Тишти алуу сиздин оозуңузда жок дегенде бир жума назик жараат пайда болорун билдирет. Жегенге зыян келтирбеген же кыжырдантпаган тамактарды ойлоо оор көрүнүшү мүмкүн, бирок сиз ойлогондон да оңой. Идея, мүмкүн болушунча аз чайноо талап кылынган жумшак тамактардан керектүү азыктарды алуу. Кандай тамак -аштан баш тартуу керектигин билүү, тиштериңиздин тез жана эч кандай кыйынчылыксыз айыгуусун камсыз кылуу үчүн да маанилүү. Тиш хирургиясынан кийин канча убакытта жей аласыз жана эмне жеш керек? Биз тиш жулгандан кийин жеңил жана оорутпай тамактанууга жардам берүү үчүн тиш доктур тарабынан бекитилген кеңештерди жана ыкмаларды чогулттук.
Кадамдар
Метод 3: Тамактанууңузду өзгөртүү
Кадам 1. Дакини алып салуу үчүн операциядан кийин жок дегенде 1 саат күтө туруңуз
Операциядан кийин алгачкы 24 саатта аймактын кан кетиши нормалдуу көрүнүш. Сиздин тиш доктуруңуз операциядан кийин алынган жердин үстүнө марли коюп, сизге үйгө алып барууну берген болушу мүмкүн. Эгерде сиз тамак жеп жатканда (же каалаган убакта) сайттан кайра кан агып баштаса, кан токтогонго чейин акырын даки же нымдуу чай пакетин тиштеп алыңыз.
- Эгерде сиз ооруну басаңдатуучу дарыларды ичүүнү пландап жатсаңыз, ашказаныңызды каптап, жүрөк айланууңузду алдын алуу үчүн бир нерсе жешиңиз керек болот.
- Операциядан кийин эч нерсе жегиси келбеши мүмкүн жана бул жакшы, анткени жараатка кан уюп калышы үчүн жок дегенде бир саат керек болот, андыктан кан токтошу мүмкүн.
- Эгерде тиш доктуруңуз үйүңүзгө марли бербесе жана чайыңыз жок болсо, анда көпчүлүк аптекалардан стоматологиялык марля сатып алсаңыз болот.
Кадам 2. Калыбына келтирүүңүздүн алгачкы 2 күнүндө суюктуктарды же майлуу заттарды ичиңиз
Шишиктен жаак оорусуна чейин, тамактануу биринчи эки күндө бир аз орой болушу мүмкүн. Сиз эң аз чайноо (жана оору) менен мүмкүн болушунча көп азык алуу үчүн суюк же суюк диетаны карманышыңыз керек.
Операциядан бир нече күн мурун, жемиштерди жана жашылчаларды смузи үчүн камдап алыңыз же алгачкы 48 саатта керек болгон көп чайкоо сатып алыңыз
3 -кадам. Чакан, жумшак катуу тамактарды операциядан 3-4 күн өткөндөн кийин киргизиңиз
Алгачкы 1-3 күндүн ичинде суюк же кычкыл диетаны кармашыңыз керек. Качан шишик басаңдап, жаагыңызды ушунчалык оорутпай сүйлөп же кыймылдата аласыз, балык же жакшы бышкан жашылчалар сыяктуу катуу тамактардын кичине бөлүгүн жеп көрүңүз.
Эт жана жашылча сыяктуу катуу заттарды майдалап же кайра иштетүүнү унутпаңыз, биринчи күнү суюк же былжырлуу тамактардан баш тартсаңыз
4 -кадам. Ээгиңизди басып калбоо үчүн кичине тиштеп алыңыз
Операциядан кийин бир нече күн оозуңуз жана жаагыңыз шишип, ооруп калышы мүмкүн. Кичинекей чагып алуу, оозуңуздагы көп өлчөмдөгү тамак -аш менен күрөшүүгө караганда, азыраак салык болот.
Тамагыңыз бир азга тилиңизде болсун, шилекейиңиз аны жумшартат
Кадам 5. Тамакты оозуңуздун бир жагында чайнабаңыз
Оозуңуздун экинчи тарабын толук айыкканга чейин тамагыңызды акырын чайноо үчүн колдонуңуз. Бул кандайдыр бир тамак -аш биттериңиздин тиштериңизди кыжырдантып же казып алуу сайтына тыгылып калуу ыктымалдыгын азайтат.
- Эгерде сиз кокусунан тамак -ашты казып алуучу жайга жайгаштырсаңыз, жылуу туздуу суу менен акырын чайкап алыңыз. Аны тандабаңыз же манжаңыз, тиш щеткасы же тиш чукугуч менен чыгарууга аракет кылбаңыз.
- Эгерде тамак -аш сүзүлгөндөн кийин чыкпаса жана кандайдыр бир ооруну же шишикти күчөтсө, дароо стоматологго же оозеки хирургга кайрылыңыз.
Кадам 6. Саман аркылуу эч нерсе сорбоодон алыс болуңуз
Самандар оозуңузда кысым жаратып, уюган канды жылдырат. Бул жараны кайра ачып, кан кетирип койбостон, айыгуу процессин жайлатат.
Ауууу саманды же 2 сабанды колдонуу жакшы вариант эмес, андыктан самандан таптакыр баш тартууга аракет кылыңыз
Метод 2 3: Суюктуктарды жана Жумшак Тамактарды Тандоо
Кадам 1. Дени сак смузи же тамакты алмаштыруучу суусундуктарды ичиңиз
Көп суу же сүт кошуңуз, ошондуктан смузи ичке жана ичүүгө оңой. Сиз саманды колдоно албайсыз, андыктан кадимкидей чөйчөктөн ичүү үчүн бош экенин текшериңиз. Эгерде сиз өзүңүздүн смузи жасагыңыз келбесе же блендерге кирүү мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, анын ордуна алдын ала даярдалган тамак алмаштыруучу чайкоочуларды сатып алыңыз.
- Смузиңизди таттуу кылуу үчүн какао порошогун, бананды же тоңдурулган мөмөлөрдү кошуп көрүңүз.
- Зыгыр же чиа сыяктуу кичинекей үрөндөрдү кошпогула, анткени алар сиздин тиштериңизди кырып салышы же экстракция болгон жерге жайгашышы мүмкүн.
- Кара бүлдүркөн жана кулпунай сыяктуу мөмөлөр менен смузи жасоодон алыс болуңуз, анткени уруктар блендерде толук ажырабай калышы мүмкүн.
Кадам 2. Бөлмөлөрдөн же чайналган бөлүктөрдөн тазаланган, сорпону соруп алыңыз
Алдын ала даярдалган шорполор үчүн ар кандай кесмелерди, жашылчаларды же протеин бөлүктөрүн алып салуу үчүн чыпканы колдонуңуз. Ошондой эле, жакшы бышкан жашылчаларды суу, каймак же шорпо менен блендерге салып, өзүңүздүн шорпоңузду нөлдөн баштап камчыга аласыз.
- Кааласаңыз, жашылчаларды, кесмелерди жана тоокту майдалап, кайра протеин үчүн шорпого салыңыз.
- Шорпо же шорпо өтө ысык эмес экенин текшериңиз, анткени ашыкча ысык жараны кыжырдантышы мүмкүн.
Кадам 3. Дан эгиндерин жана буланы жылуу, аккан сулу менен алыңыз
Кадимки сулуну же тез даярдалуучу сулуну колдонуңуз жана болоттон жасалган сорттордон оолак болуңуз, анткени алар өтө катаал жана кичинекей жерлери жарага кирип кетиши мүмкүн. Жегенде сулунун бууланбай турганын текшериңиз, анткени жарага ысык тийгенде бул жерге кан агымы көбөйүп, жара кайра кан башташы мүмкүн.
- Сулунун курамында иммундук системаңызды жакшыртып, калыбына келтирүү процессин тездетүүчү була бар.
- Бирдей өлчөмдөгү эски сулу менен идишке же банкага сүттү бириктирип, түндө сулу жасап көрүңүз. Аралаштырыңыз же чайкаңыз, мөөр басып, муздаткычка кеминде 6 саат коюңуз.
Кадам 4. Операциядан 1-3 күндөн кийин күндү жумшак бышкан жумуртка менен баштаңыз
Мешиңизди орто жылуулукка коюп, бышырылган жумуртканы бышырып жатканда аралаштырыңыз. Эптеп бекемделгенден кийин, мештен алып салыңыз, бир аз муздатып, казып алыңыз.
- Сиз ошондой эле жумшак бышырылган, кайнатылган же күн карама-каршы жумуртка жасай аласыз.
- Омега 3 май кислоталарынын дени сак болушу үчүн үстүнө авокадонун жука тилимдерин кошуңуз.
5 -кадам. Протеинди жумшак ак балыктан, куурулган буурчактан жана пюре буурчактан алыңыз
Төө буурчак - бул протеиндин жана буланын эң сонун булагы, ал сизди аз чайноо менен толтурат. Алдын ала даярдалган куурулган буурчактарды сатып алыңыз же өзүңүз бышырып, аларды фрезераторго майдалаңыз. Эгерде сиз балык жесеңиз, таман, треска жана форель сыяктуу жумшак ак сорттор жакшы варианттар.
Паприка, кинза, зире, пияз порошогу, сарымсак порошогу жана тимьян сыяктуу жыпар жыттуу заттарды жана чөптөрдү кошуп койсоңуз болот
Кадам 6. Жумшак быштактарды тиштеп же тамакка кошуңуз
Быштак, быштак жана бри жана фета сыяктуу жумшак сырлар - жара айыгып жатканда пробиотиктерди, протеиндерди жана дени сак майларды алуу жолдору. Катуу сырлардын чоң же калың кесимдерин жегенден алыс болуңуз, анткени кошумча чайноо керек болот.
Эгерде сиз быштактын катуураак болушун кааласаңыз, майда туурагычты колдонуп, адегенде аларды майдалап алыңыз жана катуу кабыгын жебеңиз
7 -кадам. Картошканы каалагандай майдалаңыз
Картошканын каалаган түрүн тери, тууроо жана кайнатуу-таттуу картошка, рассет, кызыл, ак же жаңы картошка-баары аш болумдуу варианттар. Жөн эле картошканы тазалап салууну унутпаңыз, анткени була териси мурунку тишиңиздин тешигине тыгылып калышы мүмкүн.
- Сиз картошкаңызга 3-күндөн кийин катуу белокторду жана жашылчаларды кошсоңуз болот-аларды көп чайнабаш үчүн жакшылап бышырып, туураңыз.
- Картошканы ичке кылуу үчүн эзүүдөн мурун суу же сүт кошуңуз.
Кадам 8. Өзүңүздү пудинг, желе, тоңдурулган йогурт же балмуздак менен сыйлаңыз
Сиз үчүн бактыга жараша, бул жумшак, таттуу тамактар чайноо менен тамагыңыздан ылдый түшүшү мүмкүн! Муздаткычыңызды же тоңдургучту ар кандай пудинг, джелло, тоңдурулган йогурт же балмуздак менен толтуруңуз-жөн гана катуу бөлүктөрү жана кошулмалары жок сортторду тандап алыңыз.
- Мисалы, вафли конус бөлүктөрү же чайноочу куки биттери бар балмуздактын даамын алуудан алыс болуңуз.
- Ошондой эле түбүндө кара бүлдүркөн же кулпунай аралаштырылган йогурттан баш тартууңуз керек. Үрөндөр жарага тыгылып калышы мүмкүн.
3 -метод 3: Катуу же чайноочу тамактардан баш тартуу
Кадам 1. Нандын бардык сортторун жок дегенде 4 күнгө кесип салыңыз
Нан чайноо үчүн көп нерсени талап кылат, андыктан сиздин тиштериңиз күчтүү болуп, казылган жер негизинен айыгып кеткиче күтүүгө туура келет. Кытырак тост сиздин назик тиштериңизди да чийип салышы мүмкүн, андыктан операциядан кийин жок дегенде 5 күндөн 1 жумага чейин нанды таптакыр өткөрүп жиберүү жакшы.
- Бул шоколаддын бардык түрүн, токочторду жана пиццаларды камтыйт.
- Сиз 1 жумадан кийин таттуу гавайи рулеттери сыяктуу нандын өтө жумшак сортторунан ырахат ала аласыз.
Кадам 2. Күрүчтү же майда, гранулданган тамактарды жебеңиз
Күрүчтүн бардык сортторуна тыюу салынган, анткени майда, гранулданган дандар казып алуу жерине тыгылып калышы мүмкүн. Болгар, квиноа, фарро, арпа жана кускус дагы кеминде 7 күн же кайра кадимкидей жегенге чейин күтүүгө туура келет.
Бул күрүч же дан менен шорполорду камтыйт. Эгерде сизде бул дан эгиндеринен даярдалган шорпо бар болсо, аларды алып салуу үчүн майда торчо чыпкасын колдонуңуз
3 -кадам. Катуу, кытырак бышырылган тамактардан баш тартыңыз
Крекер, попкорн, прецетель, чипсы, үрөн жана жаңгак өтө курч жана кытырак болгондуктан, оозуңузга ачык, назик желим ткандары түшөт. Йогурт, алма жана жумшак сыр сыяктуу жумшак тамактарды биринчи жумада же жара толугу менен айыкканга чейин жеп коюңуз.
Катуу, кытырак тамак -аштар айыгып кеткенден кийин диетаңызга кайра киргизүүчү акыркы нерсе болушу керек
4 -кадам. 1 жума бою ачуу тамактардан жана татымалдардан алыс болуңуз
Ачуу соус, ачуу калемпир жана кайен сыяктуу татымалдар жараны дүүлүктүрүп, айыгуу процессин узартат. Анын ордуна, тамагыңыздын даамын татуу үчүн туз, мурч жана жумшак, жипсиз чөптөрдү колдонуңуз.
Мисалы, кургатылган розмарин жалбырактарынын бөлүктөрү чийилип же казылып алынган жерге тыгылып калышы мүмкүн, андыктан анын ордуна жер розмарин порошогун тандаңыз
5 -кадам. Макарондун чайноочу жана al dente сортторунан алыс болуңуз
Тилекке каршы, макарондун көпчүлүк сортторун чайноо өтө кыйын болуп калат. Алар казылган тиштин ордуна жабышып калышы мүмкүн. Пенне, спагетти, орзо, боо жана башка сортторго жок дегенде 5 күн же жара айыкканга чейин тыюу салынат.
- Эгерде сиз макаронсуз жүрө албасаңыз, анда макарон жана быштак-бул жумшак, жегенге оңой вариант. Сүт же сууну көп колдонууну унутпаңыз, ошондуктан ал жумшак жана каймак болот.
- Бышкан полента - тиштериңиз калыбына келгенде макаронго болгон каалоосун канааттандыруунун эң сонун жолу.
Кеңештер
Тиш дарыгериңизден жешиңиз керек болгон тамактардын тизмесин сураңыз. Экстракциялар өтө кеңири таралгандыктан, алардын колунда болушу мүмкүн
Эскертүүлөр
- Эгерде жара кан кетсе, өтө шишип кетсе же кийинки күнү оорутса, тиш доктурга кайрылыңыз.
- Эгерде сизде дем алуу жөндөмүңүзгө тоскоол болгон өтө шишик пайда болсо же 72 сааттан ашык созулган 38 ° C ысып кетсеңиз, мүмкүн болушунча тезирээк медициналык жардамга кайрылыңыз.
