Анемия - бул денеңизде эритроциттердин маанилүү бөлүгү болгон жетиштүү гемоглобинди өндүрбөгөн жана жетиштүү кычкылтекти бүт денеңизге жеткире албаган шарт. Бул, адатта, диетаңыздагы аш болумдуу заттардын жетишсиздигинен же темирди туура сиңирүүгө тоскоол болгон өнөкөт абалдан улам болот. Бул коркунучтуу угулат, бирок, чынында, дарылоо оңой болгон абдан жалпы шарт. Дарылоо сунуштарынын көбү толугу менен табигый, жана, адатта, сиз жок болгон азыктарды алуу үчүн диетаңызды кайра түзүүнү камтыйт. Эгерде сиздин анемияңыз өнөкөт абалдан болсо, анда сизге бул ооруну дарылоо үчүн дары керек болушу мүмкүн. Дарыгер менен байланышта болуңуз жана эң жакшы дарылоо ыкмалары үчүн алардын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Кадамдар
Метод 3: Диетаңызды өзгөртүү
Аз кандуулуктун эң кеңири тараган түрлөрү тамактанууга негизделген. Эгерде сиздин диетаңызда темир, витаминдер жана фолий кислотасы жетишсиз болсо, денеңиз туура иштеши үчүн гемоглобинди өндүрө албайт. Аз кандуулуктун бул түрүн дарылоонун эң түз жолу - бул диетаны тууралоо. Тамак -ашыңыздагы темирдин, витаминдердин жана фолий кислотасынын санын көбөйтүү гемоглобиндин запасын толтуруп, ооруну айыктырат. Врачыңыз сизге диеталык кошулмаларды ичүүнү айтса, эгер сиздин кадимки тамактанууңуз жетиштүү азык бербесе.
1-кадам. Гемоглобинди кармап туруу үчүн темирге бай азыктарды жегиле
Темир-гемоглобиндин негизги компоненти, андыктан диетаны пайдалуу, темирге бай азыктардын тегерегинде түзүңүз. Эркектерге күнүнө 8 мг, аялдарга болжол менен 18 мг керек.
- Темир үчүн жаныбарлардын булактарына кызыл эт, деңиз азыктары жана орган эттери кирет.
- Темирге бай өсүмдүк булактарына төө буурчак, брокколи, жаңгак, шпинат, дан эгиндери жана байытылган дан эгиндери кирет.
- Кош бойлуу болсоңуз, сизге дагы көп темир керек. Кош бойлуу аялдар күнүнө болжол менен 30 мг алышы керек.
Кадам 2. Темирди сиңирүүгө жардам берүү үчүн С витаминин көп алыңыз
С витамини аз кандуулукту түз дарылабайт, бирок организмге темирди сиңирүүгө жардам берет. Көп цитрус жемиштерин, мөмөлөрдү, коонду, жалбырактуу жашыл жашылчаларды, болгар калемпирин, помидорду жана картошканы жегиле.
Кадам 3. Гемоглобин өндүрүшүн колдоо үчүн диетаңызга В12 витаминин кошуңуз
В12 витамининин жетишсиздиги аз кандуулукка алып келиши мүмкүн, андыктан диетаңызга бул булактардын көптүгүн киргизүүнү унутпаңыз. Деңиз азыктарын, кызыл этти, сүт азыктарын, жумуртканы жана канаттууларды жегиле.
Кадам 4. дени сак клеткаларды куруу үчүн фолий кислотасына бай азыктарды кошуңуз
Фолий кислотасы денеңизге гемоглобинди чыгарууга жардам берет жана анын жетишсиздиги аз кандуулукту пайда кылат. Жакшы булактарга жалбырактуу жашыл жашылчалар, апельсин, кызыл эт, буурчак, арахис, жасмык жана буурчак кирет.
В12 витамини бар ошол эле азыктардын көбү фолий кислотасын камтыйт, андыктан бир эле тамактанууда же порцияга пайдалуу заттардын камын көрө аласыз
Кадам 5. Врачыңыз айтса, бул азык заттарынын бардыгына кошумча алыңыз
Эгерде сизде аш болумдуу заттар жетишпесе, анда сиздин кадимки тамактанууңуз аз кандуулукту жетиштүү түрдө дарылабайт. Бул учурда, врачыңыз, балким, сизге пайдалуу заттарды алмаштыруу үчүн темир же фолий кислотасын же мультивитаминдүү таблеткаларды ичүүнү сунуштайт.
Биринчи дарыгериңиз менен сүйлөшпөстөн, диеталык кошулмаларды колдонууну баштабаңыз
Метод 2 3: Темирдин сорулушун максималдаштыруу
Туура азыктарды алуу анемияны дарылоонун маанилүү бөлүгү, бирок бул бир гана бөлүгү эмес. Сиз ошондой эле денеңизди колдоп, ал сиз жеп жаткан азыктардын бардыгын сиңирип алышыңыз керек. Темирдин сиңирилишине тоскоол боло турган бир нече азыктар жана шарттар бар, андыктан мындай жыйынтыкка жол бербөө үчүн төмөнкү кадамдарды жасаңыз.
Кадам 1. Күнүнө 8-10 стакан суу менен нымдалып туруңуз
Суусуздануу аз кандуулукту пайда кылышы мүмкүн же денеңизге пайдалуу заттарды сиңирип алуусун начарлатышы мүмкүн. Денеңиздин иштеши үчүн күнүнө жок дегенде 8-10 стакан суу ичүүнү унутпаңыз.
Бул сунушталган сумма жөн гана көрсөтмө болуп саналат. Эгер көнүгүү жасасаңыз же ысык климатта жашасаңыз, сизге көбүрөөк керек болушу мүмкүн
Кадам 2. Тамактануунун ордуна кофеин ичкиле
Кофеин денеңизге темирди жана башка пайдалуу заттарды сиңирүүгө тоскоол болушу мүмкүн, андыктан кофеиндүү суусундуктарды алар менен эмес, тамактын алдында же андан кийин ичкениңиз жакшы.
3 -кадам Ооруп калбаш үчүн колду дайыма жууп туруңуз
Анемия сизди инфекцияларга көбүрөөк чалдыктырышы мүмкүн, ал эми кээ бир оорулар бул абалга алып келиши мүмкүн. Колдорду тез -тез жууп туруу - оорудан сактануунун эң жакшы жолу.
С жана В12 витаминдерин ичүү инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет
4-кадам. Антациддерди темир препараттарын ичерден 2-4 саат мурун же кийин кабыл алыңыз
Антациддердин курамындагы кальций денеңиздин темирди туура сиңиришине тоскоол болот. Дозаңызды бөлүңүз жана темир препараттары менен антациддердин ортосунда жок дегенде 2-4 саат калтырыңыз.
Кальций кошулмаларын ичсеңиз, ошол эле эрежени карманыңыз, анткени алар да ушундай таасирге ээ
3 методу 3: Докторуңузга качан кайрылыңыз
Аз кандуулук, адатта, олуттуу зыян келтирбесе да, бул дагы эле дарыгердин көңүлүн талап кылган медициналык абал. Бул өзгөчө маанилүү, анткени кээ бир анемия учурлары диетаңызга караганда өнөкөт шарттардан же оорулардан келип чыгат, демек сиз аларды оңой эле дарылай албайсыз. Эгерде сизде анемия бар болсо, анда врачка үзгүлтүксүз кайрылып, анын шарттарын аткаруу үчүн эң жакшы практика.
Кадам 1. Анемия белгилери начарласа, экзамен алуу үчүн доктурга кайрылыңыз
Анемиянын жалпы симптомдору - чарчоо жана алсыздык, жүрөктүн кагышы, баштын оорушу, баш айлануу жана дем алуу. Эгерде бул симптомдор начарласа же күтүүсүздөн пайда болсо, анда анемияны текшерүү үчүн доктурга кайрылыңыз.
Дарыгер анемия экениңизди же жоктугуңузду жөнөкөй кан анализи менен тастыктай алат
Кадам 2. Врачтын көрсөтмөсү жок диеталык кошулмаларды ичүүдөн алыс болуңуз
Кошумчалар сиздин дарылооңуздун маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн, бирок сиз аны коопсуз деп билүү үчүн дарыгердин көрсөтмөсү боюнча гана кабыл алышыңыз керек.
Кадам 3. Кайсы азыктарды жеш керек экенин билбесеңиз, диетологго кайрылыңыз
Чоң диеталык өзгөртүүлөрдү киргизүү өтө оор болушу мүмкүн. Эгерде сиз эмнеден баштаарыңызды билбесеңиз, анда диетолог сиздин абалыңызды дарылоо үчүн идеалдуу диетаны түзүүгө жардам берет.
Кадам 4. Өнөкөт ооруларды дарылоо үчүн дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз
Өнөкөт абалдагы анемия, сиз негизги көйгөйдү чечмейинче, диеталык өзгөрүүлөргө сөзсүз түрдө жооп бербейт. Врачыңыз анемия менен күрөшүү үчүн ар кандай ден соолук шарттары үчүн жазып берген дарылоо режимин аткарыңыз.
- Кээ бир учурларда, врач сизге гемоглобинди жогорулатуу үчүн кан куюуну буйрук кылышы мүмкүн.
- Орок клеткалуу анемия үчүн, балким, сизге ооруну дарылоо үчүн рецепт боюнча дары -дармектер берилет.
Медициналык пакеттер
Аз кандуулуктун негизги дарылоо ыкмалары - диеталык өзгөрүүлөр жана ден соолукту чыңдоочу заттар - толугу менен табигый жана адатта абалды айыктыруу үчүн эффективдүү. Эгерде сиздин анемияңыз өнөкөт абалынан болбосо, анда аны дарылоо үчүн атайын дарыларга же процедураларга муктаж болбойсуз. Бирок, эгерде сиз аз кандуу экениңизден шектенсеңиз, доктурга кайрылууңуз керек. Дарыгер анда сизди текшерип, абалын тастыктап, сизге эң жакшы дарылоо программасы жөнүндө маалымат бере алат.
