, каротинди жана С жана Е витаминдерин камтыйт, мунун баарын күн сайын бир нече жашылча -жемиш порциясынан алууга болот.
- Ошондой эле чайдан жакшы антиоксидант дозасын ала аласыз. Эгерде жараңыз көтөрүлүп баратса, чай өтө күчтүү эмес экенин текшериңиз же ашказаныңызды бузушу мүмкүн.
3 -кадам. Иммунитетти колдоо үчүн А жана С витаминдерин көп алыңыз
Алсыраган иммундук система денеңиздин жара менен натыйжалуу күрөшүүсүнө тоскоол болот. А жана С витаминдери иммунитетиңизди колдойт жана денеңизге жараны айыктыруу үчүн керектүү азыктарды берет.
- А витамини жалбырактуу жашыл жашылчаларда, ашкабакта, жемиштерде жана сүт азыктарында болот.
- С витамининин жакшы булактарына болгар калемпири, цитрус жемиштери, жалбырактуу жашыл жашылчалар жана мөмөлөр кирет.
- Көпчүлүк адамдар күнүмдүк жашылча -жемиш порциясынан А жана С витаминдерин көп ала алышат.
4 -кадам. Банан менен ооруну басаңдатыңыз
Банан ашказан кислоталарын нейтралдаштырып, жараларга жумшартып, ал тургай сиздин айыгууңузга жардам бериши мүмкүн. Эгер симптомдоруңуз жардам береби же жокпу, ошону текшерип жатсаңыз, бир күндө банан ичип көрүңүз.
Жара дарылоодо эң эффективдүү банан түрлөрү Түштүк -Чыгыш Азияда өскөн Пало жана Хорн
Кадам 5. Ак таттуу картошка менен жараны айыктырыңыз
Ак таттуу картошка жара ооруну басаңдатуучу дарылык жана антациддик касиетке ээ. Бул жараны айыктырууга жардам берерин билүү үчүн күн сайын ушул жашылчалардын бирин жеп көрүңүз.
Метод 2ден 4: Тамактануу керек
Ошондой эле жара болгондо бир нече тамактардан баш тартуу керек. Көпчүлүк учурда, бул азыктар жараны начарлатпайт, бирок ашказаныңыздагы кислотанын көлөмүн көбөйтүп, оору же зарнага алып келиши мүмкүн. Жараңыз айыкмайынча бул азыктарды чектеңиз же андан баш тартыңыз.
Кадам 1. Ооруну алдын алуу үчүн ачуу тамактардан баш тартыңыз
Ачуу тамак -аштар жарага алып келбейт, ал тургай аларды начарлатпайт, бирок алар сезген ооруну күчөтөт. Жараңыз айыкмайынча ачуу тамактардан баш тартканыңыз жакшы.
Эгер ачуу тамактарды жактырсаңыз, канчалык чыдай аларыңызды билүү үчүн эксперимент жасап көрүңүз. Бир убакта бир аз кошуп, эч кандай ооруну сезбестен канчалык көп нерсеге ээ боло аларыңызды көрүңүз. Бул сумманы жеген коопсуз
Кадам 2. Майлуу, кайра иштетилген же куурулган тамактарды кесип салыңыз
Бул азыктар ашказандын кислоталарын көбөйтүп, ооруну күчөтүшү мүмкүн. Ошондой эле алар сизди абдан толук сезет, бул да жара менен оорутат. Мүмкүн болушунча кайра иштетилген тамактарды алып салыңыз, өзгөчө, эгер сиз жумшак диетаны карманып жатсаңыз.
- Кызыл эттин ордуна үй канаттуулары сыяктуу арык эт менен жабышыңыз. Бул аз каныккан майды камтыйт жана ашказаныңызды кыжырдантпайт.
- Тамагыңызды кууруунун ордуна кууруп же бышырып көрүңүз. Бул майлуу же сары май кошуудан качат.
3 -кадам. Сүт керектөөнү азайтыңыз
Сүт ичүү жаралар үчүн салттуу дарылоо болсо да, бул чындыгында жаман идея. Бул башында ооруну басаңдата алат, бирок кийин ашказан кислотасынын деңгээлин жогорулатат. Жара күчөгөндө сүттү азайтыңыз же жок кылыңыз.
Эгерде сиз сүт ичсеңиз, майлуу же майсыз түрлөрүн карманыңыз. Булар аз толтурулат жана ооруну азайтат
4 -кадам. Жашылчаңызды чийки жештин ордуна бышырыңыз
Чийки жашылчаларды сиңирүү кыйыныраак жана кээ бирөөлөр бул жара оорусун күчөтөт деп ойлошот. Эгерде чийки жашылчаларды жегенден кийин көбүрөөк ооруну байкасаңыз, анын ордуна бышырып көрүңүз.
Кайноо, бууга бышыруу, кууруу же бышыруу - эгерде сизде жара болсо, жашылчаларды бышыруунун эң жакшы жолу. Бул жол менен, сиз эч кандай май же майды колдонуунун кажети жок
5 -кадам. Ооруну жаратуучу башка азыктарды кесип салыңыз
Кээ бир азыктар адатта жара оорусун күчөтсө да, конкреттүү козгогучтар адамдан адамга өзгөрүшү мүмкүн. Эгер сиз дайыма бир нерсе сиздин симптомдоруңузду күчөтүп жатканын сезсеңиз, анда сиз ага сезимтал болушуңуз мүмкүн. Бул триггерлерди көзөмөлдөп, мүмкүн болгондо алардан алыс болуңуз.
Метод 3 3: Жашоодо өзгөрүүлөр
Жөн эле диеталык өзгөрүүлөр сыяктуу эле, сизде жара оорусунун симптомдорун жоюу үчүн бир катар жашоо кадамдары бар. Бул кадамдардын көбү жараны айыктырбайт, бирок алар инфекциянын айыгуусун күтүп жатканда оорунун күчөп кетишине жол бербейт. Өзүңүздү ыңгайлуу кылуу үчүн бул сунуштарды аткарыңыз.
Кадам 1. Уктаар алдында 2 сааттын ичинде тамактануудан алыс болуңуз
Жаралар көбүнчө түнкүсүн зарнага алып келет, айрыкча жакында жеген болсоңуз. Ашказаныңызда кислота калбашы үчүн, жок дегенде 2 саат мурун тамактанууну жана закускаларды токтотуңуз. Бул түнкү ооруну алдын алат.
Эгерде сизде көбүнчө түнкүсүн зарна болсо, үстүңкү денеңизди кошумча жаздык менен көтөрүп көрүңүз. Бул кислота өңгөчүңүзгө агып, зарнага жол бербейт
Кадам 2. Тойбой калуу үчүн кичине тамактаныңыз
Ашыкча тамактануу жара оорусунун жалпы триггери. Толуп кетпеш үчүн порцияңызды көзөмөлдөңүз. Күнү бою 3 чоң эмес, кичине тамактануу пайдалуу.
Ашыкча тамак жебеш үчүн жай тамактанууга аракет кылыңыз. Бул ашыкча кылбоо үчүн тезирээк ток сезүүгө жардам берет
3 -кадам. Кофеинди колдонууну чектеңиз
Кофеин жогорку дозада ашказаныңызды начарлатышы мүмкүн. Сунушталган максималдуу доза 400 мг, бул болжол менен 3-4 чыны кофеге барабар. Мындан ашкан нерсең жок.
- Сода, чай жана энергетикалык суусундуктар сыяктуу башка суусундуктарда да кофеин бар экенин унутпаңыз.
- Кофеин чындыгында жараны начарлатпайт. Бул жөн эле ооруну козгой алат.
4 -кадам. Алкоголду ченеми менен ичүү
Алкоголь - жаранын симптомдорунун кеңири таралган түрү. Бул ашказандын кислотасынын деңгээлин жогорулаткандыктан жаранын пайда болушуна да салым кошушу мүмкүн. Эгерде сиз ичсеңиз, анда өзүңүздү орточо эсеп менен күнүнө 1-2 суусундук менен чектеңиз.
- Эгерде сиздин жараңыз көтөрүлүп кетсе, анда ал толугу менен айыкмайынча, спирт ичимдиктеринен толугу менен баш тартканыңыз оң.
- Ичкилик жарага каршы дары -дармектерге да тоскоолдук кылышы мүмкүн, андыктан дарыланып жатканда ичүүдөн баш тартууну дарыгерден сураңыз.
Кадам 5. Тамекини таштаңыз же баштоодон качыңыз
Тамеки чегүү сиздин ашказаныңызды кыжырдантып, кислотанын деңгээлин жогорулатат. Мунун баары жараларды начарлатып жибериши мүмкүн же жаңыларын түзүүгө салым кошушу мүмкүн. Эгерде сиз чылым чексеңиз, мүмкүн болушунча эртерээк таштаган оң. Эгерде сиз чылым чекпесеңиз, анда биринчи кезекте баштабаңыз.
Экинчи түтүн ден соолукка да зыян алып келиши мүмкүн, андыктан үйүңүздө эч кимдин тамеки чегүүсүнө жол бербеңиз
Метод 4 4: Табигый толуктоолор
Жара айыгып жатканда ооруну басаңдатууга жардам бере турган кээ бир чөптөр жана толуктоолор бар. Булардын эч бири жараны өз алдынча айыктырбаса да, инфекция тазаланганда, алар сизге бир топ ыңгайлуу болот. Кээ бир учурларда, алар жаранын кайтып келүүсүнүн алдын алууга жардам бериши мүмкүн. Төмөндөгү дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүңүз, алар сизге жардам береби.
Кадам 1. Пробиотиктер менен ичеги флораңызды колдоңуз
Пробиотикалык кошулмалар жараны пайда кылган зыяндуу бактериялар менен күрөшүүдө кандайдыр бир ийгиликтерди көрсөтөт жана сиздин айыгууга жардам берет. Жара симптомдоруңуздун жакшырганын билүү үчүн күнүнө жок дегенде 1 миллиард бирдик камтыган пробиотикалык кошумча алып көрүңүз.
- Жалпы пробиотикалык дозалар 10-20 миллиард бирдикти түзөт. Туура кабыл алуу үчүн пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Ичеги флораңызды колдоо үчүн пробиотикалык тамактарды да жесеңиз болот. Бирок, бул азыктардын кээ бири, туздалган туз же капуста сыяктуу, жараны күчөтүп жибериши мүмкүн.
Кадам 2. Мия тамыры кошулмалары менен ашказаныңызды тынчтандырыңыз
Мия тамыры - жүздөгөн жылдар бою тамак сиңирүү көйгөйлөрү үчүн колдонулган жана жараларды дарылоого жардам бере турган чөптөн жасалган дары. Бул чай түрүндө колдонуу эң оңой. Бул чай сиздин ооруну басууга жардам берерин билүү үчүн күн сайын ичип көрүңүз.
- Мия тамыры үчүн универсалдуу доза жок. Күнүнө 3-4 чыны чай кыска мөөнөттүү колдонуу үчүн коопсуз болушу керек.
- Кош бойлуу болсоңуз мия тамырын колдонбоңуз. Бул төрөлө элек балдарга таасир этиши мүмкүн.
3 -кадам. Куркумин кошулмалары менен сезгенүүнү азайтыңыз
Куркумин - куркумадагы негизги кошулма, популярдуу Азия татымы. Бул сезгенүүгө каршы касиеттерин документтештирген жана ашказандагы жарадан сезгенүүнү басаңдата алат. Ал ошондой эле ашказаныңыздын капталын коргоо үчүн былжырлуу өндүрүштү стимулдашы мүмкүн. Куркумин таблетка түрүндө келет, андыктан жараны дарылоо үчүн бул кошумчаны колдонуп көрүңүз.
- Curcumin дозалары 200дөн 1ге чейин, күнүнө 000 мг, андыктан сиз колдонгон продукт боюнча нускамаларды аткарыңыз.
- Ошондой эле диетаңызга көбүрөөк куркума колдонуу менен көбүрөөк куркуминди ала аласыз. Тамагыңызга 1-2 чай кашык (5-10 г) жаңы куркума чачып көрүңүз.
Кадам 4. Бактерияларды өлтүрүү жана жараны айыктыруу үчүн чийки балды колдонуп көрүңүз
Чийки балдын антибактериалдык жана жараатты айыктыруучу касиети бар жана изилдөөлөр анын жараларды дарылоого жардам берерин көрсөткөн. Бул жардам береби же жокпу билүү үчүн күн бою суусундуктарыңызга же тамагыңызга бир аз бал кошуп көрүңүз.
- Балдын канттуу экенин унутпаңыз, андыктан көп кошпоңуз. Сунушталган 25-35 г шекердин чегинде болуу үчүн күнүнө бир аш кашык (21 г) колдонуңуз.
- Иштетилген балдын ордуна чийки бал колдонуңуз. Кайра иштетилген балда азык заттары жок кылынып, химиялык заттар кошулушу мүмкүн. Чийки бал бир аз кымбатыраак, бирок жараны эффективдүү дарылайт.
Медициналык пакеттер
Эгерде сизде жара бар болсо, анда ооруну басаңдатуу үчүн жасай турган көптөгөн кадамдар бар, бирок булардын эч бири абалды айыктырбайт. Бул үчүн, балким, рецепт боюнча дарылар керек. Эгер сизде жара бар деп ойлосоңуз, анда врачыңызга диагноз коюу жана дарылоо үчүн кайрылыңыз. Андан кийин, сиз жаранын айыгуусун күтүп, өзүңүздү ыңгайлуу кылуу үчүн табигый кадамдарды жасай аласыз. Туура дарылоо менен жараңыз эч кандай туруктуу көйгөйлөрсүз тазаланууга тийиш.
